Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u neng u batla ho e tseba ka turnips ke molemo, e lematsa bophelo bo botle le mekhoa ea tšebeliso.

Ho tsosolosa ho tloha mehleng ea boholo-holo Russia ho nkoa e le mofumahali oa tafoleng. Porridges e ne e entsoe ho eona, e ne e ajoa mme e jeoa e tala, 'me melemo ea eona ho' mele e bohlokoa haholo.

Ka bomalimabe, ka nako e telele, turnip e ne e sa ratoa haholo, kaha sebaka sa eona se nkiloe ke litapole. Leha ho le joalo, kajeno motsoako o khutlela sebakeng sa oona 'me butle-butle o fumana sebaka sa oona hantle holim'a litafole tsa Marussia. Kajeno re tla utloisisa hore na melemo le kotsi ea turnips ho banna, basali le bana, le ho bua ka mefuta ea eona.

Ho folisa thepa le li-contraindications

Bakeng sa basali

Na turnip e ntle ho basali?

1. Motso oa meroho e na le lintho tse thibelang ntshetsopele ea kankere ea matsoele le lesea.
2. Phetoho e meholo. Mokhoa o phahameng oa folic acid (vithamine PP), e amehang ho thehoa ha fetal neural tube. Turnip e tala e bontšoa bakeng sa tšebeliso nakong ea bokhachane.
3. Turnip ea steamed o na le litloaelo tse matla ebile ha a na takatso ea lijo, ka hona ho phetse hantle haholo ho ja salate e thehiloeng li-turnips tsa stewed bakeng sa lijo tsa motšehare, li tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele. Hape, meroho e fetotsoeng ha e lahleheloe ke livithamine le ho hlahloba likarolo, kahoo e boetse e le molemo bakeng sa moriri, lipekere le letlalo.
4. Turnip ka mokhoa ofe kapa ofe ho tšoara cystitis le maloetse a mang a bakoang ke genitourinary system.
   Ho tsebahala bokhoni ba meroho ena ho theha khoeli.

Bakeng sa banna

Bohlokoa ba turnips bakeng sa 'mele oa sethopu, bo na le thuso joang, hona ke eng e ikhethang?

• Meroho e mecha e thibela lefu la prostate.
• Turnip ea steamed. Tšebeliso ea kamehla ea turnip e eketsa mosebetsi oa thobalano ho banna.
• Ho noa Turnip ka mokhoa leha e le ofe e khothalletsa ho hōla ha litekanyetso tsa testosterone maling.
• Lero la turnip E na le thepa e halefisang, ka hona ho molemo ho e tšela ka sekhabeng ka ho lebala.
• Leha e le efe motso meroho e thusa ho hloekisa methapo ea mali le ho thibela atherosclerosis, eo banna ba nang le ts'oaetso e ngata ho feta basali.

Bakeng sa bana

Melemo ea turnips bakeng sa bana:

1. Meroho e meholo o na le moemeli ea bonolo. Motsoako oa turnip o kopantsoe le lero le leng la meroho o thusa ho fa bana phekolo le thibelo ea mafu. Hape, lero la motso o tala le na le palo e eketsehileng ea ascorbic acid.
2. Phetolelo e ncha e bohlokoa bakeng sa bana ba sekolo - vithamine tsa B le magnesium li ntlafatsa boko bo sebetsang, matlafatsa mohopolo le pono ea mahlo.
3. Turnip ea steamed o na le thepa ea sedative. Meroho e sebetsanoang ka tsela e joalo e khothalletsoa hore e sebelisoe habonolo le bana ba sa tsitsang pele ba robala.
4. Meroho e sa sebetsoeng e khothalletsa ho hloekisa ka mafolofolo ea letlalo le letlalo la masapo, e leng sa bohlokoa ho bacha ha ba kena lilemong tsa bocha.

Lingaka tsa bana ha lia eletsoa hore li kenyetse turnips ho ja lijo tsa ngoana ka tlase ho lilemo tse 4.

Turnip ha e na matlotlo a molemo feela bakeng sa 'mele oa motho, empa hape e na le li-contraindicationsbakeng sa banna le basali:

• Meroho e na le oli ea mosetareta le oli e nkhang hamonate e halefisang marako a mala le mala. Ka pel'a mathata a fokolang ka ho fetisisa ka litho tsa 'mele, ho na le turnip e tala e ke keng ea sebelisoa.
• Motso oa lihlahisoa o fana ka monate o monate lebese la matsoele, kahoo tšebeliso ea oona e lokela ho tloheloa nakong ea ho anyesa.
• Turnip e na le phello e mpe 'meleng ka boteng ba mafu: lefu la sebete, cholecystitis, mathata a qoqotho ea qoqotho.
• Ka lebaka la ho ba teng ha oli ea mosetareta, turnips e tala e ba le takatso ea lijo. Ha ho kgothaletswe ho sebedisa meroho e tala e le nngwe, mme ka saladi mantsiboea le pele ho robala. Molao ona o sebetsa ho ba nang le bothata ba botenya le ho loantša boima ba 'mele.
• Ho ja meroho e tala e nang le lefu la tsoekere ho ka khoneha ka bongata bo fokolang feela le ka mor'a tumello ea ngaka.
• Ha mathata a tšohanyetso a fetoha, turnip ea steamy e hanetsoe ho e sebelisa.
• Turnip e halikiloeng, hammoho le steamed, e na le letšoao le phahameng la glycemic. Sena se bolela hore sehlahisoa se etsa hore ho be le tsoekere e matla mali. Mofuta oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 1 le oa 2, turnip e halikiloeng le e nang le steamed e hanyetsanoa.
• Turnip e halikiloeng e lahleheloa ke sehlooho sa "ho ja sehlahisoa". Ka mor'a ho tsuba, lik'halori tsa meroho li eketsa makhetlo a 'maloa' me li fihla ho 100-150 kcal / 100 dikgerama.

Esita le ha ho e-na le li-contraindications tse kenyelletsoang ho hlahisa lipepa tse tala tse jang li lokela ho ba hlokolosi. Turnips e ngata ka ho sa tloaelehang e ka baka ho thibela kapa letšollo.

Ke metso efe ea bohlokoa ea mebala e sa tšoaneng?

Ho na le mefuta e mengata ea turnips, empa mefuta e meng ea eona e tloaelehile. Ke eng e thusang li-turnips tse fapaneng bakeng sa 'mele oa motho?

Mnyama

Mofuta ona oa turnipe o nkoa e le oa bohlokoa ka ho fetisisa. Meroho e metso e ntšo e na le likokoana-hloko tse ruileng ka ho fetisisa le vithamine 'me lintho tsa eona tse sebetsang li thata ho feta. Li-turnips tse ntšo li sebelisetsoa ho fokotsa boima ba 'mele, avitaminosis, mathata a ho senya lijo, ho itšireletsa mafung. Leha ho le joalo, turnip ena e na le tšobotsi e le 'ngoe - tatso e chesang haholo.

Green

Mofuta oa pele oa turnip le o loketseng haholo ho ja lijo tse tala. Leha ho le joalo motso o motala o motala o na le oli e mengata ea bohlokoaka lebaka leo, ho susumetsa takatso ea lijo. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa turnips e tala ho ba fokolang boima ba 'mele.

Mefuta e molemo ea turnips e tala ke bokhoni ba ho ntlafatsa mahlo, ho matlafatsa masapo le ho itšireletsa mafung.

E tšoeu

Turnip e tšoeu e na le sebopeho se fokolang mme se rata joaloka radish.. E na le palo e eketsehileng ea fiber, kahoo e molemo ho feta mefuta e meng ea ho sebetsana ka katleho le ponahalo.

Ho lumeloa hore letlapa le tšoeu le molemo haholo ebile le sireletsehile bakeng sa bana.

Yellow

Turnip e mosehla e na le mohaho o thataka hona, ho kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba batho ba nang le gastritis le ulcers.

Matla a mangata a thata a sa sebetseng a tlatsetsa ho nts'etsopele ea intestinal microflora, ka lebaka leo, turnip e mosehla e thusa haholo batho ba phetseng hantle.

Meroho ena e na le palo e eketsehileng ea vithamine A, e etsang hore meroho e be mosireletsi oa tšireletso le mohloli oa botle bakeng sa lipekere le moriri.

Ke eng e bohlokoa haholo - turnip kapa litapole?

Phapang pakeng tsa turnip le litapole:

• Lithako tsa khalori. Turnip e na le 30 kcal / 100 dikgerama feela, litapole e na le 80 kcal / 100 dikgerama.
• Li-carbohydrate. Litapole li na le lik'habohaedreite tse ngata ho feta turnips, kahoo turnips li bohlokoa haholo ho latela lijo le ho lahleheloa ke 'mele.
• Starch - Ntho e fetohang tsoekere 'meleng oa motho e na le litapole ka makhetlo a 50 ho feta ho turnips.
• Cellulose. Phetolelo e na le fiber e ngata ka makhetlo a 5 ho feta litapole, e leng se etsang hore e sebetse haholo bakeng sa ts'ebetso.
• Li-vithamine. Litapole li na le vithamine le mahlakore a mangata a mangata le a micronutrient.

Meroho e 'ngoe le e' ngoe ke ea bohlokoa ka tsela ea eona: litapole li loketse hantle bakeng sa matla le li-vithamine le li-microelements, 'me turnip e molemo haholo bakeng sa ho theola' mele le ho ntlafatsa ts'ebetso.

U ka se sebelisa joang?

Ho hloekisa 'mele le ho theola boima ba' mele, turnip e lokela ho chesoa e le e tala kapa e chefo. Hangata 3-2 ka beke bakeng sa 100-150 dikgerama. Litsebi tsa phepo e fana ka keletso ea ho nka litapole ka ho ja le turnips. Mokhoa ona o tla thusa ho fokotsa ho ja lijo tsa lik'habohaedreite letsatsi le leng le le leng le ho nolofalletsa ho sebetsana le ho feta boima ba 'mele.

Ke eng e sebelisoang e le mokhoa o mong?

Ho fapanyetsana lijo tse fapaneng, ho e-na le turnipe e ka jeoa radishes, radishes le turnips. Meroho ena ke ea lelapa le tšoanang le turnip, kahoo li na le thepa e ntle le tatso e joalo, kahoo u ke ke ua bua joalo, ka mohlala, radish e molemo haholo ho feta turnips.

The heroine ea setso sa Russia - turnip - e fumana botumo hape. Meroho ena e thusa ka mafu a mangata.hape e thusa basali nakong ea lijo. Leha ho le joalo, turnip e ka baka tšenyo e tebileng ea phekolo, kahoo u lokela ho ba hlokolosi ha ho tluoa tabeng ea lijo tsa hau.