Pepere ke lijalo tse ntle tsa meroho tseo balemi ba lirapa ba li ratang. Pepi e na le phepo e nepahetseng 'me e na le vithamine tse ngata. Ho bonolo ho lema meroho ena. Ho boloka melao e bonolo ea ho lema le ho hōla, u ka fumana kotulo e ntle ea pelepele.
Babali ba balemi ba lirapa ba amohelehang ba botsoa lipotso tse ngata mabapi le tlhokomelo ea meroho ena. Har'a tse ratoang ka ho fetisisa ke lipotso:
- Na ho khoneha ho fepa pelepele ka tomoso?
- Joang ho fepa pelepele ka tomoso?
- Joang ho etsa tomoso apara bakeng sa pelepele?
Na ua tseba? Pepere e tummeng ea chilli e potlakisa metabolism, kahoo e lokela ho e kenyelletsa lijo ha u fokotsa boima ba 'mele. Pepere e nyenyane e kenyelitsoe ho chesa lijo tse nang le lik'hilojule tse 45.
Tšebeliso ea tomoso serapeng
Lehloa le molemo joaloka manyolo bakeng sa meroho ka kakaretso le ka pelepele ka ho khetheha. Li na le li-65% tsa liprotheine, 10% ea amino acid, boholo ba liminerale, li-trace elements le tšepe ea tšepe. 
Le tomoso serapeng e na le mesebetsi e latelang e sebetsang:
- ho etsa hore lijalo li hōle;
- ke mohloli oa sebele oa libaktheria tse molemo;
- thusa metso ho hōla le ho ntshetsa pele: e potlakisa ho hlaha ha metso e mecha ka matsatsi a 10-12 le ho eketsa palo ea tsona ka makhetlo a 10;
- eketsa tlhahiso ea mamello;
- li ama lipeo, li fepa mathoasong a selemo, ha li fokotsehe.
Lehloa e le manyolo ha o hloka ho fepa pepere
Balemi ba lirapa ba lekholong la ho qetela la lilemo ba ne ba sebelisa tomoso e le manyolo. 
Mechine ea katleho e hlaha ka tsela e latelang. Ka lebaka la fungus, e nang le tomoso, e fetola sebopeho sa mobu. Lehloa le etsa hore menyetla ea likokoana-hloko e phelang mobung, 'me e qala ho sebetsana le lintho tse ling ka matla. Ka lebaka la lik'hemik'hale tse potlakileng tsa lik'hemik'hale, potasiamo le naetrojene li lokolloa mobu.
Ho apara holimo ho pepere ke mokhoa o motle oa ho hlokomela meroho e nang le litšenyehelo tse fokolang tsa lichelete. Ho apara ka tomoso ho lokela ho etsoa habeli ka nako. Ho etsa sena, feela sebelisa manyolo mobu o futhumetseng. Haeba u noa pepere ka tharollo ea tomoso, u se ke ua lebala ho eketsa molora oa lehong mobung.
Ke habohlokoa! U se ke ua fepa manyolo a fepehileng a pepere!
Litaelo tsa manyolo ka tomoso
Mona ho na le lipepe tsa menontsha tse thehiloeng ka tomoso tse ntle bakeng sa nosetsa lipeo, hammoho le limela tsa batho ba baholo:
- 200 g tomoso bakeng sa ho baka ka litara e le 1 tsa metsi. Kapele pele o sebedisa, hlahisa tse ling tse 9 tsa metsi.
- 100 g ya tomoso e tala ka ho ya ka 10 a etsang dilitara tse metsi a futhumetseng. Tsitlella ka hare ho lihora tse 24.
- Ka setsing se nang le lithapelo tse 70 beha setlolo se le seng sa joang bo botala, 0.5 lik'hilograma tsa crackers le 0.5 kg ea tomoso. Tsitlella matsatsi a mabeli.
- Kopanya supuni ea tomoso le likhaba tse peli tsa tsoekere, 2 g ea ascorbic acid le tse fokolang tsa lefatše. Tsitlella letsatsi ka lilithara tse 5 tsa metsi. Ho apara ka holimo ho entsoe - 1 l tincture ka 10 l ya metsi.
Haeba u se na tomoso e loketseng, u ka ba etsa.
- Sourdough ea lijo-thollo tsa koro. Senya khalase ea peo e melileng. Kenya 2 tablespoons ea tsoekere le likhaba tse 2 tsa phofo. Pheha boima bo bakoang ke mocheso o tlase ka metsotso e 20. Tlohela matsatsi a mabeli pele ho belisoa. Ha hlama e belisoa, kopanya eona ka 10 a etsang dilitara tse metsi.
- Sourdough ho tloha hop cones. Khalase ea li-cones tse omeletseng kapa tse ncha li tšela metsi a belang a etsang dilitara tse 1.5 'me li pheha hora e le mocheso o tlaase. Tšoenya, pholile. Kenya dipole tse 2 tsa phofo ea koro le tsoekere. Beha matsatsi a mabeli mocheso. Ha matšoao a pele a ho belisoa a hlaha, eketsa litapole tse peli tse phehiloeng. Tlohela mofuthu bakeng sa lihora tse ling tse 24. Sebelisa sesebelisoa ho tloha palo - khalase ea 10 a etsang dilitara tse metsi.
Ke habohlokoa! Leaven ea Baker e na le vithamine e babatsehang ea supplement le manyolo a tlhaho bakeng sa serapa.
Likarolo tsa tšebeliso ea tomoso serapeng, mokhoa oa ho tlotsa pepere
Bo-rasaense ba tiisa hore karolo ea 1 lekholong ea tomoso e nkela sebaka menontsha eohle e neng e sebelisoa mobu nakong ea nako.
Boholo bo bongata ba menontsha ea tomoso ke hore, ha u li sebelisa, u ke ke ua li fetela ka mahloriso kapa bongata.
Lehloa ke mefuta e meng ea menontsha ea setso. Li na le chelete e ngata ebile li sireletsehile bakeng sa limela.
Bakeng sa ho fepa pepere le lipeo tsa pepere ka tomoso, sebelisa tomoso e phofshoana le e omeletseng, briquettes le bohobe bo nang le bohobe.
Lehloa la Pepper Fertilizer: Recipe
200 g ea tomoso e omileng qhibiliha ka metsi a futhumetseng. Kenya teaspoon ea tsoekere moo, ebe u tsamaea lihora tse peli. Pele o noa pelepele ka tomoso, hlapolla motsoako ka lithitha tse robong tsa metsi.
