Lijo tse nyenyane li thehoa ka lebaka la phepelo ea lijo ka mpeng le mateng a likokoana-hloko tsa lijo tse sa sebelisoeng. Nakong ea ho sebetsana le lihlahisoa 'meleng, lintho tse ling ha lia kenngoa,' me li bontšoa hammoho le lithè tse ling. Ka tloaelo, ho tsoa ha motho e le 'mele ho na le' mala oa sootho o fapaneng le o mong le o mong, ntle le litšila tse kholo.
Mmala le botenya ba lithlo tse ling li ameha ka tsela e sa tšoaneng ke lijo tse jeoang le bophelo bo botle ba batho. Ho sa tsotellehe hore na limela tse ling li silafatsoa joang ka mor'a ho ja li-beet, e ba mmala ofe le hore na e shebahala joang, re tla sheba sehlooho seo.
Ho ja meroho ho ama mmala oa lihlahisoa joang?
Beetroot e na le 'mala o mofubelu o mofubelu o motala ka lebaka la boteng ba eona ea lintho tse khethehileng - betacyanines. Liaparo tse hlabang tsa semela li ntse li sebelisoa le ho phatloha, ho kena ka mpeng, ebe li fetela ka hare ho litho tsa ka hare le mala.
Lisosa tsa tlhaho tsa phetoho ea 'mala
- Metabolism le tekanyo ea ho itekanya. Ka tekanyo e fapaneng ea metabolism, likhabiso tsa dae tsa beet kapa tse arohaneng ka ho feletseng, joale khetho ha e na letheba, kapa ka nakoana ha e na nako ea ho sebetsa, 'me e bontšoa hammoho le limela tse ling, li e taka ka burgundy shades.
Bokhoni ba motho ka bomong ba ho cheka likolobe. Ka palo e itseng ea batho ba mmuso o tloaelehileng, ho na le ho haelloa kapa ho se be teng ha libaktheria tse fokolang mebala ea li-beet. Tabeng ena, ka mor'a hore e je motso, litšiea tse tsitsitseng li be le 'mala oa beet, li tšoane haholo le mali.- Palo ea beet e jeoa. Ha u ja meroho, ka nako e telele le ka bongata, litlolo li ka 'na tsa lula li sa fetohe. Ka ho eketseha ha lijo tsa beet, ho sebelisoa lijana letsatsi le leng le le leng, li-dyes tse fetisisang li tla bontšoa hammoho le lisebelisoa tse ngata (ho sa tsotellehe hore na u ka ja meroho letsatsi le leng le le leng, tekanyo ea ho noa metsi le eng e ka senyang, re boletse sehloohong sa rona).
Bokhoni ba motho ka bomong ba ho cheka likolobe. Ka palo e itseng ea batho ba mmuso o tloaelehileng, ho na le ho haelloa kapa ho se be teng ha libaktheria tse fokolang mebala ea li-beet. Tabeng ena, ka mor'a hore e je motso, litšiea tse tsitsitseng li be le 'mala oa beet, li tšoane haholo le mali.Sebebe se silafatsoa joang?
Likhomoana ka mor'a hore li-beet li khone ho ba mebala e fapaneng e fapaneng - ho tloha ho pinki ho ea ho maroon, esita le tse ntšo. Tekanyo ea litšila tse hlabang li ama:
- ho hlahisa mefuta e fapa-fapaneng ea metso ea meroho e mebala-bala;
- ho kopantsoe le lisebelisoa tse ling le meriana;
- litšitiso tse ka khonehang ka pampiri ea meno.
Hlokomela! Li-beet li na le phello e fokolang ea lithethefatsi le ho thusa ka ho patoa. Sebelisa ka hloko ha u atamela letšollo le mathata a intestinal!
A na a ka khubelu (pinki)?
- Ka mor'a ho ja meroho e sa tšoaneng.
- Ha li kopantsoe le lihlahisoa tse ling tsa meroho e khubelu (tamati, li-monokotsoai tse khubelu).
- Ho tloha ka nako e le 'ngoe ho sebelisoa motso ka lithibela-mafu kapa matlapa a potassium.
Ke hobane'ng ha e le batsho?
- Ha u sebelisa li-beet tse sa tšoaneng tse ngata.
- Ka lebaka la tšebeliso ea nako e le 'ngoe le lihlahisoa tse nang le litlolo tse ngata tse lefifi tse mebala-bala:
- li-prunes;
- morara o mofubelu;
- blueberries;
- black currant;
- kofi e matla;
- lisebelisoa tsa boroso.
- Ha li kopane limela ka meriana e itseng:
- mahlahana a nang le tšepe;
- ho sebelisoa carbon;
- bismuth litokisetso;
- lithibela-mafu.
- Ho tloha ho kopanya le joala bo tlaase.
Ke hobane'ng ha ho e-na le likotoana tsa meroho e sa tlisoang haholo?
Li-fiber tse phahameng sefateng. Ha e jeoa ka bongata, fiber ea beet ha e fokotsehe ka mokhoa o fokolang, 'me likarolo tsa motso oa lijalo li ka' na tsa e-ba teng lijong tse ling. Haeba boemo ba bophelo bo tloaelehile, ha ho na bothata, joale ho ba teng ha likaroloana tsa beet mantleng e nkoa e amoheleha.- Mathata a ho intša. Ka lebaka la ts'oaetso, ho ja li-beet ho kopantsoe le lijo tse monate, hangata litholoana le meroho li isa letšollo, ts'ebetso e sa phetseng hantle le ponahalo ea limela tsa semela ka makhethe. Boemo bo joalo maemong a ka thōko hase bothata 'me bo etsoa ka tlhokomelo ea bohloeki le lihlahisoa tse utloahalang tsa lihlahisoa.
- Ho hloleha ha tsamaiso ea lijo. Likarolo tse kholo tsa li-beet le lijo tse ling lijong tse fokolang, bophelo bo bobe le tlōlo ea setulo bakeng sa mathata a nako e telele a 'mele' meleng.
Li-fiber tse phahameng sefateng. Ha e jeoa ka bongata, fiber ea beet ha e fokotsehe ka mokhoa o fokolang, 'me likarolo tsa motso oa lijalo li ka' na tsa e-ba teng lijong tse ling. Haeba boemo ba bophelo bo tloaelehile, ha ho na bothata, joale ho ba teng ha likaroloana tsa beet mantleng e nkoa e amoheleha.Tšoara ka mor'a ho ja meroho ea motso ho bana le batho ba baholo - phapang ke efe?
Bana ba banyenyane, tsamaiso ea ho senya lijo ha e hlahisoe 'me e potlakela ho fetola liphetoho lijong. Ha ngoana a sa le monyenyane, ho thata haholoanyane hore 'mele oa ngoana o sebetsane le bongata ba beet fiber. Ha kenyelletso ea pele ea li-beetle tsa prikorma e bontšoa ka lisebelisoa tse ling li sa fetohe. Bana ba baholo, molula-setulo ka mor'a hore motso o koahetsoe, o na le mebala e khubelu 'me o na le likotoana tsa meroho e fapaneng.
Ha ngoana a ntse a hōla, ho na le li-enzyme tse ngata tse thusang ho sebetsana le li-beet., tsamaiso ea lijo tsa ts'ejo ea lijo e thehiloe ka botlalo, 'me meroho e qala ho chekoa ka bongata.
Ke bopaki bofe ho mathata a bophelo bo botle?
Lijo tse nyenyane ka mor'a likokoanyana li bontša hore ho ka etsahala hore motho a senyehe 'meleng meleng e latelang:
Ho qeta nako e telele ho phatloha ha meroho ka mor'a likokoanyana, litlolo tse peli tsa mmala (karolo e khubelu, karolo e tloaelehileng) - phello ea ho se lekane ha lijo. Mohlomong ka lebaka la mathata a ho ja, ka linako tse ngata ho ja haholo, ha marako a mala a se a thibetsoe 'me mosebetsi o sa khotsofatse.- Li-stool tse lokolohileng tse nang le likotoana tsa beetroot le likarolo tse ling tsa lijo tse ling li bontša ho senyeha ha mala.
- Ponahalo ea moriti o bobebe haholo oa limela tse nyenyane ka mor'a likokoanyana li bontša ho hloleha ha gallbladder, pancreas le sebete.
- Mali maling a sesebelisoa a bontša tšenyo ea ka hare ho pampiri ea lijo.
Ho qeta nako e telele ho phatloha ha meroho ka mor'a likokoanyana, litlolo tse peli tsa mmala (karolo e khubelu, karolo e tloaelehileng) - phello ea ho se lekane ha lijo. Mohlomong ka lebaka la mathata a ho ja, ka linako tse ngata ho ja haholo, ha marako a mala a se a thibetsoe 'me mosebetsi o sa khotsofatse.Na ho khoneha ho khetholla mali a tsoang meleng ea metso?
Lisebelisoa li shebahala joang?
Ka mor'a hore beet, setopo se fetohe sekhahla ho feta tloaelo.. Mmala o fapana ho tloaelehileng ho sootho ho isa ho leseli kapa maroon. Li-blotches tse nyenyane tsa meroho e sa mengoang li lumelloa. Naha e akaretsang ea bophelo bo botle ka nako e le 'ngoe ke ea tlhaho,' mala o tloaelehileng oa lithethefatsi o tsosolosoa matsatsing a 'maloa.
Na mali a na le tšusumetso efe kapa efe holim'a litšobotsi tsa 'mala
- Tse ling tsa 'mala o motšo ka monko o monate, ho tsitsisa ho tsitsisa, ho kopantsoe le ho senyeha ho matla bophelong bo botle, ho fana ka maikutlo a hore ho ka etsahala hore mali a tsoa ka hare ho karolo e ka holimo ea lijo.
- Sebopeho se seholo sa phekolo ea mali le li-streaks tsa mali a khubelu se khanyang se bontša mali a maling a tlase.
- Matšoao le mali a phalla ka holim'a li-sesepa ke letšoao la li-hemorrhoids, tse phunyeletsang ka anus.
Ha mali a tsoa, ntle le ho silafatsa setulo, matšoao a eketsehileng a hlaha. Tsena li kenyelletsa:
- mahlaba a mpa;
- ho nyefutsa kapa ho hlatsa;
- bofokoli le botenya;
- pallor
- khatello ea khatello (kamoo beet e jang khatello ea khatello, bala mona).
Bana:
- ho tšoenyeha ho eketsehileng kapa ho tsieleha;
- mohoo o bohale le ho hana ho ja.
Matšoao a joalo a bontša maloetse a matla a ho ruruha a tsamaiso ea lijo. U lokela ho etela litsebi ka potlako, ho feta liteko le ho hlahlojoa.
Ke habohlokoa! Ha moriana o motšo, o nang le litšila tse nang le monko o monate, o nang le bohloko bo bobe, tahlehelo ea khatello le mocheso o phahameng, o lokela ho potlakela ho ea ngakeng!
Photo
Re hlalositse ka holimo kamoo li-beet li amang litlolo tsa batho ba baholo le bana kateng, joale re ka li bona ka ho hlaka setšoantšong.
Sehlahisoa se tsoa 'meleng ka matsatsi a makae?
Mobala oa burgundy oa li-sesepa o hlahisa lihora tse 'maloa ka mor'a ho ja li-beet.. Molula-setulo o khutlela mobala oa oona o tloaelehileng ka mor'a matsatsi a le mong kapa a mabeli ka mor'a hore ho tlosoe motso ho tsoa ho lijo.
Haeba lesela le hlahile mala 'me ha le felisoe hang-hang' meleng, 'mala oa bofubelu o ka' na oa tsoela pele ho fihlela matsatsi a mararo ho isa ho a mane.
Ho fetola 'mala oa li-feces ka mor'a hore u je li-beet ke bobeli ba se tloaelehileng, le pontšo ea boemo ba lijo tsa' mele. Phello ea limela tse khethiloeng li fapana ho ea ka lijo tse jeoang le bophelo ba batho.
Haeba, ka mor'a li-beet, 'mala oa litlolo o sa fetohe, joale ntho e' ngoe le e 'ngoe e ithutoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba ka mor'a hore o je motso oa lijalo, litlolo tsena li pentiloe ka burgundy shades, ha li ntse li phela hantle 'me ka mor'a ho tlosa li-beet lijana,' mala oa litlolo o tsosolosoa, o ka tsoelapele ho kenyelletsa meroho e phetseng hantle meleng.
