Le hoja likoekoe li le tlaasana ho tsejoang ke likhoho, e se e le nako e telele li hlōtse karolo ea tsona ea 'maraka.
Li-shelf tsa mabenkele, maqepheng a limakasine tse tloaelehileng le Inthaneteng, re ka fumana boitsebiso bo bongata bo tiisang hore ba na le thuso, tlhokahalo ea ho ba kenyelletsa lijo tsa letsatsi le letsatsi ho boloka 'mele o sebetsa hantle.
Leha ho le joalo, hammoho le bongata bo bongata ba thuso le ho folisa, bo-rasaense ba bangata ba fumane likoekoe mahe le mefokolo ea bona, ba bile ba nka kotsi bakeng sa 'mele oa motho. E le hore re se ke ra kopanela, re tla ithuta ka ho qaqileng e 'ngoe le e' ngoe ea maemo ana, 'me re tla bontša melemo le melemo ea ho ja mahe a likoekoe.
Lintlha mabapi le melemo le menyetla e meng ea li-qua mahe
Ke hobane'ng ha likoekoe li e-na le thoriso e tsoang likarolong tsohle?
Ntlha ea pele, lebaka la sena e ne e le li-vithamine le li-microelements tse nyenyane tse ka hlasimollang 'mele oa motho.
Taba ea bobeli, sehlahisoa sena se nkoa se le tlase haholo, seo hang-hang se ileng sa senya batho bohle ba ratang lijo le ho phela bophelo bo botle. Litšoanelehong tsena, mahe a khōhō a tlase haholo, 'me a khetha hobane feela a theko e tlaase.
Ke eng lintho tse molemo Na ke karolo ea likoekoe?
Ho ea ka sebōpeho sa eona sa vithamine le diminerale, mahe a linkho a ka bitsoa ea sebele Klondike:
- Li na le livithamine A, B1, B2, hammoho le PP. Ka lehe le le leng le lenyenyane, likoekoe li na le makhetlo a 2 ho feta lehe le leholoanyane la khōhō.
- Lintho tsa diminete ho tsona li na le makhetlo a 5 ho feta mahe a tloaelehileng a likhoho. Ka ho khetheha, likoekoe li na le tšepe, khalsiamo, potasiamo le phosphorus.
- Lintho tse bohlokoa tsa amino acid tse kang glycine, lysine, tyrosine le threonine. Haholo-holo, ke hantle ka lebaka la terosin hore mahe a likoekoe a fumane botumo bo joalo cosmetology, kaha karolo ena e etsa hore letlalo le be le letlalo, le etsang hore ponahalo ea letlalo la motho e be le bophelo bo botle.
Mahe a linkho a phekoloa: ke eng hantle eo a ka e khonang ho thusa 'mele oa motho?
Ntho ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho ke bokhoni ba ho se fumane feela phepo, empa hape le lijo tse phetseng hantle. Mona likoekoe li ka boleloa ho sehlopha se joalo.
E 'ngoe ea litšoaneleho tsa pele tse lokelang ho lebisoa hloko ke bokhoni ba ho susumetsa ho fokotseha ha k'holeseterole' meleng. Haeba u ba bapisa le khōhō, e fapane le eona, e ka tlatsetsa ho e theha.
Phuputso e entsoeng haholo ke bo-rasaense e pakile hore boleng ba sehlahisoa se hlalositsoeng bo boetse bo na le matla a ho susumetsa ka katleho ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo. Ka hona, ho kenngoa ha likhae mahe a lijo ho khothalletsoa batho ba nang le maemo a tepeletseng, kapa, ho fapana le hoo, ho tšoha haholo.
'Nete ke hore likarolo tse kenyelletsoeng lihlahisoa tsa likoekoe ha li felle feela kapa li etsa hore "methapo" e be e tsitsitseng, empa e tsitsisa mekhoa ea ho tsosoa le ho thibela tšoaetso, e nolofalletsang motho hore a tsoe kapele ho tloha naheng e' ngoe ho ea ho e 'ngoe.
Sesepa, potasiamo le phosphorus, tseo e leng karolo ea sehlahisoa sena, ke lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa ho haha kamano pakeng tsa lisele tsa methapo ea boko, e leng, mohopolo oa batho.
Tabeng ena, joaloka moemeli oa prophylactic ho tloha likoekoe mahe a lebalang e khothalletsoang ho batho ba khale, le bakeng sa ntshetsopele ea mekhoa ea kelello le e meng e amanang le ho tšoara ka hlooho - bana ba banyenyane.
Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke mahe a hlalositsoeng ho sebetsa ha tsamaiso ea lijo le ho etsa lintho tsa pelo.
Ntlha ea pele, tšebeliso ea sehlahisoa sena e tloaeleha khatello, 'me ka lekhetlo la bobeli, ba khona ho itšoara ka' mele e le moemeli oa antibacterial, le moemeli oa immunomodulatory. Ka hona, likoekoe li khothalletsoa batho ba kulang 'me ba e-na le' mele o fokolang ka mor'a ho kula.
Li tla thusa haholo batho ba latelang ba nang le mafu a joalo:
- Anemia
- Ho hloleha ha pelo.
- Ho lula ho e-na le hlooho e bohloko.
- Phoso ea Bronchial.
- Gastritis, le mathata a mang a tšoaetsanoang ka maleng.
- Lefu la sejoale.
Mehloli e meng e fane ka tlhahiso ea hore likoekoe li ka ba le phello e ntle litseleng tsa ho hloekisa sebete le liphio, le ho thusa ka lefu la tsoekere.
Li khothalletsoa ho batho bao ba phelang haufi le lifeme tse khōlō tse lahleletsang litšila tse boima moeeng. 'Nete ke hore likoekoe li bile li thusa ho senya radionuclides e boima' meleng.
Ho thahasellisang ke taba ea hore ho ja ho buelloa esita le khetla likoekoe mahe.
'Nete ke hore karolo ea 90 lekholong ea eona e na le calcium carbonate e hloekileng. Ka nako e ts'oanang, ho bonolo haholo ebile ho potlakile ho cheka, ho feta lithethefatsi tse khethehileng tse ka rekoang li-pharmacy.
Hape, ntle le calsium, li-eggshell li na le silicone, koporo, sebabole, fluorine esita le zinki. Ho fokotsa khaello ea khalsiamo, e sebelisoa ka mokhoa o pshatlehileng, 'me ho khothalletsoa esita le bakeng sa bana, basali ba bakhachane le basali ba nang le bothata ba ho ipolaea.
Sehlahisoa se bonolo joalo, seo ba bangata ba se nkang e le litšila, se bonahala haholo botle ba moriri le lipekere, matla a bone. Ho lumeloa hore nakong ea bokhachane tšebeliso ea mahe a feletseng e nolofatsa litšoantšo tsa toxicosis.
Ho ja mahe a likoekoe tse tala: na ho lumelloa?
Khopolo ea hore mahe a lokelang ho jeoa e tala e tšehetsoa ke polelo e latelang: ntle le phekolo ea mofuthu, hoo e ka bang lihlahisoa tsohle li na le limatlafatsi tse ngata. Ka hona, ka kakaretso, sena se ka buelloa.
Leha ho le joalo, ho na le kotsi e itseng, e leng, salmonellosis.
Haeba mahe a tšoaelitsoe ke lefu lena, a ka boela a ama 'mele oa motho, oo e seng oa bohlokoa haholo.
Ka hona, ke habohlokoa ho ja mahe a tala feela, a fumanoang ka tlhahiso ea rona, kaha tlhahiso ea indasteri ha e bonolo ho boloka lintlha tsa lintho tse joalo, 'me hase bohle ba etsang lihlahisoa ba hlokolosi.
Likoekoe-e leng karolo ea bohlokoa ea lijo tsa banna
Ha e le hantle, hase bohle ba lumellanang le molao ona, hobane ha ho motho e mong le e mong ea tsebang hore na sehlahisoa sena se ka etsahala joang. Leha ho le joalo, ba bangata ha ba tšabe ho bitsa likoekoe tsa lehe e le hore e be matla le bocha, haholo-holo pheko ea menyetla ea banna.
Mehloli e tummeng ea saense e bile e fana ka bopaki ho lipatlisiso tse lumellang mahe a likoekoe hore a behoe le Viagra, esita le ho feta. Ha e le hantle, hore tšebetso e joalo ea lithethefatsi e ke ke ea lebelloa, empa hoa khoneha ho boloka le ho eketsa potency ho feta lilemo.
'Nete ke hore likarolo tsa likoekoe li arabela hantle mesebetsing ea ho ikatisa ea' mele oa monna.
Mahe a bophelo le basali ba likoekoe
Nakong ea bokhachane, 'mele oa basali o felile haholo, kaha tlhokahalo ea livithamine le litlhaloso tsa moralo ha li na hae feela, empa hape le ngoana oa hae. Ka nako ena ke habohlokoa haholo hore u se ke ua ja lijo tse ngata, empa ha ho na letho, empa le le molemo haholo.
Haholo-holo, joalo ke likoekoe, hammoho le likhetla tsa tsona. 'Me ho hlakile hore ha ho letho le ka nkelang mahe ana sebaka nakong ea ho ipolaea.
Litšobotsi tse mpe tsa likoekoe tseo u lokelang ho li tseba pele u li sebelisa ke life?
Ka ha ho makatse, empa ho hang ha ho na letho le letle ho rona lefats'e ka likoekoe. Ha e le hantle, ka bongata esita le meriana e chefo, 'me haeba re bapisa melemo le maqeba a mahe a hlalosoang, joale matla a bobeli a ka bitsoa haholoanyane.
Lipatlisiso tsa machaba tsa liphello tsa likoekoe 'meleng oa motho li bontšitse hore li na le melemo e latelang:
- Ka holimo, re ngotse hore mahe a likoekoe a thusa ho loantša lik'hemik'halele tse ngata haholo 'meleng, empa bo-rasaense ba bangata ba pheha khang e fapaneng. 'Nete ke hore sehlahisoa sena se boetse se na le k'holeseterole, le hoja ka litšoaneleho tsa eona e fapane haholo le seo' mele oa rona o se fumanang ho mahe a khōhō.
Ka hona, haeba o na le k'holeseterole le ka tsela e phahameng - ho molemo ho se beha kotsing, le ho tlohela sehlahisoa sena. 'Nete ke hore haeba motsoako ona o bokella' meleng ka bongata haholo, joale monyetla oa ho koaloa ha methapo ea mali le ho thehoa ha mali ho tla eketseha.
Ka hona, mahe ana ha a khothaletsoa esita le ho batho ba nang le bothata ba atherosclerosis.
- Re se re buile ka salmonella, empa ho boleloa hore e ka utloisoa bohloko feela ka ho ja li-quail maemong a tala. Empa, haeba mahe a phehiloeng a sa phethoa, ke hore, o e jele e phehiloe e phehiloeng, o kotsing.
Ka lekhetlo le leng ka maleng, lefu lena le khona ho tlama lik'habohaedreite le joala hammoho, e leng se lebisang tlhahiso ea li-acid le likhase. Boemo bo phahameng haholo le liphello tse tebileng haholoanyane.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore baktheria e ka kena kahe ho e-na le ho tloha likoeng tse kulang, empa hape le ka sebopeho sa mapolanka a lehe. Ka hona, etsa bonnete ba hore u se ke ua boloka mehato e hlokahalang ea phekolo ea mocheso, empa hape u boloke sehlahisoa se hlalositsoeng.
- Mabapi le polelo ea hore mahe a likoekoe a ka hloekisa sebete, ho boetse ho na le likhohlano. Le hoja ka kakaretso, mahe ha a khone ho ama setho sena hampe, empa yolk ea sona ke sesosa sa ho qhibiliha ha gallbladder. Ka lebaka leo, ho tsoa ha bile ho ka qala.
Ho phaella moo, haeba ho sa ntse ho e-na le majoe a gallbladder, ho molemo ho lahla tse joalo tse khahlehang ka lekhetlo la pele likoekoe mahe.
Hape hoa thahasellisa ho bala ka ho fepa likoekoe.
Na ke 'nete hore likoekoe li hlile li ja lijo?
Lijo li ka bitsoa feela ha li lumellana le tekanyo ea lijo tsa tsona. Ho seng joalo, haeba u labalabela haholo sehlahisoa sena, liphello li ka 'na tsa fetoha.
Ha e le hantle, ka ho le joalo, matla a matla a li-testicles a hlalosoang ke a phahameng haholo, 'me ho ja likotoana tse 10 ka nako ke taba e bonolo ho motho ea tloaelehileng. Ka hona, haeba ba tlosoa, botenya ha bo nke nako e telele.
Lihora tsa likoekoe li ka bolokoa halelele hakae e le hore li se ke tsa fetoha chefo mohloli oa bophelo bo botle?
Ke batho ba seng bakae feela ba ela hloko sena, empa Likoekoe tsa likoekoe li bolokoa ka nako e khutšoanyane haholo, ke matsatsi a 5-7 feela.
Ka mor'a nako ena, li qala ho senyeha 'me li ka baka chefo esita le ka ho pheha haholo. Ka hona, ho ka khoneha hore u je li-quail feela tse hloekileng feela.
Hape, botšepehi ba eggshell bo phetha karolo ea bohlokoa ho boloka li-qua mahe.
Haeba u hlokomela marang-rang leha e le afe kapa ha u reka, ho molemo hore u se ke ua nka mahe a joalo. Ha e le hantle, litlama tsa salmonella li ka kenella ka lehe esita le ka khetla, likokoana-hloko leha e le life tse kotsi ho batho li ka kenella ho tsona ka ho phunyeha.
Esita le ka pel'a maqhubu, lehe ka boeona le qala ho omella, 'me ha le cheseha hoa chesa.
Na ho na le liphello tsa 'mele ho likhama tse khonehang' me li ka fuoa bana?
Ho ea ka bafuputsi ba bangata, sehlahisoa sena ha se baketse ho kula habonolo esita le ho bana ba banyenyane haholo. Lingaka tsa bana li bile li khothalletsa mahe a likoekoe ka diathesis ea bana. Leha ho le joalo, ka lebaka la ho sa tloaeleha ha sehlahisoa sena ho likokoana-hloko tsa rona, e ka 'na ea e-ba elello e matla haholo, haholo-holo bakeng sa likokoana-hloko tsa bana.
Ka ho hlophisoa ha li-qua mahe ho na le ntho e le 'ngoe e bitsoang ovomucoid. E ka baka mafu a tebileng haholo, esita le ho motho e moholo.
Ka lebaka lena, ha ua lokela ho qala ho fepa likoekoe le masea ha a le lilemo li halofo ea selemo, hobane nakong ena ea tsoelo-pele, bana ba ka 'na ba e-ba le liphello tse fokolang ho lihlahisoa tsohle ntle le lebese la' mè.
Leha ho le joalo, ngoana a ka rutoa sehlahisoa se joalo.
Haeba mosali a anyesa, joale o lokela ho qala ho mo ja hanyenyane feela. Haeba ngoana a sa arabele mahe, joale u ka leka ho mo fepa ka mahe a se nang lebese, empa o fane ka ho toba ka foromo e lokiselitsoeng hantle.
U ka boela ua bontša ngoana ho litsebi le ho fumana hore na ke lisebelisoa life le lintho tse ling tseo a li hlokang.
Hape, re ka bua ka mokhoa o mong oa ho hlahisa sehlahisoa seo, ha motho a le mong a ka amohela ntho e 'ngoe ka lik'hilograma,' me 'mele oa e mong o tla o hana feela. Sena hase ntho e makatsang mme ha ea lokela ho etsa hore u amehe ka bophelo bo botle ba 'mele oa hau.
Seo u lokelang ho se etsa: ja kapa u hana mahe a likoekoe?
Ho etsa qeto ka tsela e joalo ke ka bomong. Kamehla ke habohlokoa ho leka, 'me haeba u tšaba ho ipeha chefo le salmonella, u ka fumana libaktheria tse kotsi joaloka eona lebese le nama.
Empa, kaha ha re batle ho hana lihlahisoa tsena, joale likoekoe li ka boela tsa fetoha e 'ngoe ea likarolo tsa lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi. Ntho ea bohlokoa ke ho latela melao e latelang ea ts'ebetso:
- Sheba ka hloko sethala sa bophelo ba mahe.
- Sheba botšepehi ba khetla.
- Sheba melao e hlokahalang ea ho boloka.
- Etsa kopo ea mocheso pele u ja.
Joang ho pheha le ho ja likoekoe mahe?
Ho pheha mahe ho lokela ho tšoana hantle le khōho e tloaelehileng. Nako ea ho pheha feela e tla fapana, kaha litekanyo tsa tsona li nyane haholo. Pele o pheha, mahe a tlosoa ka ntle ho sehatsetsing, a hlatsuoa ka ho feletseng 'me a kenngoa metsing. U lokela ho pheha ho fihlela ho itokiselitse, ho itšetlehile ka boemo boo u bo hlokang:
- Mahe a phehiloeng a tla be a itokiselitse ka metsotso e 2 ho tloha qalong ea metsi a belang ka sekotlolo.
- Lihoai tse thata tse phehiloeng tse phehiloeng li pheha metsotso e 5.
Hape, mokhoa o mong oa ho pheha o ka sebelisoa ho likoekoe mahe - ka mokotleng. E na le taba ea hore mahe a theoleloa metsing a batang, a tlisoa ho pheha 'me hang-hang aa tlosoa mollong. Ho pan ka metsi a chesang ba lokela ho tšoara halofo ea motsotso, mme le hona joale ba tsoe 'me u hlatsoe ka metsi a batang.
Ke mahe a mangata a likoekoe a ka jeoang e le hore a se ke a senya 'mele oa hau?
Ntlha ea pele, o lokela ho itlhalosa ka lik'halori tse hlahisoang ke sehlahisoa sena, 'me u se u ntse u tseba hore na u ka ja lijo tse kae ntle le kotsi ho setšoantšo sa hau.
Kahoo, mafura a 100 a na le:
- 168 Kcal.
- 12 dikgerama tsa mafura.
- 13,1 dikgerama tsa liprotheine.
Ho filoe taba ea hore boima ba lehe le le leng ke 10-12 dikgerama, joale u ka fumana matla ana ka ho ja likotoana tse 10. Empa, ha e le hantle, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea motho ha e phahame, ka hona ho lekane ho ja mahe a ka hare 1-2 ka letsatsi.
Meriana e joalo e amoheleha esita le bakeng sa lijo tse thata haholo, ha 'mele oa hau o tla fuoa lihlahisoa tsa livithamine le liminerale.
