Ho tla feta likhoeli tse 'maloa' me nako ea matsatsi a phomolo e tla qala: baahi ba lehlabula ba tla qalella ho etsa mosebetsi ka lirapa tsa bona. Ha ho potang hore ho sebetsa moeeng o mocha ho bohlokoa haholo 'meleng oa rona. Leha ho le joalo, ho se latele melao, eo re tla e tšohla sehloohong sena, ho ka lebisa likotsi le bokuli.
Mosebetsi o mong le ho phomola
Se ke oa e fetelletsa, hopola hore mosebetsi o lokela ho tlisa thabo. Bonyane hanngoe ka hora, khelosoa mathateng a hau, thabela litholoana tsa mosebetsi o seng o entsoe, ithorise 'me u fe mesifa le manonyeletso a phomolo e tšoanelang.
Kamora ho ikoetlisa ka matla mariha, ho ka ba thata ho etsa mosebetsi o mongata hanghang.
Sebetsa u le maemong a loketseng
Hlokomela mokokotlo oa hau le mokokotlo o tlase - o se ke oa sebetsa, o inama ka nako e telele. Haeba o na le mosebetsi o mongata oa ho lisa le ho tlosa lehola, joale fumana setulo se tlase kapa bethe 'me u tsoelepele liketso tsa hau mangoleng a hau. Pele u ea mosebetsing le nakong ea khefu, etsa bonnete ba ho etsa boikoetliso bo nyane - ho khumama mahetla le lumbosacral.
Leka ho khumama hanyane, sebelisa chopper e nang le letsoho le lelelele bakeng sa ho weeding, nosetsa libethe ka hose kapa sistimi ea nosetso, jj.
Mme batho ba nang le bothata ba khatello ea mali ha ba khothalletsoe ho inama ho hang - ka lebaka la ho potlaka ha mali ho ea hloohong, boemo ba selemi bo ka mpefala haholo. Ho molemo ho khutlisetsa matsoapong ka squats. Hape u se ke oa jara matla a khoheli.
Hlokomela letsatsi
Tsoa ho libethe pele ho mots'eare le ka mor'a hora ea bone mantsiboea, ha letsatsi le sa sebetse joaloka nakong ea motšehare. Ka letsatsi le chesang, phomola moriting oa lifate. Leka ho koahela mokokotlo le matsoho a hau ka liaparo - sena se tla thusa ho qoba mokhoa oa "lehlabula", hammoho le ho se ithehe. Etsa bonnete ba hore u sebelisa seseli sa letsatsi likarolong tse pepesitsoeng tsa 'mele.
Khetha liaparo bakeng sa mosebetsi oa jareteng ho tloha masela a tlhaho - lilakane, k'hothone. Li monya mongobo hamolemo, li lumella moea hore o fete mme o se ke oa theha "greenhouse effect".
Se ke oa lebala ka likati. Liaparo le hempe li lokela ho ba ka mebala e khanyang.
Se ke oa lebala ka lisebelisoa tsa thuso ea pele
Li-antipyretic, li-antihistamines, li-antibacterials, liaparo - li lokela ho ba setsing sa lihlahisoa tsa serapa leha e le sefe.
Batho ba nang le mafu a pelo le methapo ba tlameha ho fumana meriana e khothalletsoang ke ngaka ea bona. Ntle le tse boletsoeng ka holimo, hoa hlokahala ho lekanya khatello bonyane habeli ka letsatsi - hoseng le ka shoalane.
Mefuta e meng ea mojaro
Landing e ka fapanyetsoa ka ho nosetsa, ho sebetsa ka kharafu - ho tlosa litšila, ho tlosa lehola - ho hloekisa ka rake. Sena sea hlokahala e le hore mosebetsi oa 'mele ha o boima haholo bakeng sa' mele. Ho molemo ho fetola mosebetsi ka ho tsamaea o sa roala lieta mohloeng - ena ke eona tsela e bonolo ea ho imolla khatello ea maikutlo le mokhathala.
Latela melao ena e bonolo ebe thabo ea kotulo e kholo le phomolo e ntle ha e fifatsoe ke bohloko bo ka morao le manonyeletso, khatello e eketsehileng le litlamorao tse ling tse sa thabiseng tsa mekotla ea lehlabula. Hopola hore ho itlhokomela le ho thibela mafu ho bonolo ebile ho theko e tlase ho feta ho khutlisa bophelo bo seng bo lahlehile.
