Tsoalo ea mmutla ke boemo bo sithabetsang, haholo-holo haeba bo e-ba teng ka lekhetlo la pele. Sehlooho sena se tla bua ka boitšoaro bo khethehileng ba basali nakong ea bohlokoa ea bophelo, nakong eo a qalang ho e senya, hammoho le lisosa tse ling tsa ts'ebetso ena.
Nkhono e nyenyane e senya metsi: e bolela eng?
Sutukolnaya mmutla o utloa ho sebetsa ha matsatsi a 2-3 pele a qala, kahoo o qala ho e lokisetsa esale pele: o kha metsi ho tswa ho sefuba le matsoele 'me o a koahela le' mè oa joala.
Na ua tseba? Li-females tsa mebutlanyana tse reretsoeng ho ikatisa li lokela ho totobatsoa "mofuta oa basali" 'me li be le hlooho, ka boholo le sebōpeho se tloaelehileng sa mefuta ena: ho khanya le ho lekanngoa ho feta e motona.Sehlaha se futhumetseng se tla thusa masea a sa tsoa tsoaloa ka bethe ea mofuthu, e tla ba fa mocheso o motle mme o ba boloke ho tsoa mothating oa metsi, o bolaeang ho hlaha. Boitšoaro bona ba phoofolo e lokela ho ba pontšo ho moqapi oa mebutlanyana hore o lokela ho hlahloba metsi a noa joala ka letsatsi bakeng sa boteng ba mebutlanyana e sa tsoa tsoaloa.
Ke hobane'ng ha mmutla o sa senye metsi pele o beleha?
Haeba mosali ea nang le moimana a sa lokise sehlaha nakong ea ho tsoaloa ho lebeletsoe, ho na le mabaka a mangata a utloahalang a sena.
Ke habohlokoa! Ho ea ka maikutlo a babalang ba mebutlanyana, mocheso o fokolang moeeng, mmutla-molekane o tla pheha. Ho ke ke ha khoneha ho lumella maemo a tlase a mocheso a ho boloka liphoofolo tsa lapeng, ho seng joalo nakong ea mariha, basali ba ka lula ba hlobotse.
Khatello ea kelello
Hoa tsebahala hore mebutlanyana ke liphoofolo tse lihlong haholo, 'me haeba e le mmutla oa pele o nang le ntho ea pele, kotsi ea ho imeloa kelellong e phahame haholo, ka hona, sukrol samochki e hloka tlhokomelo e khethehileng le kalafo e khethehileng.
Mabapi le bona, liketso tse latelang ha lia lokela ho lumelloa:
- mehato e bohale;
- lerata le phahameng;
- ho hloekisa cage e se nang thuso;
- hangata li-open open.
Ho boetse hoa hlokahala ho hlomella mmutla le mofumahali ea tšoaneloang ke mofumahali, eo e tla ba sebaka sa bolulo se ka tšeptjoang le lehae la nakong e tlang bakeng sa bana. 
Ho hloka lijo
E 'ngoe ea mabaka a ho hlōleha ha mosali ea nang le moimana sehlaheng ke lijo tse sa nepahalang: haeba ho na le khaello ea limatlafatsi bakeng sa ho sireletsa le ho tsoaloa ha bana ba phetseng hantle, liphoofolo tsena li bontša hore li na le' mele oa ho hana 'mè.
E le ho qoba boemo bona, o lokela ho fetola phepo ka litsela tse 'maloa:
- Nako ea lijo. Mosali ea hloekileng o lokela ho fumana lijo tse fetang 145% ho tloha ho tloaelehileng. Haeba a e-na le phepo e mpe, e tla lebisa tlhahiso e lekaneng ea lebese le ho tsoaloa ha bana ba fokolang, kahoo lihlahisoa li lokela ho ba le lijo tse nang le li-bulky, tse nang le lero (ntle le lijo tse tala, tse fuoang basali tse omisitsoeng hanyenyane) le tse nang le tikoloho. Feed e boetse e lokela ho khethoa ka hloko.
Ke habohlokoa! Tlhokomelo e lokela ho nkoa e le ho netefatsa hore mmutla ea nang le moimana ha a na lijo tse nang le serame, ho bola, le bohobe le bolileng ha a ja: sena se ka lebisa ho mafu a mmutla le lefu la mahe.
- Ho tloaeleha ha lijo tse sebelisoang. Furu e fanoa ka thata ho ea ka kemiso, ha ho ntse ho hlokahala ho etsa bonnete ba hore mmutla o na le lijo tse ncha le furu ho mo fepa. Ka halofo ea bobeli ea bokhachane, u ka eketsa lenane la lijo, hobane ka nako ena lihlahisoa li eketsa takatso ea lijo, 'me li hloka lijo tse ngata khafetsa.
- Ho fana ka lijo ka lintho tse hlokahalang le lisebelisoa. Li-mineral le vithamine tse tlatsitseng, tse akarelletsang livithamini D le C, lijo tsa bone, oli ea tlhapi, tjhoko le letsoai, li lokela ho ba teng nakong ea lijo tsa mmutla oa moimana.
- Ho noa ha metsi a lekaneng. Metsi a hloekileng a lokela ho ba sekotlolo sa ho noa, ha mmutla o ntse o e-na le lenyora le ho feta nakong ea bokhachane.
Tokisetso e sa lokelang ea sele ea mofumahali
Mabaka a mang a hore basali ba tsilatsile ho etsa litokisetso pele ho beleha ke mekhahlelo e latelang:
- Ho hloka mofumahali oa selefouno. Bakeng sa ho pota-pota hamonate, e tšehali e hloka ho hlomella sebaka se loketseng - se noa joala, seo eena le bana ba tla ikutloa ba sireletsehile. E behe ka cage matsatsi a 'maloa pele okol, e tle e tlatsoe ka li-2/3 tsa furu e ncha kapa lehlokoa.
- Ho noa joala ka tsela e sa nepahalang. Lebokose (matochka) le lokela ho ba le boholo bo loketseng, le lekanang le mefuta ea mebutlanyana, e nang le molaleng o pota-potileng le ho hlomelloa holim'a leralleng, e le hore mocha a sitoe ho tsoa kapa a siee 'm'ae joala pele ho nako.
Re khothaletsa ho bala ka mokhoa oa ho etsa mofere-mofumahali ka matsoho a bona.
Ke hobane'ng ha mmutla o qhaqha metsi ka mor'a bothata?
Ho etsahala hore ka mor'a hore ho be le mebala ea mmutla, 'mè oa qala ho khaola ho tsoa ho eena.
Mona ke mabaka a mang a ka khonehang bakeng sa boitšoaro bona:
- Ho tsosoa ha thobalano. Ka mor'a ho beleha, lisebelisoa tsa thobalano li khutlisetsoa ho mmutla ka potlako - li ka koaheloa hape, ka letsatsi le hlahlamang. Haeba sena se sa etsahala, joale ka matsatsi a mahlano mosali e ka ba le matšoenyeho boitšoarong, 'me nakong eo a hloekisang lithōle, a hasanya lijo,' me a theolela sefuba.
- Puso e sa lekaneng ea ho noa. Ha a ntse a fepa le mebutlanyana lesea le hloka tlhokomelo ea metsi. Haeba a sa fuoa ho noa ka ho lekaneng, ka nako eo bunny e ka 'na ea qala ho ntša li-bunnies tse phoroselang ho pota-pota le ho li ja.
- Haeba mosali a se na nako ea ho lokisetsa sehlaha ka ho feletseng pele a beleha. Tabeng ena, mmutla o tla leka ho qeta mosebetsi o qalile: o tla mo qhaqha ebe o hula furu ka kaka ea 'mè. Boitšoaro bona bo bontša tlhaho e ntle ea 'mè ea mmutla. Ho fokotsa mosebetsi oa hae le ho potlakisa ts'ebetso, moqapi oa mmutla o lokela ho hlokomela furu e lekaneng ka tlung, hammoho le ho khetholla mokokotlo oa mosali.
Re u eletsa hore u bale ka nako ea ha u ka lumella mmutla hore o fokotsehe, hore na o nka nako e telele joang le hore na o ka etsa joang hore le mebutlanyana a anyesane, ha o ka leleka le mebutlanyana, hore na o ka etsa joang hore le mebutlanyana le mokhoa oa ho fepa le mebutlanyana ka mor'a ho potoloha le ho fepa le mebutlanyana ntle le mmutla.
Joalokaha u ka bona, boitšoaro ba mmutla pele le ka morao ho potoloha ke ba bohlokoa hobane ho thusa ho fumana maemo a bophelo bo botle, hammoho le liphoso tse ka khonehang ho boloka le ho fepa. Tsebo ea mekhabiso e joalo e tla thusa bathetsi ho qoba liphoso ho sebetsana le liphoofolo tse ruuoang lapeng 'me kamehla ba fumana bana ba phetseng hantle ho bona.
