Morara o tsejoa ke moloko oa batho ka lilemo tse fetang tse likete tse robeli - nako ena eohle e sebetsa e le ntho e lekaneng ea ho etsa veine, le lijo feela tse monate. Leha ho le joalo, ka monokotšoai oa eona, hase feela makhasi ao a lokelang ho a sebelisa. Esita le li-winemakers tsa boholo-holo li ile tsa hlokomela seo peo ea morara Li bohlokoa haholo, 'me ho na le litsela tse ngata tsa ho li sebelisa.
Sebopeho sa peo ea morara
Mefuta e fapa-fapaneng ea merara e na le lik'hemik'hale tsa eona le karolo ea phepo ea limatlafatsi, empa ho na le lintho tse tloaelehileng tse nang le mefuta eohle.
Hlahloba mefuta e sa tsoaneng ka ho fetisisa: pele ho nako, ho noa, tafoleng, e tšoeu, e pinki, e ntšo, e sa thibeleng, e sa phekolehang le ea morara.
Ka ligrama tse lekholo tsa peo ea morara ke:
- khalsiamo - 10 g;
- phosphorus - 20 g;
- magnesium - 7 g;
- potasiamo - 0,1 g;
- sodium - 2 g;
- Lutein - 0.72 mg.
Lijo le livithamine:- Vithamine E - 0,1 mg;
- vithamine A - 0.01 mg;
- Vithamine C - 10.8 mg;
- Vithamine PP - 0,1 mg.
Litho tse nyane li na le:
Na ua tseba? Kajeno ho na le mefuta e fetang 5 000 ea morara, e leng veine e tsoang ho 50 ho isa ho 100.
- fluorine;
- selenium;
- li-amino acid;
- tse tletseng fatše le tse sa senyehang mafura a acids.
Ho na le likarolo tse ka hare tsa lik'halori - lik'hilojule tse 63.
Lintho tse molemo tsa peo ea morara
Mesebetsi ea bona e tsebahala lilemo tse likete tse fetileng, 'me kajeno ho fumanoa matlotlo a macha a pholiso le ho feta. Re bona feela tse ka sehloohong:
- ho sireletsa khahlanong le tšenyo ea likokoana-hloko tse bakoang ke li-radicals tse feteletseng tsa mahala;
- etsa hore mesebetsi e ts'oaroe ea 'mele e ts'oaroe;
- emisa ts'ebetso ea botsofali;
- fokotsa tšusumetso e mabifi ea tikoloho ea ntle;
- matlafatse le ho tsosolosa botenya ba marako a methapo ea mali;
- fokotsa kotsi ea ho tšeloa mali;
- ntlafatsa mahlo;
- ho susumetsa thobalano ea banna le ho fokotsa kotsi ea kankere ea senya;
- boloka mokhoa oa ho ba le bana o motle;
- eketsa tlhokomelo ea tlhokomelo ka ho susumetsa phetisetso ea maikutlo a methapo;
- ho felisa matšoao a mokhathala o telele, ho imeloa kelellong le khatello ea kelello, ho fokotsa ho halefa le ho eketsa bokhoni;
- felisa likokoana-hloko;
- ba le thepa ea antihistamine.
Ho tla ba monate ho uena ho bala kamoo u ka hōlang morara ho tloha lejoeng.
Na ho ka khoneha ho ja peo ea morara
Hoa khoneha ho ja peo ea morara, empa tabeng ena, ho hlafuna monokotšoai o mocha kapa o omisitsoe, ho na le kotsing e kholo ea ho senya meno a hao kapa ho lematsa majoe a mangata lebotleng kapa ka mpeng.
Ho phaella moo, ha li fuoe ka ho feletseng 'me, ka lebaka leo, limatlafatsi li kenngoa hampe. Ka hona, haeba litsela tse ling tsa ho ja masapo li fumaneha, ho molemo ho li sebelisa. Ka mohlala:
- Nka e le phofo.
- Noa moriana ka matlapa kapa li-capsules.
- Sebelisa oli e teteaneng.
- Sebelisa ka mofuta oa phofo.
Ho tlosoa peo ea morara
Tlhaloso ea peo ea morara e thusa ho matlafatsa marako a lijana tse nyenyane, e li khutlisetsa ho elasticity e fetileng, e fokotsa kotsi ea thrombosis.
Tlhaloso ena e thusa batho ba baholo, ba ikakhela ka setotsoana mosebetsing oa khomphutha - e ntlafatsa mosebetsi oa retina. E khothalletsa pelo e nang le oksijene le lintho tse ling tse molemo.
Ke habohlokoa! Ntho e ka sehloohong e hanyetsanang le eona ke ho hloka mamello ka bomong ha morara ka boeena.
Tšobotsi e ikhethang ea ho ntša peō ea morara ke hore ha e na liphello tse sa rateheng 'me hoo e batlang e se ho hanyetsanoa. Tšitiso ea tšebeliso ea eona e ka ba feela boteng ba gastritis kapa ulcers.
Hlokolosi e lokela ho sebelisoa ha ho e-na le mathata a mang le lefu la meno le matšoafo a likhahla. 
U ka fumana joang
Libakeng tsa indasteri, lisebelisoa tsena li fumanoa ke theknoloji e ikhethang ka thuso ea carbon dioxide ho tloha peō ea morara e qhibilihantsoeng ka likaroloana tse nyenyane tse 300-500, ho hloekisoa ho silafatsoa ke likokoana-hloko.
Lapeng, e hlahisoa ka litsela tse bonolo, mohlala:
- Bokella le ho sila 200 g ea lipeo ka grinder ea kofi.
- The sephetho le boima e tšela vodka ka bongata ba 0.5 a etsang dilitara tse.
- Tsitlella sebakeng se lefifi le se phodileng khoeli e le 'ngoe, ka linako tse ling u sisinyeha.
Meriana
Lingaka li fana ka keletso ea ho nka lekhetho bakeng sa merero e latelang ea kalafo:
- thibela mafu a pelo;
- thibelo le phekolo ea mefuta e meng ea kankere, mohlala - kankere ea mala, kankere ea molaleng le hlooho;
- ntlafatsa mohopolo le boko bo sebetsang;
- thibela maloetse a mahlo le ho senya mahlo a mahlo, ntlafatsa pono;
Ho ntlafatsa pono ea hau, o lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse kang lihoete, sauerkraut le k'habete e tšoeu, oli ea lley, linaoa, linaoa, liapole le mahe a linotši lijong tsa hau.
- phekolo ea phekolo ea boithaopo (e le sekhetho);
- ho tlosoa ha ho ruruha le ho ruruha ha mahlaseli;
- ho senyeha kapa ho hatakeloa ha litho tsa matsoho;
- ka ho se phekolehe ho kotsi;
- ho phekola mehato ea pele ea lefu la tsoekere;
- ho thibela atherosclerosis, khaello ea mali, ho ruruha, lisele tsa retina ea leihlo;
- fokotsa botšepehi ba meteorological;
- ho phekoloa ha lisele tse chesang (hammoho le mahlahana a khethehileng).
Litlhahiso tse ling tsa ho sebelisa lihlahisoa tsa peo ea morara:- Joalokaha ho hlahisoa ke prophylactic ho lokela ho nkoa hang ka letsatsi bakeng sa 40-50 g.
- Bakuli ba oncology ba lokela ho sebelisa sesebelisoa sa peo sa morara sa 150 mg ka letsatsi.
- Leha ho le joalo, moriana ha oa lokela ho feta 500 mg ka letsatsi.
- Hoa hlokahala ho qoba ho tsamaisoa ha nako e le 'ngoe le ho fokotsa mali.
Ke habohlokoa! Ha ho kgothaletswe hore o sebedise dipeo tsa morara pele ho opereishene - sena se ka baka madi a mangata haholo.
Ho cosmetology
Mehleng ea rona, cosmetology e sebelisa ka matla metsoako ea bohlokoa ea ho hlahisa:
- litokisetso tsa tlhokomelo ea letlalo (tlosa hore e tsoa hantle);
- li-sunscreens (ho thibela ho chesa);
- shampoo ea ho hlatsoa moriri (ho thibela ho hlatsoa moriri);
- li-gel (tse thusang ho felisa cellulite);
- lihlahla (ho hlatsoa ha karolo e ka holimo ea letlalo, ho tsosolosoa ha sele le ho ntlafatsa mali).
Leha ho le joalo, hase kamehla ho hlokahalang ho ea lebenkeleng kapa pharmacy bakeng sa litlolo tse joalo. Ka mohlala, ho bonolo ho itokisetsa letlalo lapeng. 
Sena se hloka likarolo tse peli feela:
- dipeo tse seng kae tsa morara;
- Kopi e 1 ea oli ea almonde.
Hlapa le ho kopanya majoe, tšela oli ea almonde ka bongata bo hlahisang - 'me sehlahla se se se loketse. E lokela ho sebelisoa ho hloekisa letlalo, ebe o silila le ho hlatsoa ka metsi. Motsoako ona o tla hloekisa li-epidermis ka bonolo ebe o tlosa lisele tse shoeleng, ho nolofatsa selefouno le ho ntlafatsa ho potoloha ha mali.
Sebelisa peo ea morara ka nako leha e le efe le ka letlalo leha e le lefe.
Oli ea morara ea morara
Ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa peō tsa morara tse ratoang ka ho fetisisa. E sebelisoa ka mafolofolo meriana ea setso le ea molao bakeng sa maloetse a letlalo le litho tsa ka hare, hammoho le prophylactic e ntle.
U ka fumana joang
Oli e ntšoa ka ho hatisa ho bata kapa ho chesa ho chesa. Ho hatella ka ho chesa ke ntho e ntle haholo - ka mokhoa ona ho ka khoneha ho boloka metsoako eohle ea phepo e nepahetseng ea peo. 
Lapeng, mokhoa ona o shebahala tjena:
- Bokella peo ea morara o butsoitseng ka ho feletseng, hlatsoa hantle ka metsi a omileng 'me o omisitsoe ka ontong ho mocheso oa 40-45 ° C.
- Peo e omeletseng e hahiloe ka grinder ea kofi.
- Butle-butle a robala ka halofo-litha e le nngwe nkho, ka nako e le nngwe compacting e sithabetseng boima.
- Tšela oli ea soneblomo.
- Ha oli e kenngoa, e kenngoa ho chelete eo e koaheletsoeng ka 0.5-1 cm.
- Jar e koetsoe ka thata ebile e bolokiloe ka sehatsetsing, ka linako tse ling e susumetsa kapa e sisinyeha matsatsi a mabeli kapa a mararo.
- Ka mor'a letsatsi la ho fela, ka bonolo, e le hore u se ke ua tsosa mmala o motala oa oli e bokelloeng holimo, e tšeloa ka setsing se lakatsang.
Fumana se thusang: mokopu le oli ea kedare, oli ea lemon, oregano le komine e ntšo.
Phekolo ea mafu
Oli e na le lisebelisoa tse tsotehang:
- antibacterial;
- anti-inflammatory;
- pholiso ea maqeba;
- ho tsosolosa;
- tonic
Sena sohle se bakoa ke ho ba teng ho eona ka lintho tse sebetsang ka botlalo, tse ling ke chlorophyll, e leng ho susumetsang mekhoa ea metsolico, lithane, hape e na le phello e khahlanong le ho ruruha le ho tsosolosa. 
Litokisetso tsa bongaka tse thehiloeng sehlahisoa sena li sebelisetsoa ho ntlafatsa tšireletso ea meriana le ho phekoloa ha:
- ho tsoa likotsi ho senya letlalo;
- dermatitis ea mefuta e sa tšoaneng;
- atherosclerosis;
- khatello ea kelello;
- hangata ho bata le feberu.
Mona ke mefuta e meng ea mefuta e meng ea phekolo ea mefuta e fapaneng.
Ka atherosclerosis le tlase ho itšireletsa mafung
Oli ea peō ea joang ea Yarrow:
- 10 ml ea oli;
- 50 g ya yarrow setlama;
- 5 ml ea joala ea 70%;
- 5 ml ea glycerol;
- 1 litha ya metsi.
Jala ka letsoai le omileng le sila ka phofo. Tšela metsi a belang mme u tsitlella lihora tse robeli, ebe u apesa mollo o monyane ebe o pheha ka halofo ea hora.
Ka mor'a hore u phehe, tlosa mocheso, tlohela ho pholile le ho ntša metsi. Mofuthu o hlahisoang o tšela joala, o rotha glycerine le oli. Hlohlelletsa. Nka pele ho jeoa 25 marotholi habeli ka letsatsi.
Na ua tseba? Ha o sebelisa peo ea morara, boemo ba mahlaseli a mahlaseli a fokotsehile haholo.
Bakeng sa maloetse a mala le mafu a masapo
Oli e nang le infusion ea litlama tsa meriana:
- 10 ml ea oli;
- 5 g ea stalk ea sekhukhu sa buckwheat;
- 5 g ya ntlha e ka tlas'a lefatše ea Koril tee;
- 5 g ea lipalesa tsa chamomile;
- 5 g ea makhasi a plantain;
- 5 g blueberries;
- 200 ml ya metsi.
Tsohle (ntle le metsi le oli) omella, sila le ho kopanya. 20 g ea pokello tšela metsi a belang, tsitlella metsotso e 15 le mathata. Ka infusion senya 10 ml ea oli. Noa matsatsi a 10-14 ka tekanyo e nyenyane ho pholletsa le letsatsi.Libaka tsa ho hlaba hantle
Bakeng sa ho hlatsoa hantle, e leng molemo hohle, u tla hloka:
- 1 tbsp. khaba ea oli ea morara;
- 1 tbsp. tse nang le khaba ea tranelate e boima;
- 1 tbsp. khaba ea mahe a linotši a tlhaho.
Hlahisa le ho eketsa metsi a futhumetseng metsing a futhumetseng. Hlatsoa metsotso e 20-25. Ha u qetile, u se ke ua hloekisa letlalo, u se ke ua le hlakola, empa u pate hanyenyane ka thaole kapa ue siee ho omella lapeng.
Phello ea mokhoa ona - ho khatholla le ho ntlafatsa letlalo.
Joaloka oli ea ho silila
Bakeng sa morero ona, sebelisa sehlahisoa se hloekileng kapa motsoako oa sona ka oli le li-ether tse ling. Ka mokhoa ona, e na le matlotlo a latelang:
- antioxidant;
- tšireletso;
- ho phahamisa;
- li-moisturizers;
- tsosolosa;
- ho tsosolosa;
- anti-inflammatory;
- tonic;
- tonic
Tlhaloso e tsoang ho marang-rang
Ka mor'a ho silila:
- ho matlafatsa karolo e ka holimo ea letlalo;
- letlalo le tsitsitsoe mme le bonolo;
- e etsa sekoahelo se sireletsang sa tlhaho ho tsoa tšusumetsong e mpe;
- ho tsofala ho lieha;
- Mafura a tlaase a theoha.
Ho cosmetology
Oli ea morara ea morara e fumanoe ka mokhoa o pharaletseng ka ho folisa litlolo, ka lebaka la menyetla ea eona e mengata:
- e nolofalletsa letlalo le ho e nolofatsa, e ba sireletsa hore ba se ke ba phunya, ebile ha ba na liphello tse mpe;
- e thusa ho ntlafatsa phomolo le sebopeho sa letlalo, e potlakisa ho oa ha lisele tse shoeleng;
- ho tlosa mabala a lilemo, ho soeufatsa letlalo, ho etsa joalo ho khantša letlalo;
- ho tloaelehile hore methapo ea methapo ea letlalo, e senyehe ka tšebeliso ea mekhoa e sa lokelang bakeng sa ho hlatsoa le ho hlatsoa;
- e etsa hore ho be le tšelo ea mali, e etsa hore capillaries e be matla le ho emela metsi a lymphatic, e sireletsang letlalo ho atolosoa ha methapo ea mali sefahlehong le cellulite;
- e tloaelehileng ho sebetsana le litšoelesa tsa sebaceous, e tlatsetsa ho fokolang li-pores, ho sireletsa ho tloha maemong a ho halefisa le ho ruruha;
- e sebetsa e le antioxidant e sireletsa ho tsofala pele ho nako ka lebaka la ho se leka-lekane ha hormone le liphello tse mpe tsa mahlaseli a kotsi a kotsi.
Tlhahlobo e tsoang ho basebelisi ba inthanete
Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa oli ea morara oa morara ka cosmetology, kahoo re tla emisa mona feela ka mekhoa ea tlhokomelo ea mahlo. Li akarelletsa:
- Masks.
- Lisebelisoa tsa oli.
- Lits'oalo
Masks a loketse mofuta leha e le ofe oa letlalo, o hloka recipe e nepahetseng feela.
Bakeng sa letlalo le nang le mafura le li-pores tse hlatsoitsoeng:
Sebelisa oli ea morara ntle le litšila tsa ho tobana, molala le polileleteng ka mor'a ho hlatsoa le ho hlatsoa mouoane ho tsoa ho chamomile infusion. 
Bakeng sa letlalo la bothata
Sebopeho:
- oli ea morara oa morara (1 tbsp. l.);
- jojoba oli (jojoba, 1 tbsp l);
- khaliso ea koro (2 tbsp.);
- rosemary, lemon, lavender le sandalwood e hlokahalang (lerotholi le leng le le leng).
Kopanya le ho sebetsa libakeng tse chesang 3-4 linako tse ling ka letsatsi, kapa ka sefahleho sohle ka makhetlo a 1-2 ka letsatsi.
Mask-scrub bakeng sa ho hloekisa sefahleho
Sebopeho:
- 1 tbsp. khaba ea oli ea morara;
- 1 tbsp. khaba ea kokonate oli;
- 2 tbsp. likhaba tsa oatmeal;
- 1 teaspoon lero la lemone.
Hlapa ka kofi grinder; Hlalosa motsoako oa oli ka ho hlapa metsi. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sekotlolo ebe o kenya lero la lemone.Ka metsotso e seng mekae, kopa letlalo, le bebofatse ka bonolo, 'me u tsamaee metsotso e 15. Ka nako eo itlhatsoe ka metsi a futhumetseng mme u hlahise sefahleho sefahleho se monate.
Kopo ea oli
Sebopeho:
- 0.5 tbsp. likhaba tsa oli ea peo;
- 0.5 tbsp. likhaba tsa oli ea avocado;
- Marotholi a 2 a lihlooho tsa bohlokoa tsa lemon, rosemary le rose;
- Marotholi a 2 ether;
- 1-2 di-teaspoon ea lero la lekhala.
Kopanya, apara gauze kapa napkin e khōlō ea k'hothone mme u koahe sefahleho sa hae ka halofo ea hora. Ka mora nako ena, hlakola sefahleho sa hau ka cotton swab e mongobo. Pheta mokhoa ona 1 nako matsatsing a 2.
Ho tlosa setlolo se entsoeng ka maoto
Sebopeho:
- 50 di ml ea metsi a rosa;
- 1 tbsp. oli ea peō ea morara ea morara;
- 0.5 tbsp. akarelletsang likhaba tsa oli ea li-cosmic chamomile.
Kopanya, sisinya, apara di-cosmetic disc mme u tlose litlolo tsa tsona. 
Kahoo, peo ea morara - e sa theko e tlaase, empa e na le sehlahisoa se sa tloaelehang. Ho seo ho nkoa e le lesupi, etsa lisebelisoa tse phelisang hantle, pholiso le lihlahisoa tsa litlolo. U ka bua haholo ka bona, empa ho molemo ho leka ka boeena.
