Lijo tse bobebe tse hlokahalang nakong ea ho ja tsa litoeba. Ba thusa phoofolo hore e tlatse botsitso ba fiber mme e laole mekhoa e metle ea 'mele meleng.
Nakong ea mariha, makala a nka sebaka sa phepo e monate, litoeba li leola li-incisors tse ntseng li hōla ka linako tsohle.
Empa hase lifate tsohle tse sebetsang hantle bakeng sa liphoofolo.
Makala a mang a loketseng ho sebelisoa ke litoeba bakeng sa lijo, 'me ke life tseo e seng tsona, re tla li bolella boitsebisong ba rona.
Ke makala afe a ka fanoang ho le mebutlanyana
Lethathamo la lifate tseo makala a tsona a lumelloa ho li ja li le mebutlanyana. Litaba tse molemo ke hore boholo ba bona bo ka fumanoa ka tlung ea hau. 
Litholoana
Liphoofolo tse nang le menyaka li fepa li-sprigs tse nang le livithamine tse ngata:
- lekhasi;
- lifate tsa apole;
- blueberries;
- morara;
- currants;
- hawthorn;
- sefubelu;
- rowan.
Na ua tseba? 'Mutla o ka tšosoa ke setho sa lefu (ka ho toba).
Lehong le thata
Ho fapana le lifate tsa litholoana, tse ka fuoang litoeba ntle le tšabo, mefuta e meng e tsitsitseng e lokela ho kenngoa lijong tse fokolang. 
Sena ke:
- ho lla birch;
- linden;
- meroho;
- aspen;
- lemon
'Nete ke hore ka makhapetla a oak le alder ho na le matšoao a mangata a mangata a etsang hore motho a rotiloe. Ka lebaka leo, ho molemo ho fepa litoeba tse joalo lijo nakong ea lehlabula, ha ho lekanngoa ha joang bo botala le meroho ho baka letšollo ka litoeba.
Birch e tsejoa ka mefuta ea eona ea diuretic, ka hona, ts'ebetso ea eona e atisang ho sokela litoeba ka ho felloa ke metsi. Merobo ke ea bohlokoa haholo kalafo ea mafu a moriana. Empa sena ha sea lokela ho sebelisoa hampe, e le hore se se ke sa ntša litoeba kotsi.
Re u khothalletsa ho fumana hore na joang bo thibetsoeng ho le mebutlanyana.
Conifer
Ntho e ka tlaase e le ea bohlokoa bakeng sa lisebelisoa tsa mebutlanyana:
- phaene;
- fir;
- spruce.
E fanoa ho pholletsa le selemo. Empa ho tloha ka February, ba khaotsa ho kena makala a joalo ho ea ka lebaka la hore lifate li qala ho hlahisa resin, e bohloko. 
Lithaba li na le livithamine tse ngata le lisebelisoa tsa bactericidal, liphoofolo li lokela ho rutoa butle-butle ebe li fanoa ho ea ka morero 14/14. Ke hore, libeke tse ling le tse ling tse peli u lokela ho nka khefu ea libeke tse peli.
Mefuta eohle ea lifate tse thathamisitsoeng li loketse ho ja le mebutlanyana e tloaelehileng le ea khabiso.
U tla boela u thahaselle ho ithuta ka: lisebelisuoa tsa tlhokomelo le ho fepa mebutlanyana ea mekhabiso le likarolo tsa khetho ea lipapali tsa mebutlanyana ea mekhabiso ea mekhabiso.
Se ke ke sa fuoa makaleng
Hammoho le litlhōrō tse khōlō tsa makala a nang le mekotla, Ho na le lifate tse sa lokelang bakeng sa lijo tsa mmutla:
- elderberry;
- lilac;
- Rosemary ea hlaha;
- Bast ea bast
Makala a bona ho na le palo e kholo ea lintho tse chefo. Lifate tsa pere le tsa majoe li kotsi hape bakeng sa litoeba ka lebaka la li-hydrocyanic acid tsa tsona.
Ke habohlokoa! Makala a fokotsa kotsi ea ho senya lisele. Lutlatsi li qhibiliha meno ka tsona, li sa qhomele fatše kapa marako a malapa a bona.
Sena ke:
- plum;
- perekisi;
- ciliegia;
- apricot.
Likarolo tsa lijo tsa mariha
Mokhoa oa lijo o sebelisoa ho jang le mebutlanyana ho pholletsa le selemo, empa haholo-holo ho hlokahala liphoofolo mariha.
Ke fepa efe ea lekala bakeng sa ho fa le mebutlanyana mariha
Lifate tsa litholoana le lihlahla li na le livithamine tse sa tšoaneng tse ngata. Ho joalo le ho makaleng a lisebelisoa - lijo feela tse hloekileng nakong ea mariha. E ruile ka phytoncides le livithamini.
Ho tloha nakong ea hoetla le nakong ea mariha, ba ka thusa le mebutlanyana hore ba sebetsane le avitaminosis le ho matlafatsa 'mele ea bona.
Bala ka ho eketsehileng ka mefuta e tobileng ea ho fepa le mebutlanyana mariha.
Ho lokisetsa makala joang
Ho bokella makala a lokela ho qala ka morao ho May-June, ho khetholla tse nang le makhasi a mangata, kapa tseo buds li qalang ho thunya. Makala a kotulo a molemo ka ho fetisisa lifate tse hōlang hole le likoloi. Sena se tiisa hore lijo tsa mebutlanyana ea hao ha li silafatsoe ke likhase tse kotsi tsa ho qeta.
Bakeng sa ho omisa, khetha letlobo ka bophara ba lisenthimithara tse 1, tse tlameletsoeng ka lifilimi tse nyane. Ho molemo ho o omisa tlas'a khalase kapa kamoreng e omileng, e lefifi. Ke habohlokoa ho e sireletsa letsatsing le tobileng. Bakeng sa ho lokisetsa makala a loketseng le a maholoanyane, ao ka 'ona litoeba li tla hlasimolla meno ka thabo. 
Litlhoko ha li hloke hore li omisitsoe, li ka kenngoa ka morao-rao lijong tsa mebutlanyana selemo le selemo.
Ke habohlokoa! Lihlahla tsa junipere le makhasi ha lia lokela ho fuoa le mebutlanyana ka monokotsoai o sa phehoang, kaha li kotsi.
Seo u lokelang ho se fepa, ntle le makala
Ho sa tsotellehe melemo ea eona, lijo tsa lekala ha lia lokela ho ba tsona feela lijo tsa mebutlanyana. Ho noa ha hae letsatsi le letsatsi ho lokela ho ba bonyane 300 g ka lehlabula le 200 g mariha. Bakeng sa ntshetsopele e tloaelehileng ea 'mele oa phoofolo, e hloka tse tala, tse nang le lero le li-coarse, li fepa hammoho, hammoho le lijo tsa liphoofolo.
Lihlahisoa tse fapaneng haholo le tse nang le li-microelement le li-vithamine e tla ba phepo e nepahetseng ea mohlape oa hau, mohlape oa hau o tla phela hantle le o matla.
Lijo tsa Juice li kenyelletsa:
- litapole;
- beet;
- squash;
- silo;
- Jerusalem artichoke.
Ho bua hampe:- joang;
- fepa ea lekala;
- furu.
Lijo tsa liphoofolo:
- lijo tsa bone;
- buttermilk;
- serum;
- oli ea tlhapi.
Na ua tseba? Lebutlanyana bona se etsahalang ka mor'a bona ntle le ho furalla lihlooho.
Feptjoa:
- semela;
- matlalo;
- rhubarb;
- joang bo masimong.
Ho fepa ka lekala le khethiloeng ka mokhoa o nepahetseng ke karolo ea bohlokoa ea phepo e feletseng ea li-rodent. Maemong a mang, haholo-holo mathoasong a selemo, ha boholo ba mabotho a tsoa furu, ke makala a lifate a ka thusang le mebutlanyana ho tlatsa ho hloka bokooa.Ena ke tsela e theko e tlaase le e theko e tlaase ea ho fokotsa tlhokomelo le tlhokomelo ea liphoofolo.
