Hangata ba ne ba tobane le lebitso le kang guarana, e le karolo ea mekhoa e fapaneng ea ho theola boima ba 'mele kapa ho susumetsa tsamaiso ea methapo. Ka mor'a lebitso le joalo le mebala-bala le le sa utloisisiseng le na le creeping shrub e ntle le e thahasellisang haholo. Empa tšobotsi ea khethollo ea eona e ne e se feela ponahalo e ikhethang, empa e boetse e le thepa ea bohlokoa, e leng e ngata haholo. Semela sena se sebelisoa haholo ha ho lokisetsoa phepo e khethehileng bakeng sa baatlelete, ka li-complexes tsa ho boima ba 'mele le linyeoe tse ling tse ngata. Matlotlo a eona a bohlokoa le eng a ka fumanoang ho eona - ithute ka tlase.
Guarana ke eng
Qalong, guarana ke shrub e lulang e le setala se lulang linaheng tse futhumetseng tse kang Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, esita le meru ea Amazon. Sebopeho se ikhethang le se ke keng sa lebaleha ke ponahalo ea sona hantle: semela se hlahisa li-inflorescence tse khubelu le litholoana, tse nang le lipeo tse tšoanang le mahlo a sebele a motho. 
Lipeo feela li sebelisoa ho tswa ho guarana: li halikiloe mme li kenngoa ka har'a lekhalo ka metsi, ka mor'a moo li omisitsoe, 'me ho fumanoa phofo, eo ha e le hantle e sebelisetsoang kajeno litokisetsong tse ngata le lisebelisoa tse ngata.
Na ua tseba? Ho na le tšōmo ea hore Guarana o fumane ponahalo ea eona ka mor'a ho bolaea moshanyana, ea neng a ratoa ke bohle motseng. Molimo o mobe o ile a mo hanela bophelo ba hae, empa e mong o ile a etsa qeto ea ho nka mahlo a mabeli le ho e fa batho ba neng ba utloile bohloko haholo ka ho lahleheloa ke moshemane. Leihlo le le leng, Molimo o ile a lema morung, eaba o qala ho hōlisa guarana, 'me oa bobeli a fana ka motse oo e le hore batho ba ka ithuta ho sebelisa semela sena.
Boleng ba lijo le khalori
E le karolo ea litholoana tsa semela ke tannins le livithamine tse ngata: sena se kenyelletsa vithamine PP e sa tloaelehang, vithamine E le A, ho boetse ho na le li-vithamine B-B1 le B2 tse rarahaneng. Guaranine le caffeine li fumaneha ka bongata, hammoho le zinki, sodium, magnesium le manganese. Mona u ka fumana lintho tse bohlokoa le tse sa tloaelehang tse kang saponin, amide, theobromine le theophylline.
Khalori ea semela sena ke ea latelang: 0,1% ea liprotheine, 6.5% ea lik'habohaedreite, le mafura ha a eo ka ho feletseng. Tholoana e na le hoo e ka bang 25-26 kcal ka 100 g ya sehlahisoa.
Ithute ka ho eketsehileng ka melemo e ntle ea litholoana: lifeiga, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pineapple, arbusus, yoshta, goji, amora, fragola, raspberry (batsho), currant (e khubelu, e tšoeu, e ntšo), plum, nectarine , perekisi, apricots, lipere, liapole, mandarin.
Lintho tse molemo tsa guarana
Semela se na le lenane le leholo la liketso tse molemo tseo li nang le tsona 'meleng oa motho:
- li-tannins tse nang le lihlahisoa tsa lihlahisoa li thusa ho matlafatsa marako a mala le mala, ho thusa ho felisa maloetse le mathata matleng a bona;
- hangata peo e sebelisoa bakeng sa ho phekola lefu la mali, feberu e le setho sa anti-inflammatory agent, hape e le sepasmolytic bakeng sa ramatiki;
- Guarana e itšetlehile ka eona e le sesebelisoa sa bohlokoa haholo le se sebetsang sa migraine ea matla a sa tšoaneng, kaha e thusa ho fokotsa palo ea litlhaselo;
- ho ja litholoana ho tlatsetsa mahlorong le ho tsosolosa tsamaiso ea methapo. Ba ntlafatsa mohopolo, ba eketsa bokhoni ba 'mele, haholo-holo boko;
- Kaha guarana e ntlafatsa metabolism ea 'mele, e tlosa chefo le metsi a feteletseng, hangata e sebelisoa e le mokhoa oa ho theola boima ba' mele. Phulufatsi ea semela e eketsoa lijong tse fapa-fapaneng tsa lijo le lithethefatsi bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele;
- Ho phaella ha lijo ho ea lijo ka nako e tsoelang pele ho thusa ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho sebetsa ha pelo. Guarana e boetse e tlosa k'holeseterole 'meleng;
- semela sena se tlosa khatello ea kamehla le ho imolla khatello ea maikutlo, e thusa ho hlōla ho tepella maikutlong le ho halefa. E eketsa matla a kakaretso le ho ntlafatsa maikutlo.
Na ua tseba? Limela tsa Guarana li na le monko o monate le o monate oa kofi le chokolete. Bohle ka lebaka la hore semela sena se na le caffeine e ngata.
Video: thepa ea bohlokoa le tšebeliso ea guarana
Sebaka sa Guarana
Ba pele ba neng ba sebelisa guarana lijo e ne e le Maindia, hobane ba ne ba ananela litšobotsi tsa eona tse ts'oanang le tse ling. Mehleng ea kajeno, semela se sebelisoa e le ho eketsa phepo e nepahetseng bakeng sa baatlelete, e kenyelelitsoe ho fokotsa boima ba 'mele' me hangata e eketsoa merianeng, kaha e thusa ho phekola ho se tloaelehe ha methapo ea pelo, mathata a tsamaiso ea mesifa le ea pelo. Hangata u ka fumana li-tea le lino tse ling tse nang le lihlahisoa tsa semela sena, se thusang ho hlahisa 'mele le ho khothaletsa mahloriso.
Linate - karolo ea bohlokoa ea lijo tse nepahetseng le tse phetseng hantle. Fumana hore na ke eng e thusang: li-walnuts tsa banna le basali, linate tsa Brazil, linate tsa Manchuria, linate tsa phaene, li-cashews, makotomane, lialmonde, linotši, li-pistachio, linate tse ntso, linate tsa macadamia le li-nutmegs.
Meriana
Ha ho etsoa phekolo, sehlahisoa ke se seng sa matla a susumetsang ka ho fetisisa a amanang le pelo, mekhoa e methapong le ea methapo, kahoo e sebelisoa ho phekola mafu a joalo:
- tšebetso e tlase ea pelo le methapo ea mali - guarana e eketsa molumo oa methapo ea mali, e tlatsetsa le ho susumetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo, ho eketsa ho otla pelo;
- thrombosis - e thusa ho qhala li-platlet le sebopeho sa thromboxane maling;
- k'holeseterole e phahameng - lipoproteins, e leng sehlahisoa, e thusa ho loantša k'holeseterole e mpe maling, hape e e tlose 'meleng ebe e hloekisa tsamaiso ea mali;
- likaroloana le lintho tse molemo tsa guarana li khothalletsa tšelo ea mali bokong;
- semela sena se sebelisoa ka mokhoa oa ho boloka likokoana-hloko le mokhoa oa ho thibela pelo, kaha e na le roto-neurotoxin e nyane;
- Mesebetsi ea ts'ebetso e ntlafatsoa ka lebaka la lintho tse phahameng tsa cafeine, tse kenang ka 'mele. Ka lebaka leo, lithethefatsi tsena li ka sebelisoa ho ntlafatsa mahloriso ha u ithuta;
- sehlahisoa sena se na le tšusumetso e feteletseng le se thusang ho phutholoha;
- e khothalletsa ho chesa mafura 'me e sebelisoa e le sehlahisoa sa lisele tse ncha.
Lijong tsa lipapali
Papali ea guarana e nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tse kholo tse sebetsang: e fana ka tefo ea matla' me e tlatsa lebenkele la matla 'meleng. Ka nako e ts'oanang, phello e ka hlokomeloa feela ka ho lula u nka lekhalo, kaha guarana ha a na phello e le 'ngoe e khanyang.
Meleo e thusa ho eketsa mamello, phapanyetsano e potlakileng le ho noa limatlafatsi.
Ke habohlokoa! Guarana ka phepo e nepahetseng ea lipapali e ka sebelisoa ka mokhoa o omileng joaloka phofo, hammoho le ka mokelikeli oa metsi kapa matlapa. Hangata e sebelisoa ke banna ho fumana mesifa le ho omisa, empa pele o qala ho e nka, ho hlokahala hore u buisane le setsebi. - ke eena feela ea tla khona ho bala likarolo tse ling tsa additi bakeng sa ho omisa. E lokela ho hopoloa hore phello ea hang-hang e ke ke ea fumanoa, kaha e sebetsa butle-butle.Molemo ka ho fetisisa oa guarana o ama 'mele nakong ea nako e telele le e boima, mohlala, marabe a malelele. Tabeng ena, baatlelete ba nka sekhahla hang ka pele ho tlhōlisano, hoo e ka bang halofo ea hora. Mokhoa o tloaelehileng oa sehlahisoa seo banna le basali ba lokelang ho se etsa ha baa lokela ho feta 2 g ka letsatsi. Ho thibetsoe ho nka tekanyo e phahameng ho feta e bontšitsoeng le hangata hangata ka letsatsi.
Video: tšebeliso ea guarana lijong tsa lipapali. Ho fokotsa ho tsuba.
Litlhahlobo
Slimming
U se ke ua emela hore ho be le phello e potlakileng haeba phaello e nkiloe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.. Lisebelisoa li thusa ho felisa butle-butle le tlhaho ea chefo, k'holeseterole le lintho tse ling tse kotsi. Ka nako e ts'oanang, boithabiso le lipapali li nkoa e le tsa bohlokoa, tse tla thusa 'mele hore o chese mafura a mangata le lik'halori tse ngata.
Phello ea sethaleng ke ntho e kang caffeine, e susumetsa le ho matlafatsa matla a motho, e eketsa bokhoni. Ka nako e tšoanang, guarana e na le li-alkaloids tse sa sebetseng tse seng ka kofi, kahoo phello e hlaha ka potlako le ho feta. Ho feta moo, phello ea semela e bonolo haholo, empa ka nako e tšoanang e telele ho feta caffeine.
Ke habohlokoa! Hangata u ka kopana le seo ho thoeng "sekontiri se metsi" - tloaelo ea tahlehelo ea boima. Empa ho sa tsotellehe hore na barekisi ba tšepisa hakaakang, e ntse e le phofo e tšoanang ea guarana, e rekisoang haholo haholo. Ka hona, ela hloko ha u reka.
Tekanyo e itšetlehile ka ho toba ka boima ba 'mele. Haeba e ka tlase ho lik'hilograma tse 50, ha e khothalletsoe hore e fete ho feta sebaka sa 0.5 g, 'me haeba e le ho feta, e nka ho tloha ho 1 ho isa ho 2 g. Tabeng ena, ke habohlokoa hore u nahane ka nako ea koetliso: mantsiboea, tekanyo ea lithethefatsi e lokela ho ba tlase ka makhetlo a mabeli. e tla thusa ho fumana phello e lakatsehang ea matla a ho tsosolosa, empa ha e na bothata ba ho hlobaela bosiu kaofela.
Video: Tsela ea ho sebelisa guarana kapa chestnut ea metsi bakeng sa tahlehelo ea boima.
Litsela tsa ho sebelisa guarana
Ho na le mefuta e mengata eo u ka e jalang semela sena. Tse tummeng ka ho fetisisa ke phofo le ho nkoa. Ho boetse ho na le diresepe bakeng sa ho etsa lino tse fapa-fapaneng tsa linoko le li-tea.
Guarana Extract
Ho ntša limela ho ka rekoa ka matlapa, li-capsules kapa ka mokhoa o hloekileng. Li-capsules ka morero oa ho theola boima ba 'mele le ho chesa mafura a mangata li lokela ho nkoa likotoana tse 2-4 ka letsatsi, tekanyo ea letsatsi le letsatsi e se ke ea feta 2 g ea sehlahisoa. Ba hloka ho noa metsi a mangata 'me ka ho khetheha ba jeoa ka ho toba nakong ea lijo.
Li-capsules tsa Guarana le lipilisi li boetse li sebelisoa ho phekola asthenia le mokhathala o sa foleng. Amohela likarolo tse 3 ho isa ho tse tšeletseng, tse se nang matla a fetang 400 mg. Thupelo e nka libeke tse 2.
U ka sebelisa lisebelisoa tse hloekileng ka joala, ha tekanyo e sa lokela ho feta marotholi a 10, a hlahisitsoeng ka metsi le ho noa. Nka ka makhetlo a 3-4 ka letsatsi, etsa bonnete ba hore u hlahlobe litaelo kapa litaelo tsa ngaka.
U ka reka lipilisi kapa ua li ntša mabenkeleng a khethehileng le li-pharmacy; ha ho kgothaletswe ho itokisetsa tsona.
Noe ea Guarana
Seno sena se thusa ho tsosolosa 'mele le ho ntlafatsa molumo oa oona. U lokela ho e pholisa ho fihlela ho 5-8 ° C le ho noa 200 ml ka letsatsi. Haeba u e-na le mathata a mala a mala le li-diarrhea, u ka noa sena: likhabapo tse 2 tsa nkhong e omileng li tšeloa ka metsi a belang (hoo e ka bang 150 g) mme li kenngoa metsotso e 10-15. Ka mor'a moo, seno se se se loketse ho noa. 
Guarana tee
Tea e na le phello e ntle le e matlafatsang. E ka tahoa ke ho tepella maikutlong, ho hlobaela le mokhathala. E lokisetse ho latela mokhoa ona: metsi (0.5 l) a tlisoa ho pheha, ebe o pholile ho 85 ° C. Kamora likhaba tse peli tsa lisebelisuoa ka mokhoa o omileng, tšela teapot 'me u tšollele metsi ana, ebe u tsitlella metsotso e seng mekae - le seno se monate se se se loketse.
Ke habohlokoa! Nakong ea ho lokisetsa seno se chesang, u lokela ho tšela sopho e omileng ka metsi a nyenyane feela. - Kahoo monko o monate le o ikhethang o tla sala. Ho molemo ho futhumatsa teapot pele ho sena ebe oe hlakola ka thaole e omileng.
Li-vithamine tse nang le Guarana
Kajeno ha u fumane lino feela tse tlatsitsoeng le guarana. Ho na le pompong e monate eo e kenyelletsoang ho eona. Hangata mabaleng a li-pharmacy a ka boela a kopana le vithamine tse rarahaneng ka ho eketsoa ha lihlahisoa tsa semela. Li-vithamine tsena li na le lihlahisoa tsohle tsa semela, e le hore li ka nkeloa sebaka ke lisebelisoa kapa matlapa. 
Ho kotsi le ho hanyetsa
Ke batho ba nang le khethollo kapa ba nang le menyetla e meng feela e ka lematsang sehlahisoa. Hape hoa lokela ho hopoloa hore tšebeliso ea nako e telele ea likhahla li ama mosebetsi oa methapo ea methapo le ea mesifa. Ka nako e tsoanang, matšoao a kang ho robala, ho fetoha ha sekhahla sa pelo, khatello e phahameng ea mali e hlaha. Guarana e boetse e tsosolosa ho ntša metsi.
Linate - karolo ea bohlokoa ea lijo tse nepahetseng le tse phetseng hantle. Fumana hore na ke eng e thusang: li-walnuts tsa banna le basali, linate tsa Brazil, linate tsa Manchuria, linate tsa phaene, li-cashews, makotomane, lialmonde, linotši, li-pistachio, linate tse ntso, linate tsa macadamia le li-nutmegs.
Likhopotso tse lokelang ho sebelisoa ke lefu la stroke kapa lefu la pelo.
Guarana lehlakoreng la phello
Sepheo se ka sehloohong se lemalla. Hape ho lokela ho hopoloa hore ho feta tekano ea lithethefatsi ho ka baka chefo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, liphaseli, ho ferekana le ho fetola pelo.
Tlatsetso e joalo ea bohlokoa joaloka guarana e ntse e fumana lifilimi tse eketsehileng. Kajeno, ha e sebelisoe feela ke baatlelete e le tlatsetso e susumetsang, empa hape le batho ba batlang ho theola boima ba 'mele, hammoho le liithuti nakong ea lithuto tsa bona kapa thupelo e matla. E khona ho eketsa mahloriso, lumo le ho susumetsa boko. Empa ho lokela ho hopoloa hore phaello e lokela ho nkoa ka hloko, hobane e ka ama 'mele.
