Kumquat hase sehlahisoa se tloaelehileng haholo tafoleng ea rona. Ba bangata ba ka 'na ba se ke ba tseba hore na ke eng. Lijo tse ncha, litholoana tsena, ka bomalimabe, li sa fumaneha haholo litulong tsa lichelete tsa matlo a marang-rang (le haeba u lakatsa, u ka li fumana), empa ka thoho e omisitsoeng, tholoana ena e ntse e ata haholo.
Ke eng
Tlas'a lebitso le sa utloisisoang "Kumquat" le pata semela sa mofuta oa Citrus. E boetse e tsejoa e le "Chinese apple", "Chinese Mandarin", "Japanese quince", "Japanese orange", "khauta ea orange", "linaoa tsa feate", "Kinkan", "Fortunella" (e qetellang, leha ho le joalo, lebitso la Selatine la mofuta limela).
Naheng ea habo bona e nyenyane feela, e bophara ba lisenthimithara tse 'maloa feela, e tšoanang le litholoana tse nyane tsa litholoana, litholoana tsa khauta le lamunu, kamoo u ka nahanang kateng ho tsoa ho e' ngoe ea mabitso, ke Chaena, ka ho toba, karolo ea eona e ka boroa, profinseng ea Guangdong.
Na ua tseba? Lebitso la "kumquat" kapa "cumquat" ha le tsejoe ka tieo, leha ho le joalo, ho ea ka phetolelo e amoheloang ka tloaelo, e tsoa ho lebitso le tummeng la Asia, Сhin Khan (mohlomong bahahlauli ba bang ba tseba hotele e ratoang Tunisia ka lebitso leo). Mohlomong motho ea tummeng ka ho fetisisa historing ea lebitso la hae ke Chin Timur Khan (Chin Timur Khan), molaoli oa 'Muso oa Mamongolia a Maholo, ea neng a lula karolong ea pele ea lekholo la bo16 la lilemo. Le fetoletsoeng ho tsoa ho Japanese "kin kan" le bolela "khauta ea khauta" e tšoanang.
Leha ho le joalo, ntle le China, Fortunella e boetse e hōla lihlekehlekeng tsa Japane, linaheng tsa Asia Boroa-bochabela, sehlekehlekeng sa Greece sa Corfu le libakeng tse ling tsa Europe Boroa, Australia, Amerika Boroa, le ka boroa ho United States (haholo-holo, Florida). 
Kumquat ke litholoana tse sa tloaelehang. E nkha joaloka lime, e na le tatso e bolila, e kang tatso ea tangerine, empa peel ea eona, ho fapana le eona, e monate ka ho hlonama hanyenyane, ka hona e ja litholoana tsohle, eseng ho phunya. Ho feta moo, ba bang ba khona ho ja feela peel, 'me nama e bolila e lahlela ntle ho mohau.
Ke habohlokoa! Kumquat ke eona feela litholoana tsa citrus tse nang le peele e jeoang. Le hoja balateli ba ngaka ea Switzerland, Maximilian Bircher-Benner, ba nkoa e le mongoli oa khopolo ea lijo tse tala, mme ba khothalletsa ho sebelisoa ha letlalo le peo ea litholoana le meroho ntle le ho ba le monyetla, empa boemo bona ha bo ntse bo sa tsejoe. Ka kinkan, rind ke mohlomong e monate ka ho fetisisa!
Naheng ea habo rona, ka ho tloaeleha ka tloaelo ho tloaelehile ho ba sehlahisoa sa ntlo ho feta sehlahisoa sa lijo, empa, joalokaha ho se ho boletsoe, liapole tsa Machaena tse sa tloaelehang li qala ho hapa mohlokomeli oa malapeng, ho fihlela joale, haholo-holo ka mokhoa o omisitsoeng.
Ho feta moo, ka mor'a hore ho sebetsanoe joalo, sehlahisoa sena se shebahala se tšoana haholo le li-apricots tse tsebahalang tse omisitsoeng.
Khalori le lik'hemik'hale
Kumquat e nkoa e le sehlahisoa se tlase sa lik'halori, leha ho le joalo, ke potso ea litholoana tse ncha. Ligrama tse lekholo tsa khauta li na le li-kcal 71 feela, ha lik'hilojene tse kinkan tse omisitsoeng li lekaneng ka makhetlo a mane ho feta - 284 kcal ka 100 g. 
Sesebelisoa sa matla a sehlahisoa (karolelano ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite):
- liprotheine - 1,88 g, 8 kcal, 11%;
- mafura - 1.86 g, 8 kcal, 11%;
- lik'habohaedreite - 9.4 g, 38 kcal, 53%.
Thepa e ntle ea kumquat e khetholloa ke mavithamine a eona a ruileng le a diminerale.
Li-vithamine tse teng sehlahisoa:
- ascorbic acid (vithamine C);
- carotene (provitamin A);
- tocopherol (vithamine E);
- thiamine (vithamine B1);
- Riboflavin (vithamine B2);
- Ho lekanang le Niacin (vitamin PP kapa B3);
- choline (vithamine B4);
- popothenic acid (vithamine B5);
- pyridoxine (vithamine B6);
- folic acid (vithamine B9).
Ithute ho eketsehileng ka matlotlo a molemo a litholoana tse sa tloaelehang tse kang kivano, guava, longan, papaya, lychee, phaenapole.Lintho tse nang le diminerale tse etsang kumquat e omisitsoeng ke potasiamo, calcium, magnesium, tšepe, sodium, phosphorus, koporo, zinki le manganese.
Ho phaella moo, li-pectin, li-enzyme tsa tlhaho, li-furocoumarins, li-lutein pigment, li-antioxidants, li-saturated fatty acids, monosaccharides, disaccharides, cellulose, molora le oli ea bohlokoa li teng litholoana tse omisitsoeng.Ke habohlokoa hakae ho qeta ho omisa
Lik'hemik'hale tse ka holimo li etsa hore li-amquat tse omisitsoeng e be sehlahisoa sa bohlokoa haholo se u lumellang hore u tlatse lisebelisoa tsa 'mele ka mokhoa o rarahaneng oa li-vithamine le liminerale tseo ho hlokahalang hore li sebetse ka mokhoa o tloaelehileng oa litho tsohle le litsamaiso.
Na ua tseba? Machaena a sebelisang li-kumquat feela joalokaha re sebelisa lihlahla tse tala. Ho sila ka tsoekere le ho kenngoa ka har'a linkho, e ka bolokoa ntle le ho lahleheloa ke mefokolo ea eona ka lilemo tse 'maloa. Ha re utloa serame se atamela, re bula nkho ea raspberry e jeme e fanoang ke nkhono oa motseng oo, 'me Machaena a tlosa jeme ea ka har'a metšoao ea bona.Hangata, ha re bua ka melemo ea litholoana tsa citrus, re qala ho hopola vithamine C. 'Me ha se lefeela. Ho kumquat, ascorbic acid, ka tsela, e feta lemon.
Ke habohlokoa! Vithamine C, joalokaha e tsejoa, e arohana nakong ea phekolo ea mocheso, empa ke potso ea mocheso o fetang ligrari tse 80. Ho omisa ka mokhoa o nepahetseng ho etsahala licheteng tse fokolang, kahoo, ho u lumella hore u boloke thepa ena ea bohlokoa ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho kopana ka nako e telele le moea ho boetse ho kotsi bakeng sa acorbic acid, ka lebaka leo ho omisoa ha mocheso, ho kopanya lebelo le phahameng le mocheso o lekanyelitsoeng, ho nkoa e le theknoloji e molemo ka ho fetisisa. Kahoo, kumquat e ommeng ka boleng bo phahameng e na le vithamine e ngata haholo.
Ascorbic acid ke matla a tlhaho a antioxidant, ka hona, kinkan e omisitsoeng ke mokhoa o babatsehang oa ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, haholo-holo ho hlokahala ho boloka sebōpeho se entsoeng ka baktheria kapa likokoana-hloko.
Matla a matla ka ho fetisisa a khahlanong le ho ruruha, libtertericidal le antifungal, ho phaella ho vithamine ea C, e na le ntho e 'ngoe eo e leng karolo ea li-orange tse bitsoang orange-furocumarin.
Ho phaella moo, kumquat omisitsoeng kapa e omisitsoeng e thusa haholo ho tsitsisa kankere ea moriana, ho ntlafatsa sephiri sa lero la gastric, ho thibela liso tsa ulcers le gastritis le normalizing bowel function, haholo-holo ka lebaka la li-fiber, li-enzyme tsa tlhaho le liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Hape, Kinkan e na le phello e ntle metabolism. 
Litholoana tse omisitsoeng li na le phello e ntle tsamaisong ea rona ea methapo. Tšebeliso ea bona esita le ka bongata bo u lumella hore u felise khatello ea kelello, u imolle maikutlo le ho khathala, ho hlōla liphello tse kotsi tsa khatello ea maikutlo.
Ho tswa ho monate o joalo, maikutlo a hau a phahama, mehloli ea ka hare e bokelloa 'me ho na le takatso ea ho "fallela lithaba".
Na ua tseba? Haeba ka mor'a mokete o sehlōhō hoseng u tšoeroe ke li-hangover tse boima, khalase ea lijo tse monate kapa ... omquat omisitsoeng e tla thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau!
Japanese orange ke mopholosi oa sebele oa batho ba mehleng ea kajeno, haholo-holo ba phelang libakeng tsa meriana le metseng e silafetseng e nang le maemo a futsanehileng a tikoloho.
Sehlahisoa sena se tlosa lintho tse kotsi meleng ea rona, letsoai la lisebelisoa tse boima, radionuclides le lithethefatsi tse ling, hammoho le "cholesterol e mpe", e leng ho thibela maloetse a pelo, lefu la pelo, ho otloa ke lefu la pelo, lefu la pelo ea Molimo, joalo-joalo.
Ho thahasellisang, nitrates ha e bokelle litholoana tsa mahlaseli a Japane. 
Ke habohlokoa! Semela se omileng se molemo ka ho fetisisa ka bobona, leha ho le joalo, pholiso ea eona e eketsa hangata ha u sebelisa litholoana tse omisitsoeng hammoho le litholoana tse omisitsoeng, haholo-holo, tse omisitsoeng tsa apricots le li-prunes. Ts'ebetso e joalo, har'a lintho tse ling, e etsa hore boko bo sebetse, bo ntlafatsa tlhokomelo le ho ntlafatsa mohopolo, ka hona ho bohlokoa haholo bakeng sa barupeluoa nakong ea thupelo le bana ba sekolo pele ho litlhahlobo tse ikarabellang.
Ha ho makatse hore ebe lethathamo le lengata la lintho tse molemo tsa kumquat e omisitsoeng (e ka 'nang ea tsoelapele ka nako e telele) e se e le nako e telele e lebisa tlhokomelo ea lingaka tsa setso, cosmetologists le lihlopha linaheng tse ngata le lik'honthinente ho sehlahisoa sena.
Kopo ea meriana le cosmetology
Litholoana tse omisitsoeng tsa kinkan ke pheko e tiisitsoeng ea lifuba, feberu le mafu a mang a tšoaetsanoang ke kokoana-hloko. Oli e hlokahalang e fumanoang ho tsona e fokotsa nko ea metsi 'me e lopolla ho khohlela.
Bafolisi ba linaha tsa Bochabela bakeng sa merero ena ba sebetsa ka ho phalla ho tloha likhabeng tse omisitsoeng tsa liapole tsa Chaena, li phehiloe ka metsi a phehile.
Matšoao a antibacteria a kinkan rind e omisitsoeng a boetse a sebelisoa ka tsela e 'ngoe: e behoa feela ka kamoreng eo mokuli a leng ho eona. 'Me haeba ho na le mohloli oa mocheso haufi le moo, phello ea phekolo e joalo e feteletseng e eketsa makhetlo a mangata. 
Ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho tsitsisa mala, ho matlafatsa mehopolo, ho matlafatsa methapo ea mali, ho tsosolosa lebelo la pelo le ho hloekisa' mele oa "slags", ba folisa ba tloaelehileng ba khothalletsa ho ja liapole tse omisitsoeng tsa Chaena tse robeli ho isa ho tse robeli hoseng.
Tibetan lofant, Zheleznitsa Crimean, dog, rose, cornel, viburnum, amaranth o lahletsoe morao - le tsona li na le tšusumetso e ntle ho ts'ireletso ea batho.Ho phaella liphellong tse boletsoeng ka holimo, lijo tse joalo tsa tlhaho li boetse li ntle bakeng sa mahlo: ka sebele ha e ntlafatse pono, empa ho tla ba le phello e thibelang, e leng ea bohlokoa haholo ho batho ba qeta lihora tse ngata ka letsatsi haufi le k'homphieutha.
Koetliso ea ho tiea e nka libeke tse peli, ka mor'a moo ho bohlokoa ho nka khefu e khutšoanyane. Tseleng, bakeng sa mala, mala le mohoete, ho molemo ho sebelisa litholoana tse omisitsoeng tsa litholoana, hobane, ho fapana le tse hloekileng, ha li halefise lehare le ho etsa lintho tse ngata haholo.
U ka etsa mahe a linotši tincture le kumquat e omisitsoeng. Ho etsa sena, sebelisa recipe e latelang. Ho khethoa litholoana tse leshome le metso e 'meli, e' ngoe le e 'ngoe ea tsona e etsa hore ho fokotsehe ka makhetlo a' maloa ka thipa e bohale (sena se hlokahala e le ho tiisa hore ho na le lintho tse molemo tse tsoang litholoana), ebe kamquat e kenngoa ka setsing sa khalase. 
Motsoako oa ginger o hloekisitsoeng o kenngoa moo (hoo e ka bang 50 g, leha ho le joalo, tekanyo eo ha e thata), hammoho le 500 ml ea mahe a linotši le vodka. Koahela setshelo, sisinya hantle, e le hore likarolo li kopane, ebe o kenngoa firiji ka likhoeli tse tharo.
Tincture ena e sebelisoa e le phaello ea vithamine le tonic, e le mokhoa oa ho fokotsa khatello le ho ntlafatsa ts'ebetsong ea pampiri ea mathe (ha ho se na li-contraindications).
Noa moriana o lokela ho nkoa pele o jeoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, e leng thispone. Bakeng sa phekolo ea khohlela, kopo e fapane: tincture e futhumetse hanyenyane mme e tahoa bosiu ka li-sips tse nyenyane (100 di ml).
Ho tlosa k'holeseterole e mpe 'meleng' me u theole letšoao la khatello ea mali e phahameng, ho kgothaletswa hore o nke tepo ea motsoako oa litholoana tse omeletseng tsa kumquat, viburnum, hawthorn le elderberry fatše ka tsoekere ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Sesebelisoa sena se tla thusa ho matlafatsa methapo ea mali le mesifa ea pelo, tsosolosa lebelo la pelo, ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi. 
Semikate e omisitsoeng e fumane ts'ebetso ea eona cosmetology. E le hore ho boloke bocha bo botle, elasticity le bocha ba letlalo, hammoho le ho ntlafatsa letlalo, basali ba bang ba Majapane ba hlatsoa letsatsi le leng le le leng ka tincture ea litholoana tse joalo (e le hore ba se ke ba senya acid ascorbic, ba tšeloa ka metsi a futhumetseng mme ba lumelloa ho fana ka lihora tse 'maloa).
Mekhoa e joalo ea toning e bile e thusa ho sebetsana ka katleho le likhohlano pele ho nako ea ponahalo ea tsona.
Li-cosmetology li ne li atisa ho sebelisoa: periwinkle, linden, yasenets, cherry ea linonyana, purslane, monate, peony, marsh mallow, parsnip, nettle, borage, momordika, jala cornflower, lovage, rosemary.Liapole tsa Sechaena li boetse li na le matlotlo a ho hloekisa letlalo, ho tlosa matheba a likolobe le maqhubu, empa ka merero e joalo, lero le lecha la litholoana tsena le atleha haholo, hangata ha le sebelisoe ka mokhoa o omisitsoeng.
Empa li-pelthike tsa omquat omisitsoeng ke setsi se seholo sa libate tse nkhang hamonate. 
U ka khetha joang ha u reka
Ho omisitsoe ka mokhoa o nepahetseng Kumkat, ntle le limela le "tse ling" tse ling, ha li shebahala li le ntle ebile li bonahala. E khahleha, ho tloha setšoantšong, litholoana tsa lenyane, tse mosehla, tse khubelu le tse tala tse nang le lebitso "kumquat omisitsoeng" - phello ea lik'hemik'hale.
Ka tsela e tšoanang, ka tsela, e amana le li-apricot tse tloaelehileng tse omisitsoeng, tse shebahalang li le ntle, li theko e boima, empa li se li sa tšoane hantle le li-apricot tsa tlhaho.
Ke habohlokoa! Mbala o pentiloeng oa kinkan e omisitsoeng e bontša boleng bo phahameng ba sehlahisoa.
Haeba mmala oa litholoana ha o lekana, holimo ho bona ho na le tlhalo e nyenyane feela, matheba a matheba le mekhoa e meng e makatsang - tsena ke litšoantšo tsa ho penta, le tse sa nepahalang.
Kaha u entse qeto ea 'mala, u fofone sehlahisoa pele u e reka. E ka 'na eaba ha u tsebe hore na kumquat e ncha e utloahala joang, empa monko oa lime kapa bonyane lemon kapa lamunu e tloaelehile haholo ho uena.
Ke ka litholoana tsena tse omisitsoeng liapole tsa Sechaena li lokelang ho u hopotsa. Haeba lesela le koahelang lesela le kopantsoe le monko oa citrus, sena ke se tloaelehileng, empa ha ho na monko o mong, o se nang lik'hemik'hale le o seng oa tlhaho, o sa lokelang ho hlahisoa! 
Joang ho boloka lapeng
Ho molemo hore re boloke litholoana tse omisitsoeng kapa tse entsoeng ka moqhaka ka khalase e nang le sekoahelo se tiileng.
Haeba moea o le ka kamoreng ea ho boloka o omme ka ho lekaneng, o ka boela oa sebelisa lisebelisoa kapa mekotlana ea pampiri, empa khetho ena e sa ntse e khethoa haholo. Sebete sa bophelo ba omquate e omisitsoeng ha se likhoeli tse fetang 12.
Ke habohlokoa! Haeba ho kenngoa ha sehlahisoa sena ho bontša bophelo ba nako e telele, ho totobetse hore moetsi o ekelitse li-preservative, stabilizers le "lik'hemik'hale" tse ling ho litholoana. Lintho tse molemo tsa litholoana tse omisitsoeng li baka lipelaelo tse kholo, kahoo ho molemo ho hana theko.
E le hore u sireletse li-omquate tse omisitsoeng ka litšobotsi tsohle tsa eona tsa pholiso ka hohle kamoo u ka khonang, haeba u sa itokisetsa ho ja sehlahisoa likhoeli tse 'maloa tse latelang, ho kgothaletswa ho boloka setshelo sa litholoana tse omisitsoeng sehatsetsing holim'a sethala se entsoeng ka meroho. 
Moo ho eketsoa
Meriana ea setso, ha e le hantle, e fumane tšebeliso ea litšoaneleho tse molemo tsa kumquat e omisitsoeng, empa leha ho le joalo sehlahisoa sena hangata ha se sebelisoe e le meriana, empa e le sejo se monate kapa sesebelisoa lijong tse monate tsa lijo tsa phepo (leha ho le joalo, lijo tse lekaneng joalo le tse tloaelehileng li ka fetoha mokete oa sebele mala).
Na ua tseba? Botumo ba kumquat bo ile ba hapa tlhokomelo ea bahlahisi. Ka lebaka la ho tšela sefate sena le litholoana tse ling tsa li-citrus, ho ile ha fumanoa lintho tse kang tse ling tse kang cumandarin, limonquat le limequat.
Ntho e ka sehloohong e "totobetseng" ea ma-orange ea Japane - motsoako o boletsoeng ka holimo oa makhasi a bolila le peel e monate-e ne e ke ke ea ananeloa ke bapi ba tsoang linaheng tse fapaneng.
Linaheng tseo ho tsona litholoana tsena li hōlang kapa li rekisoang, li khabisitsoe ka lijo tse monate, li-salate, li kenyelelitsoe lijong tsa tahi tse tahang le tse seng joala, veine e nang le mefuta e mengata le lijana le lino tse ling, tse sebelisoang e le mohlokomeli oa lino tse tahang.
Empa hape li-omquat tse omisitsoeng li ka sebelisoa ka tsela e ts'oanang. Ho hotle ho e kenyelletsa ho pata ka ho baka, ka tsela, e bōpa "set" se setle ka mokopu.
Ho eona, hammoho le litholoana tse ling tse omisitsoeng, u ka pheha compote kapa jelly, 'me, ka lebaka la lik'halori tse phahameng tsa litholoana tse omisitsoeng, seno se monate joalo se tla lefisa ngoana oa hao ka matla ka nako e telele. 
Acid le monate ka nako e ts'oanang ke seo u se hlokang ho etsa li-sauces tse monate le tse bolila bakeng sa nama, meroho le litlhapi. Linaheng tse ling, li-kumquat ho sejana se seholo ha se sebetsane le sebopeho sa sauce, empa feela se le sebopeho sa lehlakoreng le monate le le bolila.
'Me, ha e le hantle, litholoana tse omisitsoeng tsa lirafate li ikhethang e le ho eketsa li-dessert, li-curds le yoghurts, jams, jams, confitures le lijana tse ling tsa meno a monate.
'Me litholoana tse omisitsoeng li ka kenyelletsoa feela tee, ka bobeli bo botšo le bo botala. Phello ke monko o nkhang hamonate le o nonneng ka di-vithamine!
Li-contraindications le tse kotsi
Re buile haholo ka melemo ea li-omquate tse omisitsoeng. Haeba u sebelisa kelello 'me u se ke ua sebelisa hampe litholoana tsena tse monate le tse bolila, li hlile li le sehlahisoa sa bohlokoa haholo.
Leha ho le joalo, ho na le maemo ha ho hlokahala hore u ipehele boemong bo joalo e le hore e se ke ea senya bophelo ba hau le bophelo ba baratuoa ba hau.
Ntlha ea pele, ho lokela ho hopoloa hore re bua ka litholoana tsa citrus, 'me kaofela ha tsona li na le phetoho.
Haeba u tseba hantle hore u na le allergy, u re, li-orang, haholo-holo, ka mor'a hore u je kinkan, u tla ba le maikutlo a tšoanang a bobebe.
Leka ho ja sengoathoana pele 'me u etse bonnete ba hore u ikutloa u tloaelehile pele u tloaelana le sehlahisoa se secha sa kherehloa "ka botlalo". 
Ke habohlokoa! Ka lebaka la pheko e phahameng ea kumquat e boetse e hanyetsanoa nakong ea bokhachane, ha ea lokela ho sebelisoa ke bo-'mè ba hlokang tlhokomelo le ho fuoa bana ba ka tlaase ho lilemo tse tharo.
Sehlopha se seng sa likotsi - batho ba nang le mathata a liphio kapa maloetse a pampiri ea meno ka morao ea ho eketseha ha acidity ea lero la gastric. Li-orang tse omisitsoeng tsa Japane li ka baka tšenyo.
Ka holimo, re boletse hore khalori e tlaase ke kinkan e ncha, ha e entsoe ka sehlahisoa se nang le lik'habohaedreite 'me ha se sebetse lihlahisoa tsa lijo. Haeba ho na le tšekamelo ea ho feteletsa boima ba 'mele, litholoana tse omisitsoeng joalo li ka sebelisoa ka bongata feela, halofo ea pele ea letsatsi le ka tlhokomelo e kholo.
Bakeng sa mabaka a tšoanang, o lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u kenyeletsa lekhahla le omisitsoeng ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Ho seng joalo, ho bolokehile ho bolela hore liapole tsa Katai kapa li-orangese tsa Japane, li hloekileng le tse omisitsoeng, ha li na li-contraction ebile li khabisa tafole efe kapa efe. Litholoana tse omisitsoeng ke mohloli o moholo oa livithamine le diminerale nakong ea mariha. Etsa bonnete ba hore u ntlafatsa mehloli ea hau ea lihlahisoa tse joalo ka kumquate e omisitsoeng: e molemo, e monate ebile e sa tloaelehang.
Ka hona, o ka itšireletsa le ba lelapa la hao ho tsoa maloetse a mangata, 'me u ntlafatsa lijana tseo u li ratang ka lintlha tse ncha tse hlollang!
