Lifate li na le mabitso a mangata: feiga, feiga, Smirninskaya kapa toffee, bodhi. Ke ea litso tsa khale ka ho fetisisa tseo batho ba li lemang. Lifeiga li sebelisetsoa ho folisa maloetse a fapa-fapaneng, bakeng sa ho matlafatsa 'mele ka kakaretso le ho itšireletsa mafung, bakeng sa mekhoa ea ho ja le ea ho itlhoekisa.
Ho sibolloa ha boholo-holo ka tholoana ea khale ho ile ha fumanoa Phuleng ea Jordane. Ka lebaka la nako e nepahetseng ea nako le nako, lilemo tsa bona li ikemiselitse - bonyane lilemo tse likete tse 11. 
Ho latela litlaleho tse ngata tse ngotsoeng mehloling ea khale, mefuta e ikhethang ea lifeiga e tsebahala ebile e sebelisoa ho tloha mehleng ea boholo-holo. Mehleng ea kajeno, ha ea lahleheloa ke litšoaneleho tsa eona tsa pholiso le mekhoa e metle, kapa botumo.
Khalori le lik'hemik'hale
Litholoana tsa lifeiga, ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng, li mosehla, li ntšo ebile li le putsoa 'me li ntšo. Li monate haholo ebile li ruile limatlafatsi.
Li-feiga tse ncha ha li le kholo haholo, ho sa tsotellehe hore li na le monate o monate haholo. Fresh monokotsoai o na le 49-57 kcal ka 100 g. 
Ka lebaka la ho felloa ke metsi, metsi a omisitsoeng a omisitsoeng aa fokotseha 'me tsoekere ea tsoekere e eketseha. Nako ea eona ea caloric e ba 244-257 kcal ka 100 g.
Na ua tseba? Lifate li halalela linaheng tse ngata tsa Europe le Asia, Egepeta le India le likarolong tse ling tsa lefats'e moo li hōlang teng. Lintho tsa eona tsa bohlokoa, tse bohlokoa haholo lefatšeng la boholo-holo, li ikemiselitse ho tsebahala. Mekhoa ea Baegepeta e fana ka litšobotsi tsa eona tse nonneng, Maindia - Meetlo ea Boislamo e nka feiga e le moetsi, e fana ka leseling la moea le ho se shoe, sefate sa leholimo seo litholoana tse hanetsoeng li leng ho sona.
Bakeng sa 100 g ea sehlahisoa, feiga e na le hoo e ka bang:
- liprotheine - 3 g;
- mafura a 0,8 g;
- lik'habohaedreite - 58 g;
- lijo tsa fiber - 18 g;
- mefuta e mengata e nang le mafura a mangata, a tletseng mafura le a sa senyang - 2.4 g;
- metsi - 16 g;
- Saccharides - 55 g;
- starch - 3 g;
- molora - 3 g;
- khalsiamo - 144 mg;
- magnesium - 59 mg;
- sodium - 11 mg;
- potasiamo - 710 mg;
- phosphorus - 68 mg;
- tšepe - 0,3 mg.
Le hoja lifeiga - lijo tse phahameng haholo tsa khaloriT, sebopeho sa eona se ikhethang se u nolofalletsa ho kenya li monokotsoai nakong ea lijo.Mefuta e molemo ea lifeiga
Litholoana tsa morara oa veine li jeoa ka holimo le tse omisitsoeng. Ka nako e tsoanang, melemo eohle ea monokotsoai e hloekileng e bolokiloe mme e bile e eketsoa ka litholoana tse omisitsoeng ka ho eketsa lisele tse ngata ha metsi a ntse a fokotseha.
Li kenya letsoho:
- ho fola kapele ka mor'a ho kula;
- ntlafatso ea ts'ebetso ea lijo;
- tsusumetso ea tsamaiso ea pelo;
- ho sebetsana hantle ha sebete;
- expectoration ha u khohlela;
- phekola tonsillitis;
- ho hloekisa boea;
- ho tlosoa ha lintho tse chefo tse tsoang 'meleng.
Mefuta ea liphello tsa lifeiga le lithethefatsi tse tsoang ho eona 'meleng:- anti-inflammatory;
- expectorant;
- diuretic;
- antiulcer;
- tšoaetso ea likokoana-hloko;
- tšusumetso e matla;
- diaphoretic;
- antifebrile;
- pholiso ea maqeba;
- ho laxative.
Na ua tseba? Makhasi a feiga, ho latela litlaleho tsa Bibele, e ne e le liaparo tsa pele tsa batho ba pele. Litšoantšong tse theohileng ho tloha khale le ho tsoaloa hape, ho tlotlisa botle ba 'mele, liphatsa tsa lefutso li koahetsoe ke bona. Mohlomong ba khethiloe ka lebaka la sebōpeho se haufi le setho sa botona kapa botšehali ba banna.
E ncha
Morara o ncha o na le thepa e ikhethang ea pholiso:
- E sebelisoa ho phekola maloetse a fungal.
- Mang kapa mang ea jang lifeiga kamehla o matlafatsa masapo a bona. Sena ke sa bohlokoa haholo ho batho ba baholo.
- Li-feiga tse ncha li lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo nakong ea ho ja ha basali ba nang le moimana le ba senyang: melemo ea eona e tiile, empa kotsi le 'mele e boetse e ka etsahala. Mosali ea moimana a ka boima ka tekanyo e potlakileng, kapa tekanyo ea tsoekere ea mali e phahama. O ka tsosa colic lesea ka ho feta lebese la 'm'a.
- E boetse e na le phello e ntle letlalong.
- Ka lebaka la lintho tsa eona tsa tšepe, lero la feiga le sebelisoa ho phekola mali.
- Magnesiamo le potasiamo ha li hlahisoa ka sehlahisoa li fana ka lisebelisoa tsa ho haha mesifa le ho tlatsetsa ho ntlafatsa mesifa ea pelo, e bohlokoa ho tachycardia.
- Melee ea tart e na le tšobotsi ea bohlokoa ea mali e fokolang, e thusang ho fokotsa k'holeseterole le ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la atherosclerosis le thrombosis.
Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ha lifeiga nakong ea ho ja ke tekanyo ea prophylactic ea lefu lena le lefu la ischemic, 'me monyetla oa khatello ea kelello le lefu la pelo e boetse e fokotseha. Ho ja melee ena e babatsehang ho fokotsa kotsi ea atherosclerosis, thrombophlebitis esita le lefu la tsoekere la meriana.
Phekolo e sebelisa litholoana, lero la lero, li-decoctions le li-infusions tsa tsona. Litšusumetso li fana ka phello e khahlanong le ho ruruha le likokoana-hloko, e na le phello e laoloang metabolism. Li-feiga tsa lebese li ratoa haholo.
E omeletse
Ho sa tsotellehe hore lintho tsohle tse sebetsang li lula li le litholoana tse omisitsoeng, thepa ea bona e batla e fapane. 
Ka ho fokotsa boholo ba metsi, tekanyo ea tsoekere ho tsona e eketseha ho fihlela ho 70%. Ka nako e ts'oanang, tekanyo ea li-vithamine, liminerale, likaroloana tse nyenyane le tse ngata le lintho tse ling li ntse li tšoana.
Ithute ho omisa li-plums, liapole le lipere lapeng.Kaha batho ba bangata ba ka sebelisa lifeiga tse omisitsoeng, hoa utloahala ho nahana ka melemo ea eona le hore na ho na le kotsi leha e le efe ho 'mele.
Na ua tseba? Bobuddha bo tšoara feiga joaloka letšoao la khanya, ka lebaka la hore e ne e le tlas'a sefate sena seo Buddha a ileng a se utloisisa se boleloang ke bophelo. Sefate sena se boetse se halalela 'Musong oa Roma, hobane pula ea hare e ne e fepa lebese la hae Romulus le Rem. - Bashehi ba Roma.
Ka lebaka la lifeiga tse omisitsoeng tse fumanehang nako efe kapa efe ea selemo:
- Boiling motility e ntlafatsa;
- 'mele o tlosa chefo le chefo;
- mosebetsi oa bowel o ntlafatsa;
- metsoako e sebetsang le lefufuru li hōla hammoho hamolemo ka lebaka la li-pectins tse nang le litholoana;
- li-antioxidants li thusa ho hloekisa mali a li-platelet tsa k'holeseterole, liphaephe tse nyenyane tsa mali le ho ba fa elasticity;
- tšepe, potasiamo le magnesium li na le phello e ntle meleng ea methapo ea pelo le methapo ea mali, e tloaelehileng khatello ea mali, pina le lebelo la pelo.
- phehiloeng ka lebese, hangata e sebelisoa e le expectorant, diaphoretic le febrifuge;
- Li-vithamine tsa B li na le tšusumetso e ntle tsamaisong ea methapo: ntlafatsa maikutlo, ho boloka mosebetsi oa matsoho, ho eketsa katleho.
Ke habohlokoa! Ka lebaka la phello e bakoang ke laxative, ha e kgothaletswe ho ja lifeiga pele ho ketsahalo e ikarabellang, leeto, joalo-joalo.
Sefate se nkoa e le "melee e tšehali", e nang le mefuta eohle ea litumelo, lipontšo le lipepepe tse kenyang mahlakoreng a utloahalang le a tšōmong.
Ke lifeiga tse nang le thuso tse omisitsoeng, tse nkileng khanya ho tloha nakong ea khale, bakeng sa basali?
- Ba lakatsang ho lahleheloa ke li-kilogram tse sa batleheng ba ka sebelisa mokhoa oo letsatsi le le leng la "feiga" le lokisetsoang beke le beke. Ha e le hantle, ho phaella ho 100 g ea litholoana tse omisitsoeng letsatsing lena, ho lokela ho ja kilogram ea litholoana tse tala, halofo ea kilo ea meroho e tala le lilithara tse 2 tsa nonfat kefir.
- Basali ba rata lipompong, empa hangata ba lokela ho li qoba. Mokhoa o motle haholo o ne o tla ba lifeiga tse seng kae tse omisitsoeng, tseo ka lipompong tsohle, li leng molemo haholo ho feta likolelete, li-candies, chips, joalo-joalo.
- Ho latela tloaelo ea meriana ea Bochabela, litlhahiso li nkiloe ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli ka ho ja litholoana tse 'maloa tsa feiga.
- Li-feberu li ke ke tsa kenya letsoho feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa li boetse li thusa ho fumana tse lahlehileng, haeba u tseba ho li ja: ho sebelisa hangata ka bongata ka lebaka la lik'hilojama tsa sehlahisoa seo se tla eketsa ka li-kilogram, hang ha ho sebelisoa metered ho tla thusa ho hloekisa mala, kahoo ho fokotsa boima ba' mele.
Kamoo u ka khethang kateng
Lifate tse ncha, tse sa sebelisoang le tse molemo, u ka ja feela moo e hōlang teng, hobane e na le bophelo bo bokhutšoanyane haholo - lihora tse 'maloa feela ka mor'a ho tlosoa sefate.
O lokafatsa ka botlalo lebitso le leng la hae "tartberry" - ho belisoa ho qala kapele haholo.
Na ua tseba? Ketso e nyonyehang e bitsoang "feiga", e tšoantšetsang likamano tsa botona le botšehali kapa pontšo ea litho tsa thobalano ka litlhaloso tse sa tšoaneng, e na le metso ea boholo-holo 'me e itšetlehile ka boemo le moetlo, ho nyelisa, tlhahiso e nyonyehang, mokhoa oa boselamose oa ho felisa meea e khopo, pontšo ea ho se lumellane le ho hanyetsa, ho hana ho tloha ho mamela esita le pheko, mohlala, ho tloha harese.
Litholoana tse ncha
Ha ho pelaelo hore ho molemo hore u se ke ua reka ntho leha e le efe ho batho bao u sa ba tsebeng le libakeng tseo u sa li tsebeng, ho akarelletsa le lifeiga. 
Monko o monate oa monokotsoai oa monate o monate, ha oa lokela ho ba o ruileng haholo. Haeba litholoana li fana ka botsitso, e senyehile. Tholoana e ncha e lokela ho ba litholoana:
- ntle le tšenyo ea mechine;
- e bonolo haholo;
- boholo bo lefifi lefifi le teng ho tse fapa-fapaneng;
- o lokela ho khetha monokotšoai oa boholo bo lekanang
- Palo e kholo ea peo e bontša tatso e phahameng.
Ke habohlokoa! Le ka mohla u se ke ua reka litholoana tse thata, tse sa butsoang - ha ba "fihla" lapeng, joaloka li-apricot kapa litamati.
Lifeiga tse omisitsoeng
Litholoana tse omeletseng li fumaneha haholo, li ka rekoa ka nako efe kapa efe ea selemo. Khetha mofuta o mofubelu, oa beige kapa o mosoeu, ho itšetlehile ka mefuta e mengata. 
Litlhahiso tsa ho Khetha Lifeiga tse omisitsoeng:
- Litholoana li lokela ho ba le 'mala oa matte ho sa tsotellehe' mala o laoloang ke mefuta e mengata. Li-monate tse monate li monate li tšoaroa ka sulfur dioxide.
- Haholo-holo linama monokotsoai untreated le k'hemistri le ha ba fapane.
- Sehlahisoa sa boleng se senyenyane.
- Ka linako tse ling bokahohle bo koahetsoe ke palesa e tšoeu, e leng khalase e khabisitsoeng. Sehlahisoa se joalo se monate.
- Ho ruruha ka thata ha ho kopane le tatso e bolila kapa ea letsoai e bontša hore sehlahisoa se felile.
- Esita le haeba o kholisehile ka boleng ba sehlahisoa se rekiloeng, ho molemo ho o qeta metsing ka hora pele o sebelisoa e le hore o qhibilihe metsoako e kotsi.
Na ua tseba? Jesu ha a sefate sa feiga ha aa ka a fumana litholoana mme a rohakoa, 'me ka mor'a moo sefate sa omella, kahoo sefate sa feiga se omisitsoeng ka mekhoa ea Bokreste - tšoantšetso ea bokhopo.
Joang ho boloka
Melee ea feiga e lokela ho bolokoa ka foromo e nkiloeng, 'me e ncha e na le bophelo ba lithebula tsa ultrashort.
Litholoana tse ncha
Haeba u na le monyetla oa hore u be qetellong ea lehlabula sebakeng seo ho sona melee e hlollang e hōlang, 'me u khona ho e fumana bakeng sa ho ja, e je hang ha ho khoneha. 
Haeba ho na le tlhokahalo ea polokelo, sebelisa sehatsetsing. Mocheso o lokela ho ba ka 1 ° C. Sebaka se phahameng sa sethala sa bophelo ke matsatsi a seng makae., ho itšetlehile ka boemo ba pele ba sehlahisoa.
Ka morao ho mocheso oa sefate, lifeiga tsena li hlahisa letsatsi le le leng.
U ka boela ua e qeta. Sena se tla thusa ho boloka thepa ea bohlokoa ea sehlahisoa. Lintho tse joalo tse tala li lokela ho bolokoa ka -15 ° C.
E omeletse
Hase bohle ba tsebang ho boloka lifeiga tse omisitsoeng. Sebakeng se omeletseng, se pholileng, se lefifi, se bolokoa ka likhoeli tse 'maloa: ha nako e telele e ntse e chesa' me e theola mocheso. Ha e sa hlokomeloe ka maemo, sehlahisoa se ba mongobo, likokoanyana tse kotsi li kena ho eona. Letlapa lena le tlameha ho tiisoa ka tieo. Leseli la letsatsi ha lea kenngoa.
Na ua tseba? Bagerike ba boholo-holo ba neng ba re litholoana tsa feiga li khona ho ba sebete le ho fana ka matla, kahoo baatlelete ba neng ba bua Liolimpiki, ba ne ba akarelletsa lifeiga nakong ea ho ja le ho kenngoa ka bongata. Bahlabani ba ile ba nka monokotšoai o omisitsoeng le bona, haholo-holo haeba ba tlameha ho mamella liphetoho tse telele le tse thata.
Pele o sebelisoa, ho molemo ho noa lifeiga tse omisitsoeng ka hora tse metsi a futhumetseng, e leng ho tla qhala lik'hemik'hale. Metsi a phehile a ka senya karolo ea lintho tse molemo tsa sehlahisoa.
Kopo ea ho pheha
Motho ea phetseng hantle o ka ja monokotsoai oa feiga ka mokhoa leha e le ofe. 
Sehlahisoa sena se makatsang se tla tlisa lintlha tsa sona ho sejana leha e le sefe:
- ka mokhoa o mocha kapa o omisitsoeng ba nkeloa sebaka ke lipompong le likolekere;
- litholoana tse omeletseng li kenngoa ho compotes, tse sebelisetsoang ho tlatsa likobe le lihlahisoa tse ling;
- li-monokotsoai tse sa butsoang li ke ke tsa jeoa li le tala, empa li fetoha monate haholo, li monate ebile li koetsoe ka linate le mahe a linotši;
- Litholoana tse butsoitseng, tse lesotsoeng le ho apara ka tranelate e hlapuoa kapa tranelate e bolila, ke lijo tse monate tse monate le tse nang le phepo;
- Sefate sa feiga sa feiga se ne se e-na le likhase tse bonolo haholo ke veine e tšoeu kapa champagne;
- eketsa sehlahisoa lijong tsa nama, likhoho lijana, salate, ho noa lijo;
- Ha e le hantle, tholoana ena e kotuloa ka litsela tse tloaelehileng: jeme, jeme, marang-rang, lino tse tahang tsa makoala;
- ea monokotšoai oa feiga esita le ho etsa veine.
Ntle le lifeiga bakeng sa litloaelo, li boetse li sebelisa momordika, blueberry, plum, ginger, apricot, le cornel.
Na ua tseba? Tloaelo ea boholo-holo ea Bagerike le eona e ile ea fa litholoana tsa feiga ka tsela e totobetseng. Li ne li tšoantšetsa liphatsa tsa lefutso: kaofela - banna ba khaola ka halofo - basali. Boitsebiso bona bo khutlela ho IX-Lilemo tse makholo a mabeli BC. e Hangata lifeiga li teng litšoantšong tsa molimo oa tsoalo le winemaking oa Dionysus, eo tšebeletso ea hae e neng e e-na le moelelo o fokolang.
Kopo ho cosmetology
Ha ho makatse hore ebe sehlahisoa se sebetsang se fumaneha ts'ebetsong ea sona 'me sa lula sehlahisoa se loketseng ho cosmetology.
E na le matla a ho fetola hape, ho nosetsa le ho kokobetsa. E sebeliselitsoe ho:
- ho hloekisa letlalo;
- felisa peeling;
- tsosoloso;
- anti wrinkles.
Ho hloekisa letsatsi le leng le le leng, masapo a khahlanong le botsofali, a khahlanong le ho ruruha le ho khotsofatsa le ho hlahisa litholoana tsa feiga ho sebelisoa haholo mme ho tlisa phello e hlakileng.Li-cosmetology, thyme, phaphamale, broccoli, ginger, fragola, mahapu, radish, amaranth, cherry ea linonyana, apricot li nkoa e le limela tse tloaelehileng ka ho fetisisa.
Li-contraindications le tse kotsi
Lifeiga - sehlahisoa se khethehileng, lisebelisoa tsa bohlokoa tse 'nileng tsa tsejoa ka nako e telele' me li sebelisoa ho fihlela letsatsing lena, empa le tsona li na le melaetsa.
Ha ho kgothaletswe ho e sebelisa bakeng sa ba utloang bohloko:
- mekhoa e matla ea ho ruruha ha karolo leha e le efe ea pampiri ea meno;
- lefu la tsoekere;
- gout;
- botenya;
- ho fokola;
- khalenabell.
Ho sa tsotellehe litšobotsi tse fokolang, batho ba se nang tsona, ha ba je lifeiga tse ngata. Ho ja 'mele o lekaneng letsatsi le leng le le leng. - Likotoana tse 2-4.Setšoantšo se na le phaello e ke keng ea qojoa 'me se na le sebaka se loketseng har'a lihlahisoa tsa pholiso. Ha se feela thuso, empa hape e monate haholo ka boeona ebile e kopane le lihlahisoa tse ling: ho ba teng ha eona ho eketsa lintlha tse sa tloaelehang lijana.
Ho sa tsotellehe bohlokoa ba phepo ea phepo e nepahetseng le ea phekolo, pele u eketsa melee ena ea mohlolo ho lijo, ho se lumellane le ho se mamellane ka bomong ho lokela ho behoa ka thōko.
