Ke livithamini life tse lokelang ho fuoa le mebutlanyana

Litsebong li hloka vithamine e mengata, kaha e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ama le ho laola mekhoa e meng ea 'mele. Ka lebaka la hore 'mele ha o khone ho etsa li-vithamine dintho ka botsona, li tlameha ho tsoa lijong kapa e le li-supplement. Leha ho le joalo, esita le mefuta eo 'mele ka boeona o e etsang o khona ho hlahisoa ka maleng hafeela microflora e le sebopeho se nepahetseng le mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea lijo. Ka hona, e le tekanyo e thibelang, liphoofolo li lokela ho fuoa vithamine complexes tse nang le mefuta e mengata ea lintho tse hlokahalang.

Lethathamo la livithamine tsa bohlokoa

Mefuta e ka sehloohong ea livithamine e lokelang ho ba teng nakong ea ho ja ha liphoofolo:

Na ua tseba? Vithamine B ka sebōpeho sa phofo e atisa ho sebelisoa ka cinema, ha li-heroes li lokela ho etsisa tšebeliso ea lithethefatsi tsa lithethefatsi.

Li-vithamine	Melemo
A	Ho ikarabella bakeng sa boemo bo tloaelehileng le mosebetsi oa ho phefumoloha, ho senya lijo, mokhoa oa ho ikatisa, boemo ba letlalo, ho ameha mekhoeng ea metsoako le ho qeta lihomone tse 'maloa;
Le	Ho laola mosebetsi oa ho itšireletsa mafung, tsamaiso ea lijo tsa 'mele, mekhoa ea metsolic le ea redox, ke antioxidant, e sireletsang' mele liphellong tsa chefo le chefo, e ama tlhahiso ea lihomone tsa steroid;
E	E kopanela liprotheine le lik'habohaedreite metabolism, e laola metabolism mme e etsa hore ho khonehe ho jala lesea ka basali, ho banna ho na le boikarabelo ba boemo bo tloaelehileng ba li-tubini tse nang le li-seminiferous, e kenyelletsa karolo ea tlhahiso ea li-vithamine tse ling, e sebetsa e le antioxidant.
D	E ikarabellang bakeng sa khalsiamo ea mafura, hobane e itšetlehile ka boemo ba musculoskeletal system. E boetse e ama protheine le metabolism ea lik'habohaedreite, mosebetsi oa litšoelesa tsa endocrine;
B1	Ho tsamaisa mekhoa ea metsolico, e ikarabella bakeng sa ho qala ha mafura a acids;
B2	E kopanela mosebetsing oa ho hlahisa li-enzyme, ho laola lits'ebetso tsa morao-rao moemong oa lisele tsa cellular, e fana ka mekhoa e tloaelehileng ea ts'ebetso ea metsoako, e laola mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea pono, ea tsoalo, ea tsoalo;
B4	Ke boikarabello ba ts'ebetso ea methapo ea methapo le metabolism ea lipid, e tšehetsa ho sebetsa ha sebete hantle;
B5	Ho kopanela liprotheine, lik'habohaedreite le mafura a metabolism, ho tiisa hore ts'ebetso e tloaelehileng ea lik'hemik'hale, ho hōla ha 'mele le ho roala moriri;
B6	E ikarabella bakeng sa ho qaptjoa ha mafura a mafura le li-amino acid tse itseng, e tiisa mekhoa eohle ea metsoako ea 'mele;
B9	E ikarabellang bakeng sa ho thehoa ha lekocyte le lisele tse khubelu tsa mali;
B12	Ho kenya letsoho litabeng tsa ho thehoa ha mali, ho etsa hore 'mele o hōle ka tsela e tloaelehileng, protheine metabolism le ho hlahisa li-amino acid;
Ho	E ikarabellang bakeng sa ho thehoa ha methapo ea masapo, mekhoa e ts'oanang ea ho tsosolosoa;
H	Ho hlokahala bakeng sa phallo e tloaelehileng ea lik'habohaedreite, lipid le protheine metsolic process.

Lipontšo tsa ho haella

Ho haella ha vithamine e itseng ho ka hlaha ha ntho ena e sa kene 'meleng ho hang, e kena ka bongata bo sa lekaneng, kapa' mele ha o khone ho e tseba ka mokhoa o nepahetseng ka lebaka la ho tsieleha ha mosebetsi. Maemong a mangata, ho haella ha vithamine ho hlaha masea a bacha le a ntseng a hōla ka mafolofolo, le mebutlanyana ea nang le bokhachane le ba rohakang, liphoofolo li fokolisoa ke lefu lena. Matšoao a nang le matla a vithamine a hlahelang haholo a hlaha halofo ea bobeli ea mariha le nakong ea selemo, ha lijo li haella. Ho hloka mefuta e sa tšoaneng ea vithamine e na le litšobotsi tsa eona:

ho lieha ho hōla le nts'etsopele ho liphoofolo tse nyenyane, ho phunyeha ha li-paws le mokokotlo, mathata a musculoskeletal system (rickets, osteomalacia) a bontša ho hloka vithamine D le sehlopha B;
ho se sebetse hantle ka ho ikatisa ho ka khoneha ka ho hloka li-vithamine E, A, B2;
ho tlōla ha pampiri ea mali, sebete ho khoneha ka ho hloka vithamine E, B4, A, C;
mefuta e sa tšoaneng ea likoloi (ho fihlela ho ferekana le ho holofala), hammoho le ho haelloa ke ts'ebetso ho khoneha ka ho hloka vithamine dintho tsa sehlopha B le E;
maloetse a tloaelehileng, a batang, a tsielehileng le ho senyeha ha ponahalo, maloetse a majoe a meno le meno a bontša ho hloka matla a acorbic acid (C);
ho lla ha mahlo le nko e matha ho khoneha ka ho hloka retinol (A);
Hemorrhages, matetetso le ho hemorrhages (ka tlaasana, mesifa, joalo-joalo) ho khoneha ka ho hloka vithamine K.

Ke habohlokoa! Ka lebaka leo, livithamine tse ngata li amana, haeba ntho e le 'ngoe e haelloa kapa e e-na le mefuta e mengata, likaroloana tsa ketane lia etsahala' me ho noa kapa ho hlahisa vithamine e 'ngoe ho ferekanngoa. Tabeng ena, phoofolo e tla boemong bo kotsi - polyhypovitaminosis.

Ho haelloa ke vithamine leha e le efe ha e hlahe ka nako e le 'ngoe, hobane setšoantšo sa kliniki se ntse se hōla le ho feta ka nako.

Mehloli ea tlhaho

Boholo ba vithamine dintho bo lokela ho tla ka lijo. Hobane ke habohlokoa ho etsa hore lijo tsa liphoofolo li fapane ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho eketsa meroho le meroho ho ea ka lijo-thollo. Lintho tsa bohlokoa tsa vithamine dintho ke lihlahisoa tse latelang:

provitamin A (carotenoids) - joang bo botala, joang bo joang le ho roha, rantipole, furu, mokopu o mosehla, litlhōrō tsa beet, k'habeche;
D - lijo tsa bone, lebese le oli ea tlhapi;
Le - Lihlahisoa tsohle tsa limela tse simolohileng;
E - furu, lijo tsa lijo-thollo;
Ho - makhasi a matala a limela, boleng ba boleng ba boleng bo phahameng, lesere, litlhōrō tsa lijalo tsa motso, silage, li-soya;
B1 - furu, likarolo tse tala tsa limela;
B2 - lihlahisoa tsa lebese, furu, oli ea mahe, bran, lijo tsa joang le litlama tse ncha, tomoso;
B3 - Hay, harese, koro le lijoana tsa koro, tomoso, nama le lijo tsa tlhapi;
B4 - tomoso, lijo tsa tlhapi, meroho (haholo-holo lesere), lijo tsa soya;
B5 - tomoso, joang, bran le kaka, lijalo tse thata;
B6 - tomoso, likokoana-hloko tsa linaoa, lesere
B9 - joang, lijo tsa soya, likarolo tse tala tsa limela;
B12 - lihlahisoa tsa liphoofolo;
H - limela, tomoso, joang.

Lisebelisoa tsa mebutlanyana

Ho phaella ho phepo e nepahetseng, ho thibela liphoofolo tsa hypovitaminosis li ka fuoa lihlahisoa tse fapaneng. E ka ba lihlahisoa tse fepa le lijo tse khethehileng (hangata li hlahisoa hammoho le diminerale tse ding) bakeng sa ho phaella ho fepa.

Bala ka hore na ho ka khoneha ho fana ka oli ea li-rabbit le kamoo e leng molemo kateng.

Fepa

Mefuta e meholo ea lihlahisoa tsa lijo:

Lehlo Ke mohloli o rarahaneng oa li-vithamine tsa sehlopha sa B, hape o na le tomoso ea vithamine ea D. Brewer, ea bohobe le ea furu e ka fanoang, tekanyo e lokela ho baloa ho ea ka boima ba 'mele (1-2% ea boima ba mmutla)' me e kenyelitsoe ho setoto le furu e tsoakiloeng.

Phula ea litlama. Ke mohloli oa carotene, hammoho le fiber, diminerale le protheine. U ka reka limela tse entsoeng ka ho itokiselitse, 'me u itokisetse ho lokisa phofo. Ho molemo ho sebelisa limela tsa legume-cereal (meadow clover, alfa, tributary). Lijo tsa mebutlanyana li lokela ho ba le joang ka 30-40%.

Perefo ea coniferous (ho tloha phaene le phaene). Ke mohloli o ruileng oa livithamine E, C, PP, B2, hammoho le mefuta e mengata ea liminerale. Nakong ea mariha, e ka eketsoa ho fepa ka 5-10 g ka ho fetisisa ka mmutla e moholo ka letsatsi, butle-butle ho eketsa chelete ea 100 g. Nakong ea selemo, ho ke ke ha khoneha ho kotula phofo ea coniferous, ha lifate li qala ho hōla le boemo ba oli e boima ho liphoofolo. .
Lefu la likokoanyana. Fana ka 'mele oa liphoofolo ka li-vithamine tsa sehlopha B le E. Lebelo la letsatsi le le leng ke 5-10 g ka phoofolo.

Litlhapi le lijo tsa bone. E ka kenngoa khafetsa ha u lokisetsa lijo tse kopantsoeng. Bakeng sa masea a nang le likhoeli tse 1-3, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ke 5-10 g, phoofolo ea selemo le selemo e hloka bonyane 10 g ea sehlahisoa ka letsatsi, bakeng sa batho ba baholo, tekanyo e nyolohela ho 15 g.

Vithamine le Mineral

Li-mineral-mineral supplement li atisa ho sebelisoa ka bongata haholo, ho eketsa lijo tse kholo.

Ke habohlokoa! Ho ba le li-vithamine tse feteletseng ho kotsi ho 'mele ka ho hloka tlhokomelo, kahoo u lokela ho hlahloba tekanyo ea litekanyetso ha u sebelisa litokisetso tsa vithamine.

Chiktonik

Meriana ena e na le metsoako ea livithamine le amino acid. E sebelisoa eseng feela ho thibela ho haelloa ke vithamine, empa le bakeng sa phekolo ea nako e telele ea lithibela-mafu, bakeng sa chefo le mathata a ts'oaetso. Moriana ona o lokela ho hlatsoa ka metsing (1 ml ka litara e le 1 ea metsi) mme o sa sebetsoe ka matsatsi a 5 khoeli e 'ngoe le e' ngoe. Sesebelisoa sena ha se bakang litla-morao, ha se na li-contraction, ebile ha se ama nama ea liphoofolo, ke hore, ha ho fepa sefahleho ha hoa thibeloa.

Bala ho eketsehileng mabapi le tšebeliso ea lithethefatsi "Chiktonik" bakeng sa liphoofolo.

Prodevit

Ho hlophisoa ha lithethefatsi ena ho kenyeletsa li-vithamine A, E le mofuta oa vithamine D. Vithamine ea supplement e khothalletsoa hore e kenngoa lijong ho ntlafatsa tšireletso ea 'mele, ho boloka mekhoa e metle, ho susumetsa mosebetsi oa ho ikatisa le ho boloka boiphihlelo ba bacha. Prodovit e boetse e hloka ho kenyelletsoa ka lijo tse futsanehileng kapa tlas'a maemo a mabe a tikoloho bakeng sa ho ntlafatsa maemo. Batho ba baholo ba lokela ho eketsa marotholi a mabeli a lithethefatsi karolong ea letsatsi le leng le le leng ea lijo, tsela ea ho amoheloa ke likhoeli tse 2-3.

Lebala la bophelo bo botle

Lekhetho lena le na le lisebelisoa tse rarahaneng tsa livithamine (A, C, D3, E, sehlopha B), hammoho le likarolo tse nyenyane le tse kholo. E entsoe ka ho khetheha bakeng sa mebutlanyana ea lilemo tse fapaneng. E sebelisetsoa ho eketsa takatso ea lijo, ho ntlafatsa kgolo le boima ba 'mele, ho eketsa bana le ho ba le lebese ho basali.

Itloaetse ka mokhoa oa ho fepa le mekhoa e metle ea mebutlanyana e tsoakiloeng.

Ka lebaka la tšebeliso ea li-premix, liphoofolo tse nyenyane li tsoaloa haholoanyane, boleng ba letlalo bo ntlafatsoa ho le mebutlanyana, 'me ho itšireletsa mafung ho matlafatsoa. Sehlahisoa se lokela ho kopanngoa le fepa e kholo ka tekanyo e latelang:

Nako le maemo	Tekanyo (g / letsatsi ka letsatsi ka mong)
Bacha libeke tse 1-2.	15
Tse ling tse 2-3 likhoeli.	20
Bacha 3-4 likhoeli. le pele ho hlajoa	25
Basali ba nang le bokhachane le ba laolang	27-30
Bahlahisi	22-30

Na ua tseba? Bolelele ba litsebe tsa mmutla o telele ka ho fetisisa ke tse 79 cm!

Senienium

Ho tsoa lebitsong la lithethefatsi ho hlakile hore likaroloana tsa eona ke vithamine E le trace element selenium. Sesebelisoa se bontšoa bakeng sa thibelo le kalafo ea ts'ebetso ea ho ikatisa ea ho ikatisa, ka nako ea ho hōla le ho fokotsa boima ba 'mele, maemo a sithabetsang a ho koalloa. Lithethefatsi le tsona li sebetsa ka chefo, mafu a tšoaetsanoang le likokoana-hloko. Selenium bakeng sa liphoofolo tse nyenyane, tse kang mebutlanyana, li sebelisoa ka subcutaneously. Bakeng sa merero ea phekolo ea likokoana-hloko, liente li lokela ho etsoa hang ka mor'a libeke tse 2-3 ka tekanyo ea 0,1 ml ka ho ya ka 1 kg ea boima ba phoofolo. Ka ho haelloa ke vithamine E le selenium, liente li fanoa ka tekanyo e lekanang le makhetlo a mararo beke le beke. Ho kenyelletsa tekanyo e nyane ea lithethefatsi e ne e le bonolo haholoanyane, e ka fetisetsoa pele ho saline.

Bio-iron le macronutrients

Meriana ena hase ea vithamine, kaha e na le likaroloana tse nyenyane le tse kholo: tšepe, koporo, cobalt, selenium le iodine. Lithethefatsi li bontšoa bakeng sa ho thibela le ho phekola khaello ea lintho tsena, ho thibela le ho phekoloa ha mali, ho eketsa takatso ea lijo le ho hanyetsa ka kakaretso ea sebōpeho ho maemo a sithabetsang. Hangata moriana o eketsoa metsing a nooang kapa o kopantsoe le fepa. Litekanyetso tsa letsatsi ka leng ke 0,1 ml. Sesebelisoa sena se lokela ho sebelisoa likhoeli tse 2-3 ho liphoofolo tse nyenyane nakong ea kholo ea mafolofolo, hammoho le basali nakong ea bokhachane le lactation.

Lijo tse leka-lekaneng li tla thusa liphoofolo hore li hlahise hantle 'me li be le bophelo bo botle. Fumana hore na ho ka khoneha ho fana ka lierekisi, lengana, mokopu, poone, branone, bohobe, makala a sefate, litholoana le meroho.

Lipalesa tsa Chika

Sesebelisoa sena ha se sebetse le vithamine, hobane likarolo tsa eona tse kholo ke phosphorus le khalsiamo. Majoe a macha a ka fuoa liphoofolo tse nyenyane le liphoofolo tse kholo. Ba hloka feela ho kenngoa ka cage e le hore mmutla o lule o fihlella ho bona. Ho tsubella majoe kamehla ho tla thusa ho tlatsa 'mele ka lisebelisoa, ho matlafatsa masapo le masapo, hammoho le ho matlafatsa le ho theola meno.

Ke habohlokoa! Ha le mebutlanyana, meno a hōla ho pholletsa le bophelo, a lula a sila ka lijo tse tiileng (makala, meroho, furu, joalo-joalo). Haeba u sa fe phoofolo eo lijo tse tiileng, meno a hōla ka ho feteletseng, a etsa tlhahiso e nyenyane ea tlhaho (ho koaloa ho sa lokelang ha mohlahare), e leng ho lebisang bohloko bo tebileng, ho senyeha ha hlooho.

Ushastik

Li-vitamin-mineral supplement Ushastik (mohopolo oa 0.5%) ke mohloli oa lintho tse joalo: A, E, D3, sehlopha sa B, hammoho le macro-microelements. Ho itšetlehile ka lilemo tse ngata le maemo a mang, litekanyo tsa motsoako ona li fapana.

Nako le maemo	Tekanyo (g / letsatsi ka letsatsi ka mong)
Bacha (matsatsi a 45-90)	0,8-1,8
Stock o monyenyane (ho tloha matsatsing a 90)	2-2,4
E moholo	1,5
Nakong ea nako ea ho nyalana	2
Basali ba moimana	3
Ka lactation (1-10 matsatsi)	3
Ka lactation (matsatsi a 11-20)	4
Ka lactation (matsatsi a 21-45)	5

Lokisetsa motsoako o lokela ho ba ka tsela ena: Kopanya ka karolelano ea 1: 1 e kenyelletso le phofo ea koro kapa mohala. Ebe motsoako o hlahisoang o lokela ho kenngoa ho fepa ka potlako pele o fepa ho ea ka tekanyo e boletsoeng. Ka hona, 'mele oa le mebutlanyana o lokela ho tlatsoa hape ka vithamine dintho, ntle le hore na mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha phoofolo ha o khonehe. E le ho thibela ntshetsopele ea ho haelloa ke vithamine, ho hlokahala hore ho etsoe lijo tse nepahetseng, ho kenyelletsa ho eona ho tlatsetsa mavithamine a ruileng, le ho sebelisa litokisetso tse khethehileng tsa vithamine.

Litlhahlobo

Ke ne ke tloaetse ho beha li-tetra tse ngata haholo ka 0,2 ml ea insulin spritz 1 p ka beke-phaello e nyane ka boima ka mor'a hore liente li be teng, haholo-holo mariha