Lihlahisoa ke limela tsa sehlopha se ikemetseng, se kenyelletsoeng lelapeng la Meatlikov. Sena se kenyelletsa li-rye, li-oats, harese, buckwheat, joalo-joalo. Sepheo sa ho hōlisa lijalo tse joalo ke lijo-thollo. Ena ke sehlahisoa se seholo se sebelisetsoang ho etsa pasta, bohobe le libato tse fapa-fapaneng. Hape, lijo-thollo li sebelisoa e le lijo bakeng sa liphoofolo le linonyana. E sebelisetsoa merero e joalo, e ka mokhoa o hloekileng kapa ka mefuta ea metsoako.
Lijo tsa lijo-thollo li sebelisoa ho hlahisa starch, alcohols, meriana, joalo-joalo Esita le lihlahisoa-lihlahisoa li sebelisoa ka morero oa tsona, hobane li ka boela tsa sebelisa 'mōkō le joang joaloka lijo kapa libethe bakeng sa liphoofolo. Sehloohong sena re tla u bolella ka ho qaqileng ka lijo-thollo tse tsejoang ka ho fetisisa, ho fana ka lenane la limela tsena ka mabitso le lifoto.
Koro
Koro ka kholiseho e ka bitsoa mobu oa bohlokoa ka ho fetisisa le o bohlokoa oa lijo-thollo. Semela sena ke se seng sa libaka tsa pele tšimong ea tlhahiso ea lijo. Ke ea bohlokoa kahobane liprotheine tsa eona li ka hlahisa gluten, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa ho lokisetsa lihlahisoa tsa lihobe, pasta, semolina, joalo-joalo. Bohobe bo phahameng bo koahetsoe ke phofo ea koro, e nang le litlolo tse ntle tse nang le litlolo tse ntle 'me e boetse e kenngoa hantle ke' mele.
Bohobe, bo neng bo entsoe ka koro, bo fapane le mefuta e meng ea li-stick and sticky. Kamora 'meleng o tlohela joang le joang malt.
Na ua tseba? Koro e ne e lengoa ho tloha lilemong tse likete tse leshome ho isa ho tse supileng tse fetileng. Empa tabeng ena, setso sena se lahlehetsoe ke matla a ho ikatisa ka boithatelo 'me hona joale ho khoneha feela ka boiteko ba motho.
Koro e ea limela tse 'maloa tsa selemo le selemo. E emeloa ke mefuta e mengata. Empa se tloaelehileng ka ho fetisisa ke mefuta e thata le e bonolo. Hangata lijalo li lengoa libakeng tseo boemo ba leholimo bo seng bo omme. Ka hona, Australia le linaheng tsa Bophirimela Europe li hlaolela mefuta e mengata ea koro, empa Argentina, USA, Asia Bophirima, hape le naheng ea rona, mefuta e tiileng ea mefuta e meng e atleha. Tloaelo ena e sebelisoa tšimong ea lijo. Lerumo, le fumanoang ho lijo-thollo, le romeloa ho etsoa ha bohobe le tse ling tsa likotlolo. Litšila ka mor'a ho senya phofo li romelloa likhoho le liphoofolo tse fepa. 
Ithute ho eketsehileng mabapi le ho jala, ho kotula le ho kotula koro ea koro.
Mefuta e 'meli ea setso sa koro e na le litšobotsi tse ngata tse tšoanang, empa le eona e fapane ka litsela tse ngata. Ho latela bo-rahistori, Baroma ba boholo-holo le Bagerike ba ile ba khona ho khetholla mefuta ena ea koro. Ho phofo, e nkiloeng mefuteng e bonolo, lijo-thollo tsa starch li kholoanyane le tse tebileng, 'me ho tsitsana ha tsona ho bonahala ho le bonolo ebile ho nyenyane. Ho na le li-gluten tse phofo e joalo 'me li khona ho monya metsi a seng makae. E ka sebelisoa hamolemo bakeng sa ho lokisoa ha pastry pastry, eseng bohobe. 
Ho phofo ho tloha ha lijo-thollo tsa durumu li ntse li le nyenyane haholo. Ho tsitsisa ha tlhaho ea tlhaho e ntle, 'me palo ea gluten e phahame haholo. Pere ena e ka fumana metsi a mangata 'me hangata e sebelisetsoa ho baka bohobe.
Harese
Harese e bitsoa e 'ngoe ea lijalo tsa khale tsa limela. Ho na le boitsebiso bo fetang lilemo tse likete tse 4 tse fetileng ba neng ba kopanela polasing ea lijo-thollo tsena Chaena. Ha e le Egepeta, mesaletsa ea semela sena sa lijo-thollo e fumanoe ho patoa ha bapharao. E ne e le moo semela sena se ileng sa oela sebakeng sa 'Muso oa Roma, hammoho le Greece ea boholo-holo. Ho latela moetlo, biri e entsoeng ka harese e bitsoa seno sa khale ka ho fetisisa sa botho. Ho ne ho boetse ho sebelisoa lijo-thollo ho etsa poro le bohobe bohobe. Nakoana hamorao, e ile ea qala ho sebelisoa e le lijo tsa liphoofolo tsa lapeng le linonyana. 
Ena ke setlama sa selemo le selemo. Bophahamo ba bakoang bo ka fihlella hoo e ka bang lisenthimithara tse 135. Harese e ka hōlileng hoo e batlang e le mobu leha e le ofe, kaha ha o na matla ebile o batla maemo a ntse a hōla. Mabapi le thepa ea eona, semela sena se fumane karolo ea sona karolong e ka leboea le ka boroa. Ho tla fihlela joale, mefuta e mengata ea harese e fapaneng e ne e bōpehile, e 'ngoe le e' ngoe e ne e fetoha maemo a fapaneng a sebaka.
Ho kgothaletswa ho jala harese pele, ha mobu o ntse o tletse mongobo o lekaneng. Sena se bakoa ke 'nete ea hore metso ea harese e ka ntle feela. Semela ke selemo le mariha. Lijalo tsa harese tsa selemo ke tse ling tse amanang le serame le ho butsoa pele. Ha e le lijalo tsa mariha, ke subspecies e mamelloang ke komello le maemo a phahameng a mocheso ka matla. 
Harese e sebelisetsoa ho etsa perele ea harese, lihlahisoa tsa harese, hammoho le seno sa harese, se tšoanang le kofi tatso ea sona. Hape, semela sena se sebelisetsoa tšebetsong ea phekolo e meng, kaha ho lumeloa hore e na le thepa e hloekisang, e thobang le e tiileng.
Na ua tseba? Pearl ea harese e bitsoa "perela", e bolelang "perela". Kahoo e ne e bitsoa mabapi le theknoloji ea tlhahiso. Bakeng sa ho etsa harese ho tloha ho lijo-thollo tsa harese, u lokela ho tlosa sekhetla sa ka ntle, ebe u senya sekoti. Ka mor'a moo, e tsoela pele ho rekisoa ka mokhoa o feletseng kapa o sithabetseng (lipere tsa harese tsa harese).
Porley ea harese e phethahetse bakeng sa batho ba feteletseng haholo, hobane sehlahisoa se joalo, se feta ka maleng, se nka 'mele oa' mele le se o tlosa 'meleng o feteletseng le lintho tse kotsi. Ho fokotseha ha harese ho ka thusa ho phekola ho khohlela ho omileng, ba ka boela ba tšoara maloetse a maling le cystitis.
Lintho tse kang mahe a linotsi, parsnip, sunberry, feiga le kumquat li boetse li na le phello e ntle ho tsamaiso ea lijo.
Li-oats
Semela se jalang lijo-thollo se bitsoang oats se ile sa qala ho hōla hoo e ka bang ka 2500 BC. e Kajeno ho thata haholo ho fumana hore na mohloli oa temo ea oona o tsoa hokae, empa maikutlo a baepolli ba lintho tsa khale a lumellana hore e ne e le sebakeng se seng Europe Bochabela.
Ho fihlela joale, lihlahisoa tse ka bang 95% li lengoa e le lijo tsa liphoofolo, 'me ke tse 5 feela tse setseng tse sebelisetsoang ho sebelisoa ke baahi. Ho na le bonyane ba gluten li-oats, ka hona ha ho molemo ho etsa bohobe bo tloaelehileng ho sona. Empa ka lehlakoreng le leng, e ka kenngoa ka mokhoa o sireletsehileng lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa li-confectionery, haholo-holo, tse sebelisetsoang ho baka li-cookie tse tummeng tsa oatmeal.
Li-oats ke lijalo tse ntle haholo. E na le protheine e ngata le starch, hammoho le mafura a meroho le molora. Ke habohlokoa haholo ho fepa lipere le likhomo tse nyenyane. Peō e entsoe ka boholo ba divithamini ea sehlopha B, hammoho le manganese, cobalt le zinc.
Semela sena ha se batle fatše. E tla hōla hantle mobung oa letsopa le o motopo, hammoho le mobu oa lehlabathe le oa peaty. Ho tla be ho le mpe ho hōla feela ka mobu o moholo haholo. Semela sena sa semela ke ho itlhoekisa. Nako e ntseng e hōla e nka matsatsi a 95 ho ea ho a 120. 
Sehlopha sena sa setso se na le tekanyo e phahameng ea tlhahiso. Ka mohlala, Ukraine ka mekhahlelo ea boleng bo phahameng o ka bokella hoo e ka bang 65-80 lekholong ea lijo-thollo ka hektare. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lijo-thollo, tse nang le 'mala o mosoeu. Meroho e mofubelu, e bohlooho le e khubelu e na le bohlokoa bo fokolang. Linaha tse kholo ka ho fetisisa tse hlahisang li-oat bakeng sa nako ea hona joale ke Jeremane, Ukraine, Poland, Russia, Leboea Kazakhstan, hammoho le United States.
Rye
Lihlahisoa ke lijalo tse ngata ka ho fetisisa tsa polastiki libakeng tseo li ajoang ka tsona. E khona ho ikamahanya ka ho feletseng le libaka tsa boemo ba leholimo bo rarahaneng. Ke semela sena sa lijo-thollo feela se ka mamellang ho fokotsa mocheso ho -23 ° C. Molemo oa rye e ka boela ea nkoa e le ho hanyetsa ho acidic mobu. E na le metso e metse haholo, e kenang metsi hantle, hammoho le likaroloana tse nang le limatlafatsi tse tsoang mobu o tebileng oa mobu. Ho hanyetsa khatello ea kelello ho thusa ho hlahisa kotulo e tsitsitseng le e ngata, esita le lilemong tseo maemo a leholimo a khetholloang ka litšoantšo tse sa thabiseng.
Ke habohlokoa! Hona joale, Poland ke naha e kholo ka ho fetisisa ea ho hlahisa rye.
Sebaka sena se na le metso ea metso e matla le e matla haholo e theohelang fatše ho fihlela ka botebo ba limithara tse peli. Ka karolelano, bakoana ba rye bo hōla ho fihlela ho bophahamo ba lisenthimithara tse 80-100, ho itšetlehile ka limela tse fapa-fapaneng le maemo ao e hōlang ho 'ona. Ka linako tse ling bo-rye ba ka hōla ho fihlela ho ba limithara tse peli. Lehlaka le leng le le leng le se le se na letho, empa tlas'a tsebe e na le moriri o fatše. Makhasi a semela sena a bataletse, a ka bang bophara ba 2,5 cm le bolelele ba lisenthimithara tse 30. Bohloko ba makhasi hangata boa phatlalatsa, e leng se bontšang boemo bo holimo ba komello ea semela. 
Lihlahisoa tsa lihlahisoa li na le boholo bo fapaneng, mebala le libopeho. E ka ba e oval kapa e nyenyane haholo. Bolelele ba lijo-thollo tse le 'ngoe hangata bo fapana ho tloha ho 5 ho isa ho 10 mm. Khetho ea mebala e ka 'na ea e-ba mosehla, e tšoeu, e bosoeu, e bohlooho kapa e nyenyane.
Semela sena sa lijo-thollo se nyoloha ka potlako, ka mor'a moo se qala ho haha boima bo botala. Matheba a matla le a matla a thehoa e se e le matsatsi a 18-20 ka mor'a ho hlaha ha rye, 'me e se e le matsatsi a 45-50 semela se qala ho fofa. Peo e phofo e tsoang ho setso sena e tsamaisoa habonolo ke moea. Semela se hōlileng ka ho feletseng se etsahala hoo e ka bang likhoeli tse peli ka mor'a hore se lenngoe.
Rye - Ena ke e 'ngoe ea lijalo tsa bohlokoa haholo. Ke sehlahisoa se setle sa lijo, se kenyelletsa bongata ba liminerale le li-vithamine, tseo e leng tsa bohlokoa bakeng sa batho. Mona ho na le livithamine tsa lihlopha tsa B le A, folic acid, potasiamo, sodium, phosphorus, magnesium, lysine le lintho tse ling tse ngata tse molemo.
Lihlahisoa tsa lihlahisoa, litokisetso le li-decoctions li thusa ho loantša maloetse a mangata. Tsena li kenyelletsa kankere, ramatiki le arthrosis, lefu la pelo, sebete, liphio le tsamaiso ea urinary, ho kula, lefu la asma, lefu la tsoekere.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke phofo e bitsoang wallpaper. Ha e nahane ebile e na le likhetla tsa lijo-thollo. Ka lebaka la ho sebetsa joalo, sehlahisoa sena se boloka lijo tse ngata tse ntle. Pere ea phofo e sebelisetsoa ho pheha lijo tsa ho baka, lijo-thollo tse fapa-fapaneng li entsoe ka lijo-thollo. 
Mefuta e ka feptjoa liphoofolong kapa e sebelisetsoa ho robala liphoofolo tse tšoanang. Hape lehlokoa le joalo e tla ba boitsebiso bo babatsehang bakeng sa fragole ea mulching.
Ke habohlokoa! Rye e na le phello e ntle mobu oo e hōlang ho oona. E lokolla mobu o loamy, o etsa hore o be bonolo le ho feta. Ba rye e 'ngoe e ka senya likokoanyana hanyenyane.
Millet
Ho lengoa ha nyalothe ho etsoa Amerika, Afrika, Asia, 'me ho hlakile hore Europe. Naha ea naha ea setso sena ha e tsejoe hantle, empa lipatlisiso tse ngata li bontša hore e qala ho e hōlisa Chaena. Li-husk tsa mafura li ka sebelisoa ho fepa liphoofolo le likhoho.
Molemo oa nyalothe ke ho hanyetsa komello. Tšobotsi ena e u fa hore u jale lijalo tse joalo libakeng tseo lijo tse ling li ke keng tsa hōla. Ho phaella moo, semela se joalo se mamella ka ho phethahetseng mocheso, e leng se bolelang hore ho tla khoneha ho kotula chai e ngata esita le licheteng tse phahameng. 
Millet e molemo haholo. Sebopeho se na le liprotheine tse ngata. Ho makatsang ke hore ho na le liprotheine tse ngata ho feta tse nang le raese. Millet e boetse e na le divithamini le liminerale tse ngata. E na le lisebelisoa tse ngata, tse sebetsang 'meleng oa motho ho ea ka molao-motheo oa "brush", e leng, o hloekisa mala ka lihlahisoa tsa ho qhibiliha le chefo.
Ke habohlokoa!Hangata, lingaka li khothalletsa ho ja moriri ka mor'a phekolo ea lithibela-mafu e entsoe, hobane e thusa ho tiisa boemo bo tloaelehileng ba microflora, hammoho le ho hloekisa 'mele.
Tloaelo ena e ka matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e le hore' mele o tla hanyetsa haholo liphello tsa mafu a sa tšoaneng. Tšebeliso ea nyalothe e tla thusa ho etsa hore k'holisolerole e be e tloaelehileng, hammoho le ho ntlafatsa mekhoa ea ho phalla ha masapo a senyehileng. Ho ntlafatsa sebōpeho sa mali ho tla thusa tšepe, e leng teng ka pamaleng e mengata. Ha re bua ka lik'halori, re lokela ho hlokomela hore ho na le 298 kcal ka 100 g ea lihlahisoa tse tala, empa palo ena e theoha haholo ka mor'a phekolo ea mocheso. Ho hang ha ho na gluten e nyalaneng, e le hore batho ba nang le bothata ba liprotheine ba sebetse ka mokhoa o sireletsehileng. Millet e na le mafura a folic acid, e tsitsitseng tsamaiso ea methapo.
Hape, mosebetsi oa tsamaiso ea methapo e tsitsisoa ke limela tse kang: linaoa tse tala, dogwood, stonecrop e bonahalang, makhasi a beet, oregano le watercress.
Semela
Mohlomong mope ke o mong oa lijalo tsa khale ka ho fetisisa tsa lijo-thollo tse thathamisitsoeng sehloohong sena. Ho ea ka bafuputsi, e ile ea tlisoa lilemo tse 8 700 tse fetileng Mexico. Bo-rahistori ba na le pono ea hore poone e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea meetlo e sa tšoaneng ea Amerika. Ba hlalosa maikutlo a bona ka hore e ne e le poone e ileng ea beha motheo oa temo e hlahisoang nakong eo. Ka mor'a hore Columbus a fumane k'honthinente ea Amerika, setso sena se ile sa ata ho pholletsa le Europe. Ena ke semela se selelele haholo selemo le selemo se ka finyellang bolelele ba limithara tse tharo (maemong a sa tloaelehang - 6 m le holimo). E na le metso e metse e metse, mme ho tšehetsa metso ea moea e ka boela ea theha tlase ho bakoang. Lehlaka la poone le otlolohile, hoo e batlang e le bophara ba lisenthimithara tse supileng, ha ho na letho le ka hare ho lona (le le khethollang ho tse ling tse ngata tsa lijo-thollo).
Ha u ntse u hōla poone, u ka sebelisa li-herbicide tse kang: "Callisto", "Gezagard", "Dialen Super", "Prima" le "Titus".
Sebopeho sa lijo-thollo se thahasellisa haholo ebile se ikhethile, se pota-potiloe 'me se hatelloa ka thata. Hangata thollo e mosehla e mosehla, empa e ka boela ea e-ba bofubelu, e putsoa, e pherese ebile e ntšo.
Hoo e ka bang karolo ea 70% ea libaka tsa poone e hlahisa lijo-thollo, karolo e setseng ea chelete e ngata e ea silage. Lijalo tse nyenyane tsa poone li ka sebelisoa e le makhulo a liphoofolo. Peō e sebeletsa e le lijo tsa likhoho le likolobe. E ka feptjoa ka mokhoa o fapaneng, 'me e ka etsoa pele ho phofo. Hape, poone e sebelisetsoa ho hlahisa lihlahisoa tsa lijo. Lihlahisoa, tse peli tse ncha le tse entsoeng ka makotikoting, ke lijo tse ratoang haholo har'a baahi ba linaha tse ngata. Lihlahisoa tse omeletseng li boetse li sebelisoa, ka mohlala, bakeng sa ho etsa li-flakes, porridge, homic. Lipancake, li-tortilla le tse ling li koahetsoe ka phofo ea poone. 
Na ua tseba? Ho fumanoe hore ka ho ja lijo-thollo ho ka khoneha ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali 'meleng. Basali ba batle ba batlang ho sireletsa bocha ba bona ba khothalletsoa ho kenyelletsa sehlahisoa se joalo ha ba ja. Empa e lokela ho hopoloa ka lik'halori tse khotsofatsang. Ka 100 g ea sehlahisoa ho na le 365 kcal.
E ngotsoe
E ngotsoe e bitsoang "caviar e ntšo ea lijo-thollo." O nkoa e le moholo-holo ea koro ea kajeno. O bitsoa joalo ka lebaka la tatso e ikhethang le thepa e phetseng hantle e mo tliselitseng botumo ba lefatše lohle.
Sephetho se ngotsoeng ha sea hlajoa ka mokhoa o hloekileng, empa se na le sekala sa li-spikelets le lipalesa. Kahoo ho sila ka phofo ho thata haholo. Ena ke mefuta e sa tšoaneng ea koro e ka lekanang le mobu leha e le ofe, o rata leseli le ho mamella komello hantle. 
Ka nako ea hona joale, thahasello ea spelled e bile e thabisang haholo ka lebaka la litakatso tsa moloko oa batho mabapi le ho ja hantle. Ho na le lireschorente tse sebelisang lijana tse ngata tsa pele tse ngotsoeng ho tloha ka mantsoe: lihoho, lijo-thollo, li-sauces tse teteaneng, joalo-joalo Italy, spelled risottos e ile ea tsebahala, 'me India ba pheha lijana tse monate tsa tlhapi le likhoho.
Sebopeho sa spelled se ruile ka protheine. E boetse e na le magnesium e ngata, tšepe le livithamine. Ha e le gluten, ha e lekaneng ho lijo-thollo tsena, ka hona ho kgothaletswa hore ho sebelisoe ke batho ba lekanang le gluten. Hoa hlokomeleha hore spelled e na le hoo e ka bang lisebelisoa tsa phepo tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho bakeng sa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. 
Buckwheat
Buckwheat - Ena ke setso sa bohlokoa sa sebaka sa lijo. Limela tsa semela sena (jarice) li fetisetsoa ho hlahisa le ho ja. Sehlahisoa sena se fapane haholo le tatso eohle, hammoho le boleng ba phepo. Protheine ea lijo-thollo tse joalo e feletse haholo ho feta protheine ea limela tsa cereal. Ho lema lihlahisoa tsa lijo-thollo ho romeloa ho fepa liphoofolo. 
Temo e etsoa Ukraine, Belarus le Russia, 'me e boetse e sebelisoa libakeng tsa linaha tse ling. Semela se na le bakoana ba mmala o bofubelu, lipalesa tsa sona li bokelloa ka lithunthung 'me li na le moriti oa pinki. Sebopeho sa buckwheat se na le lisebelisoa tse kholo le li-vithamine tsa sehlopha B. Ho boetse ho na le liprotheine tse ngata tsa meroho le amino acid. 
Ho tswa ho buckwheat lokisetsa lijana tse ngata. Это не только каши, но и разнообразные запеканки, котлеты, супы, фрикадельки и даже десертные блюда. Мало того, из цветков растения готовят настои и чаи.
Ke habohlokoa! Употребление гречки входит в перечень рекомендаций многих диет. Sena ha se makatse, hobane metsoako ea liminerale le livithamine tse molemo ka buckwheat ke makhetlo a mararo holimo ho feta lijo tse ling tse ling. E thusa ho potlakisa metabolism, esita le ho tlosa metsi a feteletseng 'meleng. E lokela ho hopoloa hore sehlahisoa se joalo se ke ke sa kopantsoe le tsoekere. Ea ho qetela e khona ho fokotsa boholo ba lintho tse molemo tsa buckwheat.
Quinoa
Quinoa ke semela sa selemo le selemo mme se kenyelelitsoe lelapeng la Marevyh. Ena ke chai ea lijo tse atisang ho hōla lithabeng. E tloaelehile ka ho fetisisa bophahamong ba limithara tse 3000 le holimo ka holim'a leoatle. Amerika Boroa e nkoa sebaka sa tsoalo ea semela sena. Tlhaloso ea pele ea eona ka foromo ea ho hatisoa e ile ea bonoa ka 1553. Semela sena se ka hōla ho fihlela ho 1,8 m bophara. Lehlaka la quinoa le tala, makhasi le litholoana li pota-potile 'me li kopane ka boholo bo boholo. Peō ea ponahalo e tšoana le buckwheat, empa e na le 'mala o fapaneng. Lihlahisoa li fumaneha ka mebala e sa tšoaneng. E ka ba e khubelu, e behi kapa e ntšo, ho itšetlehile ka mefuta e mengata. 
Ho fihlela joale, quinoa e rata limela haholo. Ho ruruha ho phehiloe mme ho sebelisoa e le sejana se lehlakoreng. Hape hangata ue ekelle ho sopho. Ho latsoa, ho isa bohōleng bo itseng bo tšoana le raese. Hape, li-grits li kenngoa ka phofo 'me bohobe bo bohoa ho sona. Ho ntse ho phehoa lihlahisoa tsa pasta.
Na ua tseba? E le karolo ea quinoa, ho na le li-vithamine tse ngata tsa lihlopha A le B, hape ho na le folic acid, calcium, magnesium, phosphorus, joalo-joalo. Li-caloric tse 100 g tsa sehlahisoa ke 368 kcal. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li rata quinoa haholo 'me li lumela hore ha li na tse ling tse lekaneng har'a lijo-thollo tse ling ka bongata ba likarolo tsa bohlokoa. Hangata ba bapisa sehlahisoa se joalo le lebese la 'mè, ba hlokomela hore hoo e batlang e le karolo ea' mele oa motho ka ho feletseng.
Ho akaretsa, hoa bohlokoa ho totobatsa mefuta e fapaneng ea lijalo tsa lijo-thollo, e leng mobu oo batho ba o qetileng lilemo tse fetang sekete. Sesepa se seng le se seng se na le limatlafatsi le livithamine. Limela li sebelisoa ka litsela tse fapaneng 'me hoo e batlang e le litšila. Lijo tse phehoang li pheha lijana tse ngata, hape li kenyeletsa lijo tsa liphoofolo. 
