Khoeli ea April e fihla qetellong mme nako ea lehlabula e ntse e atamela ho rona. Na see se bolela hore ke nako ea ho qala ho batla lipepepe bakeng sa salate e monate? E, e. Ho feta moo, lehlabuleng theko ea litholoana le meroho e tlaase ka makhetlo a 'maloa ho feta mariha.
Hape hore ho se ke ha phehoa salate e le 'ngoe ka letsatsi le futhumetseng la lehlabula ho bonahala eka ke ntho e makatsang. Ka lebaka leo, tsohle tseo ba re fang tsona - o lokela ho li sebelisa ho feta.
Kofi e khubelu e ka ba motheo o babatsehang oa liteko tsa ho hlahisa lijo. Ha e le hantle, ho na le mefuta e mengata ea li-recipe e nosetsang meroho ena, e lokelang ho lekoa ntle ho pelaelo.
Ho rua molemo kapa ho lematsoa ke meroho e khubelu?
Karabo e hlakile: e ntle. Ha k'habeche e khubelu e lokela ho ja:.
- Ha ho makatse hore ebe leha e le efe hop, ebang e khubelu kapa Sechaena, ka mohlala, e na le li-vithamine tse ngata C le P. Ea pele e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. P vithamine e boetse e matlafatsa methapo ea mali 'me e sitisa nts'etsopele le ho hlaha ha maloetse a sa tšoaneng a pelo le methapo ea mali.
- Meroho ena ha e na mokhoa o tsitsitseng haeba mafu a liphio a na le maloetse a mangata a potassium, kahoo a tlatsetsa ho tlosoa ha metsi a feteletseng.
- Gouty e boloka ka hop e boetse ha e tšabe ka lebaka la hore li-purine ha li fumanehe meroho ena.
- Tšireletso ea mala a matšoafo e tla fana ka lintho tse sa tloaelehang, empa li jere melemo e mengata ea vithamine U.
- Hape ke habohlokoa ho meroho ena bakeng sa dieters kapa bakeng sa batho ba nang le phepo e nepahetseng.
"Karolo e ka morao ea moriana" e hanana le tšebeliso ea k'habeche e khubelu:
- E lokela ho hopoloa ka khethollo ea motho ka mong ea meroho ena.
- U se ke ua ja k'habeche bakeng sa gastritis ka acidity e phahameng, letšollo, enteritis le colitis.
- Kolobe e bofubelu bo bofubelu ha e hloke hore e jeoe e tala ka mafu a mpeng le mala.
- Ha ho kgothaletswe ho ja meroho ena ha o ntse o noa lithethefatsi tse fokolang mali, kaha k'habeche e ka fokotsa matla a bona haholo.
Li-recipe tse nang le lifoto
Ke habohlokoa ho bua joalo Ho na le lintho tse ngata tsa ho pheha ka k'habeche.. Ho e-na le hoo ke taba ea litoro. Empa lefats'eng ho na le mekhabiso e ratoang e ka ba lihlong ho se bue. Ka tlase ke lipepepe tse nang le litšoantšo tsa monate haholo li khubelu k'habeche le li-mayonnaise, liapole le lisebelisoa tse ling.
Ka mayonnaise
E 'ngoe ea lijana tse ratoang haholo ka k'habeche e khubelu. E, mayonnaise e mpe, empa ka linako tse ling u ka itšoara. Kempe ena ha e kgothaletswe bakeng sa batho ba feteletseng haholo le ba fokolang boima..
Kahoo, re tla hloka:
- mayonnaise;
- tsoekere (ho latsoa);
- letsoai (ho latsoa);
- parsley e meng;
- onion;
- hlooho e nyane ea k'habeche.
- Ho qala ke ho hlatsoa meroho le ho hloekisa makhasi a eona a ka holimo.
- Kamora ho hlokahala ho khaola k'habeche kahobane ho le thata haholo ho sebelisa mekhabiso e meholo 'me sena, ka kakaretso, se tla ama boleng ba kakaretso ea sejana.
- E latelang e tla letsoai le tsoekere. Tsoekere o hloka ho eketsa teaspoon e le 1. Letsoai ho latsoa. Ho etsa hore k'habeche e be bonolo, u lokela ho e senya ka matsoho. Ka lebaka la ts'ebetso ena, e tla tšolla lero la metsi mme e tla ba ngata haholo.
- Aniee le parsley li kenyelletsoa hoo e ka bang ho pheha.
- 'Me tlhalo ea ho qetela ke mayonnaise. Meonnaise e mengata ha e hlokehe, ho seng joalo e tla "fifala" tatso ea lisebelisoa tse setseng mme e ke ke ea e-ba joalo ka salate e monate kamoo re ka ratang kateng.
Ithute mefuta e meng ea diresepe bakeng sa salate e khubelu ea salate le mayonnaise, hammoho le ho bona setšoantšo sa tšebeletso, mona.
Le mahe a linotši le liapole
E 'ngoe ea salate e tloaelehileng le e monate. Bakeng sa ho lokisetsa ha rona re hloka:
- k'habete e khubelu;
- Apula e le 1;
- 1 tablespoon mahe a linotši;
- 2 tablespoons oli ea mohloaare le letsoai.
- Khaba e qhibilihisitsoeng hantle, letsoai. Ka mor'a moo, senya k'habeche ka matsoho a hao e le hore lero le hlahe.
- Eketsa mahe a linotsi. Ntho e ka sehloohong eo a neng a sa e qeta.
- Liapole le tsona li pholiloe ka matla, hobane likotoana tse khōlō ho letho.
- Haeba ho se na oli ea mohloaare, joale u ka sebelisa oli ea meroho, empa bakeng sa monate oa mohloaare o molemo haholo. Letsoai le ka kenngoa ho latsoa.
Ka tranelate e bolila
Recipe e bonolo, 'me salate e monate haholo. E tla hloka:
- k'habete e khubelu ea bobeli;
- Liapole tse 2;
- eiee ea bulb;
- teaspoon ea tranelate e bolila le mayonnaise;
- Tablespoons tse 3 tsa asene;
- halofo ea teaspoon ea kumine;
- halofo ea teaspoon ea tsoekere;
- karolo ea kotara ea teaspoon ea pepere e ntšo ea fatše;
- letsoai le parsley.
- Hlooho ea hop e khubelu e lokela ho sebetsoa ka ho hloekisa makhasi a ka holimo. U lokela ho e hlatsoa hape.
- Joaloka lipepe tse ngata, k'habeche e hloka letsoai le lenyenyane le ho pshatla matsoho.
- Fokotsa ka mokhoa o motle kamoo u ka khonang liiee 'me u kenye letsoho le ka sehloohong.
- Kamora ho hlokahala ho lokisetsa "stuffing" ea salate. Ho etsa sena, kopanya mayonnaise, tranelate e bolila, komine, pepere e ntšo, asene, letsoai le tsoekere.
- Ka boima bo bongata, o tlameha ho eketsa ka hloko hlatsuoa, ebe o apere liapole tse kopantsoeng.
- Qetellong re eketsa "ho roala" ho salate, ho e kopanya haholo, 'me qetellong e khabisa ka dill. Sejana se lokile.
Le walnuts
Ho pheha ke ntho e bonolo haholo. Ho lokisa salate ena, re hloka:
- k'habete e khubelu;
- letsoai (ho latsoa);
- asene ea apole - 25 ml;
- mayonnaise - 1 tablespoon;
- eiee e tala - masiba a 3;
- 50 dikgerama tsa walnuts;
- Apula e le 1
- Re hloekisa hop ka mokhoa o ts'oanang le oa lipepe tse fetileng.
- Khabeloa chop ea hop le nako le asene, 'me joale letsoai le knead ka matsoho a hao.
- Senya walnuts.
- Khabeloa chop eiee, ka mor'a hore u hlatsoe ka hloko.
- Ebe u ea liapole tsa tlelase. Peel e khaola ho bona, 'me liapole ka boeona li hlophisitsoe ka grater, e boetse ha e utloise bohloko ho eketsa lero la lero la lemone, ebe joale asene.
- Qetellong, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsoakane ebile e apere ka mayonnaise, letsoai le kenyelletsoa ho latsoa. Ja Etsoa!
Ka seqha
Hape salate e bonolo haholo. Ho etsa salate e joalo ho hlokahala:
- k'habebe ka boeona;
- 100 dikgerama tsa walnuts;
- letsoai (ho latsoa);
- pepere e ntšo fatše;
- teaspoon ea mosetareta;
- oli ea limela - likhaba tse tharo;
- 3 tablespoons ea lero la lemone;
- thispone ea tsoekere;
- onion - 1 pc.
- Hlatsoa ka hloko 'me u hloekise k'habeche. Ka mor'a hore e khabisoe hantle.
- Liieee li boetse li lokela ho khethoa hantle.
- Li-walnuts ha li hloke hore li silafatsoe haholo - likotoana li lokela ho ba boima bo lekaneng.
- Li-hop, lieiee le walnuts li kenngoa setsing se le seng ebe se kopanya hantle.
- Re tsoelapele ho lokisetsa moriana. Letsoai, pepere e motšo, mosetareta, oli ea limela, lero la lemone le tsoekere li tsoakane 'me salate e tšeloa holim'a motsoako.
- Kaofela Salate ea hop e khubelu le eiee e loketse. Haeba o lakatsa, o ka khabisa li-kernels tsohle tsa walnuts.
Ka sinamone
E na le tatso e sa tloaelehang haholo., eo a neng ae ratoa ke batho ba bangata. Bakeng sa ho pheha u tla hloka:
- k'habete e khubelu;
- tepo e nang le menoana e khethiloeng hantle;
- letsoai (ho latsoa);
- Tablespoons tse 2 tsa asene;
- Lipopo tse 2 tsa tsoekere;
- halofo ea teaspoon ea sinamone;
- supuni ea oli ea meroho;
- onion - 1 pc.;
- 2 pears.
Mokhoa oa ho pheha, joaloka saladi e meng, o bonolo haholo:
- Ho hlokahala hore u hlatsoe k'habeche, ka mor'a ho e tlosa ho tloha makhasi a phahameng.
- Liiee li lokela ho khaoloa ka mehele e halofo.
- Re jala hop le eiee ka pan ea metsi a futhumetseng.
- Kenya veine le ginger ho bona. Eketsa letsoai. Tsena tsohle li lokela ho ba ka metsotso e 5.
- Khaola lipere ka likarolo 'me u li behe sejaneng sa ho baka, ho fafatsa sinamone le tsoekere.
- Litela tsa litlhapi tse ka bang metsotso e 5 ho 200 ° C.
- Beha k'habeche le lieiee ka poleiti, jala literebe ka holimo.
- Hlohlelletsa, tšela lero le setseng nakong ea ho baka mme sejana se se se loketse.
Le lihoete
E kholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele. E na le lisebelisoa tse ngata haholo:
- k'habete e khubelu;
- Hlooho ea 1 onion;
- thispone ea onion;
- 1 rantipole;
- teaspoon ea letsoai;
- oli ea meroho.
- Khaola k'habeche le ho e ja.
- Khaola eiee ka mehele e halofo.
- Ka e kholo grater, grate lihoete.
- Tsena tsohle tse kopanya le ho eketsa asene le letsoai.
Kakaretso ena e bonolo haholo ho lokisetsa 'me salate ka boeona e tsoela pele.
Ke habohlokoa! Litlhapi tsohle tse ka holimo li boetse li le molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele, hafeela mayonnaise, tranelate e bolila le tsoekere li khelosoa ho tsona. Oli ea meroho ha e ratehe haholo. Ho na le direpepe tsa lijo bakeng sa salate tse nang le k'habeche e khubelu.
Ka liapole le pelepele
Ho u lokisetsa u hloka:
- hlooho e nyenyane ea k'habeche e khubelu;
- meroho;
- letsoai (ho latsoa);
- oli ea mohloaare;
- halofo ea lemon;
- onion ea halofo;
- lihoete;
- Liapole tse 2;
- Pepere ea Bulgaria.
- Kamora 'moro o hloekisoa le ho hlatsuoa, o lokela ho o roba hantle ebe o o sithabetsa ka matsoho, hammoho le onion e khaotsoeng le letsoai.
- Liapole tse nang le lihoete li tšela ka grater e khōlō.
- Sebulgaria pepere e entsoe ka ho hlobolisa.
- Liapole tse lokisitsoeng le motsoako oa paprika le k'habete e khubelu, e lateloa ke ho apara ka oli ea mohloaare.
Ka yogurt
E tla hloka:
- hlooho ea k'habeche e khubelu;
- lihoete;
- apole;
- yoghurt
- Re hloekisa le ho hlatsoa k'habeche.
- Lihoete le liapole li tsoa ka grater.
- Lintho tsohle li kopantsoe hammoho le ho eketsa yogurt, e lateloa ke ho susumetsa.
Le likomkomere
Ho bonolo haholo ho itokisetsa, hobane ho hloka feela ntho e itseng:
- likomkomere;
- thispone ea asene;
- teaspoon ea letsoai.
- Chopped le peeled hop khabeloa chopped.
- Kenya likomkomere tse sliced.
- Re tlatsa ka asene le letsoai. Kopanya le ho bona! Salate e loketse.
Ka poone le tamati
Hape e ke ke ea nka nako e telele ho itokisetsa. Sebopeho:
- k'habete e khubelu;
- peō ea makotikoting;
- tamati;
- letsoai
- K'habeche e qhibiliha.
- Li-tomate li khethiloe hantle ebe li tsoakane le poone.
- Ka mor'a moo, eketsa k'habeche ebe u eketsa letsoai.
- E 'ngoe salate e bonolo le e kholo e loketse.
Ho ithuta ho pheha salate e monate le e monate ea k'habeche e khubelu le poone, bala lisebelisoa tsa rona.
Khetho bakeng sa ho sebeletsa lijana
Ho na le dikgetho tse ngata tse ngata bakeng sa ho sebeletsa lijana - ho ka etsahala hore ebe ke taba ea monahano oa hau. Tse ling tsa likhetho ke tsena:
- Khahlisa ka parsley le dill mane.
- Beha karolo e ka holimo ea e 'ngoe ea metsoako (mohlala, eiee).
- Etsa setšoantšo ka holim'a sejana, esita le setšoantšo se bonolo se tla shebahala se le monate ebile se khahleha.
Qetello
Lefatšeng ho na le lipepepe tse ngata tse nang le k'habeche e khubelu. Mesebetsi ena kaofela e bonolo haholo ho itokisetsa. Melemo e kholo ea salate ena ke hore e loketse motho e mong le e mong: ho lahleheloa ke boima le ba batlang feela lijo tse monate.
