Mefuteng e meng ea phekolo, komine e nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse atlehang ho eketsa lactation nakong ea ho anyesa.
Sehlooho sena se tla tšohla mokhoa oa ho itokisetsa le ho nka thepa e boletsoeng ho bo-'mè ba bacha, hammoho le boikutlo ba hae ka meriana ea molao.
Tlhaloso le lik'hemik'hale tsa komine
Cumin ke monate oa qalong ho tloha Eurasia. Semela ka boeona ke ea lelapa la sekhele. E fumanoa ka ntle le ka tlung. Semela se phunya limela tse tšoeu kapa tse pinki tse entsoeng ka sekhele, tse koahetsoeng ke litholoana tsa mofuta oa oblong-ena ke peō ea setso. 
Semela se lengoa ho hlahisa linoko hohle hohle. Tatso ea peo e monate, 'me tatso e monate. Li-Caloric tsa 100 g ea ho noa ke 333 kcal.
Bala tafoleng ea lik'hemik'hale tsa semela:
| Matšoao a mavithamine a 100 g ea komine: | Hape ho na le lintho tse nyenyane tse teng: |
| B4 - 24.7 mg | retinol - 0.383 mcg |
| ascorbic acid - 21 mg | B1 - 0,379 mg |
| beta carotene - 18 mg | B2 - 0.65 mg |
| Niacin e lekana - 3.606 mg | B6 - 0,36 mg |
| tocopherol - 2.5 mg | B9 - 10 μg |
Na ua tseba? Batho ba 'nile ba sebelisa litholoana tsa komine nako e telele - li ile tsa sibolloa ke baepolli ba lintho tsa khale mabitleng a Pharaohare ea Baegepeta.
| E fumanoe ka ho hlophisoa le liminerale tse thusang 'meleng: | Nete ea phepo (ka 100 g ea sehlahisoa): |
| potasiamo - 1351 mg | liprotheine - 19.77 g |
| Calcium - 689 mg | Letlalo - 14.59 g |
| phosphorus - 568 mg | lik'habohaedreite - 11.9 g |
| magnesium - 258 mg | lijo tsa fiber - 38 g |
| sodium - 17 mg | metsi - 9.87 g |
| tšepe - 16,23 mg | molora - 5.87 g |
| Zinc - 5.5 mg | mafura a mafura a mangata - 0,62 g |
| manganese - 1.3 mg | li-mono - le li-disaccharides - 0,64 |
| koporo - 910 mcg | - |
| selenium - 12.1 mcg | - |
Melemo ea kumine nakong ea ho anyesa
Lintho tse molemo tsa semela li bohlokoa haholo nakong ea ho anyesa. Taba ea hore linoko tsena li na le phello e ntle tabeng ea tlhahiso ea lebese e ile ea hlokomeloa ke baoki ba boholo-holo. 
Likarolo tsa lik'hemik'hale tse thathamisitsoeng li emela molemo o moholo oa ho tiisa mekhoa ea likokoana-hloko e amanang le metabolism. Ka lebaka la ho ba teng ha khalsiamo ka monono, ho na le phello e ntle ea lactogonic. Ka nako e ts'oanang, litšobotsi tsa boleng ba lebese la matsoele le tsona lia ntlafala.
Mefuta e fapa-fapaneng ea ho tšoaetsoa ha litholoana le mefuta e sa tšoaneng ka tholoana ea semela e ka thibela tšebetso ea ho belisoa ka maleng. Sena se fokotsa kotsi ea intestinal colic ho lesea le sa tsoa tsoaloa.
Ho phaella moo, hemoglobin e eketsa, letlalo, lipekere le boemo ba moriri bo ntlafala. Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tsa tšepe tse phahameng, komine e bohlokoa haholo ho basali ba nang le khaello ea mali nakong ea puerperal. Ascorbic acid, e nang le linoko, e eketsa ho hanyetsa mafu a tšoaetsanoang.
Na komine e ka fuoa matsoele?
Nakong ea nako ea ho anyesa nako e ka sebelisoa e le moemeli oa prophylactic. Leha ho le joalo, ho se mamellane ha sehlahisoa sena ha ho khone ho hlahisoa - semela se ka fana ka pheko ho 'mè le ngoana. E bonahatsoa ke likokoanyana letlalong.
Maemong a sa tloaelehang, ho na le bothata ba ho phefumoloha, ho qhaqha, ho khohlela le ho halefa ha meno.
Ke habohlokoa! Lintho tsa lactogonic tsa kumine li ka fetoha kotsi e kholo bakeng sa mekhoa ea basali e tsitsitseng maling a mammary ka ho ruruha ho eketsehileng ho ka khoneha. Sena se etsahala haeba 'mè e monyenyane a e-na le lebese le leholo haholo, empa o ntse a sebelisa chelete ka botlalo ka motsoako ona.
Esita le ha ho se na tšoaetso ea tlhaho, ha ua lokela ho sebelisa hampe meno ea bo-'mè ba bacha. Semela se na le lik'hemik'hale tse potlakisang ts'ebetso ea tšepe, e ka 'nang ea e-ba kotsi bakeng sa' mele (ho fanoe ka hore ho na le tse ngata tse nang le tšepe ka ho hlophisoa ha linoko). 
Ela hloko lipeo haeba u fumanoe u tšoeroe ke lefu la tsoekere. 'Nete ke hore ka mor'a hore ho be le pheko e matla ea ho noa mokoene, tsoekere ea mali e ka qhoma haholo.
Meriana ea tlhaho e ke ke ea hlekefetsoa joaloka bo-'mè ba nang le bokooa ba nang le seso sa mpa kapa gastritis.
Kaha khomine e senya mali, ho molemo ho hana ho e nka haeba u se u e-na le karolo ea lesarea. Ho phaella moo, ho tlosoa ha motsoako o tsoang meleng ho eketsa mojaro liphio.
Hlahloba hape hore na peō ea komine e molemo le e kotsi.
Mokhoa oa ho sebelisa komine ho eketsa lactation
E 'ngoe ea lisebelisoa tse matla ka ho fetisisa ho rarolla bothata ba bothata ba lactation ke ho tšeloa ha komine. Ho e fumana 1 tbsp. l dipeo ka poteng ea thermos, tšela 200 ml ea metsi a belang ka holimo. Etsa sekoahelo sa sekepe. Kamora ho tšeloa lihora tse 5-6, senya metsi. Noa ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 2-3 tbsp. l Metsotso e 30 pele o kenya sefubeng sefubeng. 
Moro o lokisitsoe haholo kapele. Bonono ba 2-3. l lipeo tse silafalitsoeng li tšela litha e le nngwe tsa metsi a distilled. Ka kgetho, eketsa tsoekere. Romela sebopeho mollong, tlisa ho pheha 'me u phehele metsotso e 7-10. Nka sesebelisoa sa 2-3 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore o noa metsi a futhumetseng le metsotso e 20-30 pele o anyesa. 
Ho ntlafatsa tšollo ea mali ka sefubeng le ho ntlafatsa ho phalla ha lebese ho thusa ho silila sefubeng ka oli ho tsoa litholoana tsa semela.
Na ua tseba? Latvia, chisi le komine li kenngoa ho ngoliseng lijana tsa naha. E na le lebitso "Yanov cheese" 'me le lokiselitsoe feela ka matsatsi a phomolo.
Haholo-holo molemo oa ho ntša makhasi a batsho. 1 lerothola la caraway extract le tsoekere le 1 tsp. ester leha e le efe ea litlolo kapa oli ea meroho. Etsa motsoako oa oli sefubeng, u qobe sebaka sa monoana, ebe u silila ka mekhabiso e khanyang. 
Litlhokomelo ha u ja komine ka 'mè ea anyesang
E le hore u itšireletse le ngoana oa hau liketsong tse sa rateheng, ela hloko:
- Ho etsa bonnete ba hore ngoana ha a phekolehe, 'mè ea anyesang o hloka ho nka 1 tbsp. l ho tšeloa kapa ho fokotseha ha peo. Haeba motšehare boemo ba bophelo bo sa tsoa tsoaloa bo ntse bo tloaelehile, joale tekanyo e ka eketseha.
- Ho amoheloa ha decoction kapa infusion ho lumelloa esale pele ho feta khoeli ka mor'a ho pepa.
- Letsatsi la letsatsi la lihlahisoa tsa limela ha lia lokela ho feta 200 ml.
- Ho thibetsoe ka ho feletseng hore o nke oli ea komine nakong ea letlalo ka hare. Pele o sebelisoa ka ntle, etsa bonnete ba hore o beha marotholi a seng makae ka letsoho mme o shebe letlalo la hao le itšoara. Haeba ho se na bofubelu, o ka sebelisa oli ka bolokolohi.
Ke habohlokoa! Pele o qala ho ja komine, o lokela ho botsa ngaka ka tlhokahalo ea ntlafatso ea lactation.
Joalokaha u ka bona, limela le komoro li na le bohlokoa haholo ha li anyesa. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore setho se seng le se seng ke motho ka bomong. Hammoho le ngaka ea hau, khetha recipe e loketseng hore u eketse tlhahiso ea lebese la matsoele.
