Nakong ea ho leta bakeng sa lesea, mosali e mong le e mong o leka ho ja lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle, hobane o na le li-vithamine le lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele e nepahetseng ea ngoana.
Meroho e joalo e tsejoa e le radish bakeng sa thepa ea eona e ntle, empa hase bohle baimana ba tsebang hore e ka jeoa sebakeng sena. Sehlooho sena se hlalosa hore na meroho e ka ama 'mè le ngoana joang, hammoho le mokhoa oa ho lokisa sesebelisoa sa pholiso ho tloha motso.
Meroho e ka ama 'mè le lesea joang?
Potso ea hore na ho ka khoneha ho ja radish nakong ea bokhachane e hlaha ka lebaka. Sena se bakoa ke taba ea hore black black radish e na le oli e hlokahalang, e leng se ka etsang hore ho be le morumo oa uterine, e leng se ka lebisang ho senyeheloa ke mpa. Empa haeba motso oa limela o tima kapa o halikiloe, lintho tsena li nyamela ho eona, 'me e fetoha ho loketse ho ja ke mokhachane.
Sehlahisoa se lokiselitsoeng ka mokhoa o loketseng le se jeoa ka bongata bo nang le phello e ntle bophelong ba 'mè oa ka moso le lesea la hae. Ho tsejoa hore radish e ntšo e na le likarolo tse latelang tsa bohlokoa:
- sucrose;
- fructose;
- squirrels;
- mafura;
- fiber;
- divithamini A, B9, K, C;
- li-trace elements (magnesium, potasiamo, sodium, khalsiamo, zinki, tšepe, phosphorus).
Thuso! Ho phaella mosebetsing o motšo oa radish oa Spain, ho na le mefuta e mengata e tala. Meroho ena e na le oli e sa hlokahaleng ha e etsoa, ka hona e ka sebelisoa haholo nakong ea bokhachane. Ha ho thibeloe ho ja esita le e tala, ho eketsa saladi.
Ho ja meroho ea metso nakong ea boimana le mathoasong
Basali ba bangata, ha ba le boemong, ha ba tsebe hantle hore na ho ka khoneha ho ja radish nakong ena, hobane ba utloile hore e na le lintho tse ka lebisang ponahalo ea uterine tone.
Lingaka tse ling ha li khothalletse ho ja radish e ntšo leha e le efe kapa e entsoeng ka stewed kapa e halikiloeng nakong ea bokhachane ba pelehi. Basali nakong ena ba atisa ho khathatseha ke ho ba le bothata ba ho ba le bothata ba ho itšehla thajana, ho ba le bothata, ho otloa ke mala, ho nyekeloa ke pelo ho ka mpefala, 'me boiketlo bo ka mpefala haholo.
Hape ha ho kgothaletswe hore o kenelle lijana ho tswa ho motso ona nakong ea boimana ba morao, kaha sena se ka baka ho senyeheloa ha maikutlo ho sa lokelang ho bakoang ke sebete sa bokhachane.
Ha e le hantle e se na kotsi haeba e jeoa ka bongata, radish e tšoeu kapa daikon e nkoa e le basali boemong boo. Meroho ea mefuta ena e mefuta-futa e na le tatso e matla, ha e etsoa ha ho na oli e kotsi ea bohlokoa.
Ke hangata hakae ho jang?
Lingaka li eletsa hore li se ke tsa ja motso ona ka nako e telele, kaha e ka ama hampe boemo ba mananeo a methapo. Ka mohlala, salate kapa sopho, li-stews tse tsoang ho eona ha li khothalletsoe hore li je ho feta habeli ka beke. E le hore u phekoloe ka thuso ea lero la eona u hloka libeke tse tharo ho batho ba baholo, le bana ba seng ba fetang tse peli.
Khomo ea mahe a linotsi
Batho ba bangata ba hopola mekhabiso ea khale, eo bo-'mè ba ileng ba e tšoaroa ha ba sa le banyenyane. Sebopeho sa bongaka se ne se e-na le lero le letšo la radish le mahe a linotši. Ho bonahala eka basali ba immeli ba sireletsehile ho phekola ka thuso ea mekhoa ea batho ho feta meriana, empa ha ho joalo; ka linako tse ling lengolo le leng le se nang kotsi le ka 'na la se ke la sireletseha bakeng sa bophelo bo botle.
Lik'hemik'hale
Motso ona o atisa ho sebelisoa ho tšoara khohlela, kaha e na le lintho tse kang li-phytonicides tse senyang mefuta e mengata ea libaktheria, li-virus le likokoana-hloko. Ho phaella moo, e kenyelletsa:
- letsoai la diminerale;
- acid ea pantothenic;
- ho hira;
- ho roala;
- li-vithamine tse ngata tse ntlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho loantša khohlela.
Na phekolo ea motsoako oa khohlela e lumelloa nakong ea bokhachane?
Boemong bona, lingaka li na le maikutlo a fapaneng, motho e mong o eletsa hore a phekoloe feela ka meriana e ka sebelisoang ha ngoana a letile. Litsebi tse ling, ho e-na le hoo, eletsa ho qala ka ho leka ho phekola khohlela le mekhoa e sireletsehileng ea batho.
Boholo ba lingaka ba lumellana hore motso oa limela o ka sebelisoa ho phekola khohlela ha boemo bo le boemong bo botle 'me kotsi ea ho senyeheloa ke mpa e le sieo ka ho feletseng.
Recipe ea naha ea pheko
E 'ngoe ea litlhare tse tummeng haholo tsa batho ba khohlela e lokiselitsoe ka tsela e latelang:
- Ho tloha ho 2-3 motso o moholo oa lijalo, oo ho oona litlhōrō li khaoang, karolo e bohareng e khaola.
- Ebe, teaspoon ea 0.5 ea mahe a linotši kapa tsoekere e kenngoa ho lipeo tse amohelehang, haeba ho na le lintho tse ling tse hlahisoang ke lihlahisoa tsa likhomo.
- Ka letsatsi hamorao, ka motso lijalo bokella meriana monate lero.
Tsela ea ho noa lithethefatsi nakong ea nako ea ho leta e nka matsatsi a 3-4, noa seno e le 'ngoe ea tablespoon 3-4 linako tse ling ka letsatsi.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore, ho sa tsotellehe hore radish le ho khohlela mahe a linotši ke e 'ngoe ea litlhare tse tloaelehileng haholo, basali ba lokela ho buisana le ngaka pele ba e nka.
Meroho ena e khohlela e ka boela ea sebelisoa ka ntle. Bakeng sa lero lena la pholiso, le fumanoang ho lona, le lokela ho tlosoa ka morao le sefuba. Mokhoa ona oa ho khohlela khohlela o nkela sebaka sa mosetareta sebaka, se hanetsoeng ho se sebelisa nakong ea bokhachane.
Re fana ka ho shebella video ka tsela ea ho pheha radish le mahe a linotši bakeng sa phekolo ea khohlela:
Ke mofuta ofe o lokelang ho o sebelisa?
Mefuta ea eona e tala, radish e tala ea Sepanishe e ka 'na ea bonahala e le bohale haholo, kahoo ho kgothaletswa ho e ja le ho e ja ka mokhoa oa lijana tse lekaneng bakeng sa ho ja lijana kapa ho e eketsa lisaleng tse sa tšoaneng.
Litsebi li khothalletsa hore li se ke tsa ja lijo tse fetang se le seng sa sejana le ho phaella meroho. e seng habeli ka beke.
Ho phaella moo, pele u pheha lijana tsa meroho ena, o lokela ho hlatsuoa hantle, o hlatsoe ka metsi a belang a se a ntse a hloekisitsoe, haeba a jeoa, e tla ba e tala.
Radish ke meroho e nang le mokhabo o ikhethang o nang le lintho tse hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele. Sehlahisoa sena se khona ho ruisa 'mè le lesea le tlang nakong e tlang, haeba le jeoa ka bongata, le hloekisitsoe pele le ho hloekisoa.
