Nakong ea ho ja limela tsa limela ho na le radish. Ena ke meroho ea selemo, e hlahang ka bokhutšoaane holim'a litafole, kahoo ha ua lokela ho hopotse motsotso oa ho fumana hantle haholo.
Ka mor'a moo, u bolelle hore na radish e molemo hakae, hore na e ama 'mele oa motho joang. Nahana ka sebopeho se khethehileng sa meroho. Hape ithute ka li-contraindications.
Sehlooho sena se tla fana ka diresepe tse 'maloa tse monate le tse phetseng hantle le meroho ena, hammoho le ho u bolella ka lipepe tse tsoang likolokong tsa meriana ea setso.
Likarolo tsa boqapi le melemo ea bophelo
Lihlahisoa tse tlaase tsa calorie le lintho tse ngata tse molemo li etsa hore e be sehlahisoa sa bohlokoa sa nako. Meroho ena e na le li-fiber tse ngata, liprotheine tsa meroho, le li-vithamine tse ngata:
- A - matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho tsosolosa matla a' mele;
- lihlopha tsa B (B1, B6, B3, B5, B2) - tloaeleletsa mosebetsi oa pelo ea methapo ea pelo, ho boloka metabolism;
- Le - ho matlafatsa ts'oaetso, ho sireletsa likokoana-hloko le libaktheria;
- Ho - o ikarabella mosebetsing oa liphio, o laola ho qaptjoa ha protheine 'meleng, o tloaelehileng ho thibela mali.
Sebopeho sa radish se na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse kholo:
- phosphorus;
- sodium;
- potasiamo;
- khalsiamo;
- tšepe;
- iodine;
- manganese;
- zinki;
- cobalt;
- koporo.
Ho lekaneng ho ja ligrama tse 250 tsa meroho e mecha letsatsi le leng le le leng ho fana ka 'mele ka limatlafatsi, sesebelisoa sa livithamine le ho tlosa chefo le chefo. Li-tuber tsa meroho li na le likarolo tse eketsang kutloisiso ea banna le ho fokotsa mokhathala.
Radish e ama 'mele oa monna joang?
Radish e tlisa melemo e itseng ho 'mele oa nama.
- Li-antioxidants tse nang le eona ka makhetlo a 'maloa li fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere lithong tsa tsamaiso ea urogenital, kahoo e thibela prostate adenoma.
- Sebopeho sa motso se kenyelletsa dintho tse ntlafatsang boleng ba peo, ho eketsa takatso ea thobalano.
- Ho feta moo, radishes ke pheko e ntle ea mokhathala. Banna ba nang le phihlelo e matla ea 'mele ba lokela ho kenyelletsa meroho ena ha ba ja. Radish e matlafatsa 'mele oa setona, ka katleho e hloekisa metlakase ea eona ea putrefactive, chefo le chefo. Ka lebaka leo, ha se ntlafatse hantle feela, empa hape le ponahalo, mamello e eketseha.
- Ha ho kopane le meroho e meng (k'habeche, likomkomere), mahe a phehiloeng le oli ea mohloaare, motso oa lijalo o theha maqeba a pholiso a matlafatsang mesifa ea masapo le mesifa ea mesifa. Sena ke sa bohlokoa haholo ho ba amehang lipapaling.
- Salicylates ka radishes ka bonolo ho fokotsa bohloko le ho sithabela ha mesifa ka mor'a ho ikoetlisa ka mafolofolo.
Meroho e hōlileng ka maemo a maiketsetso e ke ke ea e-ba ea lefeela bakeng sa bophelo bo botle, empa hape e kotsi. Litsebi ha li khothalletse lihlahisoa tsa theko tse kenngoeng ka setsi. Radish e nkoa e le kotsi, e bolokoang ka matsatsi a fetang 2-3, kaha e bokella starch e kotsi, 'me lintho tse ling tse molemo li lahlehile.
Re u fa hore u bale video e rutang ka melemo ea radishes bakeng sa banna:
Ho kotsi le ho hanyetsa
Meroho e molemo e khona ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho e matlafatsa.. Empa ha ho motho e mong le e mong ea ka kenang radish ka lebaka la litemoso tse ngata.
Tsena li kenyelletsa:
- gastritis le ho ruruha litšebeletsong tsa pampiri;
- ho ruruha ha li-pancreas;
- lefu la gallbladder;
- khalenabell.
Ho latela maikutlo a gastroenterology, radishes ha e khothalletsoe hore e je ka mpeng e se nang letho, kaha lero la eona le senya lehare mme le ka qholotsa seso kapa gastritis. Masapo ao a na le oli ea bohlokoa e amang mahlahahlaha a mpa.
Joang ho ja radishes?
Radish e sebelisoa haholo-holo bakeng sa ho itokisa ha leseli le pholileng le li-salad. Lijo tse ling li na le phepo e nepahetseng ebile li phetse hantle 'me li ntse li khona ho ntlafatsa bophelo ba thobalano ntle le lithethefatsi tse eketsehileng. Metso ea lijalo e tsamaea hantle le meroho e ngata, hammoho le mahe le lihlahisoa tsa lebese.
Egg Salad
khaola likotong tse halofo likotoana tse 10 tsa tubers;- hlaba mahe a 3;
- Kopanya lisebelisoa ka tranelate e bolila le letsoai ho latsoa.
khaola likotong tse halofo likotoana tse 10 tsa tubers;Lijo tse bonolo, empa tse nang le phepo e nepahetseng li tla khutlisa matla kapele, tsosa thobalano ea banna. E khothalletsoa e le ho eketsa sejana sa nama.
Salate ea meroho
Kopanya likomkomere tse 2 tse qhibilihantsoeng, tamati e le 'ngoe, 5-6 likotoana tsa radish le ligrama tse 150 tsa Machaena, lijo tsa mohloaare ka oli ea mohloaare. Sejo sena ke vithamine ea sebele, e tla eketsa tšireletso ea 'mele le ho imolla mokhathala.
Lehlabuleng, ho kgothaletswa ho ja salate letsatsi le leng le le leng. Ho tsuba ho ka fetoha, ho itšetlehile ka lithahasello tsa tatso ka tranelate e bolila.
Li-recipe tsa meriana ea setso
Ha u sebelisa radishes bakeng sa meriana, o lokela ho ela hloko mekhoa e bonolo, empa e sebetsang:
- Haeba ho na le asthma ea bronchial: Kopanya 100 ml ea lero ho tloha motso ka likhaba tse 2 tsa mahe a linotsi, nka motsoako ka makhetlo a mararo ka letsatsi le likhaba tse 2.
- Ka serame: kopanya ka bongata bo lekanang le lero la onion, likomkomere tse ncha, radish, nako le mahe a linotsi ho latsoa. Noa seno sa tablespoons tse peli pele ho lijo.
- Ka letšollo: Kopanya ka blender likotoana tse 5 tsa radish, 1 teaspoon ea starch le 200 ml ea lebese le mofuthu. Sebopeho sa sephetho se lokela ho noa hang-hang.
- Bakeng sa radiculitis le bohloko ba morao: Grate likarolo tse seng kae tsa motso meroho ka grater, pepesa tsoa lero, koahela setseng e setseng ka gauze. Kopa compress habeli ka letsatsi halofo ea hora.
- Ho tlosa chefo: radish khaola ka tšesaane e hlobolisa, grate rantipole le apole. U ka noa salate ka oli ea meroho kapa yogurt e tlaase, tšela lero la lemone.
Lijo tse nang le meroho e tloaelehileng li tla thusa ho thibela maloetse a pelo ea methapo ea pelo.le ho thibela atherosclerosis. Radish e na le bokhoni ba ho tlosa k'holeseterole e kotsi, ka hona e hloekisa lijana le ho thibela hore li koalehe. Ka lebaka la silicone li-tubers, li fokotsa mali, li thibela lefu la pelo le ho otloa ke sethopo, hape li eketsa matla a methapo ea mali.
Batho ba seng ba ntse ba tšoeroe ke lefu la pelo, ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea meroho nakong ea ts'ebollo.
Ho ke ke ha khoneha ho hōlisa radishes fensetereng lapeng, kahoo u hloka ho ba le nako ea ho e fumana hantle nakong ea lehlabula. lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa - tse hōlileng ka botsona, ntle le chefo e bolaeang likokoana-hloko le mefuta e meng e kotsi. Litholoana tse nang le vithamine tse molemo li matlafatsa bophelo ba batho 'me li fana ka matla, ka hona, ke karolo ea bohlokoa ea lijo tse phetseng hantle.
