Nettle, joaloka vithamine e ngata-ngata, hangata e kenngoa ho fepa liphoofolo tse sa tšoaneng. Ka lebaka leo, ha ho makatse hore ebe bakotuli ba mmutla ba na le potso ea hore na mebutlanyana a ja linonyana kapa hore na a ka fuoa phaello ea lijo tse kholo, e le karolo e ikemetseng ea lijo.
Ka lipotso tsena le ho utloisisa ho feta.
Na hoa khoneha ho mebutlanyana ea nettle
Lutla li ja joang, 'me li ikemiselitse haholo, li se li tsoa matsatsi a 20-30 ho tloha ho tsoaloa. Motho e mong le e mong ea hlahisang lipalesa o tla re ha e thuse feela batho ba baholo, empa le bakeng sa liphoofolo tse nyenyane, esita le bakeng sa lihlopha ka mor'a ho beleha. E na le vithamine e ruileng haholo, hammoho le protheine e khethehileng ea nettle. E chekoa hantle ho feta phoofolo, empa e boetse e thusa ho haha mesifa ea mebutlanyana. 
Ka lebaka leo, potso ea hore na mebutlanyana e ja nettle e na le karabo e sa utloahaleng: e ka khoneha ebile ea hlokahala. Ho bohlokoa ho qala ho e fa le mebutlanyana ea libeke tse tharo, empa ka mokhoa o khethehileng o lokiselitsoeng. E boetse e na le thuso bakeng sa mebutlanyana nakong ea bokhachane, hape nakong ea ho fepa, hobane e etsa hore ho be le lebese. Ho phaella moo, semela sena se na le li-antibacterial properties tse ngata.
Ke habohlokoa! Meriana ke tsona feela makhasi a nettle, a bokelloang ho tloha halofo ea bobeli ea June ho ea ho July.
Ho fana ka semela joang
Litlhapi tsa little li ka fanoa ka mefuta e fapaneng: ka boeona, e le karolo ea lijo, tse hloekileng, tse omisitsoeng. Matšoao a phahameng ka ho fetisisa a phepo e nepahetseng ea semela e hlokomeloa nakong ea pele lipalesa.
Ke habohlokoa! Ha motho a bokella letlooa, o lokela ho ba hlokolosi hore a se ke a tšoara joang bo kotsi ho le mebutlanyana: celandine, spurge, backache, hellebore, zhivost le tse ling.
E ncha
Semela se secha se thusa haholo bakeng sa mebutlanyana, kaha se boloka lintho tse ngata tse molemo. 
Empa pele o e fa liphoofolo, joang bo tukang bo lokela ho itokisetsoa ka ho khetheha e le hore bo se ke ba senya liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ka mor'a ho bokella semela hammoho le stems, e lokela ho hlatsoa ka ntle ho metsi. Joale, ho tlosa maikutlo a tukang, tšela metsi a belang. Ha thollo e tšoaroang e e-ja hantle, e phunyeletsoa mme e fuoa liphoofolo joalo kapa e kopane le lijo tse ling kapa litlama.
Na ua tseba? Phello e chesang ea nettle e bakoa ke asiti ea formic e nang le li-microfibers tse khethehileng makhasi a eona mme e siea lik'hemik'hale ho eona ha li kopana le letlalo.
Nettle e omisitsoeng
Joalokaha ho se ho boletsoe, joang bo ka fuoa le mebutlanyana feela e e-song ho phalla. Le seo a ka se etsang ka mor'a hore ho qala ho lipalesa kapa mariha, ha ho haelloa ke divithamini ke ikutloa ka ho khetheha a hlobaetsang? Bakeng sa linako tsena, ho kgothaletswa ho omisa semela esale pele ka bongata bo nepahetseng.
Ithute ka ho fepa le mebutlanyana.Nettle joang e kotuloeng pele lipalesa li qala ho tlama le ho omisoa sebakeng se lefifi le se nang le moea o motlakase. O ka o sila pele o omisa mme o o omella maqepheng a hlahang.
Litokisetso li atisa ho etsoa ho tloha ka June ho ea pele ho July. Semela se omisitsoeng se kenngoa ka mabokoseng, hobane makhasi, karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea eona, e theoha habonolo 'me e tšela lerōleng. Ha ho fihla nako ea ho sebelisa joang bo omisitsoeng, ho lekane ho e brew. 
Balisatsi ba bolela hore mebutlanyana, ha ho e-na le litlhapi tse kenyelletsoang, li hōla ka potlako, li na le nama le boea bo botle. Ho phaella moo, ha ba khone ho kula, ba theko e tlase ho hlokomela.
Na ua tseba? New Zealand, mofuta oa nettle o hōla ka tlas'a lebitso la likeonga, kapa sefate sa nettle se seholo, se hōlang ho fihlela ho limithara tse hlano ka bophara le se khonang ho chesa ho isa lefung.
Ho na le joang ba joang bo ka fuoang le mebutlanyana
Joalokaha ho se ho boletsoe, u ka bokella joang bo nang le li-buds tse sa tsejoeng, 'me ho molemo le pele li thehoa. Nakong ena, hase feela li-vithamine tse ruileng, empa e na le tekanyo e phahameng ka ho fetisisa ea antibacterial, anti-inflammatory properties.
Ke habohlokoa! Litlhaka ha lia lokela ho fuoa nettle, tse tlisoang ka ho toba serapeng, haholo-holo metsi. E lokela ho bokelloa ka mor'a hore phoka e omelle ho eona. Ho seng joalo, liphoofolo li hlahisa letšollo le ho phalla.Kamora ho bokella le ho hlatsoa stems ka makhasi a ka hlatsuoa ka metsi a belang, 'me u ka lokisetsa motsoako oa tsona. Ho etsa sena, khaola semela se omisitsoeng ka likotoana boholo ba 2-3 cm, kenngoa ka saucepan 'me u tšollele metsi a phehile.
Mokotla o eketsa marone kapa o fepa, o ka kopanya le litapole tse phehiloeng 'me o fafatsoa ka metsi a letsoai. Ka mor'a ho pholisa motsoako o ka fuoa le mebutlanyana. Ho tswa ho lebese la hae la lekhala le phahama, bacha ba ntse ba hōla ka potlako, le mebutlanyana e kholo e fumana boima ba 'mele.Litsebopa li na le mala a bohloko haholo, kahoo u lokela ho khetha ka hloko sebaka sa ho bokella semela. Ho lla ho tlosa libaka tsa indasteri, lifeme, litsela. Ho molemo ho e isa morung, serapeng sa hao kapa serapeng sa hao.
U tla ba le thahasello ea ho ithuta ka melao ea ho boloka le ho fepa mefuta ea mebutlanyana e mebala e bosootho.Hape u se ke ua e fetela ka ho kenyeletsa limela nakong ea lijo. E ka fuoa liphoofolo ka makhetlo a mararo ka beke. Hangata li lumelloa feela maemong a mebutlanyana a nang le bothata ba ho tsamaea ha 'mele.
