Alfafa e nkoa e le e 'ngoe ea li-vithamine e nang le thuso, e ngata, e nang le liminerale le fiber ea litlama, e ajoang haholo ka ho ikatisa ka mmutla. Semela se na le phello e ntle mofuteng oa phoofolo, e ntlafatsa tsamaiso ea endocrine, e ntlafatsa mekhoa e metle ea 'mele meleng. Leha ho le joalo, lesere ke la lelapa la legume, kahoo batho ba bacha ba le sebōpeho se setle ho ka ba thata bakeng sa mpa. Mokhoa oa ho fa le mebutlanyana joang, ka mofuta ofe le tekanyetso, a re boneng.
Na hoa khoneha ho fana ka lesela la mebutlanyana?
Alfalfa ke lijo tse matlafatsang, tse nang le phepo le tse hlokahalang bakeng sa mebutlanyana. E kenyeletsa:
- liminerale - calcium, magnesium, phosphorus;
- divithamini - D, A, B, K le E;
- li-amino acid - lysine, cystine, methionine.
Fumana hore na mebutlanyana e ka fuoa meroho le litholoana: beet, hop, pears, Jerusalem artichokes, tamati, liapole, zucchini, mokopu.
E boetse e na le protheine le fiber e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha mesifa ea masapo, e hlokehang ho ntlafatsa ts'ebetsong ea pampiri ea lijo. Lutla li fuoa joang ka mefuta e meraro: e hloekileng, e le mofuta oa furu le granulated. 
Mohloaare
Lera le lecha le na le thuso ho mebutlanyana eohle. Ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa ho ja lijo tse nang le li-sutkrunym le le mebutlanyana, hammoho le bacha. Ho sebelisoa ha eona hangata ho tla thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri, ho ntlafatsa ts'ebetso ea metsolic, ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho eketsa mesebetsi e sireletsang ea' mele.
Sesepa sa bohlokoa haholo bakeng sa banna. Ho khothalletsoa hore e fane ka matsatsi a 20 pele ho thoe ho nyalana. Joang bo tla ntlafatsa mosebetsi oa thobalano, boleng ba peō ea hae, e tla tiisa hoo e ka bang karolo ea lekholo ea mohoete.
Ke habohlokoa! Joang bo fumana boholo bo phahameng nakong ea ho phalla ha eona. E boetse e lumelloa hore e bokelle limela nakong ea ho khaola. Alfalfa, e se e felile le e fetang, ha e tšoanelehe ho fepa liphoofolo.Mofuteng o mocha, o ka fa semela sa mmutla. Kaha e na le protheine e ngata le khalsiamo, e tla fana ka monyetla oa ho haha masapo a makhetlo ka potlako, ho theola boima ba 'mele, ho matlafatsa lisele tsa bone.
Lefapha la eona le na le lintho tsohle tse hlokahalang tse hlokahalang bakeng sa tsoelo-pele e feletseng ea bana. Ka lehlakoreng le leng, bakeng sa batho ba baholo, ho sebelisoa ha tala ho lokela ho behoa ka ntle le ho fokolloa, kaha lintho tse phahameng tsa calcium li ka baka ho se lekane ha likarolo tsa 'meleng,' me ka lebaka leo, nts'etsopele ea urolithiasis.
Ithute hore na li-vithamine li fe ho le mebutlanyana, ke lisebelisoa life tse fanang ka mebutlanyana.
Hay
Kaha lesere le hloekileng le ka ntša kotsi ea li-ventricle tse sa tsitsang 'me tsa etsa hore e mele, litsebi li khothalletsa hore liphoofolo li tsebe ho tloaela joang joang butle-butle, ho kenyelletsa alfalfa e ommeng bakeng sa lijo. Hay e fanoa ka foromo e sithabetseng, ho qala ho tloha letsatsing la pele la jigging ea mebutlanyana ho 'mè.
Ho hlokahala hore u hlokomele ka hloko boemo ba bacha ka khoeli ea pele ka mor'a ho ba sieo ha basali. Haeba lesea le e-na le matla a mabe, joale ho hlokahala hore u ithute ka hloko lijo tsa hae le ho felisa lintho tse ka bang kotsi, pele ho tsohle, ho totobatsa lesere. 
Hape, lesere la furu le tla fetoha lijo tsa bohlokoa mariha. E na le phepo e nepahetseng 'me e fa phoofolo matla a mangata. Ho phaella moo, ho ja furu ho lumella liphoofolo hore li sila lintho tsa tsona.
Hay e lokela ho fofonela hantle mme e be le 'mala o motala o motala. Haeba ho na le monko oa musty, lefa le omisitsoeng ha le khothaletsoe, kaha sena se ka lebisa ho mathata a lijo.
Na ua tseba? Lucerne o atisa ho bitsoa "mofumahali oa limela". Hona ha ho makatse, hobane ke e 'ngoe ea tse ngata ka ho fetisisa le tse ruileng ka lintho tse bohlokoa tsa litso. E na le livithamine, lik'habohaedreite, liprotheine, fiber, amino acid, li-enzyme tse senyang liprotheine le carotene le chlorophyll tse khothalletsang ho nkoa ha tsona.
Granular
Li-alfalfa pellets ke mokhoa o motle haholo oa ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng e nang le lesela la furu. Lijo tsena li na le tsoekere e tlase, e nang le likaroloana tse ngata tsa protheine le fiber, tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea litsamaiso tsohle tsa 'mele oa mmutla. 
Ho ja lijo tsa granulated kamehla ho tlatsetsa ho metabolism e loketseng, ho thehoa ha methapo ea masapo, ho thibela maloetse a tsamaiso ea methapo, tšitiso ea lijo, le ho ba le phello e nepahetseng tsamaisong ea tsoalo ea liphoofolo.
Lijo tsa granulated li bontšoa le mebutlanyana le batho ba baholo.
Sheba lethathamo la lihlahisoa tse thibetsoeng le tse lumelletsoeng ho le mebutlanyana.
Melao ea ho fepa
Ho etsa bonnete ba hore tlhahiso e phahameng ea mebutlanyana, e hloka phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng. 'Me lesere le nkoa e le e' ngoe ea furu e nang le phepo e nepahetseng ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, e le hore e tle e tlise molemo o moholo, e tlameha ho fanoa ka litekanyetso tse itseng.
Kamoo u ka kenang lijong
Ho hlokahala hore butle-butle u kenyetse lesere ka mofuta ofe kapa ofe, ebang ke furu, joang bo bocha kapa lijo tse nang le granulated, ho ea ka lijo. Kamora ho fepa, o lokela ho hlahloba ka hloko boemo ba phoofolo. Haeba o e-na le matšoao a kang ho senya, ho itšoara hantle, ho itšoara hantle, ho hlokahala hore u tlose setlama ho tloha lijong.
Litsebi li khothalletsa ho qala ho tloaelana le mebutlanyana ka joang bo omisitsoeng. Hay e fuoa liphoofolo ka likaroloana tse nyenyane, tse sithabetseng. Butle-butle eketsa tekanyo. 
Ke joang le hore na ho ka fanoa bokae
Ha o fepa le mebutlanyana, motho ha aa lokela ho nahanela lilemo tsa hae feela, empa hape o lokela ho nahana ka nako ea selemo. Lehlabuleng, lijo tsa liphoofolo tse 55-65% li lokela ho ba le mefuta e mengata ea lifate, e fanang ka 'mele oa liphoofolo ka liminerale le li-vithamine tse hlokahalang. Lerafatsi le fanoa ka sebōpeho se omisitsoeng e le hore ho se ke ha e-ba le kotsi ea ho senya.
Batho ba baholo ba tla hloka 600-700 g ya joang ka letsatsi, 800 g ha ba anyesa basali, 300 g ba le lilemo li 1-2, 500 g ba le lilemo li 3-4 likhoeli le 600 g ha ba le likhoeli tse 5-6 ka letsatsi.
Ithute ho fepa le mebutlanyana ka fepa ea pelesa, fepa ea liphoofolo, fepa ea lekala, lijo tse tala.Ha e le ho fepa ka granulated, e le molao, ho tla nka hoo e ka bang 180 g ka letsatsi bakeng sa mmutla e moholo. Nakong ea ho nyalana, karolo e lokela ho eketseha ho fihlela ho 230 g. Mobutlanyana ea nang le moimana o fuoa hoo e ka bang 180 g, empa 70 g ea furu e kenngoa lijong.
Ho basali ba nang le ho ruruha, litekanyo tsa lijo tsa granulated li eketsehile ho fihlela ho 330 g matsatsing a pele a leshome ka mor'a ho qhibiliha, le furu ho isa ho 110 g. Letsatsi la bohlano le letsatsi la bo-30 - 560 g le 200 g, le ho tloha ka 31 ho ea ho la 45 - 700 g le 230 g. 
Mariha, ho na le joang bo bocha bo nkeloa sebaka ke lesere la furu. E fanoa ka litekanyo tse joalo:
- batho ba baholo - 150 g;
- basali ba anyang - 175 g;
- le mebutlanyana - likhoeli tse peli tse qalang - 50 g, e mong le e mong, ka 3-4 likhoeli - 100 g ka 'ngoe le likhoeli tse 5-6 - 150 g ka' ngoe.
Ke habohlokoa! Litsebong li hloka ho fana ka phepo ea kamehla ea lijo le metsi, haholo-holo bosiu, ha liphoofolo li le tlhōrōng ea tsona. Ho thibetsoe ho fepa liphoofolo ka joang bo bolileng kapa bo bolileng.
Melao ea pokello le ea polokelo
Litlhaka, ba lulang ba ja lifafale, ba hōla ho ba liphoofolo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. Leha ho le joalo, tabeng ea joang, e le hore e tlise molemo o moholo, e lokela ho bokelloa hantle, e bolokoe le ho bolokoa. 
U ka itokisetsa joang
Bakeng sa kotulo, joang bo sethaleng bo tla be bo loketse mariha, kaha nakong ena e na le boleng bo phahameng le boleng ba phepo. U ka boela ua hlatsoa joang nakong ea ho pata. Semela, e seng e hōlile ebile e felile, ha e sa lokela ho kotuloa, hobane e lahlile thepa ea eona e ntle mme e ka ba kotsi ho bophelo bo botle ba phoofolo.
Furu e omeletseng moriting, ka lithupa tse hahiloeng ka ho khetheha, tse fanang ka moea o motle oa ho fofa le ho se lumelle ho bola. Hape, joang bo bokelitsoeng bo ka omisoa metsing a 40-45%, 'me joale, ka foromo e sithabetseng, e ka bolokoa ka likotlolo kapa likotlolo tse tiisitsoeng.
Na ua tseba? Ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona tse ruileng, lesere ha le sebelisoe feela ka phepo ea liphoofolo, empa hape e sebelisoa ho pheha. E kenyelloa ho salate, sopho, li-sauces esita le lijana. Semela se na le thepa ea antitumor mme e u lumella hore u emise nts'etsopele ea lisebelisoa tsa mafu meleng oa motho.
Joang ho boloka
Ha e le ho boloka lerafatsi, ho kgothaletswa ho e qhaqha kahare, ka mekotla le sebaka se patehileng ka mokatong o lehong, bonyane halofo ea mithara e phahameng ho tloha fatše. Re lokela ho hlokomela hore lesere le ka senya mouse, kahoo pele le beha furu u lokela ho hlokomela ho felisoa ha litoeba le likokoana-hloko. Molemo o motle furu e lokela ho ba o tala 'me o monate o monate.
Joang ho kotula furu bakeng sa mebutlanyana: video Alfalfa ke setlama se monate, se nang le phepo e nepahetseng le se phetseng hantle se ka fetohang phepo e hlokahalang bakeng sa mebutlanyana. Ho etsa lijo tsa liphoofolo, u lokela ho fana ka joang bo lekaneng haholo, ho nahanisisa ka lilemo le boemo ba liphoofolo. Empa ho sebelisa alfa e le 'ngoe feela ke habohlokoa, hobane menyetla ea mebutlanyana e lokela ho ba e fapaneng, mme ka nako eo e ka ba le bana ba phetseng hantle, ba tletseng bophelo bo botle le ba hlahisang.
