Celery

Likarolo tsa tšebeliso ea lero la celery

Celery e ratoa ke batho ba bangata, semela sena se ka thabisa ka meroho e monate le e nkhang hamonate, le semela se nang le phepo e lekaneng. Leha ho le joalo, ke batho ba fokolang feela ba nang le tsebo ea phekolo ea lero la semela sena. E ka ba le phello e matla 'meleng, hammoho le ho boloka bophelo bo botle ba mafu a mangata.

Sehlooho sena se tla tšohla melemo e meholo le kotsi ea lero la celery bakeng sa bophelo bo botle, hammoho le ho hlalosa ka ho qaqileng kamoo u ka khonang kateng letsatsi le mokhoa oa ho noa seno sa pholiso hantle.

Ho hlophisoa ha lero le thohollang ho tloha celery

Ho sa tsotellehe ho pheha, ka mor'a ho finyella, lero la celery le na le litšobotsi tse ngata tse molemo ho feta limela tsohle, tse finyelloang ka lebaka la ho etsoa ha eona ho ruileng.

Semela se na le lintho tse ngata tse nang le liminerale tse fapa-fapaneng, tseo ho tsona lihlopha tse phahameng ka ho fetisisa li fumanoang ka:

  • potasiamo;
  • phosphorus;
  • khalsiamo;
  • magnesium;
  • mangan;
  • zinki;
  • ferum

E fumanoe ho hlophisoa meroho le li-vithamine, har'a tsona li khetholla vithamine A, K, E, sehlopha B le ascorbic acid. Ha ho hlophisoa motso le likarolo tse ka holimo, li-amino acid tse bohlokoa li khetholloa, tseo ho tsona ho khetholloang, nicotinic acid, carotene le tyrosine li bohlokoa haholo bakeng sa 'mele.

Li tlatsitsoe ka mefuta eohle ea oli e hlokahalang, e fanang ka monko o khethehileng le tatso ho semela, empa e boetse e etsa hore metabolism e sebetse.

Joice ea celery e sebetsa joang?

Lero la celery le na le mefuta e mengata ea pholiso. Tšebeliso ea sehlahisoa se ka ba le khahlanong le ho ruruha, ho loantšana le mafu a mangata, li-antiseptic, laxative le tonic effect. Ka tšebeliso ea nako le nako, lero le khona ho etsa hore 'mele oohle o be teng, hape o na le phello e ntle mosebetsing oa hoo e batlang e le litho tsohle le litsamaiso.

Bakeng sa banna

Meriana ea setso e bolela hore ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng ka sehlahisoa ke ntho ea bohlokoa ho monna e mong le e mong. Meroho e na le litšoantšo tse ngata tsa li-hormone tse tloaelehileng ka metabolism e motona e ka ba le phello e matla mosebetsing oa prostate gland. E thusa ho ntlafatsa litšobotsi tsa thobalano le thobalano.

Sejo sa celery se ka sebelisoa ka matla e le pheko e sebetsang khahlanong le ponahalo ea prostatitis. E na le phello ea diuretic le e khahlanong le ho ruruha, ka lebaka la lisosa tse tšoaetsanoang tsa tsamaiso e tsoetseng pele e ka hlōloa, hammoho le mehato ea congestive. Mokhoa ona o atisa ho sebelisoa bakeng sa phekolo ea mafu a maholo le a sa foleng a sebete le liphio.

Bakeng sa banna ba feteletseng, celery ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho felisa chefo e kotsi, ho phaella moo, e ntlafatsa metabolism mme e etsa hore tsamaiso ea excretory e sebetse. Ka lebaka la sena, o ka hlōla mekhoa e rarahaneng e rarahaneng 'meleng' me o lokolla mafura a mangata a sesebelisoa ka potlako le ka tlhaho kamoo ho ka khonehang.

Ithute ho eketsehileng ka melemo ea celery bakeng sa banna.

Bakeng sa basali

Bakeng sa basali, lero la celery le molemo haholo; le sebelisoa nako le nako, le thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo le likarolo tsa bona, ho matlafatsa likhaello tsa ka ntle, moriri le lipekere tse nang le lintho tsa bohlokoa. Sena se o nolofalletsa hore o ntlafatse botle ba tlhaho mme o tsosolose letlalo. Ntle le phello ea litlolo, sehlahisoa se ka ba le phello e ikhethang ho edema, ho tlatsetsa ho tsoa ho metsi a feteletseng le ho fokotsa ho ruruha ha mesifa.

E thusa ho thibela ho qeta limela le mafu a joalo a tloaelehileng a basali, e le methapong ea varicose. Ka tšebeliso ea nako le nako, likarolo tse sebetsang tsa motsoako li khona ho matlafatsa marako a methapo ea mali, e etsang hore ho khonehe ho ntlafatsa tsamaiso eohle ea vascular. Leha ho le joalo, ka morero ona, lithuto tsa tšebeliso ea sehlahisoa se lokela ho etsahala kamehla, ka nako e khutšoanyane.

Tšebeliso ea lero la celery bakeng sa basali ha e belaeloe, kahoo ka linako tse ling e sebelisoa le ho ima, ho ntlafatsa boemo ba 'mele. Ha e etsoa ho na le li-vithamine le liminerale tse ngata tse ka thusang lesea le ntseng le hōla, hammoho le ho tlatsa bothata ba lintho tsena 'meleng oa' mè.

Ke habohlokoa! Ka mehato e tsoetseng pele ea methapong ea varicose, lero la celery le thibetsoe basali. Sehlahisoa sena se ka etsa hore ho atolosoe marako a methapo ea mali, e nang le lefu lena le nang le phello e kotsi.

Leha ho le joalo, hangata lingaka ha li khothalletse ho sebelisa hampe sesebelisoa sena, se na le lintho tse etsang hore tumellano ea tumellano e sebetse. Hona ke lona lebaka le ka sehloohong la ho qala ha mosebetsi oa pelehi. Ka hona, nakong ea bokhachane, lero le sebelisoa feela ka mor'a ho buisana le lingaka le tlas'a taolo ea tsona e thata ka ho fetisisa.

Ntle le lithibelo tsa ntho e ka sebelisoa feela ka ntle. Ho etsa sena, li beha libaka tsa mathata letlalo, ka hona ho ka khoneha ho khutlisetsa botlalo ba letlalo, ka botlalo le ho felisa bothata ba libaka, e leng bothata bo tloaelehileng nakong ea bokhachane.

Tšebeliso ea lero la lero le tsoang serapeng sa celery bakeng sa kalafo

Ka lebaka la ho hlophisoa ha eona ho ruileng, hammoho le phello e ikhethang 'meleng, lero la meroho le atisa ho sebelisoa e le pheko ea lehae ea ho loantša mafu a mangata. Ka tloaelo, seno ke sona se ka sehloohong sa ho felisa ho kula ha tsamaiso ea endocrine, hammoho le mathata a ts'oaetso, ho kopanyelletsa le liphello tsa bona tse sa tšoaneng.

Mokelikeli oa Celery oa Gout

Lefu lena le lebisa mefuteng ea mefuta eohle ea liprotheine tsa metabolism, ka lebaka la hore na uric acid e bokellana joang manonyeletsong, li-ligamente le lefufuru. Sena se baka ts'ebetso ea ho ruruha meleng e amehang, e atisang ho lebisa bohloko le ho fokotsa mosebetsi oa likoloi.

Tlas'a gout hangata e utloisisoa e le lefu le rarahaneng le amanang le mathata ho tsamaiso ea endocrine.

Nakong ea lefu lena, sehlahisoa se boetse se tlatsetsa ho:

  • phomolo ea bohloko;
  • ho fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha lituleng tse ammeng;
  • ho tlosoa ha acid e feteletseng ho tloha 'meleng;
  • tloaelo ea metabolism;
  • eketsa ho tsamaea ha manonyeletso a ammeng;
  • thibela ho thehoa ha li-deposit tse ncha.

Bakeng sa merero e thibelang le e phekoloang, esita le ts'ebetso e khutšoanyane ea lino-monate tsa celery e etsa hore ho khonehe ho potlakisa mosebetsi oa lactic acid acid excretion ka makhetlo a 'maloa. Sena se qoba ho bonahatsa matšoao a maholo, hammoho le ho sireletsa mokuli ho tloha ho tsoeloa ke gout. Sena se finyelloa ka lebaka la ho eketsa dikahare tsa diminerale le metsoako e meng e bohlokoa bakeng sa ho sebetsana hantle le mmele le bone.

Bala ho eketsehileng ka mefuta e ikhethang ea tšebeliso ea celery bakeng sa gout.

Lero la celery bakeng sa potency

Hangata, celery e ncha, ho kenyeletsa mefuta eohle ea lero le thehiloeng ho eona, e khothalletsoa hore e sebelisoe ke batho bohle ba nang le ho ferekanya ha prostate gland, ho felisa mehlala ea bothata bo boholo le liphello tse amanang le tsona. Ho na le mekhoa e mengata ea tšebeliso ea lithethefatsi e thehiloeng meroho, empa e 'ngoe ea tse atlehang ka ho fetisisa e nkoa e le e ncha.

Ho ea ka lipatlisiso tse ngata tsa bongaka, tse sebelisoang nako le nako ea sehlahisoa nakong ea prostatitis, o ka:

  • ntlafatsa ho phalla ha mali ho litho tsa pelvic;
  • tloaeleletsa mosebetsi oa lihomone le mokokotlo oa li-hormone;
  • eketsa libido;
  • ntlafatsa boleng ba lisele tsa kokoana-hloko tsa banna;
  • ntlafatsa boleng ba bophelo ba thobalano.

Empa, ha o sebelisa lero la celery, ke habohlokoa ho tseba hore ke feela meroho e metso e nang le lisebelisoa tse molemo bakeng sa prostate. Ha li fumanehe boemong bo botala, kahoo sehlahisoa se joalo se lokiselitsoe feela motheong oa lijalo tsa motsoako.

E lokela ho hopoloa hore bakeng sa prothete le mefuta eohle ea livithamine le liminerale tsa bohlokoa. Ke tsona boemo bo ka sehloohong ba ho netefatsa hore na ho na le mofuta ofe o motle oa li-hormone, kahoo bakeng sa meriana e hlokahalang ho sebelisa li-juice tse rarahaneng tse entsoeng motheong oa motso, hammoho le boima bo botala ba meroho.

Lero la celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Seno sena se na le sebopeho sa bohlokoa haholo sa limatlafatsi le limatlafatsi, hammoho le khalori e tlase. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ho bohle ba batlang ho lahleheloa ke lithane tse ling tse ngata ntle le kotsi e sa hlokahaleng ea 'mele.

Na ua tseba? Celery ke e 'ngoe ea lijo tse' maloa tse jang lik'hilojule tse ngata ho feta tseo li li etsang. Ka hona, meroho e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba tlhaho, ntle le lits'ebeletso tse eketsehileng.

Ho ea ka lipalo, 100 g ea sehlahisoa se na le li-kcal tse fetang 20 kcal le hoo e ka bang 0,2 g ea mafura, e leng se etsang hore haholo-holo lijo le lik'halori tse tlaase. Motso o boetse o na le fiber e ngata ea lijo, e thusang ho fokotsa tlala ho feta leha e le efe sehlahisoa se phahameng sa k'halori. Lintho tsena li thusa ho fokotsa lijo le phetoho ea eona, e leng se molemo ka ho fetisisa ts'ebetsong ea tahlehelo ea boima ba tlhaho.

U se ke ua lebala ka lintho tse ling tsa celery. Sebopeho sa eona se ruileng se thusa ho etsa hore tsamaiso ea enzyme e sebelisoe, 'me e be le metabolism. Ka lebaka la sena, 'mele o qala mekhoa ea tlhaho ea ho lokolloa ha mafura a tlaase, a sa tlatsetseng feela ho lahleheloa ke boima ba' mele, empa o boetse o thibela ho bokelloa ho eketsehileng ha lisele tsa adipose.

Video: Celery e slimming Smoothies

Mokelikeli oa Celery oa lefu la tsoekere

Ka lefu la tsoekere, sehlahisoa se fana ka monyetla oa ho ba le phello e ikhethang ka 'mele. E na le livithamine tse khethehileng tsa vithamine le diminerale tse ka ntlafatsang ts'ebetso ea lik'hemik'hale, hammoho le ho li susumetsa ho hlahisa li-enzyme tsa lijo tsa bohlokoa.

Tabeng ea ho sebelisa kamehla, sena se nolofalletsa ho fokotsa tekanyo ea tsoekere maling, e leng ho thusang ho sireletsa khahlanong le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere. Ka nako e ts'oanang, ho na le keketseho mosebetsing oa bophelo bohle le ntlafatso ea bophelo bo botle.

Re kgothaletsa hore o itsebise ka mefuta e ikhethang ea tshebediso ya celery ho diabetes mellitus.

Ho phaella moo, ka mofuta oa 1 le mofuta oa lefu la tsoekere, o boetse o tlatsetsa ho:

  • ho hloekisa mali ho tsoa ho chefo;
  • pholiso ea litho tse senyehileng le lisele tse senyehileng;
  • matlafatsa methapo ea mali le pelo;
  • ho lahleheloa ke 'mele

Joang ho etsa lero la celery?

Ho na le litsela tse peli tsa ho noa celery. Ketsahalong ea pele, se bitsoang juicer se sebelisoa, sesebelisoa sena se thusa ho arola ka ho feletseng mokelikeli o mongata oa limela le ho lokisa sehlahisoa ka metsotso e seng mekae feela.

Ka lekhetlo la bobeli, ho sebelisoa khamera ea kichineng, ka thuso ea meroho ea eona, e pshatletsoe ka ho feletseng ho ea sebakeng se hloekileng, ebe joale, ha ho hlokahala, ho hloekisoa mahlaseli a teteaneng kapa ho hlatsoa metsi. Mokhoa ona ha o na theknoloji e fokolang, empa o nolofalletsa ho tlosa hoo e ka bang metsoako eohle ea bohlokoa e tsoang semeleng.

Ho tswa ho celery le lihoete

Ho etsa senopole sa joala:

  1. Peel 3 lihoete tse mahareng le likhahla tse 2 tsa celery.
  2. Seha meroho ka likotoana ebe o li kenya ka tanka ea blender kapa drum ea juicer. Haeba lero le lokisitsoe ka blender, o lokela ho eketsa 200-250 ml ya metsi ho meroho.
  3. Fetisa meroho ka kamoreng ea kichineng.
  4. Tšela metsi a hlahisoang ka khalase, haeba ts'ebetso ea eona e tsitsitse ka ho feteletseng, e lokela ho etsoa diluted ka metsi ho naha e batlang. Ntle le moo, sehlahisoa se ka hlophisoa ho tloha ho beet. Ho etsa sena, o lokela ho eketsa 1 beetroot e bohareng.

Re u eletsa hore u fumane hore na motsoako oa pholiso oa lemon, mahe a linotši le celery ke eng.

Celery le lero la Apple

Etsa sena hore se noe ka tsela e latelang:

  1. Hlatsoa ka metso metso e meroho ea meroho le liapole tse lekaneng tse 1.
  2. Khaola metsoako ka li-cubes tse lekaneng, ha mokokotlo oa liapole o sitoa ho tlosoa.
  3. Fetisa litholoana le meroho ka juicer kapa blender.
  4. Fokotsa setsi sa 100-125 ml sa metsi a hloekileng, seno sa apole le celery e se e loketse.

Video: lero la celery, liapole le lihoete

Le likomkomere

Le ho tlatsa ea likomkomere seno e lokiselitsoe ka tsela e latelang:

  1. Peel le khabeloa chop 300 g ya celery, 400 g ya hloekileng likomkomere le 1 seaplane litholoana tsa monate pepere. Peo le pith li hloka ho tlosoa. E le ho phaella meroho, u ka sebelisa sehlopha sa meroho (dill, parsley, joalo-joalo).
  2. Senya meroho e nyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang, ebe o feta har'a blender kapa juicer. Tabeng ea juicer, kopanya lero le hloekileng le sephetho se hlahisang makhasi.
  3. Haeba ho hlokahala, hlapolla seno ka 100 ml ea metsi a phehiloeng.

Ka lamunu

Lero la lero la Orange le celery le hlophisitsoe ka tsela e latelang:

  1. Peel 1 celery le li-orang tse 4 tse bohareng.
  2. Tlosa peel ho tswa ho li-oranges, ebe joale u li pata hammoho le meroho.
  3. Fetela celery ka har'a blender.
  4. Kopanya lero la celery ka litara e le 1 tsa metsi, ebe o kenya li-oranges tse ncha ho motsoako.
  5. Kenya 1-2 cc ho metsi. l motsoalle

Ke habohlokoa! E le ho ntlafatsa thepa ea phepo e nepahetseng, lero ha lea lokela ho fetisoa ka gauze kapa sehlahisoa se seng, se tla thusa ho tlatsa sehlahisoa ka fiber bakeng sa ts'ebetso. E le hore ho tlosoe lijo-thollo tse tsoang ho seno, ho tla lekaneng ho fetisa metsi ka sesepa se setle sa tšepe.

U ka nka lero la celery joang?

Sejo se monate sa celery se nkoa se le molemo ka ho fetisisa hoseng, ha se na letho ka mpeng, feela tabeng ena, karolo e matla haholo ea sehlahisoa e tla khona ho sebetsa hantle le 'mele.

Hape tabeng ena, u ka finyella phello e ntle ka ho fetisisa ea tsamaiso ea lijo. Ho na le lintho tse khahlanong le ho ruruha le ho phekola, lero le khona ho phekola mefuta e fapa-fapaneng ea liphetoho, ho kenyelletsa le tsa mofuta o sa foleng.

Hangata lero la lero la celery le jeoa ka likarolo tse nyenyane, hoo e ka bang metsotso e 30 pele ho lijo, ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi.

Tekanyo e phahameng ea letsatsi le letsatsi ea sehlahisoa se hloekileng ha ea lokela ho feta 200 ml, ho seng joalo e ka etsa hore ho be le ponahalo e matla ea 'mele hohle. Hape, u se ke ua lebala hore phekolo e nang le sehlahisoa e hloka ho qeta nako e hlokahalang ea bonyane likhoeli tse 1-2.

Litlhaloso tse ka khonehang tseo u ka li sebelisang

Bohlokoa ba celery bakeng sa bophelo bo botle ke ntho e ke keng ea qojoa, empa maemong a mang, meroho e ka ama bophelo bo botle le bobe.

Ha e kgothaletswe ho sebedisa ho tswa ho motso, lekhasi le celery e nang le stalk ha:

  • maloetse leha e le afe a tlatsetsang temohisong e feteletseng ea lijana;
  • mafu a qoqotho;
  • urticaria;
  • lefu la sethoathoa;
  • maloetse a letlalo a sa foleng le a sa foleng;
  • sebete sa mafu;
  • botenya.

Bala ka ho eketsehileng ka lintho tse molemo le tse kotsi tsa celery bakeng sa 'mele oa motho.

Sejo se monate sa celery ke moriana o matla o ka lokisoang lapeng ka metsotso e seng mekae feela. Lintho li na le tšusumetso e eketsehileng ea 'mele' me li khona ho fumana lithuto tse 'maloa feela tsa kamohelo bakeng sa ho tsamaisa mekhoa e fapaneng ea maloetse. Leha ho le joalo, phekolo e joalo e lokela ho qalisoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka, ho seng joalo sehlahisoa se sireletsehileng ka ho feletseng se ka baka tšenyo ea bophelo bo botle.