Ho ja lijo tse nepahetseng le tse matlafatsang ke senotlolo sa bophelo bo botle le ho hōla ka potlako ha mebutlanyana. Lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata 'me, hammoho le furu e tala, ke motheo oa ho fepa liphoofolo.
Ho phaella moo, lijo tsena li na le chelete e ngata, e fokotsang litšenyehelo tsa ho hōlisa liphoofolo. A re boneng hore na lijo tsa mebutlanyana li lokela ho fuoa joang le hore na li ka li ja joang.
Na ho khoneha ho fepa le mebutlanyana ka koro
Koro e tloaelehile setso sa mebutlanyana, kaha ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine (haholo-holo sehlopha B) le ho latela likarolo. Leha ho le joalo, karolo ea eona ho fepa e lokela ho ba e sa phahametseng 25%, e le hore e se ke ea bakela mathata mathata a metsoako le liphoofolo tse nang le malinyane.
Ho phaella boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, koro e na le melemo e 'ngoe - thepa e senyang. Sena se tlatsetsa ho sila ka meno ha liphoofolo li fepa le ho thibela ho tsuba ho feteletseng. 
Koro e lokela ho fanoa ho tloha likhoeli tse 4: ho hōla ha bacha nakong ea khōlo - 10% ea lijo tsohle, batho ba baholo le mefuta ea lijo - 20%.
Na ua tseba? Ho tloha ka 1999, Hironori Akutagawa oa Japane o rometse litšoantšo tsa mmutla oa Oolong ho Network, a tsamaea ka lintho tse sa tšoaneng hloohong ea hae - lebokose la lebokose, sengoathoana sa bohobe le litholoana tse nyenyane. Mohlomong, ho ile ha hlaha bokhoni bo tsoang leratong la mebutlanyana ea malapeng ho bontša lerato la liphoofolo tse ling le beng ba tsona, ho beha lihlooho tsa bona tlas'a likopi tsa bona.
Joang ho fepa
Koro e kenyelelitsoe lijong tsa mebutlanyana ka mefuta e sa tšoaneng - e tala, e na le mouoane e nang le mouoane.
Boholo
Liphoofolo tse tala ka koro li ja ka ho rata, empa u se ke ua li fa lijo tse arohileng. Koro e lokela ho kenngoa meleng ea lijo-thollo kapa fepa. E ka fanoa ka bobeli ka kakaretso le ka mokhoa o pshatlehileng. Ha e sebelisoe e le lijo tse le 'ngoe feela hobane lintho tse ngata tse bakoang ke gluten li baka ho eketseha ha khase e thehoang,' me karolo ea diminerale ea 'meleng ea khathatseha. 
Bakeng sa li-sukrolny le li-lactating tse tšehali le liphoofolo tse nonneng, karolo ea koro e tala lijong li ka eketseha. Litsebong, tse ntseng li e-na le mokhoa oa ho itšireletsa ka mokhoa o sa tloaelehang, fepa koro ka lijo butle-butle: pele, feela chelete e fokolang feela e fanoa ebile e le ka mokhoa o pshatlehileng. U ka boela oa e sebelisa ka sebōpeho sa bran, o kenyelletsa lijo tse tala tse bonolo kapa tse sesebelitsoeng kapa o penya ka litapole.
Sheba lintlha tsa ho fepa le mebutlanyana nakong ea mariha.
Ka foromo e melileng
Koro e lengoang e na le lik'hemik'hale tse 'maloa le livithamini B, C le E, tse nang le phello e ntle metabolism, ho sebetsa ha litho tsa ka hare le ho itšireletsa mafung a mebutlanyana.
E kenyelelitsoe lijong tsa nako le nako joaloka phaello ea vithamine. Ka tloaelo, mofuta ona oa lijo-thollo o fanoa pele ho nyalana, lijo tsa mantlha, le ho pota-pota le nakong ea lesela. 
Bakeng sa ho mela ba lokela ho nka lijo-thollo tse butsoitseng, tse phahameng, tse butsoitseng ntle le matšoao a hlobo kapa tse senyang lijalo. E se ke ea e-ba e tala kapa ea omisitsoeng mme ea feta ho feta selemo ka mor'a pokello.
Ke habohlokoa! U se ke ua potlakela ho hlahisa lijo-thollo tse ngata hang-hang, hobane ka ho hōla ha stems, litšobotsi tse molemo tsa lijo tse joalo li fokotsoe. Ho boetse hoa hlokahala hore ho netefatsoe hore letlobo le bolileng kapa le bolileng ha le kene ka lijo.
E tsitsitse
Lijo tse nang le mocheso li nkoa hantle ke 'mele, hobane o na le fiber e fokolang haholo, kahoo hangata e kenyelelitsoe ho lijo tsa batho ba anyesang le ba noang. Hoa khoneha hore u se ke ua chesa feela, empa hape u se ke ua phela lijo-thollo tse pshatlehileng. E le ho etsa sena, e lokela ho tšolloa metsi a belang ka tekanyo ea 1: 2 ka ho phaella ho 1 tbsp. l letsoai ka nkhong ea koro. Metsi a lokela ho koahela ka ho feletseng lijo-thollo, ka mor'a moo setshelo se koetsoe ka thata 'me se lumelloa hore se tsamaee ka lihora tse 5-6. 
Ntle le koro e joalo, livithamine le premixes tsa mebutlanyana li fanoa. 'Me nakong ea fattening liphoofolo ka nako le nako fana ka steamed koro ka tomoso. Peō ena e tlatsetsa ho boima bo boima ba liphoofolo, kaha karolo ea 30% ea fiber e ho eona e kenngoa habonolo.
Ho bohlokoa ho fumana hore na ho ka khoneha ho fepa le mebutlanyana le lierekisi, bohobe, polynya, liapole, lipere, Jerusalema, artichokes, burdocks.
Bakeng sa tomoso, koro e silafalitsoeng e nang le mouoane ka ho eketsoa ha tomoso ea bohobe e hloekisitsoeng ka metsi a futhumetseng. Ba lokela ho ba hoo e ka bang karolo ea 1-2 lekholong ea bongata ba lijo-thollo. Slurry e hlahisoang e tlameha ho tsoakane hantle 'me e tlohe ho futhumatsa lihora tse 6-9 ho fihlela e phehiloe.
Mokhoa oa ho hlahisa koro bakeng sa mebutlanyana
Mantsoe a mohato ka mehato bakeng sa ho mela ha koro:
- Hlatsoa koro ka botlalo ka molumo o moholo oa metsi a pholileng.
- Koahela ka metsi ka mocheso oa motsoako mme u tlohele letsatsi sebakeng se mofuthu.
- Bokella le ho tlosa lijo tsohle tse phallang holim'a metsi.
- Hlakola metsi 'me u jale ho ruruha ha koro ka lehlakoreng le lenyenyane ka pampiri, ho pata kapa ho na le sejana se sephara se nang le metse e tlase.
- Koahela lithollo ka lesela le hloekileng la gauze le sebaka se mofuthu.
- Ka mora matsatsi a seng makae a hlaha a tla hlaha 'me fepa e tla ba e loketse ho sebelisoa.
Ntho e 'ngoe e ka fepa le mebutlanyana ka lijo-thollo
Mokhoa oa lijo-thollo o lokela ho nka karolo ea 60% ea lijo tsa mebutlanyana. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho fa liphoofolo mofuta o le mong feela oa lijo-thollo, hobane o tla lebisa lits'etsing tse ngata holima bophelo ba mebutlanyana. Ntle le motsoako oa lijo-thollo, lijo tsa liphoofolo li lokela ho kenyeletsa lijo tsa lekala, joang kapa furu, kaka, vithamine le diminerale.
Ke habohlokoa! Tse tšehali nakong ea lactation li lokela ho fuoa motsoako oa lijo-thollo tse nang le li-oats le harese tse lekanang. Bahlahisi ba banna ba fuoa li-mixer tse nang le 25% ea koro le li-oats tse 75%.
Harese
Semela sena se na le lik'halori tse phahameng ka ho fetisisa lijalo tsa lijo-thollo tseo mebutlanyana li feptjoang. E na le phello e ntle tabeng ea ho cheka ha liphoofolo, ho felisa ho qhotsoa le ho thusa boima bo matla. 
Ka lebaka la ho ba le li-amino acid tsa boleng bo botle, harese e fuoa le mebutlanyana nakong ea lactation ho ntlafatsa boleng ba lebese, hammoho le liphoofolo tse nyenyane nakong ea phetoho ea lijo tse tloaelehileng. Ho fokotsa ho kenngoa ha lijo-thollo tsena ho hlokahala hore u qete pele.
Masutlanyana a mangata a molemo ho fana ka palo e nyenyane ea harese le ho lumellana le tšimoloho ea kenyelletso ea eona ea lehlabula. Harese e lokela ho fanoa ka karolo e latelang ea lijo: liphoofolo tse nyenyane nakong ea kholo - 15%, batho ba baholo - 20%, mefuta ea lijo - 40%.
Li-oats
Sebopeho sa lijo-thollo tsena se na le acid e ngata ea pantothenic, e nang le phello e ntle mosebetsing oa ho ikatisa le molumo o tloaelehileng oa 'mele oa le mebutlanyana.
Fumana hore na lijo-thollo li molemo ho fepa le mebutlanyana.
Ho sa tsotellehe lik'halori tse ngata haholo, li-oats, ho fapana le poone e tšoanang, ha li tlatsetse ho boima haholo. Ka motsoako le furu e 'ngoe ea lijo-thollo le tse tala, karolo ea li-oats lijong li ka fihla ho 50%. 
Li-oats tse nang le steamed li ka fuoa mmutla hang ha a qala ho ja a le mong. Sejo sena se lokela ho fanoa ka karolelano e latelang ho lijo tse feletseng: ho hōla ha bacha nakong ea kgolo - 30%, batho ba baholo - 40%, mefuta ea lijo - 15%.
Na ua tseba? O hlahile ka 1964 sehlekehlekeng sa Tasmania, Floppy Rabbit o ile a beha tlaleho ea bophelo bo lekaneng le beng ka eena. Floppy o phetse lilemo tse 18 le likhoeli tse leshome mme a shoa ka 1983 feela. Leha ho le joalo, tlaleho ena e ka nkoa e otliloe: kajeno Nova Scotia e na le motho ea nang le tlaleho ea morao-rao, ea seng a se a le lilemo li 24.
Semela
Tloaelo ena e na le likarolo tse ngata tsa lik'habohaedreite, tse etsang hore e be mohloli oa bohlokoa oa matla. Joaloka karolo ea poone, ho na le vithamine e ngata, carotene, khalsiamo, liprotheine le mafura, tse thusang ho fumana boima ba 'mele ka nako e khutšoanyane, kahoo ha ua lokela ho sebelisa hampe lijo-thollo e le hore u se ke ua baka botenya liphoofolong. Ho molemo ho e sebelisa ha ho e-na le metsoako ea lijo-thollo e nang le karolo ea ho feta 25% ea palo e feletseng. Ho phaella moo, bakeng sa ho nkoa ha lijo-thollo hamolemo, e kgothaletswa hore e ope pele. 
Poone e lokela ho fuoa batho ba fihletseng likhoeli tse 'nè, ho latela lijo tse latelang: khōlo ea bacha nakong ea kgolo - 30%, batho ba baholo - 10%, mefuta ea lijo - 15%.
Bala ho eketsehileng ka likarolo tsa ho fepa le mebutlanyana ka poone.
Ho fapanyetsana le ho kopanya lijalo tse fapaneng tsa lijo-thollo, o ka fa phoofolo ea hau lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Sena se tla li tlatsa ka li-vithamine le likarolo tsohle tse hlokahalang 'me li lumelle hore li hōle tse kholo, tse matla le tse phetseng hantle.
