Mofuta oa lefu la tsoekere ke kotsi le e tloaelehileng eo ho e fumanoang ha glucose e sa sebetse 'me ho se lekane ho lekanyelitsoeng ha hormone insulin ho hlaha.
Batho ba nang le lefu lena ba hloka ho latela lijo tse tla fokotsa tsoekere ea mali, haeba bonyane ba sa fokolise tsoekere ea bona ea mali, bonyane ba e boloke boemong bo itseng.
Lijong tse joalo ha ho sebaka sa ho qetela se tšoaretsoeng ke limela tsa serapa tse khonang ho theola tsoekere. Har'a bona ke celery. Melemo ea eona le litsela tsa tšebeliso ea lefu lena li hlalosoa ka tlase.
Lintho tse molemo
Lihlahisoa tse khethehileng tsa lik'hemik'hale li beha phello e ntle ea semela 'meleng:
- e ntlafatsa ho potoloha ha mali;
- relaxes tsamaiso ea methapo;
- e fetola mekhoa ea metsoako;
- ho eketsa molumo oa 'mele, oa o hlasimolla;
- e thibela ho bokella ha letsoai ka lebaka la phello ea diuretic;
- ho hloekisa mali, ho tlosa lintho tse kotsi;
- e ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea lijo;
- e theola mahlaseli a tsoekere;
- e felisa hlooho;
- e potlakisa pholiso ea maqeba;
- ho fokotsa ho ruruha;
- e kenya karolo karolong ea ho tsosolosoa ha sele.
Kalafo ea Ts'oaetso ea lefu la tsoekere
Matla a celery a fokotsa tsoekere, ho tloaelehile hore lisebelisoa tsa metsolic le lisele tse tsosolositsoeng li lumelle hore li sebelisoe ho phekola lefu la tsoekere, ka lekhetlo la pele le la bobeli.
Ithute hape ka melemo ea celery bakeng sa banna.
Mofuta oa 1
Lefu la tsoekere la mofuta oa pele ke mofuta oa lefu le itšetlehileng ka insulin, kaha lisele tsa pancre tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin li senyeha 'meleng oa mokuli, ke ka lebaka leo' mele o sa khoneng ho fokotsa tsoekere e le mong.
Ka ho kenngoa ha celery ka mokhoa o nepahetseng mananeng, u ka finyella tlhahiso e sebetsang ea sephiri se ikarabellang bakeng sa ho arohana ha glucose. Ho phaella moo, dimela e ntlafatsa mosebetsi oa mekhatlo eohle ea 'mele e nang le mojaro o moholo ka lebaka la tsoekere e phahameng ea mali.
Na ua tseba? Monyetla oa ho kula ka mofuta oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 1 o eketseha haeba e mong oa batsoali a e-na le boloetse bona. Empa mafahla a tšoanang le genotype e tšoanang ka nako e le 'ngoe a tšoeroe ke boloetse ka 30-50% feela ea linyeoe.
Mefuta e 2
Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o amahanngoa le ho se sebelisane ho se nang matla ha insulin ka lisele. E atisa ho fumanoa ho batho ba nang le boima bo feteletseng, kaha ho na le lisele tse ngata tsa mafura 'meleng,' me ha li na tsebo e kholo ea insulin. Ka hona, bakeng sa batho ba joalo ke habohlokoa haholo ho theola boima ba 'mele, e leng se ka tlatsetsang ho celery, e tlosa chefo le chefo e tsoang' meleng.
E boetse e etsa hore li-gland tsa adrenal li susumelletsehe, lisele tse hlasimollang tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin. Ho phaella moo, e na le magnesium, e leng e hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa mahlahahlaha; Ka lebaka la hae, mefuta eohle ea 'mele e qala ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Ts'ehetso ea nako e joalo e tla fokotsa menyetla ea ho hlahisa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 19%.
Video: Ke lefu la tsoekere le ke hobane'ng ha e etsahala
Likarolo tsa tšebeliso ea celery le lefu la tsoekere
Lijo ke seo mokuli ea tsoekere a lokelang ho khomarela sona. Kahoo u lokela ho tseba hore na lijana tsa lijo li ka lokisoa ho tloha celery, e le hore e le molemo ebile e le monate.
Lero la motsoako
Ho bonolo haholo ho etsa lero ho tswa ho limela. Ho lekane ho hlatsoa mahlaka (u ka eketsa makhasi) mme u ba tšabe ka blender ka mush. Ka mor'a moo - senya ntho e fumanoang ka gauze. Haeba ho na le juicer letsohong, joale ho molemo ho e sebelisa.
Ke habohlokoa! Ho rua molemo oa lero, e sebelisoa ka bongata ba 30-40 g ka mor'a lihora tse peli ka mor'a lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea.
Qetello ea Leaf
Ho itokisa seno se nepahetseng, o lokela ho nka 20 g ya makhasi a hloekileng a semela, tšela metsi le pheha ka halofo ea hora. Lithethefatsi tse phethiloeng li nkoa letsatsi le leng le le leng pele li ja ka boholo ba 2 tbsp. l
Decoction ea motso
Celery ea motsoako, ka boholo ba 20 g, e pshatla mme e tšolloa 250 ml ya metsi. Motsoako ona o chesoa mme o phehiloe ka metsotso e 20. Noa letsatsi le leng le le leng pele ho lijo tse 2 tbsp. l Sesebelisoa sena se molemo haholo ho mofuta o le mong oa bokuli. Kamora beke ea ho ja, u ka bona phetoho: 'mele o hloekisoa,' me mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako e potlakile.
Motsoako oa motso ka lemon
Celery e metse ka katleho e kopantsoe le Lemons. U ka etsa motsoako o motle oa ligrama tse 500 tsa metso ea meroho le lialmone tse hlano. Lisebelisoa tsohle li lokela ho ba li-minced (peel ea citrus). Fetisetsa motsoako sebakeng se loketseng 'me u kene ka ho hlapela metsi bakeng sa lihora tse 1.5. Meriana e phethiloeng e nkoa letsatsi le leng le le leng ho 1 tbsp. l hoseng ka mpeng e se nang letho.
Ke habohlokoa! Salate le celery ha e rate ho boloka lihora tse fetang 24.
Salate ea meroho
Li-saladi tsa meroho u ka sebelisa karolo e ka holimo holimo le ka tlas'a lefatše ea semela. Haeba motso o sebelisoa, o lokela ho hloekisoa. Makhasi a mabeli le motso o lokela ho khethoa hantle. Lijo tsa celery li ka sebelisoa e le sejana se le seng kapa sejana, 'me e le karolo ea limela, salate ea nama.
Kakaretso ea video: Saladi tse tharo tsa celery
Sopho
Sopho ena ea meroho e molemo haholo:
- 500 g - celery;
- Likotoana tse 6 - eiee;
- 500 g - k'habeche;
- Likotoana tse 3 - tamati;
- Likotoana tse peli - pepere ea Bulgaria.
Lisebelisoa tsohle li hlatsuoa, li fatse ebile li phehiloe ho fihlela li phehiloe. Metsi a lokela ho tšollela haholo kamoo u ka ratang ho fumana moro. Ha kopo ea sopho e etsoa ke salted le pepere. U ka sebelisa sopho ho lijo leha e le life.
Kakaretso ea video: Sopho e entsoeng ka meroho ea Bonn le celery
Kamoo u ka khethang le ho boloka celery kateng
Melao ea ho khetha le ho boloka setso:
- Semela se sebelisoang se nkhang hantle, se tala, se na le makhasi a phatsimang.
- Karolo ea motso e lokela ho ba e tiileng le e tiileng.
- Tse fokolang motso oa limela, e le tse bobebe.
- Sehlahisoa se secha se bolokiloe ka matsatsi a mararo a mararo. Haeba e fetile, e lokela ho bolokoa ka tlase.
- Boloka semela sena se ntlafetse sehatsetsing, se phuthetsoe ka foil.
- Ho hotle ho beha motsoako ka mokotleng oa pampiri pele o o beha ka sehatsetsing.
Ho ka etsahala kotsi le melaetsa e lokelang ho sebelisoa
Sehlahisoa sa likarolo tse fapaneng ho batho ba joalo:
- ka sethoathoa;
- basali ba nang le bakhachane le ba senyang;
- ka methapong ea mahlomola;
- ka thrombophlebitis;
- ka enterocolitis;
- ka mali a uterine le linako tse ngata;
- yazhennikam;
- ba nang le bothata ba ho kula;
- ka vasculitis ea hemorrhagic;
- le ho tšoaroa ke lefu la tsamaiso ea genitourinary.
Na ua tseba? Bagerike ba boholo-holo ba ile ba etsa meqhaka ea celery bakeng sa bahlōli ba Lipapali tsa Nemean tse neng li tšoana le Liolimpiki.
Batho ba hōlileng le ba nang le bothata ba urolithiasis ba lokela ho nka setlama ka tlhokomelo. Celery ke semela se ke keng sa fela feela, empa se boetse se hloka ho kenngoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta leha e le ofe. Ena ke tsela e bonolo ea ho tšehetsa 'mele oa hao nakong e thata. Ntho ea bohlokoa ke ho tšoara lipuisano le ngaka pele u sebelisoa.
