Ho beet ho ama khatello - e eketseha kapa e fokotseha joang? Lipapile tsa sechaba le litlhahiso bakeng sa tšebeliso

Beetroot ke motso o motle haholo bakeng sa 'mele oa motho. Ho feta moo, "litlhōrō" le "metso" li na le thuso. Ho thehiloe hore beetroot e thusa ho hloekisa mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali, e thusang ho loantša mali. 'Me, ha e le hantle, beetroot e thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea mali e phahameng.

Meriana ea setso e fana ka diresepe tse ngata, ho kopanyelletsa le katleho ea phekolo ea meriana ea mali. Hore beet e na le phello e ntle feela mme e sa ka ea ntša kotsi, u lokela ho tseba ho e pheha le ho e sebelisa ka khatello e eketsehileng.

Na tšusumetso ea metso ea khatello ea mali kapa che?

Ka lebaka la lithuto tsa machaba, phello e ntle ea lero la beet ka khatello ea mali e ile ea senoloa. Bo-rasaense ba fumane hore na lero la meroho ena le eketsa khatello ea mali (eo ka mor'a moo e tsejoang e le BP) kapa, ho fapana le hoo, e fokotsa. Khase e khubelu ea beet e na le:

1. Manyolo a letsoai a nititric - nitrate ea mofuta o khethehileng. Hang ha e le 'meleng, li fetoha oxide ea nitric, e fokotsang sekhahla sa methapo ea mali, marako a bona a phutholoha, sena se bonahala ka khatello.
2. Potassium e ntlafatsa mosebetsi oa pelo mme e thibela arrhythmia.
3. Magnesium ha e felle khatello feela, empa hape e fokotsa ho ts'oara ha tsamaiso ea methapo.

Ketso ea li-beet e ikemiselitse ho fetola matšoao a khatello ea mali e phahameng le e tlaase.

Re boletse ho hongata mabapi le thepa ea ho folisa ea li-beet mona, 'me ho tloha sehloohong sena u tla ithuta ka lik'hemik'hale tsa motso o mofubelu, hammoho le kamoo e leng molemo le o kotsi bophelong ba batho.

E ama joang - e tsosa kapa e tlaase?

Na meroho e tloaelehileng ea metso e hlile e thusa ka khatello e phahameng ea mali? Liphuputso li bontšitse hore lero la beet ha le phahame, empa ho e-na le hoo, ka bonolo le fokotsa khatello ea mali. Ha letsatsi le leng le le leng ho sebelisoa lero la khubelu ea beet, khatello ea mali e ka theoha ka lintlha tse 6-11. Phello e phahameng e hlaha ka mor'a lihora tse 2-6. Ketso ena e tsoela pele bakeng sa letsatsi.

Litlhaloso tse ka sebelisoang ho fokotsa khatello ea mali

Melemo kapa kotsi e tla tlisa lero la pheko ea meriana, hape e itšetlehile ka hore na mokuli ea nang le khatello ea meriana o fapane le tšebeliso ea sesebelisoa sena. Ho hanyetsanoa ho nka lihlahisoa tse entsoeng ka beet ho fokotsa khatello ka pel'a bothata bo latelang:

1. Urolithiasis. Ho ba teng ha beet ho lijo ho ka etsa hore ho tlosoe majoe.
2. Maloetse a liphio.
3. Gastric le lesodenal seso. Lipalo tse phahameng tsa oxalic acid le vithamine C li ka baka tšitiso.
4. Ho eketsa acidity ka mpeng.
5. Ho ba le bothata bo botle, ho senya maikutlo, tšekamelo ea letšollo. Lintho tse tsotehang tsa fiber e motsoeng lijalo li tla mpefatsa bothata bo teng.
6. Gout, ramatiki ea ramatiki. Kalafo ea meriana e ka ba kotsi ka lebaka la mohopolo o phahameng oa oxalic acid ka ho hlophisoa ha eona.
7. Ho fokola ha masapo Calcium, e nang le meroho e mengata haholo, ha e kenelle. Ho bokella ha eona ho ka lebisa liphellong tse sa thabiseng.
8. Lefu la tsoekere. Khase ea beet e na le tsoekere e ngata.
9. Ho tsuba ho beet.

Hlokomela! U ke ke ua nka chelete ho beet ka hypotension.

Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho sebelisoa ha ho na le lihloliloeng tsa meroho e khubelu.

Liteboho ka mehato ea hore na u ka itokisetsa le ho nka eng khahlanong le khatello ea mokuli

Ka meriana ea setso, u ka fumana liphetoho tse fapaneng tsa diresepe bakeng sa ho phekoloa ke khatello ea meriana ka bofubelu bo bofubelu: kvass, tinctures, motsoako le rantipole lero le meroho e hloekileng lero. Bakeng sa ho hlophisoa ha litsela, ho molemo ho nka vinaigrette e ncha, li-beet tse khubelu, tse se nang methapo ka hare. Meroho e lokela ho ba thata, e se nang mapheo. The loketseng lihlahisoa tse tala ke motso meroho e hōlileng ka serapeng morero.

Kvass Recipes

Ka linoko

Lijo:

• li-beet - likotoana tse peli kapa tse 3;
• metsi a futhumetseng a phehiloeng - 2-2.5 a etsang dilitara tse peli;
• morara o omisitsoeng - letsoho le leholo;
• omisitsoeng cloves - 2 likotoana.

Lihlahisoa li ka nkeloa sebaka ke lipoli tse peli tsa tsoekere.
Ho pheha:

1. Nka bottle ea 2 kapa 3 litha e le nngwe ka molala o pharaletseng.
2. Hlatsoa 'me u hloekise metso.
3. Khabeloa chop kapa grate.
4. Tšela metsi.
5. Kenya morara o omisitsoeng le cloves.
6. Koahela botlolo ka capu e phefumolohang kapa koahela molaleng ka gauze. Sena se tla lumella carbon dioxide e fetisitsoeng nakong ea ho belisoa.
7. Tlohela matsatsi a mararo sebakeng se lefifi motjhesong oa kamore.
8. Mathata a kvass ka cheesecloth.

Bohobe ba rye

Lijo:

• beet - 2-3 likotoana;
• bohobe ba rye - 50 dikgerama;
• metsi a belang;
• tsoekere - 1 tablespoon.

Ho pheha:

1. Hlatsoa beet le peel.
2. Khaola libakeng.
3. Beha libaka ka nkho e nang le lita tse tharo e le hore beet e nke karolo ea boraro ea matla.
4. Tšela metsi a belang, u se ke ua fihla molala.
5. Eketsa bohobe.
6. Tšela tsoekere.
7. Koahela molala ka gauze.
8. Beha nkho kamoreng e lefifi.
9. Kamehla u tlose foam e hlahang holim'a motsoako.
10. Ka matsatsi a mane, brew e tla ba e loketse. Nakong ena, seno se lokela ho hlaka le ho hlahisa 'mala oa burgundy. Tšoaea ka botlalo.

Boloka ka sehatsetsing. Tsela ea phekolo: Noa halofo ea khalase ea kvass ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. U ka eketsa teaspoon e le 'ngoe ea mahe a linotši. Nako ea phekolo ke likhoeli tse peli.

Re u khothalletsa hore u shebe video e buang ka ho pheha kvass ka bohobe ba rye bo sebelisa k'harape e fapaneng:

Sejo sa Beet

Lijo: mefuta e mabeli ea beet e boholo-holo - likotoana tse 3.

Ho pheha:

1. Hlatsoa tlas'a metsi a hloekileng 'me u hloekise metso.
2. Khaola likarolong.
3. Beha juicer ka sekotlolo.
4. Tlosa juicer ka metsotso e mehlano le metso e tšeletseng.

U ka noa ka tsela e 'ngoe - u sebelisa blender kapa grater. Ebe o penya lero ka gauze (ho feta kamoo u ka lokisang le ho nka lero ka li-beet, o ka fumana mona).

Tšoara lero le pholileng firiji ka lihora tse peli ntle le ho koala lijana ka sekwahelo. Tlosa foam ka khaba. Qoba ho noa le ho tšela setsing se hloekileng. Boloka ka sehatsetsing. Mocheso ho fihlela mocheso pele o sebelisoa.

Tsela ea phekolo. Joang ho noa lero la beet bakeng sa khatello ea mokuli? Qala kalafo ka lero le ntlafalitsoeng. Ho etsa sena, o ka kopanya metsi a hloekileng le a phehiloeng a lekanang le molumo o lekanang. Seno se etsang hore se noe halofo ea khalase ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Molemo o mong ke ho kopanya lero la beetroot le lero le leng: lihoete, apole, cranberry, litholoana tsa morara, lamunu, mokopu kapa langa le le lej.

O ka nolofatsa lero ka kefir kapa mahe a linotši a metsi. Mahe a linotsi le lero le nkiloeng ka tekanyo e lekanang, noa senoelo sa 1/3 ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka likhoeli tse peli. Ka khatello e phahameng, mokhoa oa phekolo o khothalletsoa hore o atolosoe.

Beetroot le lero la rantipole li noa

Lijo:

• li-beet tse mahareng-lekaneng;
• lihoete - 2-3 likotoana.

Ho pheha:

1. Lokisetsa lero la beet.
2. Boloka bonyane lihora tse peli ka sehatsetsing.
3. Hlatsoa le hobola lihoete.
4. Khaola meroho, sebelisa metsi ka juicer. Kapa u ka sebelisa blender kapa grate lihoete, ebe u penya lero ka cheesecloth.
5. Kopanya beetroot le rantipole e ncha. Pele qala ho bona karolelano ea 1:10. U se ke ua ja tse fetang 50 ml ka nako. Butle-butle eketsa mahloriso a beet lero ka seno. Ha 'mele o sebelisoa, o ka kopanya metsoako ka likarolo tse lekanang le ho noa nakong e pakeng tsa lijo nakong ea motšehare, esita le pele o robala.

Thupelo ke likhoeli tse peli.

Ho eketsehileng mabapi le melemo le kotsi ea li-beetroot le lero la karoti, hammoho le mokhoa oa ho noa joalo le ho li nka, bala mona.

Cranberry Tincture

Lijo:

• lero la beet - likhalase tse peli;
• lero le lecha la cranberries - likopi tse 1.5;
• mokelikeli oa tlhaho oa tlhaho - 250 ml;
• lero la lemone;
• Vodka - 1 senoelo.

Ho pheha:

1. Kopanya lero la beet le cranberry.
2. Eketsa mahe a linotsi
3. Finyetsa lero ka lemon.
4. Hlohlelletsa.
5. Tšela vodka.
6. Tsitlella ka matsatsi a mararo.

Mokhoa oa phekolo: noa khaba e le 'ngoe ea tincture ka makhetlo a mararo ka letsatsi hora e le pele u ja. Nka nako e fetang likhoeli tse peli.

Tincture le mahe a linotši

Lijo:

• lero la beet - karolo e le 1;
• mahe a linotši a tlhaho metsi - karolo e le 1;
• Marsh e omisitsoeng - 100 g;
• vodka - 0.5 l.

Ho pheha:

1. Tšela lero ka har'a botlolo.
2. Kenya li-lozenges le vodka.
3. Tšoara sejana ka thata.
4. Tsitlella matsatsi a 10.
5. Tšoenyeha.

Tlhahlobo ea phekolo: nka likhaba tse peli tsa lijo tse tsoekere tsa tincture ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Thupelo ke likhoeli tse peli.

Meroho e mecha

Lijo:

• lero la beet - karolo e le 1;
• mokopu, tamati, rantipole, k'habeche, zucchini kapa lero la likomkomere - likarolo tse 10.

Ho pheha:

1. Tlohela lero le monate la beet ka lihora tse peli ka setsing ntle le sekwahelo.
2. Kopanya le lisebelisoa tse ling.

Mokhoa oa phekolo: Noa motsoako ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo, ho qala ka 50 ml. Butle-butle eketsa karolo. Ha 'mele o sebelisoa, o ka noa senoelo halofo ka letsatsi. Kalafo e nka nako e fetang likhoeli tse peli.

Litla-morao tse ka khonehang

• Metsoako a beet a sa tsoa khuoa a na le phello e matla haholo 'meleng. E ka baka malaise, hlooho e bohloko, ho hlatsa, letšollo. Ho thibela liketsahalo tsena tse sa thabiseng, u tlameha ho latela melao ea ho lokisetsa le ho sebelisoa ha sesebelisoa.
• E thibetsoe ka ho feletseng ho feta tekanyo e bontšitsoeng kerekeng. 100 ml ea lero la beet e ncha pele lijo li ka etsa hore motho a lule a e-na le molichaba, moferefere, esita le seso sa peptic.

Li-beet li bontšitse katleho ea tsona ho loantša khatello e matla. Lapeng, ho bonolo haholo ho lokisa pheko ea setso ho meroho ena. Nka lithethefatsi ena e lokela ho ba ka hloko, ho fuoa litšoaneleho tsa 'mele. Ke habohlokoa ho hopola hore ha rea ​​lokela ho hlokomoloha phekolo e tšoanelehang e ka fanoang feela ke lefu la pelo.