Lilemong tse mashome a mararo tse fetileng, litholoana tsa tropike li ne li nkoa li le sieo. Mefuta e sa tšoaneng ea mehleng ea limmaraka le li-supermarket e tla khahlisa esita le bareki ba hlokang. E le hore u fumane molemo o moholo lihlahisoa tsena, u lokela ho li khetha le ho tseba litšobotsi tse khethehileng tsa litholoana. Sehloohong sena re tla sheba litholoana tsa feijoa tsa tropike - boleng ba eona ba phepo e nepahetseng, litlolo le litlolo tsa lijo, hammoho le diresepe.
Tlhaloso ea sehlahiswa
Ha e le hantle, litholoana tsa feijoa ke melee e lekanang le lehe, e nang le sebōpeho se nang le maqhubu a mabeli, e ka bang bophara ba lisenthimithara tse hlano. Peel ea eona e nyenyane haholo, e tala, 'mala oa eona ke oa milky-tšoeu, o fetoha ponahalo ha e ntse e hōla. Ka hare ke peo e nyenyane e jeoang e ntšo. Tatso ea melee ena e tsotehang e hopotsa phaenaapole le fragola, 'me e nkha joaloka lihlahla tse butsoitseng.
Ke habohlokoa! Ka mor'a ho sila, feijoa e qala ho silafatsa, ho lahleheloa ke thepa ea eona e ntle. E le ho thibela sena, sebedise melee ka mor'a hore u khaole kapa u pate, 'me ue boloke feela ka kakaretso. Ho sebetsa ha mocheso o phahameng ho boetse ho senya livithamine tse ling, kahoo eketsa melee ena qetellong ea ho pheha compote kapa jelly.
Ithute ho sebelisa feijoa ho cosmetology le ho pheha.
Feijoa Nutrition Facts
Ena ke sehlahisoa se nang le phepo se nang le lik'hilograma tse 47 feela tsa ligrama tse 100 tsa boima, e leng ka lebaka la bongata ba lik'habohaedreite (11 grams). Letlalo le na le ligrama tse hlano feela, le liprotheine - 1.5 g. Mofuta o mong le o mong oa 100 o kenyelletsa 86 g ya metsi, karolo e 'ngoe le e' ngoe e tsoa libakeng tse omeletseng.
Ho na le li-acid tse ngata tse feijoa, haholo-holo malic le folic acids. Melee ena e na le amino acid e hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha tsamaiso ea methapo. E na le oli, li-tanins le li-tannins tse hlohlelletsang mala.
Mokhoa oa diminerale oa melee ena o ruile. Boholo ba eona bo na le potasiamo le tšepe, tse thusang pelo le methapo ea mali - hoo e ka bang 155 le 120 mg ka ho latellana. Tse latelang ke koporo, calcium le phosphorus - 55, 17 le 20 mg litholoana, ka ho latellana. Ba bangata ba feijoa iodine. Sodium le magnesium li teng ka chelete e nyane. Matlotlo a mangata a litholoana tsena a bakoa ke litlama tse ngata tsa vithamine C - 20,5 mg ka 100 g. E boetse e na le livithamine tsa sehlopha B, PP le vithamine e nyane.
Broccoli, aloe, goji monokotsoai, persimmon, le marang-shells li boetse li ruile haholo ka iodine.
Na ua tseba? Ka lekhetlo la pele semela sena se ile sa sibolloa lekholong la XIX la lilemo Brazil ka setsebi sa setsebi sa Sepotoketsi Juan Feijo, eo ka mor'a moo se ileng sa bitsoa. Ebe boholo ba monokotsoai ha boa ka ba feta lisenthimithara tse tharo ho isa ho tse 'nè, le ba bona nama e ne e e-na le majoe a mangata a maholo, joaloka nama ea lipere tse monate. Ka boiteko ba bajaki ba Europe ba khonne ho tlisa mefuta ena ka monate o monate o se nang matla.
Ts'ebeliso ea eng ke efe?
Ntlha ea pele, re lokela ho hlokomela litaba tse phahameng tsa iodine. Iodine ka melee ena e ka tlaase ho sebete sa cod, sea kale le cranberries. Kamehla ho sebelisoa ha sehlahisoa sena ho felisa kotsi ea ho haelloa ha iodine, ho rarolla bothata ka qoqotho ea qoqotho: lits'ebetso tse hlahisitsoeng ho eona li nyamela, mekhoa ea ho ruruha e khaotsa, mokelikeli oa fokotseha ka boholo.
Ea bobeli, vithamine ea bongata e kholo e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Nakong ea ho qhoma ha mafu a tšoaetsanoang ho fokotsa kotsi ea tšoaetso. Mefuta ena ea mefuta e mengata ea tlhaho ea melee e thusa batho ba hlaphoheloang ka lebaka la ho buuoa kapa boloetse ba nako e telele. Ascorbic acid e boetse e susumelletsa pelo ea methapo ea pelo: molumo oa vascular o eketseha, mesifa ea pelo e matlafatsa. Setša sena sa feijoa ke sa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la stroke, lefu la pelo kapa ba nang le maloetse a sa foleng.
Ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho tla thusa lihlahisoa tse nang le vithamine C: li-orange, li-currants tse tšoeu, li-radishes, lipalesa tse monate tse monate, yoshta, molora o mofubelu o mofubelu.
Tšusumetso e ntle ho ts'ebetso ea lijo e hlahella ka mokhoa o bonolo oa ho laxate: ho qhalaha ho nyamela, mala a tlosoa ke chefo.
Li-antioxidants, tse feijoa tse ngata, li thibela botsofali ba lisele tsa 'mele. Li tlama li-radicals tse sa lefelloeng ebe li li tlosa ntle le likotsi mahlahahlaha. Tsosoloso ea ts'ebetso ea ho ikatisa e tsosolosoa, e leng ea bohlokoa bakeng sa basali le banna; litlhaka tse sa tebang li hlakotsoe. Feijoa ha e bake sesole, ha a ntse a e-na le khato ea antihistamine.
Ke habohlokoa! Feijoa hase sehlahisoa sa phetoho, empa se lokela ho kenngoa lijong tsa bana ba banyenyane butle-butle le ho tloha lilemong tse le seng feela. Haeba u fana ka melee e tala ho ngoana e monyenyane, mala a hae a ke ke a khona ho e cheka, 'me bohale bo tebileng bo tla etsahala.
Likarolo tsa kopo
Melemo ea lesea lena e hlakile, empa bo-'mè le basali ba bangata ba nakong e tlang ba anyesang ba thahasella hore na feijoa e ka ama masea a bona joang.
Nakong ea bokhachane
Melee ena e na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele e tloaelehileng ea lesea. E na le thuso ea bohlokoa ka ho khetheha ha motho a qala ho ima ka makhetlo a mararo, ha mokokotlo oa methapo le qoqotho ea lesea e thehoa, e leng ka lebaka la phepo ea hau ea iodine, e tla mo fa tšoaetso e matla ea tšoaetso. 
Acic acid, eo hape e tsejoang e le vithamine B9, e tla sireletsa lesea ho tsoa malimong. Lintho tse ngata tsa livithamine le liminerale li tla fa 'mele oa mokhachane ntho e' ngoe le e 'ngoe eo lesea le e fetisang ho eona. Mokhoa oa pelo o tla matlafatsoa, e leng oa bohlokoa ka ho eketseha moroalo ho oona.
Tsejoa ka ho feijoa ho lema lapeng.
Ha e le li-contraindications, joale, haeba sehlahisoa sena se sa tloaeleha bakeng sa moimana, u se ke ua se sebelisa hampe. U lokela ho qala ka monokotsoai o 'maloa, ho eketsa karolo, haeba karabelo e ne e tloaelehile.
Ho fepa
Ho sa tsotellehe taba ea hore ho motho e moholo motho enoa e monyenyane ha a e-s'o tsoele pele, 'mè ea anyesang o lokela ho kenngoa lijong tseo butle-butle, a be le leihlo ka tsela eo ngoana a itšoarang ka eona. Matšoao a phahameng a pectin a tla etsa bonnete ba hore malapa a mohlokomeli a tloaelehile. Setša sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha khoeling ea pele ka mor'a ho beleha, ha ho tlosoa ha malapa ho thata ka lebaka la microtraumas le haemorrhoids.
Na ua tseba? Ho ea k'honthinente Europe feijoa qala ho otloa ka 1890. Fora semela sena e ile ea e-ba le maikutlo a sebele 'me ho tloha moo ho potlakela ho hasana ho ea ka bochabela ho k'honthinente, ka katleho ho theohela hloahloeng ea Crimea le Caucasus. Li-cuttings tsa pele li ile tsa tla Amerika lilemo tse leshome feela hamorao, lilemong tsa bo-1900, 'me qalong li hōla feela ka mofuthu oa California.
Ho na le vithamine e ngata e tla matlafatsa ts'oaetso ea 'mè le lesea le ho senya mekhoa ea ho ruruha, haeba e le teng. Li-monokotsoai li oela morung ebe li bokella ka mokhoa o sa butsoang, 'me li butsoitse nakong ea lipalangoang, kahoo u ke ke ua tšaba ho ba teng ha nitrate ho bona, ho potlakisa ho butsoa. Iodine, ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa ngoana, e teng ho eona ka mokhoa o bonolo oa ho cheka, ntle le ho feta, o kena lebese la' m'ae e le sehlahisoa sa metabolism, kahoo e tla tlisa molemo ho masea.Ho ka etsahala kotsi le ho hanyetsa
U ke ke ua sebelisa melee ena ka ho se mamellane ka bomong - ho eona ho na le mefuta e mengata ea phekolo. Inodine e ngata e etsa hore feijoa e be tholoana e hanetsoeng ea hyperthyroidism, hobane iodine e feteletseng e kotsi feela joaloka ho haella ha eona. Litlhapi sehlahisoa sena li ngata haholo, ka hona batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka e sebelisa ka bongata bo fokolang.
Li-pectins tse hloekisang mala a se ke tsa kopanngoa le lebese la ho noa, tse bakang mathata a tebileng, kahoo feijoa le lebese li lokela ho jeoa ka thōko. Hape, ho khathatseha esita le chefo ea lijo ho ka halefa ka ho ja litholoana tse sa butsoang. Bana ba banyenyane ho feta selemo ha ba na li-enzyme tse hlokahalang bakeng sa ho chesa litholoana tsena tsa tropike, kahoo ha ho kgothaletswe ho e fa e tala. 
Melao ea khetho ea lihlahisoa
Molao o ka sehloohong - melee e lokela ho ba e kholo, eseng ka tlase ho tee e tloaelehileng ea khōhō, le e phetseng hantle. Lik'hemik'hale tse nang le lik'hemik'hale li kenngoa nameng ka sekhahla se senyehileng 'me se etsa hore litholoana li se ke tsa tšoanela ho sebelisoa ke batho. Lehlaka la boleng ba boleng bo phahameng feijoa le lefubelu le lefifi le hanyenyane. Ha ea lokela ho ba matšoao kapa matheba a mahlo, ho phunya, ho bola kapa hlobo. Berry e ka ba bonolo ebile e thata. Li-berries tse thata ka mor'a hore li reke li tla tlameha ho chechisetsoa morao matsatsi a mangata hore li butsoe. Litlhoko tse bonolo li lokela ho jeoa ka letsatsi le le leng e le hore li se ke tsa senyeha, kaha esita le ka sehatsetsing ha li bolokehe nako e telele.
Litholoana tse sa tloaelehang li boetse li na le thepa ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Ithute hore na u ka sebelisa joang lintho tse hlokahalang tsa kumquat, guava, kivano, papaya, annona, longan, lychee, rambutan, lebello.
Joang ho ja feijoa
Hangata, melee ena e ja e tala. E ka hlajoa, ea khaola likotoana 'me ea, kapa ua e khaola halofo' me ea ntša makhasi ao ka khaba. Letlalo la tholoana ena le boetse lea jeoa, empa le na le li-tannins tse ngata, kahoo le na le tatso ea astringent 'me e ka tsosoa bakeng sa mathata a mala a mala.
Feijoa o na le monate o motle ho li-compotes, jellies, jams. E fokotsehile ka tsoekere le kotuloa mariha ka foromo e leqhoa. Ka mor'a phekolo e potlakileng ea mocheso, melee ha e lahleheloe ke thepa. Ho pheha nako e telele ho senya vithamine C, kahoo feijoa e kenngoa ho lino tse jeoang le lijo li lokela ho ba qetellong ea ho pheha. 
Na ua tseba? Sehlopha sa machaba sa limela se ile sa hlokomela semela sena feela ka 1941. Qalong, feijoa e ne e ke ke ea bonoa ka taelo leha e le efe ho fihlela e lemoha ho tšoana ha mebala ea eona le lipalesa tsa myrtle tsa lelapa la Akka. Feijoa e bonoa ke mefuta e fapaneng ea limela, e emeloang ke mofuta o le mong oa lihlahla.
Lijo tsa lijo
Ho sa tsotellehe tsoekere e phahameng, berry ena e na le lik'hilojule tse fokolang haholo, kahoo e ka sebelisoa ho ja lijo: e ke ke ea lumella 'mele ho senya le ho tšehetsa tšoaetso e matla ea tšoaetso. Ho lahleheloa ke tefo ho tla bakoa ke ho tloaeleha ha metabolism. Haeba u ja feijoa e le 'ngoe pele u ja, lijo li tla kenngoa ka potlako,' me boikutlo bo botle bo tla fihla pele u e-na le nako ea ho ja.
Ena ke sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa bosiu ba mantsiboea. Ba sa sebeliseng lithethefatsi tse nang le iodine ba ka ja ligrama tse 250 tsa melee ena ka letsatsi. 
Ho sebelisa lisebelisoa tsa litlolo
Habohlokoa ka ho fetisisa, tholoana ena e sebetsana le letlalo la khale le matšoao a pele a botsofali: e tiisa letlalo, e ntlafatsa botlolo ba eona mme e fokotsa litšitiso tse nyane, tse kang li-rashes le ho etsisa litlhaka. Li-Tannins le tannins li fokolisa li-pores le ho tlosa bofubelu, hape li matlafatsa marako a methapo ea mali, e leng ea bohlokoa haholo ho basali ba hlahisitseng veine ea sekho, kapa rosacea.
Ho cosmetology e sebelisoa e le lero la tholoana ena, le makhasi a eona. Lihlopha tsa letlalo la melee ena li kenngoa ho tonic le ho hloekisa lebese ho fokotsa khanya. Letlalo le koahela ho tlotsa letlalo le omileng le le tloaelehileng.
Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ho feteletseng ha feijoa ho ka lebisa ho hyperthyroidism. - ts'ebetso e feteletseng ea qoqotho ea qoqotho le ho eketseha ka boholo ba eona. Sheba tekanyetso le sehlahisoa sena se molemo.
Ha e le botle ba moriri, li-decoctions le tinctures tsa letlalo la tart li tšoara letlalo la sekoti le tloaetse ho ba monate le ho felisa mefuta e fapa-fapaneng ea lithōle. Masks a feijoa a matlafatsa menoana a moriri 'me a ba halefisa, a holisa moriri o matlafatsang. Ho sebelisoa ha melee ena ka nako e tloaelehileng ho tla etsa hore masiri a moriri a matlafatse 'me a etse hore moriri o be omeletseng o be o phetse hantle. Feijoa e boetse e ntlafatsa khanya ea tlhaho ea moriri ka lebaka la phello ea ho silafatsa ha masapo a menyenyane le likaroloana tsa makhasi.Joang ho etsa monate le o bonolo feijoa jeme
Ho na le litsela tse peli tsa ho etsa jeme ho tswa ho melee ena - e tala le e phehiloeng. Kalafo ea ho futhumatsa e senya livithamine le lintho tse ling tse molemo tse nang le makhasi, kahoo ho kgetha ho molemo ka ho fetisisa ke jeme e tala, e bitsoang "metsotso e mehlano".
Lijo Tse Hlokehang
- Feijoa - 1.5 lik'hilograma;
- tsoekere - 0.5 lik'hilograma.
Mohato ka mohato ka litšoantšo
- Hlokomela ka hloko monokotsoai. Tlosa mehlala eohle e senyehileng, e senyehileng, e nang le matheba a matšo kapa hlobo. Hlatsoa ka tharollo e bonolo ea sesepa, hlatsoa tlas'a metsi le scald ka metsi a belang. Ketsahalong ena, ho hloeka ha metsoako ea pele ke habohlokoa, joalo ka jeme e hlophisitsoeng e sa sebete e ka hlahisang.
- Khaola litholoana tsa stem le lijo tse ling, li li fetise ka grinder ea nama ka har'a sekotlolo se tebileng kapa sa polasetiki.
- Eketsa tsoekere, kopanya ka bonolo mme u tlohele metsotso e mehlano ho isa ho e supileng ho qhaqha ka ho feletseng makristale a tsoekere.
- Ha jeme e ntse e rarolla, u lokela ho senya linkho tse peli tsa lithapo ka metsi a belang. Li tšolise 'me u hlophise jeme ho tsona. Koala likhahla le ho theola linkho ka pan le mofuthu (eseng ho feta 60 ° C) metsi. Tšoara metsotso e leshome u koale lialiti ka thata.
- E pholile ho fihlela mocheso oa motsoako Boloka ka sehatsetsing ka nako e fetang likhoeli tse tšeletseng. Bula lebenkele la nkho haufinyane ho feta beke.
Na hoa khoneha ho qeta feijoa mariha
Mokhoa ona oa ho lokisetsa o na le melemo ho feta ho itokisetsa ka mokhoa oa jeme. Ntlha ea pele, botšepehi ba melee ha bo fuoe, 'me ka bobeli, feijoa e phetseng hantle ha e kopane le tsoekere e kotsi.
Na ua tseba? Nakong ea Ntoa ea Bobeli ea Lefats'e, lipetlele tsa Amerika tse ka boroa sebelisoa feijoa ha a ja lijo tse nang le phepo ea masole a hlaphoheloang ke likotsi. Baktericidal ea eona e makatsang le thepa ea immunomodulating e ne e se e tsejoa ka nako eo.
Ho lokisetsa litholoana
Hoa khoneha ho hlatsoa melee ena ka ponahalo eohle le ka litapole tse mashed. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, hloekisa li-monokotsoai ho tlosa likopi tse senyehileng ho tloha boima, 'me u li hlatsoe metsing le sesepa. Khaola bakoang, mokelikeli.
Litsela tsa ho qhoqhoa
Haeba u batla ho hlatsoa monokotšoai o feletseng, ka mor'a ho khaola maoto, beha litholoana lithapeng tse hloekileng tsa pampiri e le hore li omelle. Li-berries tse omeletseng li hlahella ka lehlakoreng le le leng holim'a betere ebe li kenngoa ka lehare. E fetole nako le nako 'me u li fetole e le hore li qete ka mokhoa o ts'oanang. Hang ha monokotšoai o e-ba boima (hangata ho nka letsatsi ho omisa), o behe ka lekarecheng 'me u koale sekoahelo ka thata. E boloka frozen feijoa ka lehare ho feta selemo. 
Meroho e pholileng e hloekisitsoeng e loketse ba nang le seriti se nyenyane. Kapelenyana ka mor'a ho khaola bakoang, fetisetsa litholoana ka grinder ea nama kapa ue tšele ka blender. Lokisetsa litapole tse khoriloeng ka li-trays tse nang le steretere, koala li-lids ebe u tsamaea ka lehare. Boloka monokotsoai o lokiselitse tsela ena ka likhoeli tse tšeletseng ka mocheso oa kamehla. Ho thatha litapole tse pentiloeng ha li khone ho tsuba. 
Ke habohlokoa! E koetsoe ka maemo a se nang boliba, jeme e ka bolokoa ka sehatsetsing ka nako e seng libeke tse peli, kaha li-microflora tse kenyelletseng li hlaha ho eona. Haeba o fofonela monko o bolila o tsoang o khonang, u se ke ua ja sehlahisoa sena.
Feijoa e ka lokela ho sebelisoa hape ke batho ba baholo hammoho le bana ba banyenyane: melee e tsosolosa sesole sa 'mele, e tsosolosa ho sebetsa ha qoqotho ea qoqotho, e matlafatsa tsamaiso ea pelo le methapo ea mala. Phofo e tlaase ea sehlahisoa sena e etsa hore e be mohloli oa bohlokoa oa liminerale le vithamine bakeng sa basali ba nang le bakhachane le ba senyang. Melee ena e ka kotuloa nakong ea mariha ka mokhoa o pholileng le o monate oa jeme, o sebelisetsoa phepo e nepahetseng ea lijo, cosmetology. Ho sebelisa feijoa kamehla ho ama bophelo bo botle ba batho, maikutlo a bona, le boiketlo ba bona.
Tlhahlobo e tsoang ho basebelisi ba inthanete
Ke rata Feijoa. Kea tseba hore ho ea ka litaba tsa iodine ho eona, e lekana le lijo tsa leoatleng. Kahoo ho ba nang le mathata a thebe, tšepe e thusa haholo, e etsa hore motho a sebetse ka maleng, ha a tlosa chefo 'meleng' me a fokotsa lik'hemik'hale. Empa jeme ha e phehiloe. Litholoana li behoa ka blender, tse tsoakiloeng le tsoekere mme li lula li bataletse ka har'a lijana. Sena se boloka vitaminchiki. Ke eletsa e mong le e mong ntle le bao iodine e hanyetsanang le eona.Moeti
//www.woman.ru/home/culinary/thread/4188777/1/#m38742965
