Palesa ea serishe ke e 'ngoe ea meroho e ratoang ka ho fetisisa ea selemo,' me haeba tsoalo e hlaha nakong ea selemo - ka tlhaho motsoetse o ipotsa lipotso hore na a ka ja sehlahisoa sena nakong ea ho anyesa le hore na ho ka khoneha ho e kenyelletsa lijo tsa hau nakong ena.
Radish e na le phosphorus, potasiamo, tšepe, khalsiamo le magnesium - li tla fana ka 'mè ea anyesang ka metabolism e ntle, e tla tlatsetsa ho fokotsa boima ba' mele, ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung.
Empa ho na le likarolo tse ling tsa lik'hemik'hale tse sa lumelleng ho kenya meroho ena ho ea lijong tsa pele haholo. Nahana ka lintlha tsohle tse hlalositsoeng ka ho qaqileng sehloohong.
Ke hobane'ng ha potso e hlaha ka ho thibela radish le HB?
Li-Radish, ho phaella ho fiber e ngata e ka bakang ho eketseha ha khase ka bo-'mè le masea, e na le oli ea mosetareta ka chelete e ngata - e hlalosetsa tatso ea bona e bohloko. Ho ja salate e ngata ea radish ho ka fetola tatso ea lebese la matsoele ho sa thabise, 'me lesea le tla hana ho anyesa. Kotsi ena ke e kholoanyane, ngoana e monyenyane.
Ke habohlokoa! Radish e na le vithamine e kholo haholo - haeba u feta tekanyo ea letsatsi le letsatsi, e ka baka diathesis lesea. Ho kopanya ho hongata ha liminerale tse nang le fiber e sa tsitsang ho ka etsa hore motho a fokotsehe kapa a letshatsoe ka lesea.
Nakong ea ho anyesa e lumelloa neng?
- Khoeling ea pele. Khoeling ea pele ka mor'a tsoalo, tšebeliso ea radish ha e khothalletsoe. Ngoana ea sa tsoa tsoaloa a ka 'na a se ke a utloa feela liphello tsa mokokotlo le colic, e ka' na ea hana ho anyesa, kaha khoeling ea pele ngoana o utloisisa haholo ka tatso ea lebese.
- Ka mor'a khoeli ea pele. Ho loketse ho kenyelletsa meroho ka lijo tsa 'mè ea anyesang ka mor'a likhoeli tse tharo tsa ho anyesa. Nakong ena, hangata e hlakisa hore na lesea le na le hypersensitivity ho lihlahisoa tse itseng kapa liphello tse fokolang, kamoo a arabelang kateng ha ho etsoa lihlahisoa tse ncha ke 'mè. Haeba lesea le phetse hantle, ha ho na diathesis, colic e ntle, halofo ea meroho e mahareng, o ka eketsa radish ho lijo.
Nako le hokae ha u ka leka?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore radish bakeng sa salate e lokela ho ba e hloekileng, ntle le matheba a lefifi, 'me ka mokhoa o khethehileng ntle le e kholo ea li-nitrate, e leng polasi kapa serapeng. Pele o sebelisa radishes, ha ho hlokehe feela hore o hlatsoe ka ho feletseng, empa hape o tla o koahela metsing ka metsotso e 20-30. Sena se tla fokotsa bohloko. Holimo ha meroho ho lokela ho khaola le litlhōrō - boholo ba nitrate bo tsepamisitsoe karolong e ka holimo.
Radish pele e ka jeoa hoseng, ea e eketsa lijo tsa hoseng tse tloaelehileng. Ke ntho e lakatsehang ho khutlisa lijo tse latelang tsa meroho ka matsatsi a seng makae mme u latele tsela eo ngoana a itšoarang ka eona. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e le ntle, u ka eketsa salate ea 20-30 ho ea salate (meroho e mabeli e 2-3), empa ha ho e jele habeli ka beke.
Haeba ho na le ntho e fokolang e fosahetseng, kapa lesea le na le tšekamelo ea ho kula - ho kenngoa ha radish ho ja lijo ho molemo ho khutlela morao ho fihlela lesea le le likhoeli tse tšeletseng.
Tšusumetso ea litholoana
Ho 'mè
Radish - ntlo ea polokelo ea li-vithamine le liminerale. Ligrama tse 20 li na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Radish e na le livithamine tse ngata tsa B. - thiamine, riboflavin, pyridoxine, folic le pantothenic acid. Li bohlokoa haholo bakeng sa letlalo, lipekere, moriri, boemo bo tloaelehileng ba 'mè ea anyesang.
Ha ba kena lebese, ba ntlafatsa mosebetsi oa boko ba 'mè le lesea. Radish e khona ho sebetsana ka katleho le edema, hangata e hlokofatsa basali ba sa tsoa tsoaloa, ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno, ho thusa ho theola 'mele. Mefuta e mengata ea li-indigestible e nang le meroho e hloekisa 'mele oa chefo' me e tlosa chefo.
Thuso! Radish e na le liminerale tse fetang mashome a mabeli, ho akarelletsa potassium, magnesium, sodium, chlorine, phosphorus, selenium, zinki, chromium. Kaofela ha bona ba ntlafatsa boleng ba lebese la matsoele, ba thusa 'meleng oa mosali hore a khathetse ka mor'a ho beleha ho hlaphoheloa.
Radate salate e fa 'mè e monyenyane vivacity, ntlafatsa maikutlo, e thusa ho tsosolosa tsamaiso ea methapo. Ka kakaretso, haeba mosali a se na meno ea meroho, e na le phello e ntle haholo ho 'mele oohle.
Ho ngoana
Phello ea radish ho lesea e ka ba e ntle le e mpe. Ntle ho pelaelo, ho ba le li-vithamine tse ngata le liminerale tse ngata meleng, ho na le phello e ntle tabeng ea khōlo le ntlafatso - vithamine C e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, folic acid e tiisa hore mosebetsi o tloaelehileng oa hematopoietic, o tiisa hore khōlo ea lesea le ho hōla.
Potassium, magnesium le sodium li ikarabella bakeng sa ntshetsopele ea mesifa e matla, nts'etsopele e lumellanang ea tsamaiso ea methapo, le phepelo e ntle ea oksijene likotong. Empa boleng ba lik'hemik'hale tsa radish e ka ba bobe bakeng sa bana ba banyenyane haholo. Mofuteng oa likarolo tsa phekolo, ho thata haholo ho utloisisa.
Diathesis ho masea a sa arabeleng hantle ka boholo ba vithamine C ka lebese a ka 'na a e-ba teng ka ho fetisisa ka mor'a salate e entsoeng ke' mè ho feta ka mor'a litholoana tsa citrus. Matšoao a mangata a thata ho senya a ka baka colic ea lesea, ho senya mokhoa o tloaelehileng oa phetoho ea lijo.
Qetellong, ngoana a ka 'na a se ke a rata bohloko bo fokolang bo hlahang lebese ka mor'a hore' mè a be le li-radishes tse ncha.
Tataiso ka mehato ea ho kenya lijo tsa basali
Joang ho kenya radish ka mokhoa o bonolo, e seng ho mo lematsa?
Qala ka ho lema meroho e le 'ngoe, u ka ba le halofo.- Emela bonyane tse peli, 'me ka ho khetheha matsatsi a mararo - ho etsa se fosahetseng ho ka etsahala ho lesea ka mor'a lihora tse' maloa, le ka mor'a matsatsi a seng makae.
- Haeba ho se na karabelo, bothata ba mpa, bohato ba maikutlo bo ke ke ba e-ba teng - eketsa radishes tse 'maloa ho salate.
- Kamora khoeli, ha kotsi ea tšoaetso e mpe ea lesea ka meroho e mecha e fokotseha, o ka qala ho ja radishes kamehla. Ho ja meroho e ka bang ka makhetlo a mabeli ka beke bakeng sa ligrama tse 20 ho isa ho 30, ka linako tsohle ho hlophisitsoeng ka metsoako e tloaelehileng - likomkomere, tamati le salate e tala.
Qala ka ho lema meroho e le 'ngoe, u ka ba le halofo.U ka utloisisa joang hore ho ja meroho ha ho molemo ho ngoana?
U tlameha ho tlosa radish hang-hang ha u ja, haeba lesea le na le bonyane le leng la matšoao a latelang:
- colic, mahlaba a mpeng, a bakang khathatso le ho lla;
- diathesis - bofubelu bo bofubelu ka marameng le li-chin;
- letšollo;
- ho itšoara ka tsela e fokolang - matheba a matšoafo, marotholi 'meleng, li-crusts tse mahlo-mafubelu mahetleng kapa matsoho;
- ho hana ho hloka toka ho fepa, haholo-holo ha u lla;
- ho eketsa thabo le ho feta ha ngoana.
Maemong ana kaofela, ho kenngoa ha radish ka lijo tsa 'mè ho lokela ho khutlisetsoa morao nakoana ebe o leka hape ha lesea le ka bonyane likhoeli tse tšeletseng.
Kahoo, ka melemo eohle ea eona Li-radish ke meroho e fapaneng haholo le ho ja ha 'mè ea anyesang.
Ka lebaka leo, ka ho kenngoa ha radish ka lijo tsa 'mè, ho molemo hore u se ke ua potlaka, ho eketsa menyetla ka hloko le ha ngoana a le lilemo li tharo,' me ka ho khetheha likhoeli tse tšeletseng.
