Ke habohlokoa hore mosali leha e le ofe a ikutloe a le moshanyana ebile a le motle, mabapi le mekhoa ea mefuta e mengata ea ho tsosolosa letlalo. Leha ho le joalo, u se ke ua potlakela ho bitsa mohlokomeli 'me u etse kopano: mekhoa e ka hlokomelang bophelo ba hao le botle hangata e haufi haholo,' me e theko e tlaase ho feta mekhoa ea morao-rao.
Ho joalo oli ea avocadoe leng nako e telele e hlōtseng lipelo tsa basali ho khoneha le ho atleha. Mabapi le hore oli ena e ruile hakae, moo e ka sebelisoang teng, seo ho hlokahalang ho se ela hloko e le hore u fumane sehlahisoa se boleng, hammoho le lintho tse ling tse ngata tse tsoang sehloohong seo - re tla bua kajeno.
Joang ho fumana botoro
Hangata lintho tse sebetsang li fumaneha peo ea limela, 'me basali ba bangata ba se ba ntse ba tloaelane le oli ea apricot kernel. Empa li-avocate ha li lethathamong la lijalo tse joalo tsa mafura. Ho fumana sehlahisoa sa bohlokoa ho ka tsoa tholoana feela, 'me ke habohlokoa ho ela hloko boemo ba tholoana - e tlameha ho butsoa. 
Ho kenngoa ha oli ho etsoa ka mokhoa o kang ho hatella ho bata. E bapisa hantle le tse ling tse ling ka hore ho nka nako e nyane ho hlahisa oli. Ho phaella moo, thepa ea lihlahisoa ha e fuoe kalafo ea mocheso kapa mouoane, mme kahoo o boloka lintlha tsohle tse molemo le li-vithamine.
Na ua tseba? Sehlahisoa sena sa mafura se ne se atile lilemo tse hlano tse fetileng. E ne e le lekholong la bo16 la lilemo moo baahi ba Europe ba kopanang le oli ea avocado, 'me Amerika Boroa ke sebaka sa tsoalo sa litholoana le ether.
Lik'hemik'hale
Ha re bua ka lintho tse ngata tse sebetsang tse etsang oli ea tlhaho ntle le ho etsoa ka mokhoa o eketsehileng, ha re fetele pele. Ho qeta nako e telele ho tumme ka lihlahisoa tse phahameng tsa livithamine A, lihlopha tsa B, C, E le D. Ho phaella moo, sehlahisoa se na le li-antioxidants le liminerale tse ngata: mokelikeli o nang le matlotlo a khethehileng a nang le boteng ba tšepe, magnesium, koporo, iodine, sodium, potasiamo, phosphorus, zinc.
Ntho e 'ngoe e hlollang ea oli e bitsoa "squalene." Karolo ena e thusa ho folisa maqeba le ho li silafatsa. 'Me ka lebaka la hore squalene e ka' meleng oa motho, e leng mafura le sebum. Ntho e tšoanang e ama lihomone tsa thobalano, haholo-holo, li tlatsetsa khōlong ea tsona. 
Chlorophyll, e leng dyes e nang le oli e nang le oli e nang le oli e ngata, e na le phello e ntle metabolism ea motho, e susumetsang pampiri ea meno.
Ke habohlokoa! Lintho tsena ke karolo ea oli ea tlhaho, e fumanoang ke ho hatisa ho bata. Ho phekoloa ha oli ho futhumatsa ho tlatsetsa moeeng oa likarolo tse molemo le li-vithamine, 'me kahoo li lebisa tšebelisong e se nang thuso ea sehlahisoa.
Litholoana tsa avocado tsa histidine, polyunsaturated le saturated fatty acids, haholo-holo, oleic, linolenic, palmitoleic, stearic, palmitic, linoleic, e tšoana le li-avocase. Ho na le oli le phosphoric acid.
Oli ea avocado ke efe?
Oli ea bohlasoa e fapana haholo le ea oli e tloaelehileng ea bohlokoa. Mofuta oa tšebeliso ea sehlahisoa sena, ho bonahala eka ha o na moeli - ho tloha cosmetology ho ea meriana esita le ho pheha. Empa lintho tsa pele pele.
Ho sebelisa mefuta e mengata ea oli ho hlalosoa ke lik'hemik'hale tsa avocado ka boeona, 'me u se u ntse u e-na le monyetla oa ho bona leruo la eona. Limatlafatsi tsohle li na le phello e ntle meleng oa motho, ke kahoo sehlahisoa se atisang ho sebelisoa e le mokhoa oa ho thibela maloetse.
Ntho e fetola mosebetsi oa pelo ea methapo ea pelo, haholo-holo e thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Ho phaella moo, sehlahisoa sena se thusa ho boloka khatello e matla ea mali le litlhoko tsa mali tse teteaneng, e leng ho thibela ho thehoa ha mali. 
Oli e boetse e ama boemo ba k'holeseterole maling - beta-sitosterol hammoho le vithamine E le li-acids, ho thusa ho sebetsana ka katleho le keketseho ea eona. E hlile e amana le mefuta e joalo e molemo ea oli ea avocado hore e lakatseha ho ja bakeng sa ba nang le lefu la stroke kapa lefu la pelo. Ha se sehlahisoa se feteletseng se tla ba ho ja lijo tsa batho ba nang le khatello ea meriana ea mali, lefu la atherosclerosis le lefu la pelo.
Re u eletsa hore u bale melemo ea li-avocado le hore na u ka hōlisa semela sena joang lapeng.
Tlhōrō ea li-vithamine le li-acid e tla ba molemo ho batho ba nang le mali a phokolo ea mali kapa phokolo ea mali. Koporo, tšepe, zinki, cobalt hammoho le livithamine B le C li ts'ehetsa tlhahiso ea mali, haholo-holo, ho sebelisoa ha hemoglobin, eo boemo ba eona bo fokotsehang ka khaello ea mali.
Oli e boetse e ama tšitšili ea masapo. E thusa ho theha metabolism, e ntlafatsa metabolism, e le hore mpa e ka fumana metsoako e molemo ea lijo. Tšebeliso ea nako e ngata ea oli ea avocado e tla lebisa tabeng ea hore chefo e ke keng ea khona ho kenella 'meleng oa hau, eo ka eona, e tla bontšoa boemo ba letlalo la hao le ponahalo ka kakaretso.
Ho phaella moo, sehlahisoa ke tekanyo e thibelang, e leng ea bohlokoa bakeng sa ba ratang lijo tse potlakileng, hobane e thibela ho hlaha ha maloetse a joalo a matšoao a gastrointestinal kapa gastric ulcer. E tla sireletsa oli le liphio ka sebete, haholo-holo ka lebaka la phapanyetsano ea lihlahisoa tsa mafura le phello e ntle holim'a bile. 
Ho sa tsotellehe hore sehlahisoa sa oli ka boeona se mafura haholo, se phethahetse ho batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali. Oli e na le lik'hilojule tse ngata, leha ho le joalo, ka tsena tsohle, tsoekere e ke ke ea feta karolo e le 'ngoe le halofo, ke ka lebaka leo li-avocado li ka tsejoang ka mokhoa o sireletsehileng lijong tsa lijo. Leha ho le joalo, ha e be tšitiso ho botlalo ba 'mele ka matla.
E ama tšebeliso ea sehlahisoa sena le tsamaiso ea methapo ea batho. Batho bao ka linako tse ling ba sebelisang oli ea avocado lijo, ba felisa hlooho, ba hlobaela ebile ha ba imetsoe kelellong. Lebaka le leng la ho kenyelletsa oli ka ho ja ke matla a eona a ho ntlafatsa maikutlo le esita le boko bo sebetsang. E ama tšebeliso ea sehlahisoa le ts'ebetso, le likamano tsa majoe ka bokong, e le hore motho a qale ho sebetsa ka katleho le ka katleho mesebetsing ea kelello.
Bala hape se molemo: oli ea cloves, komine e ntšo, opuntia le folaxe.
Thuso e ntle e tla ba metsi a mafura a basali. Mantsoe ana a na le matla a ho sebetsana ka katleho le bohloko ba pelehi le ho ea khoeling, hammoho le ho se utloise bohloko nakong ea ho qeta nako. Ho boetse ho eletsoa hore basali ba khone ho sebelisa botoro e le hore bokhachane bo be le matšoao a sa thabiseng, 'me nakong ea lactation ho na le lebese le lekaneng ho fepa lesea.
Sehlahisoa se joalo se ke ke sa hlola se e-na le tšusumetso ho feta ho ja ha banna, kaha litholoana tsa avocado li na le divithamine e ngata e thusang ho rarolla mathata a potency. Ho phaella moo, ba ka ba ba thusa ho phekola prostatitis, adenoma, 'me ka linako tse ling ba felise ho tseba hore ha ba na tšoaetso. 
Na ho khoneha ho sebelisa lijo
Sehlahisoa sa oli sa tlhaho se na le monate o monate oa linate le ho latsoa, ke ka hona ba phehiloeng Latin America, Spain le Mediterranean ba e ratang. Ke libakeng tsena le linaheng tseo hangata motho a ka bonang ho sebelisoa ha oli ea avocado. Lijo tsa leoatleng, likhoho, litlhapi le meroho tse fapa-fapaneng li lumellana ka botlalo le botoro - li monate feela ka oli.
Ho ke ke ha boleloa hore melemo ea ho pheha ka sehlahisoa se joalo e tla ba kholoanyane, leha ho le joalo, tatso e khetholloang e tla fetisetsoa ho sejana, kaha avocado ka mor'a phekolo ea mocheso e na le litšobotsi tsa pele tsa tatso.
U ka tlatsa oli ea avocado e fapaneng ea salate, e kenyelletsa lithutong tsa pele esita le ho lijo tsa bana, hobane lik'hemik'hale tse nang le lik'hemik'hale tse ngata li na le phello e kholo 'me e na le phello e ntle ho' mele, eseng feela batho ba baholo, empa hape e nyenyane haholo (ka ho khetheha ka mor'a lilemo tse tharo).
Mokhoa oa ho khetha sehlahisoa sa boleng ha u reka
Ha e le hantle, u ka fumana oli ea 'marakeng ka theko e sa tšoaneng, kahoo u lokela ho ithuta ho ikemela ho khetholla lihlahisoa tse phahameng. Ntho e molemo ka ho fetisisa ho 'mele e tla ba oli, e sa keneng ka mokhoa o joalo oa ho hloekisa. 
Puso e phahameng ea mocheso e senya likarolo tse ling tsa bohlokoa, hammoho le li-vithamine, ka lebaka leo oli e leng ea bohlokoa haholo. Mosebetsi oa rona ke ho reka sehlahisoa sa oli se tla ba molemo sebakeng leha e le sefe sa bophelo mme se tlise molemo o moholo.
Ke habohlokoa! Haeba u reka sehlahisoa sa oli ea avocado hore u hlokomele 'mele oa hao, joale metsi a hloekileng a loketse ho uena - ka bobeli ka thepa ea thepa le theko. Ntho ea tlhaho e reretsoe, haholo-holo, bakeng sa ho pheha.
Ho molemo ho reka oli e fumanoang ke ho hatisa ho bata. Sehlahisoa se joalo ha se fetelle kalafo ea mofuthu, kahoo lintho tsohle tse molemo li bolokiloe. Ho khetholla ho bonolo haholo.
Ela hloko ponahalo ea metsi: e lokela ho ba e teteaneng, esita le e fokolang, e nang le monko o monate oa lepa. Litšenyehelo tsa sehlahisoa sa lihlahisoa tse entsoeng ka botlalo li tla ba theko e boima ho feta ho sebetsoa ka mocheso o phahameng
Temo le nako ea ho boloka
Ho tloha ka nako ea ho reka le ho fihlela ho bula nkho, u ka boloka botlolo ea avocado ether likhoeli tse fetang tse tšeletseng feela. Leha ho le joalo, ela hloko: ka mor'a hore u sebelise sehlahisoa sena ka lekhetlo la pele, bophelo ba eona bo tla fokotsoa khoeli e le 'ngoe.
Oli e na le libaka tse ngata tsa tšebeliso, kahoo ha ua tšoanela ho "otlolla" - sena se tla lebisa feela tabeng ea hore u tlameha ho lahla nkho ka sehlahisoa se le seng sa bohlokoa.
Ho bohlokwa ho boloka mocheso o nepahetseng: ke ntho e sa rateheng haholo bakeng sa mocheso o tlaase o oela ka tlasa + 5 ° C. Tabeng ena, li-flakes li ka theha, ha e le hantle, haeba sehlahisoa sena se le manyolo, ntle le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale. Haeba sena se etsahala, u se ke ua tšoha 'me u se ke ua matha ka mor'a nkho e ncha ea oli - u ka khutlisetsa botlolo ho mocheso o nepahetseng, joale lilakatso li tla qhibiliha.
U ka iketsetsa joang
Ha ho nako e telele ho se nang litaba tsa hore oli e meng ea bohlokoa e ka fumanoa ka boinotšing, lapeng. Ka mor'a moo, mohlokomeli a ka kholiseha hore sehlahisoa sena ke sa manyolo, ntle le litšila tsa lik'hemik'hale le phekolo ea mocheso, e leng se bolelang hore ha ho pelaelo ka melemo ea eona. H 
Ntho e ikhethang e ne e le sehlahisoa sa mafura se tsoang k'hakasineng, kahoo joale re tla u bolella seo u se hlokang ho se etsa lapeng.
'Me ho tla nka lik'hilograma tse peli tsa litholoana tsa avocado le lebese le leng la litlhapi tsa coke. Ho tsoa tlhahlobisong u hloka blender, saucepan saamel le gauze kapa bandage.
Ntlha ea pele, hlatsoa litholoana ka tlas'a metsi, ebe u li tlosa letlalo le masapo (ha li na li-vithamine tse ngata haholo, 'me masapo a mangata a thatafalloa ke ho sila).
Ebe u tšela avocado ka blender, tšela lebese la kokonate moo 'me u sila lihlahisoa tsena e le hore ts'ebetso e lumellane e be e ts'oanang. Mohato o latelang ke ho belisa motsoako o hlahisoang ka mocheso o tlaase. Sena se hlokahala e le ho tlosa oli ea metsi a sa hlokahaleng, ao ho seng letho le molemo ho lona, 'me o tlohele metsi feela a bohlokoa.
Ke habohlokoa! Sebaka se setle ka ho fetisisa sa ho boloka sehlahisoa se tla ba sejana sa khalase e lefifi, hobane ha e lumelle hore leseli la UV le fete.
Karolo ea ho qetela ea ho hlophisoa ha motsoako oa oli e fetoha. Sena se etsoa ho sebelisa gauze kapa bandage. Mamela feela boitsebiso bo bongata bo hlahisoang holimo hore bo se ke ba phalla ka mahlakoreng, 'me u hatelle lero, hantle-ntle, oli.
U ka se sebelisa joang bakeng sa mekhabiso ea litlolo: diresepe
Tšebeliso ea li-avocase ho cosmetology e makatsa haholo. Re tla sheba lintho tse ling tseo re li sebelisang mme re u bolelle hore na u ka itlhokomela joang ka sesebelisoa sena se babatsehang.
Bakeng sa ho silila 'mele
Ho etsa ho silila ka sehlahisoa sena, ha re hloke metsi a mafura feela, empa hape re hloka oli e hlokahalang tatso ea hau. Ho itšireletsa tabeng ena ke setsi sa oli, 'me ether eo u e khethang e tla fana ka monko o monate' me e u thuse ho phutholoha. 
Re khothaletsa ho sebelisa li-ether tse tsoa lemon, junipere, cypress, rosemary kapa fennel, li tla tlatsetsa tatso ea avocado ka hohle kamoo ho khonehang.
Melemo ea motheo e hloka likhaba tse peli feela tsa tablespoon, empa ether - marotholi a mabeli. Kopanya lisebelisoa tsa oli hantle, ka mor'a moo o ka tsoela pele ho setlhopha se kopaneloang.
Ke habohlokoa! Re kgothaletsa ho lebisa tlhokomelo e khethehileng libakeng tse nang le letlalo le letlalo, kaha li-avocado li na le phello ea mongobo mme li ka nolofatsa letlalo.
Ho silila ka tšebeliso ea motsoako ona ho tla thusa ho tlosa cellulite, haeba, ho hlakile hore ho na le e 'ngoe.
Bakeng sa ho qhibiliha
Evocado ether ha e amohele mahlaseli a letsatsi, empa ho e-na le hoo e ba sireletsa, e le hore u ka sebelisa sehlahisoa e le mokhoa oa tšireletso nakong ea lehlabula. Ho lekane ho sebelisa oli ka kotloloho letlalong. Haeba o lakatsa, o ka eketsa marotholi a mang a lavender ether e le ho ntlafatsa phello ea tšireletso le ho fa 'mele monko o monate o nang le lintlha tse nyenyane tsa lavender. Ho hlokahala hore o etse ts'ebetso hang-hang pele o tsoela ka ntle. 
Libaka tsa ho hlaba hantle
Ka mor'a ho itlhatsoa joalo, u ke ke ua tlatsa letlalo feela ka likarolo tse ntle, empa hape o etsa hore letlalo le be lehlakoreng, le tiile le ho feta. U tla hloka motsoako oa oli o tsoang ho avocado, hammoho le mahe a linotši, letsoai le tranelate.
15 milliliters of base, ke hore oli, o lokela ho kopanya le nyenyane ea mahe a linotši, tranelate le letsoai la letsoai.
Re u kgothaletsa hore o ithute ka mefuta e metle ea mefuta ena ea mahe a linotši: mangeloi, k'hothone, mokopu, mahapu, tšoeu, clover, hawthorn, espartse, mahe a mongobo, mahe a linotši a chernoklena le mahe a linotši a kamprejny.
Ke feela ka mor'a ho kopanya lisebelisoa tsena tsohle u ka eketsa motsoako ho metsi a futhumetseng. Ho eletsoa ho etsa ts'ebetso beke le beke, empa ha ua lokela ho lula ka kamoreng ea ho hlapela ka nako e fetang halofo ea hora.
Ho matlafatsa lipekere
Lipekere tse ntle li 'nile tsa tšoana le lipekere tse matla, tse phetseng hantle, empa basali ba atisa ho tobana le bothata ba ho fokotseha ha bona. Bothata bona bo bonolo ho rarolla; o hloka feela ho reka avocado, lavender le rosemary oli. Sehlahisoa sa avocase e tla ba motheo oa sehlahisoa sa tlhokomelo, o tla hloka tepo eohle ea eona. 
Lisebelisoa tsa bohlokoa li nkoa ka marotholi a mahlano, ka mor'a moo metsoako e kopantsoe 'me e hatelloa ka ho toba ka seleng. Ho molemo ho etsa ts'ebetso ena motšehare oa manicure kapa pedicure.
Bakeng sa letlalo le pota-potileng mahlo
Letlalo le pota-potileng mahlo le le bonolo, kahoo re fana ka maikutlo a ho sebelisa keletso ea rona mabapi le tlhokomelo ea sebaka sena sefahlehong. Ho etsa sena, nka napkin e kolobisitsoeng le ether e tsoang k'hakong. E behe ka tlas'a mahlo a hao ka metsotso e 30, u pheta mokhoa ona ts'ebetsong: habeli ka letsatsi matsatsi a mane.
Ho nolofalletsa molomo oa liphala
E le ho sireletsa letlalo la molomo letsatsing le chesang kapa serame, u ka lokisetsa setlolo sa tlhaho se ke keng sa sireletsa molomo oa hao feela, empa se boetse se tsosolosa letlalo la tsona le makatsang. Lokisetsa li-milliliters tse 10 tsa sehlahisoa sa oli ho tswa ho avocado le jojoba, kopanya li-ether tse peli mme u li sebelise letlalong.
Ke habohlokoa! Oli e lokela ho ba ea tlhaho, ntle le phekolo ea mocheso.
Ka sesebelisoa sena u ka tlosa habonolo li-microcracks le maqeba molomong.
Bakeng sa moriri o omileng le o senyehileng
Ho tsosolosa moriri o omileng, sebelisa sesebelisoa se latelang sa mask. In ether e tsoang ho avocado (30 ml), o lokela ho eketsa oli ea mohloaare (30 ml), hammoho le mahe a linotsi a metsi (15 ml) le protheine e le 'ngoe. Kopanya lisebelisoa ka ho feletseng, ebe o sebelisa motsoako oo ka mor'a hore o hlatsoe. Ho lakatseha hore li-curls tsa hao ha li na nako ea ho omella.
Tšoara motsoako ka metsotso e 10 ho feta moriri, ebe o hlatsoa ntle le thuso ea shampoo. 
Ho tloha lithethe tse pshatlehileng
Letlalo la maoto le hloka tlhokomelo ho feta letlalo la sefahleho kapa matsoho, ka hona ho na le mask a khethehileng a reretsoeng ho hlokomela maoto, hobane pina ea morao-rao ea bophelo e hloka ho tsamaea ka linako tsohle, ke ka lebaka leo maoto a atisang ho utloa bohloko.
Ho tlosa ho omella kapa ho phunya serethe, lokisetsa motsoako o latelang: Kopanya le rantipole e entsoeng ka khauta le likhaba tse tšeletseng tsa oli ea avocado le li-ampoules tse peli tsa vithamine E.
Kenya kopo ena maoto, haholo-holo libaka tse senyehileng, 'me u tšoare metsotso e 20. Ka mor'a moo, hlatsoa mask, 'me u tšoara letlalo la maoto ka pumice. Etsa mokhoa ona joalo ka letsatsi le letsatsi.
Hape ithute ka litlhahiso tsa litlolo: boka ba linotsi, walnuts, nettle le oli ea bohlokoa ea lavender.
Litlhōlisano
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Tlhaloso ea pele ea ho qoba ke ntho e sa amoheleheng ho ea ho avocado.
Haeba u sa sebelise sehlahisoa sena pele, hlahloba hore na letlalo le itšoara joang ka lerotholi la oli: li sebelise metsi feela ka sekontiri se sehareng, 'me ka mor'a lihora tse' maloa, sheba letlalo. Haeba ho se na bofubelu kapa ho halefisa, ikutloe u lokolohile ho sebelisa ntho e mafura - ho uena e sireletsehile. 
Sebete se sa pheleng kapa gallbladder se ka boetse sa fetoha mokoallo ha o sebelisa motsoako oa mafura. Haeba u na le e 'ngoe ea maloetse ana, ikopanya le ngaka ea hao le ho sebelisa li-avocado feela ka tumello ea hae.
Na ua tseba? Hangata ho tšoenyeha ka bokhachane le ho qoba ho sebelisa lihlahisoa tse itseng. Mantsoe ana a tla be a se na kotsi ka ho feletseng haeba mosali eo a sa nkehe le eena. Ho feta moo, ke ka thuso ea avocado o ka felisa ka potlako matšoao a otlolohileng a hloiloeng 'meleng.
Ho seng joalo, oli ea moeti eo ea makatsang e sireletsehile haholo, kahoo, ho shebella tekanyo, o ka lula o le motle le o phetseng hantle.
