Li-beet tsena tse hlollang le tse tloaelehileng. Ke melemo efe le kotsi ho 'mele oa mosali?

Metso e metala e khubelu hase feela e tloaelehileng, e theko e tlaase le ea selemo ka ho fetisisa meroho. Ena ke sehlahisoa se ruileng ka ho fetisisa se ngotsoeng.

'Me tlhokomelo e khethehileng ho eona e lokela ho lefshoa ho halofo e ntle ea botho. Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa beet ha li na thuso bakeng sa bophelo bo botle, empa hape ke tsa botle ba basali.

U ka ithuta ho eketsehileng ka se khethehileng ho hlophisoa ha motso ona 'me ke mofuta ofe o molemo ho o sebelisa ka ho bala sehlooho sena.

Mefuta e ikhethang ea limela tsa meroho

Meroho ena e khethehileng e na le thuso e lekanang le e tala, e phehiloeng kapa e phehiloeng. Li-beet li na le lik'halori tse tlaase, tse bohlokoa ho basali. 100 g ya beet e tala - 43 kcal, phehiloeng - hoo e ka bang 49 kcal. 'Me ka melemo ea li-beet bakeng sa bophelo bo botle ba' mele oa mosali o ka buisana ka ho sa feleng.

Acic acid le amino acid amine e nang le li-beet e tsitsitseng mokokotlo oa basali ba hormonal. Ka hona, tšebeliso ea meroho ena nakong ea pele ho nako e bohlokoa haholo. Matsatsing a mahlonoko, mahlakore a phahameng a tšepe a thusa ho qoba mali a phokolo ea mali.

Tlhōrō ea li-vithamine le liminerale tse nang le meroho e khubelu li thusa ho boloka tšoaetso. Beetroot e na le li-niacin tse ngata ho feta limela tse ling. Ena ke thuso ea bohlokoa bakeng sa pelo.

Motso o molemo le mala - lijo tsa fiber li thusa ho sebetsana ka katleho le ho patoa. Bothata bo bakoang ke enzyme ea ho senya lijo e susumetsa sebete. Ntlafatsa tšollo ea mali ea nitrate. Le zinc e thibela sesole sa retina ebile se thusa haholo letlalo la basali. Mehaho ea ho omisa ea beet e ile ea etsa hore e sebelisoe hohle cosmetology. Ka thuso ea meroho e khubelu, meroho e phekoloa, 'me letlalo le mafura le moriri lia tšoaroa.

Ho pheha lijo tse lekanngoe ka letsatsi ka li-beet tse phehiloeng ho thusa ho tlosa lilokisi tse 'nè ka khoeli.

Fumana ho eketsehileng ka lik'hemik'hale, lik'halori le melemo ea li-beet mona.

Melemo le litlokotsi tsa motso meroho

Boholo

Meroho e khubelu ea meroho e ke ke ea fela feela ntle le phekolo, empa e boetse e na le thuso. Ehlile beet e tala e sebelisoa e le pheko e sebetsang bakeng sa ho patoa, o na le phello ea diuretic le ho kokobetsa ho ruruha. Meroho e meholo e atleha bakeng sa dermatitis le matheba a letlalo, kaha e tlosa chefo le slags.

Ke habohlokoa! Ho tloha ho ja metso ea meroho ka mofuta o tala o lokela ho qoba ho ba nang le lefu la masapo, lefu la tsoekere, gastritis le urolithiasis. Beet e thibela ho kenngoa ha khalsiamo, e bolelang hore ka ho eketseha ha lesapo la masapo, fractures, meroho ena ha ea lokela ho hlekefetsoa.

Meroho ea Gnawing hase eona tsela e loketseng ka ho fetisisa ea ho ja. Empa beetroot e grated le e nang le botoro, tranelate e bolila, mosetareta, joalo-joalo. - Ena ke salate ea vithamine e kholo. Mefuta ea eona e tala, meroho e khubelu e kopanya ka ho phethahetseng ka apole le rantipole.

Lintlha tse ling tse mabapi le melemo ea li-beet tse tala li ka fumanoa sehloohong sena.

Pheha

Li-beet tse mafura le tse phehiloeng li thusa 'mele ka tsela e tšoanang.. Esita le ka mor'a ho sebetsa, motso oa lijalo o boloka lintho tsohle tsa bohlokoa. Ka morero oa ho theola boima ba 'mele, ho molemo hore u se sebelise ho sebetsana le lisebelisoa tse tala, empa lijo tse nkiloeng.

Meroho e phehiloeng e sebelisoang ke eng? Lijana tsa li-beet tse phehiloeng li ntlafatsa boemo ba 'meleng ba basali pele le nakong ea ho ea khoeling, etsa hore malapa a tloaelehe. Lesebelisoa le khanyang le khanya le tla thusa ho thusa ho tloaela li-stool.

Ha ho kgothaletswe ho sebelisa beet e phehiloeng ka letšollo, batho ba nang le gastritis le ho eketsa acidity ea mpa.

Boitsebiso bo eketsehileng mabapi le litšobotsi tse molemo le tse kotsi tsa li-beet tse phehiloeng, hammoho le lik'hemik'hale le lik'halori tsa sehlahisoa se ka fumanoa boitsebisong bona, 'me mona u ka ithuta ho eketsehileng ka li-beet tse bohlokoa haholo - tse phehiloeng kapa tse tala.

Fresh Juice Beet

Nahana ka se thusang 'mele oa setšehali lero le monate la beet. Letsatsi le letsatsi le khotsofatsang la lero la metsi - ha ho na li-600 ml. Noa butle-butle, u sa noe ka gulp e le 'ngoe. Ntho ea bohlokoa ke ho se sebelise hampe. Ha e le ngata, e ka baka moferefere, hlooho ea hlooho ea moriana kapa indigestion.

Molemo o moholo oa 'mele o tla tlisa limela tse ngata, empa o tla hlatsoa ka lero la meroho le litholoana tse ling. Noa sehlahisoa se setle pele u ja, ka li-sips tse nyane. U se ke ua kopanya tšebeliso ea lero la beet le tomoso hlama.

Ka lebaka la thepa ea bohlokoa ea lero la beet e sebelisoang hantle bakeng sa ho bata. E boetse e thusa kankere.

Hlokomela! Ho tsosolosa ts'oaetso e nepahetseng ea intestinal microflora, ho tlosa chefo, ho ntlafatsa letlalo le boemo ba letlalo. Freshly squeezed motso meroho lero le boetse e sebelisoa cosmetology - e khantša freckles le pigment matheba a matso, fana ka khanyang le matla a moriri, loana dandruff.

Boitsebiso bo eketsehileng ka melemo le likotsi tsa beet li ka fumanoa mona.

Litlhōlisano

Ena e ikhethang motso meroho o hoo e ka bang ha ho contraindications. Ke feela ho se mamellane ka bomong ka mokhoa oa ho itšoara habonolo ho karolo efe kapa efe. Meroho e khubelu e molemo ho bo-'mè ba moimana le ba laolang.. Ha ho kgothaletswe ho itšetleha ka beet diabetics, hammoho le batho ba nang le urolithiasis, ho fokola ha masapo, ho eketsa acidity ea mpeng.

Mosali o hloka ho ja li-beet ho bokae? Ho leka-lekanya ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u sebelisa sehlahisoa leha e le sefe. Le litekanyetso tse nepahetseng, esita le chefo e ka fetoha meriana. 1-2 motsoako o mofubelu o bofubelu kapa khalase e le 'ngoe ea lero e tla tlisa molemo o moholo ho' mele oa basali.

Joang ho sebelisa sehlahisoa?

Bakeng sa merero ea phekolo

Anemia, phokolo ea mali

Mokhoa oa ho sebelisa beet bakeng sa phokolo ea mali:

• Jeso ea beetroot e khothalletsa ho thehoa ha libolo tsa mali le ho ntlafatsa mali. Molemo haholo oa ho kopanya ea beet le liroete tsa rantipole.
• Kopanya ka bongata bo lekaneng ba mahe a linotsi le lero la beet le sa tsoa lokisetsoa. Noa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea senoelo.
• Kopanya ka tekanyo e lekanang ea beet le lero la rantipole, hammoho le mahe a linotši. Noa habeli ka letsatsi.

Ho hloekisa mali ho tsoa k'holeseterole

Lihlahisoa tse latelang tsa beetroot li loketse ho hloekisa tsamaiso ea potoloho:

1. Freshly entsoe lero la khubelu meroho, batsho radish le lihoete kopanya ka ho lekanang lekaneng.
2. Tšela motsoako ka pitsa ea letsopa, e koahele ebe u qeta lihora tse tharo mocheso o tlaase ka ontong.
3. Sesebelisoa sa sephetho se tšeloa ka libotlolo tse lefifi.
4. Noa sopho e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Boloka sebakeng se pholileng se lefifi.

Bakeng sa ho thibela maloetse

Ho noa ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase e lerootho ea beet e ka hloekisa mali ka ho feletseng ho tsoa marung le methapo ea methapo ea mali. Mokhoa oa ho sebelisa beet bakeng sa merero ea thibelo:

1. Pheha lik'hilograma tse 1 tsa li-beet tse hloekileng ka lilithara tse 3 tsa metsi, ebola 'me u khaole li-cubes.
2. Koahela moro moo meroho e phehiloeng teng 'me u phehele halofo ea hora.
3. Ebe mathata, arotsoe likarolo tse 4.
4. Nka karolo e le 'ngoe ea meriana e lokiselitsoeng lihora tse ling tse 4.

Bakeng sa merero ea litlolo

Mask a matlafatsang bakeng sa letlalo la mafura

Ho lokisetsa mask a phelisang, o hloka:

1. Pheha beet, peel le grate ka grater e ntle.
2. Ka nako eo kopanya le thispone ea puree e hlahisoang ke egg yolk e tala.
3. Hang-hang kenya kopo ho sefahleho se hlatsoitsoeng 'me u tsamaee halofo ea hora.
4. Kamora 'metsotso e 5-10, hlatsoa mask ka metsi a futhumetseng' me u sebelise tranelate e nang le phepo.

Mask a khahlanong le ho ruruha bakeng sa letlalo la bothata

Ho lokisetsa mask bakeng sa ho ruruha ha letlalo, hoa hlokahala:

1. Hantle ka lero le pholileng le tsoang li-beet tse tala tse kopantsoeng le gruel ho tloha litapole tse tala tse hahiloeng.
2. Eketsa phofo e nyenyane ho fumana ho tsitsana ha tranelate e teteaneng.
3. Kopa mask ka sefahleho 'me u tsamaee metsotso e 20-25.
4. Ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Ke habohlokoa! Li-beet li na le dae e matla. Basali ba nang le letlalo le hlabang le le nang le bothata ba lokela ho sebelisa meroho bakeng sa litlolo le ho ba hlokolosi.

Moisturizer

Recipe e hlahisang mask ka lero la beet:

1. Fela ka kofi grinder tse peli tsa tablespoons tsa oatmeal.
2. Ebe u eketsa teaspoon tse peli tsa mahe a linotši, teaspoon e le 'ngoe ea tee e matla e tala le metsi a mongobo ntle le khase le li-teaspoon tse peli tsa lero le monate la beet.
3. Motsoako o hlahisoang ke metsi o futhumetseng ka ho hlatsoa mouoane ka metsotso e ka bang 20, o pholile le ho sebelisoa sefahlehong.
4. Kamora metsotso e 20-25, hlatsoa ka metsi 'me u sebelise mongobo.

Phallo ea Acne

Acne Lotion Recipe:

1. Sebelisa metsi ao li-beet li phehiloeng ka 'ona.
2. Ka halofo ea litha e le nngwe ea moro, eketsa khaba e le 'ngoe ea veine kapa asene, tšela ka setsing sa khalase e lefifi mme u boloke sebaka sa lefifi.
3. Phello ea sephetho e hlakola sefahleho.

Moriri o Matlafatsa

Mask e matlafatsang moriri e lokiselitsoe mme e sebelisoa ka tsela e latelang.:

1. Ka bongata bo lekana, grate grate e tala le eiee ka grater e nyenyane.
2. Motsoako o eketsa likhaba tse 'maloa tsa oli ea burdock.
3. Oli e lokela ho qala ho futhumatsa ka ho hlapela metsi.
4. Kopa mask ka bolelele bohle ba moriri, apara cap, 'me u phuthe sehlooho ka thaole.
5. Ka mor'a metsotso e 40, hlatsoa moriri.
6. Ho eletsa ho sebelisa mask ka libeke tse leshome le metso e mehlano.

Ho nyelisa

Ho robala ka beetroot:

1. Etsa kopo ho hlooho ea slurry ea beetroot e grated ka grater e ntle.
2. Apare cap, a phuthele hlooho ka thaole 'me u tsamaee hora.
3. Ebe oe hlatsoa.

Hlokomela! Ho finyella katleho e ntle, ho kgothaletswa hore o sebelise mask a joalo habeli ka beke ka likhoeli tse tharo.

Qetello

Beetroot - mofumahali oa meroho, ha a na lekana. Meroho ena e bonolo e na le 'mele oa basali o nang le livithamine tsohle tse hlokahalang le microelements. Meroho e khubelu e atleha bakeng sa phekolo le thibelo ea mafu a mangata. Ena ke 'nete ea' nete ea boselamose matsatsing a mahlonoko bakeng sa 'mele oa basali.