Thibelo le phekolo ea ho patoa ho batho ba baholo le bana ka thuso ea li-beet, e le mekhoa e molemo ka ho fetisisa ea tlhaho

Ho emisoa ke ntho e sa thabiseng, e tsamaeang le ho senyeha ha boemo bo tloaelehileng le ho noa joala. Ho tloaeleha ha setuloana ho itšetlehile ka bophelo bo botle ba mala, empa hape bo itšetlehile ka lijo tse jeoang ke motho eo.

Ho lumeloa hore li-beet ke meroho e khothalletsang mala ho feta leha e le efe ea laxative le ho imolla ho qhotsoa. Sehloohong sa rona re tla u bolella mokhoa oa ho sebelisa meroho ka tsela e nepahetseng le ka seo o leng sona, e le hore o tlise melemo ea bophelo bo botle feela. Re arolelana lipepe tse ntle le li-beet bakeng sa ho hloekisa mala. U ka boela ua shebella video e molemo tabeng ena.

Na meroho e tla thusa?

Lintho tsa intestinal peristalsis li itšetlehile ka lintho tse ngata tsa bohlokoa tsa li-indigestible lijo tse jeoang.. Haeba motho a ja lijo tse hloekisitsoeng le tse hlophisitsoeng, o ja li-fibers tse seng kae haholo, tse lebisang ho phalla ka maleng.

Lintho tse molemo tsa beet:

• Fiber e tsoang ho beet e sebetsa e le lijo bakeng sa libaktheria tse nang le molemo oa mala. Li-microflora tse phetseng hantle "tse fepehileng hantle" li tlatsetsa ho ntlafatsoa hantle ha limatlafatsi tsohle lijong le karolong e potlakileng ea matšoele ka litho tsa 'mele.
• Li-fibre li boetse li susumelletsa mosebetsi o mafolofolo oa mesifa ea mala, ho tsosolosa li-peristalsis.
• Meroho e na le metsi a 88%. Ho kenngoa ha metsi a lekaneng ka lijo ho thibela ho thatafala ha masapo a fecal 'me ho na le phello e ntle ho mala a mala a mabeli (ka ho qaqileng hore na o tla tšoenyeha haeba litlolo tsa li-beet li fetola' mala o be o khubelu kapa o motšo, re boletse mona).

Li-beet ha li sebetse feela bakeng sa ho patoa.. Ho sebelisa meroho kamehla ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, tsamaiso ea pelo, ho ntlafatsa boemo ba sebete, ho khothalletsa ho fumana mavithamine ka botlalo.

Potso ea hore na motso oa motso o bohlokoa hakae ho feta o tala kapa o phehiloeng o ka arajoa hore o sebetsa hantle joaloka meriana ka mokhoa ofe kapa ofe. Sena se bakoa ke hore lintho tsa bohlokoa li beet ha li senyehe ka mocheso o phahameng. Leha ho le joalo, ho na le mekhabiso e itseng:

1. Ho ja meroho e tala ho buelloa haeba mathata a sebete a fetohile sesosa sa ho patoa. Betaine, e leng karolo ea li-beet, e hloekisa maqeba a sebete 'me e susumetsa mosebetsi oa eona (o ka fumana hore na ho ja li-beet ho ama mosebetsi oa sebete, joang le ho bona mekhabiso e sebetsang ea batho, mona).
2. Li-beet tse phehiloeng, le tsona li ama ka bonolo litembrane tsa mala le mala. Nakong ea phekolo ea mocheso, likhoele tse nyenyane li kenngoa ka mongobo 'me li sebetsa ka bonolo, empa ha li felle ka katleho. Litsebi li eletsa ho pheha motso pele o sebelisoa, haeba mokuli a e-na le bothata ba lefu la meno.

Melemo le likotsi tsa phekolo e joalo

Meroho e khubelu ea motsoako e le pheko ea ho patoa e na le melemo e ke keng ea qojoa bakeng sa bophelo bo botle le sepache:

• li-beet li simolohile ka tlhaho, ka hona sebete ha se na ho ba le moriana o joalo;
• meroho e theko e tlaase 'me e fumaneha mabenkeleng selemo ho pota;
• li-beet li sebetsa ka bonolo, empa ka nako e ts'oanang ka katleho;
• e akarelletsa li-vithamine, li-antioxidants, liminerale.

Li-beet li ka ntša kotsi feela ha li sebelisoa khahlanong le li-contraindications.

Ka ho qaqileng mabapi le meriana ea li-beet, re boletse mona, 'me ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta ka lik'hemik'hale tsa motso o mofubelu, hammoho le kamoo e leng molemo le o kotsi bophelong ba batho.

Litlhōlisano

Beetroot ke meriana ea tlhaho, empa le eona e na le mefokolo ha e sebelisoa.. Ka mohlala, beet e phehiloeng e ke ke ea jeoa ke lefu la tsoekere le ho kula. Litlhaloso tse amanang le phekolo ea lero la beet e tala:

1. seso sa mpa;
2. leqeba la duodenal (mabapi le hore na ho ka khoneha ho ja li-beet bakeng sa batho ba nang le lisosa tsa mala le tsa duodenal, re boletse sehloohong sena);
3. urolithiasis le cholelithiasis (mabapi le mokhoa oa ho sebelisa beet le GCB, e le hore u se ke ua senya 'mele, bala mona).

Ke ea bohlokoa: Ka maloetse ana, le uena u ke ke ua ja li-beet tse tala ka bongata, kaha li na le lero le leholo. Ho sebelisoa ha meroho e metsoako ea mafu ana ho lumelloa.

Re kgothaletsa hore re shebe video e mabapi le ditshwantsho tsa beet:

U ka nka joang meroho e le laxative?

Ho thusa meroho ho felisa tšubuhlellano ka maleng, e tlameha ho sebelisoa hantle.

Bakeng sa batho ba baholo

Ho na le tsela e bonolo le e atlehang ea ho phekola li-beetroot tsa majoee sa nke nako e ngata. E tla lumellana le motho e mong le e mong ea sa hanyetsanang le ho sebelisa meroho ena.

Bakeng sa phekolo ea motsoako, ho hlokahala ho ja ligrama tse 70-100 tsa li-beet tse phehiloeng ka ntle ho mpa 20-30 metsotso pele ho lijo tsa hoseng. Tsela ea phekolo e tsoa libeke tse 1 ho isa ho tse peli. Ka mor'a hore u tlose ho phalla mala, ha ho hlokahale hore u khaotse ho ja motsoako ona. Ho eletsoa ho eketsa li-beet ho salate le lijana tse ling ka beke ho thibela ho patoa.

Motsoako o moholo oa beet, o tahiloeng ka mpeng e se nang letho, o na le thepa e tšoanang. Leha ho le joalo, lero le na le mokelikeli o moholo oa lik'hemik'hale.. Ho hlokahala hore u qale lero la ho noa le 1 tbsp. khaba 'me butle-butle eketsa karolo ho 100-150 di ml.

Lintlha tse mabapi le hore na tekanyo ea ts'ebetso ea li-beet le eng e sokelang ho feta, re boletse sehloohong sa rona.

Bakeng sa bana

Hangata bana ha ba rate ho ja meroho e kang beet, lihoete, eiee. Ka lebaka leo, li-cocktails tsa lero le meroho e sa tšoaneng li loketse ho phekola bana ho tloha pōpelong (o ka fumana melemo le kotsi ea beetroot le lero la karoti le kamoo le ka e nkang kateng.

• Ntlha ea pele, lero la beet le na le matla a lekaneng bakeng sa tsamaiso ea bana ba fokolang ea lijo.
• Ntlha ea bobeli, thepa ea mefuta e fapaneng ea meroho e tlatsana mme e etsa hore lero le be le bohlokoa haholo.

Hape, ho lokisetsa lero la meroho e sa tšoaneng ho ka fetoha papali e monate bakeng sa ngoana.

Bakeng sa liphahlo tsa phekolo u tla hloka: likomkomere, rantipole le lero la beet. Ho etsa moriana ho tloha motso oa meroho, ho hlokahala hore u kopanye le lero ka litekanyo tse lekanang. Molumo oa ho qetela ha o na lilithara tse fetang 70. Haeba o lakatsa, motsoako o lokisitsoeng o ka hlatsoa ka metsi.

Hoa hlokahala ho noa moriana ka mpeng e se nang letho le metsotso e 30 pele lijo tsa hoseng. Tsela ea phekolo e tsoela pele ho fihlela phomolo e feletseng ho tloha ho patoa. Haeba ho itšireletsa ho ngoana ke bothata bo tloaelehileng, ho hlokahala hore u sebelise lero leo bakeng sa prophylaxis 4-5 makhetlo a mararo ka beke, empa eseng ka ntle ho mpa.

Le masea, ntho e 'ngoe le e' ngoe e rarahane. Ke setsebi sa bana feela se ka fumanang hore motho o itšetlehile ka ngoana e monyenyane.. Tsela ea phekolo le lithethefatsi le eona e laeloa ke setsebi. Haeba ngaka e amohetse mokhoa ona oa phekolo, e le tšebeliso ea lero la beet, e lokela ho etsoa ka hloko haholo.

Litlhahiso tsa ho phekoloa ha li-beet masea:

1. ho sebelisoa ha lero ka ntle ho mpa ho sa khonehe;
2. lero la metsi le lokela ho behoa ka metsi ka karolelano ea 1: 2;
3. ho hlokahala ho qala ts'ebetso ka marotholi a seng makae, butle-butle ho tlisa lethal dose ho isipone ka letsatsi;
4. tekanyo ea letsatsi le letsatsi e arotsoe ka tekanyo e 'maloa;
5. Haeba u fumana letšoao le fokolang haholo la ho fokola, tšebeliso ea lero la beet e lokela ho emisoa.

Nakong ea bokhachane

Nakong ea bokhachane, bothata ba ho patoa bo boima ka ho fetisisa, kaha boemo bo bocha ba 'mele bo baka ho ferekanngoa ka maleng. Litekong tsa ho qetela tsa bokhachane, popelo e pholletsa malae thibelang mokhoa oa mahala oa lijo ka oona.

Bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang e le setlolo sa tlhaho sa laxative se setle sa salate ea beet ka li-prunes.

Lijo:

• Ligrama tse 30 tsa limela;
• 150 dikgerama tsa beet.

Ho pheha:

1. Hlatsoa li-prunes tlas'a metsi a tšolotsoeng, tšela metsi a belang mme u tsamaee lihora tse 1-2, ebe u tšela.
2. Beet, haeba ho lakatsoa, ​​pheha ho fihlela pheha le grate ka grater e nyenyane.
3. Kopanya lisebelisoa le letsoai ho latsoa.

Boto: Hoa hlokahala ho ja salate e joalo letsatsi ka leng ho fihlela o hlaphoheloa ka ho feletseng, ka makhetlo a mangata ka beke bakeng sa prophylaxis. Bakeng sa li-prunes tse sa tšoaneng ka salate li ka nkeloa sebaka ke apole, kiwi kapa lihoete tse phehiloeng.

Li-recipe tsa lijana

Li-garlic le salate ea linate

Ho bonolo ho itokisetsa le ka nako e le 'ngoe salate e monate haholo.

Lijo:

• 200 dikgerama tsa beet;
• 50 dikgerama tsa walnuts;
• 3 clove ea konofolo;
• 1 teaspoon oli ea soneblomo.

Ho pheha:

1. Pheha li beet ho pheha, pholile, grate.
2. Khaola linate ka nako e le 'ngoe ka thipa.
3. Konofolo e phunyeletsa mochine oa khatiso kapa o khaola ka thata.
4. Tsohle kopanya 'me u tlatse oli ea soneblomo, letsoai.

Re kgothaletsa ho shebella video mabapi le ho lokisetsa beet salate le konofolo le walnuts:

Baked Beet

Lijo tse monate haholo tseo ho leng bonolo ho li pheha.

Lijo:

• 2 e bohareng bo lekaneng metso meroho;
• 3 clove ea konofolo;
• 3 tbsp. likhaba tsa oli ea mohloaare;
• Li-sprigs tse peli tsa rosemary;
• 1 tbsp. khaba ea veine ea veine;
• letsoai

Ho pheha:

1. Preheat ovine ho 180 ° C ebe u pheha li-beet ka botlalo ho fihlela u pheha (bonyane metsotso e 40).
2. Li-beet tse hlakiloeng li lokela ho tlosoa ho foil, li qhibililoe ebe li khaola likotoana.

Mokhoa ona oa ho pheha meroho o u lumella ho boloka thepa eohle ea eona e ntle le tatso. Haeba o lakatsa, sejana se phethiloeng se ka nkoa ka oli ea mohloaare le salted e nyenyane.

Re khothaletsa ho shebella video ka ho pheha li-beet tse behiloeng:

Qetello

Ho sa tsotellehe katleho ea eona, ha e mong le e mong a ka tšoara thothokiso ka beetroot.. Sena se bakoa ke phekolo e phahameng ea sehlahisoa. Leha ho le joalo, ha ho e-na le li-contraception, li-beet e ka ba pheko e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho thibela le ho phekoloa ha motho le motsoako ho batho ba baholo le bana.