Boikutlo ba ho tsotella, phepo e nepahetseng le ho hlokomela likhoho li etsa hore ho khonehe ho eketsa lits'ebetso tse hlahisang likhoho. E le ho rua molemo ka ho fetisisa, lihoai tsa likhoho li batla ho eketsa li-additives, litlama le meroho tse sa tšoaneng ho lijo tsa bona. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba feela hore na ho ka fanoa ka eng ho likhoho, empa hape ho utloisisa hore na ke mefuta efe ea melemo eo e tla e tlisa.
Na ho khoneha ho fa konofolo likhoho
Konofolo e tsejoa ka meriana ea setso haholo-holo e le likokoana-hloko, li-antiparasitic, li-anthelmintic le antiscorbutic. E boetse e sebetsa ho tloaelehileng ea pampiri ea meno le mesifa ea pelo.
Bokhoni ba konofolo ea ho bolaea libaktheria bo ile ba pakoa lekholong la bo19 la lilemo ke setsebi se tummeng sa likokoana-hloko sa French le setsebi sa k'hemistri Louis Pasteur. Garlic e bolaea E. coli, Staphylococcus aureus, salmonella le Candida fungus.
Lihoai tsa likhoho li hlokomela karolo ea konofolo ho thibela coccidiosis le helminthic invasions. Thepa ena e bakoa ke bokhoni ba eona ba ho eketsa ts'ebetso ea phagocyte, l-lymphocyte, li-macrophage le lisele tse bolaeang. 
Li-garlic li ka fuoa esita le likhoho. Konofolo e loketse likhoho tsa lilemo tsohle:
- Li-garlic li ka fuoa likhoho ho tloha khoeli e le 'ngoe. Lijong tsa bona, tloaelo ea meroho e lokela ho ba hoo e ka bang ligrama tse 25, tseo ho eona limela tse khabileng li nang le ligrama tse 1-2.
- Ha a le lilemo li 30-60, karolo ea konofolo e ke ke ea feta 20%, e leng 3-5 g; Matsatsi a 60-90 - 5 g.
- Nakong ea ho ja likhoho tse kholo tsa nama le mefuta ea lehe e ka ba 6-8 g ka tekanyo ea botala e ka bang 38-42 g.
Ke habohlokoa! Garlic e matlafatsa takatso ea lijo. Ka hona, e ke ke ea kenngoa lijong tsa likhoho tse nang le ho feta boima ba 'mele.
Lintho tse molemo
Lintho tse molemo tsa likarolo tsa konofolo nakong ea ho ja likhoho ke tsena:
- antibacterial;
- immunomodulatory;
- antioxidant;
- ho hlatsoa;
- tšusumetso e matla;
- anti-sclerotic;
- anticoagulant;
- e sireletsang.
Bala ka ho eketsehileng ka hore na garlic e ntle joang bakeng sa 'mele oa motho.
Li-contraindications le tse kotsi
Ha ho lumellane ka phello ea konofolo ka molemo oa interethara microflora, e lumellang bafuputsi ba bang ho fana ka maikutlo a likotsi tsa konofolo ho 'mele. 
Hoa tsebahala hore eiee le konofolo li kotsi ho lintja le likatse. Empa litsebi tsa saense li netefalitse ka likotsi tsa konofolo bakeng sa 'mele oa linonyana ha li teng.
Na ua tseba? Motse oa Chicago oa Chicago o bitsoa ka konofolo. Lebitso la lona ho fetolela ho tloha India le bolela konofolo ea naha.
Seo hape se ka fepa likhoho
Motheo oa lijo tsa khoho ke lijo-thollo. Ntho leha e le efe e sa sebetsaneng le lijo-thollo e ka 'na ea e-ba teng ka lijo ho isa tekanyo e le' ngoe kapa e 'ngoe haeba e le molemo:
- Liprotheine tsa liphoofolo li tsoa libung, likhoka, likokoana-hloko, tseo linonyana li ka li fumanang haeba li tsamaea ka bolokolohi. Haeba likhoho li tsamaea feela ka aviary, li lokela ho tlatsetsa lijo tse nang le liprotheine tsena. Litlhapi tse phehiloeng li tla khotsofatsa tlhoko ena ea likhoho ka ho phethahetseng.
- Liprotheine tse meroho li ngata haholo linaoa - ke ka lebaka leo li kenngoa ho lijo tsa linonyana.
- Litapole tse belisitsoeng li ithorisa haholo ka lik'habohaedreite. Li-carbohydrates - bafani ba ka sehloohong ba fanang ka matla 'meleng. Ho roala ho hong ho fokotseha ho fihlela ho 40% ea matla a letsatsi le letsatsi a matla a fumanoang ka lehe. Haeba matla a matla a phepo e tlaase, joale litefiso tsa mahe li tla tšoana. Nama e hlahisa lik'habohaedreite e hlokahalang bakeng sa boima bo boima ba 'mele.
- Karolo e tala ea lijo ke litlama. Ka sebele u ka khetha litlama, 'me likhoho li tla khetha ho tsona tse nepahetseng. Empa leha ho le joalo, litlama tse molemo li khothalletsoa - lesere, clover, knotweed, plantain, dandelion, nettle, quinoa.
Litapole
Litapole ke lisebelisoa tsa litsekisano. Bahanyetsi ba ho eketsa litapole ha ho jeoa ke likhoho ho bontša boteng ba solanine ho eona, e ka bakang chefo. Solanine ke chefo ea limela; peel e tala e bontša boteng ba eona litapole. Litlhōrō tsa litapole li ruile haholo ka solanine nakong ea thunyang. Ka lebaka leo, likhoho ha lia lokela ho fuoa litlhōrō tsa li-pepere tsa litapole le litapole tse hlahisitsoeng.
Re khothaletsa ho fumana hore na ho ka khoneha ho fepa li-hens ka bohobe.
Ha e le litapole tse qhibilihantsoeng, li na le lik'habohaedreite tse ngata (16 g ka 100 g ya litapole tse ngata), tse leng tsa bohlokoa bakeng sa mafura a likhoho le likhoho. Qala ho fana ka litapole tse phehiloeng bakeng sa matsatsi a 15-20 a likhoho. Eketsa sehlahisoa sena butle-butle, ho qala ho 3-5 g. Qetellong ea khoeli ea boraro palo ea litapole tse phehiloeng e fihla ho 100 g. Litapole tse belisitsoeng li tlameha ho koaheloa ka metsi a hloekileng a phehiloeng.
Metsi a phehiloeng a ke ke a sebelisoa ho fepa. E tšolloa, hobane metsi a qetellong ea ho pheha ke tharollo ea lintho tse se nang phello e ntle ho linonyana tsa linonyana. 
Litlhapi
Litlhapi li na le calcium e ngata, e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha khetla 'me e thusa ho tšehetsa tlhahiso ea lehe ka mokhoa o sa khaotseng. Joaloka lihlahisoa tse ling tse ngata, litlhapi ha lia lokela ho fuoa likhoho tse tala kapa tse letsoai. Litlhapi tse tala li kotsi ka ho ba teng ha libōkō, le letsoai - ka bongata ba letsoai, hobane e lokela ho ba lijo tse fetang 1 g ka letsatsi. Litlhapi tse tala li lokela ho belisoa le ho khaoa.
E ka 'na ea e-ba molemo hore u ithute ho haha sekotlolo sa ho noa bakeng sa likhoho lapeng.
Tekanyo ea litlhapi tse ho jeoang - ha ho feta 10 g ka beke. Ka hona, e lokela ho kenyelletsoa ho lijo, ho tlōla tekanyo ea 1-2 ka beke.
Hop
Kofi e tšoeu ke mohloli oa livithamine le microelements. Lintho tse nang le vithamine C ka likhahla tse nyenyane li feta ka makhetlo a 10 ho feta li Lemons. Li-vithamine C, U li susumetsa mekhoa ea ho tsosolosoa lisele. Ho phaella moo, k'habeche:
- e ntlafatsa ts'ebetsong ea pampiri ea meno;
- ho matlafatsa ho itšireletsa mafung;
- e tlosa slags le chefo 'meleng.
VIDEO: KHABO EA LIKARABELO - SOURCE EA VITAMINI Hangata likhoho li fuoa likhahō tse kholo ka tekanyo ea 1 hlooho ea hop ka beke bakeng sa baahi ba likhoho tse 5-8. Malapeng a boinotšing, hlooho ea hop e emisitsoe ntlong ea khoho 'me e hlokoa ke linonyana ha ho hlokahala.
Ha e kgothaletswe ho fepa likhoho ho tloha ka sekotlolo kapa ho tloha fatše. Re u eletsa hore u hahe e mong oa mefuta ena ea ba fanang ka likhoho: kamoreng ea bolulo, e ikemetseng kapa ea PVC.
Linaoa
Likhooa li na le boholo ba liprotheine tsa meroho (7 g ka 100 g ya linaoa). Khalsiamo le magnesium ka boqapi ba tsona li ama sebōpeho sa lisebelisoa tsa masapo 'me li hlokahala ha ho jeoa ka li-hens. Li-fibre tse ho lona:
- thuso ho ts'ebetso ea ts'ebetso;
- o hloekisa 'mele;
- e tlosa lintho tse kotsi.
Na ua tseba? Bahlomphehi ba Japane ba mehleng e bohareng ba ne ba tumme haholo ka majoe a onagadori. Ka ntle, li shebahala joaloka likhoho tse tloaelehileng, leha ho le joalo, li na le tšobotsi e khethehileng - masiba a mohatla oa tsona a ka tsoela pele ho pholletsa le bophelo bohle ba nonyana. Litaba li tlalehiloe ha mohatla o fihlile ho 10-13 m, linonyana tse lilemo li 10.
Ho tsoa likarolong life kapa life tseo u li etsang ho ja, hopola - ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Ho ke ke ha khoneha ho fetola karolelano ea lijo-thollo le furu e tala. Karolo e ncha e kenngoa ho lijo tse fokolang.
Ho tseba hantle hore na lihlahisoa li hlile li ama litšoaneleho tse hlahisoang ke likhoho tsa hau - boloka diary ea phaello ea boima kapa tlhahiso ea lehe.
Litlhahlobo
