Litsuonyana tse behang ke khoebo e nang le chelete e ngata, le hoja e theko e boima haholo. Litsuonyana tse nyenyane li hloka tlhokomelo e eketsehileng mabapi le phepo e nepahetseng.
Ke habohlokoa ho khetha lijo tse tla ba li ruileng likarolong tsohle tsa maeto le li-vithamine bakeng sa kholo ea katleho le phaello ea boima. Bala ka ho eketsehileng mabapi le ho fepa nama ea khōhō ka tsela e nepahetseng.
Ho fepa: litafole tsa letsatsi le letsatsi
U ka e hasanya fatše e le hore litsuonyana li ka e pata. Letsatsing la pele, litsuonyana li hloka metsi kapele. Ho molemo ho sebelisa 3-5% ea tsoekere, e leng mohloli o matla oa matla. Ho ka ba monate ho eketsa vithamine ea C (10 g ea lisebelisoa bakeng sa lilithara tse 10 tsa metsi). Ithute ho eketsehileng ka ho hōla litsuonyana tsa letsatsi mona.
Lethathamo la 1 - Letsatsi le letsatsi la ho fepa litsuonyana (g ka hlooho e le 'ngoe)
| Lijo | Taba ea lilemo, matsatsi | ||||||
| 1-3 | 4-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | |
| Lehe le phehiloeng | 2 | 2 | - | - | - | - | - |
| Lebese la tlhaho | 5 | 8 | 15 | 20 | 35 | 25 | 25 |
| Cottage cheese ea mafura | 1 | 1,5 | 2 | 3 | 4 | 4 | 5 |
| Semela, harese, nyalothe | 5 | 9 | 13 | 22 | 32 | 39 | 48 |
| Litlhapi kapa nama le lijo tsa bone | - | - | 1 | 1,4 | 2,8 | 3,5 | 4 |
| Keke, kaka | - | 0,2 | 0,5 | 0,6 | 1,2 | 1,5 | 2 |
| Mohloaare | 1 | 3 | 7 | 10 | 13 | 15 | 18 |
| Li phehile litapole | - | - | 4 | 10 | 20 | 30 | 40 |
| Lijo tsa diminerale | - | 0,4 | 0,7 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| Letsoai | - | - | - | - | - | 0,1 | 0,2 |
Lethathamo la 2 - Lebelo la fepa ka letsatsi ho ea ka lilemo
| Likhoho lilemong libeke | Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ka g ka mong ka mong |
| 1 | 10-20 |
| 2 | 20-40 |
| 3 | 40-60 |
| 4 | 60-80 |
Mefuta ea metsoako
KELETSO: Kajeno, sehoai se seng le se seng se ka fepa likhoho ka mefuta e 'meli ea lijo - e entsoe ka mahahapa kapa e loketse. E mong le e mong oa bona o na le melemo ea eona. Haeba o khetha fepa e entsoeng hantle, joale ha ho hlokahale hore u qete nako ha u itokisetsa.
U hloka feela ho e kenya ka har'a kahare. Empa lijo tse entsoeng ka letsoho tseo u li hlokang ho pheha ka matsoho a hao, ho senya nako ho lokisetsa likarolo tse loketseng. Mona u lokela ho tseba hore na ke lisebelisoa life tse thusang 'mele o ntseng o hōla ka nako e itseng.
Melemo ea lijo tse entsoeng ka mahahapa e lokela ho ba teng:
- bokhoni ba ho laola sebopeho;
- ho se be le likarolo tse kotsi;
- tlhaho
Ho na le lintlha tse fosahetseng:
- theko e phahameng ea lijo, hobane hase kamehla likarolo tsohle li leng letsohong;
- ka thata, kahobane o lokela ho qala ka ho lokisa lisebelisoa tsohle, ebe u li khumama;
- sethala sa polokelo se ke ke sa hlola se feta matsatsi a 3-4.
Ho sa tsotellehe sena, hangata ke phetolelo ea maiketsetso e khethiloeng hangata. Ke feela hore lihlahisoa ha li sebelise li-vithamine le li-microelements tse feletseng, tse ngotsoeng sephutheloana. Ka lebaka la sena, liphoofolo tse nyenyane ha li li amohele, tse tletse ho lieha ho tsoeloa pele, mafu le lefu.
Ba itokiselitseng mixer: mabitso a lipina tse ratoang, tekanyo ea bona, theko
Na ho khoneha ho fana ka hona joang?
Phepo e rekiloeng e lumelloa bakeng sa lebenkele le lenyenyane ho tloha matsatsing a 10 a lilemo. Empa sena ha se bolele hore o hloka ho fepa letsatsi lohle. Ebisa ka lijo tseo butle-butle.
"Letsatsi"
Ena ke phepo e feletseng, e nang le likarolo tsohle tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele e feletseng ea likhoho. Hoa khoneha ho fepa likhoho feela, empa le li-goslings, li-ducklings ho tloha lilemong tse nyenyane haholo. Ho hlophisoa ha lihlahisoa ho kenyeletsa likarolo tse latelang:
- meroho ea limela;
- letsoai;
- li-amino acid;
- khalsiamo;
- phosphorus;
- tšepe;
- koporo;
- zinki;
- manganese;
- cobalt;
- iodine;
- divithamini ea sehlopha B, A, D, C.
Ka mor'a ho sebelisa fepa, khōlo ea bacha e ntse e hōla ka matla. Lijo tse nang le lik'hemik'hale Letsatsi, ho ea ka lihoai, li potlakela ho li sebelisa esita le tse nyenyane haholo. E le karolo ea li-dyes le li-preservative, lithibela-mafu le likarolo tse ling tse kotsi. Litekanyo tsa letsatsi le letsatsi ke 10-25 g ka mong ka mong.
Sheba video ena ka lijo tse "Sun" bakeng sa likhoho:
"Qala"
Lijo tsena li lumelloa ho fana ka litsuonyana libeke tse peli tsa pele tsa bophelo. Sebopeho se kenyeletsa likarolo tse latelang:
- poone;
- lierekisi;
- koro;
- harese
Motsoako o ka sehloohong ke poone e ntle. E na le phello e ntle ho theho ea masapo, kaha e eketsa mesifa le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mpa. Motho a le mong o lekaneng ho 10-27 g ea lijo.
"Khōlo"
Hang ha malinyane a le libeke tse peli, o ka eketsa lijo tsa bona tsa lijo. Ho khethoa ha eona ho khethoa e le ho eketsa boholo ba mesifa ea bacha. Ntho e ikhethang ea phepo ena ke hore e tlatsetsa ka mokhoa o potlakileng oa ho ja lijo, joalokaha o hlahisoa ka sebōpeho sa granules e kholo.
Sebopeho se na le likarolo tse joalo.:
- lijo-thollo;
- protheine;
- li-vithamine le likarolo tsa ho latela;
- li-amino acid;
- likarolo tse itseng.
Ho fana ka fepa Ho hōla ha 90-120 g ka mong ka mong. Matsatsi a 5 a pele ho fepa ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi, le ho tloha matsatsing a 6 ho ea ho a 14 - linako tse 3-4. Joale u ka ea lijong tse 3 ka letsatsi. Mabapi le ho fepa likhoho ho tloha khoeling le ho feta ho ka fumanoa mona.
"Purina"
Ena ke motsoako o leka-lekaneng oa likarolo tsa ho fepa likhoho tse tsositsoeng tlas'a maemo a temo. Ka lebaka lena, ba-broilers ba fepa boima ba hau nakong e tlang. Lijo tsa 'mele tsa tlhaho tsa Purina li na le likarolo tsohle tsa ho hōla ka ho feletseng ha likoloto tse nyenyane tse koetsoeng kapa tse bulehileng.
Ho hōla ka ho feletseng ha litsuonyana ho finyelloa ka ho cheka ka ho feletseng ha lijo, ho fumana matla a hlokahalang le liminerale bakeng sa ntlafatso e tloaelehileng. Sebopeho sena se boetse se na le li-probiotics le oli e hlokahalang ho boloka ts'oaetso le ho hanyetsa mafu. Fana ka lijo tse 10-14 g ka mong ka mong.
Ho ipheha lapeng: diresepe, litefiso tsa thekiso
Motheo oa lijo tse entsoeng ka mahahapa bakeng sa likhoho li behiloe poone. E tla nka karolo ea ½ ea boholo ba sethala. Litho tse latelang li hlokahala ho hlahisa 1 kg ea lijo.:
- poone - 50 g;
- koro - 160 g;
- kaka - 140 g;
- kefir e se nang mafura - 80 g
Senya lintho tsohle ebe u tšela ka holim'a yogate. Ho lokisetsa lijo ka matsatsi a mararo feela.
Sephetho sa phepo ke eng?
Ho fokotsa matsatsi a 10 ho fepa ka makhetlo a 6-8 ka letsatsi. 'Me likhoho tsa khoeli le khoeli li feptjoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
BOHLOKOA: Haeba u fumana khoho e nang le goiter e se nang letho, joale u e jale 'me u e fepe ka thōko.
Lijo tse ling ha li ntse li hōla e e-ba litsuonyana
Ke eng e thusang likhoeli tse peli mocha?
Nakong ea likhoeli tse peli tsa likhoeli, u ka eketsa likarolo tse joalo:
- poone;
- koro;
- peo ea soneblomo ka mofuta oa kaka.
Joalokaha ho fepa ho eketsehileng ho ile ha lumelloa hore batho ba ferekanng Empa ntlo ea kottage le whey e ka karosoa ho lijo. Ho bohlokoa ho fepa lihlahisoa tse nyenyane ka liboko tse kang serapeng, duckweed kapa makoko. Li lokela ho fanoa ka thōko ho setoto.
Ha ho kgothaletswa hore o fepe lijalo tse nyenyane ka lijo-thollo tsa koro le koro, ha li ntse li le bobe haholo ho feta tse ling.
Ka chelete e fokolang, u ka fa nama le lijo tsa bone kapa lijo tsa tlhapi ho likhoho. Serapa le litšila tsa kichine lia lumelloa, empa hafeela ho se na lipontšo tsa hlobo.
Ho ja ho tloha lilemong tse tharo.
Ho tloha lilemong tsena, lijo tse tala likoseng li lokela ho ba 30-40% ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Mariha, joang bo lokela ho nkeloa sebaka ka furu kapa meroho e omisitsoeng. Khetho e babatsehang e ne e tla be e omeletse nettle ea granulated. Bakeng sa litsuonyana tse likhoeli tse tharo, ho na le lijo tse batlang li lekana:
- ho roka le lijo-thollo - 35 g;
- litapole - 30 g;
- lebese le tsitsitseng - 25 g;
- meroho - 15-20 g;
- nama le lijo tsa bone kapa lijo tsa tlhapi - 3-3.5 g;
- lijo, kaka - 2 g;
- lisebelisoa tsa diminerale - 2 g;
- divithamini.
Sebaka se ommeng bakeng sa mefuta ea mahe
Lijo tse omileng bakeng sa likhoho tsa mefuta ea mahe. E na le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele e potlakileng ea likhoho le ho ts'oaetso ha tsona ho apara mahe. Rekisa lijo tse omileng ka mofuta oa lijo-thollo kapa li-placers.
Lebelo la letsatsi le letsatsi ha le ka holimo ho 60 g. U hloka ho le hasanya fatše, 'me litsuonyana li tla se li ntse li pata lijo. Kaha likhoho li tla tsamaea, sena se tla qoba ho ba botenya haholo nakong e tlang.
Lijo tse felletsoeng ka ho feletseng bakeng sa likhoho ke tiiso ea khōlo ea bona e potlakileng le nts'etsopele, 'me e boetse ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela maloetse a sa tšoaneng. Mesebetsi eohle e fepa e lokela ho ba e leka-lekaneng 'me e na le likarolo tsohle tsa bohlokoa. Empa ho fepa bana ha ho na thuso, ho seng joalo ho tla lebisa ho botenya ba bona, ka lebaka la hore ba seng ba ntse ba le baholo ba ke ke ba khona ho beha mahe.
