Ntho ea bohlokoa ea lijo tsa motho ea phelang hantle ke linate. Cashew ke e 'ngoe ea mefuta e tummeng ka ho fetisisa ea sehlahisoa sena. Semela sena se tsejoa ke thepa e ntle le boholo ba divithamini eo e nang le eona. Litholoana tsa eona li na le likarolo tse peli: litholoana ("liapole tsa cashew") le lepa ka bolona bo thata bo khomaretsoeng litholoana. A re hlahlobeng hore na ho sebelisoa li-cashews ke eng le hore na e ka baka tšenyo e ngata hakae 'meleng.
Nete ea phepo
Linate tsena li na le lijo tse phahameng tsa lik'halori tse na le liprotheine tse ngata le mafura. Nako ea caloric ea 100 g ea cashews e tala ke 643 kcal, le 100 g ea cashews e halikiloeng - 574 kcal. Ka ho ja ligrama tse 100 tsa linate tse tala, 'mele oa hau o tla fumana ligrama tse 18,5 tsa protheine, 44,5 dikgerama tsa mafura le ligrama tse 30,2 tsa lik'habohaedreite.
Nete e entsoe
Ho sa tsotellehe boleng bo phahameng ba mafura, linate tsena tsa Brazil li simolohile fatše ho feta linate tse ling tse tloaelehileng: walnuts, lialmonde, linate. Empa limatlafatsi ho tsona, ho fapana le hoo, ho feta. Sebopeho sa livithamine ka cashew se thusa sehlahiswa sena ho lula tlhōrōng ea botumo har'a linate.
Mefuta ena ea Brazil e na le thiamine (vithamine B1) le niacin (B3), e thusang liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ho cheka, riboflavin (B2), e laolang kgolo le mesebetsi ea ho ikatisa ea 'mele oa motho, e ama bophelo ba letlalo, lipekere esita le qoqotho ea qoqotho .
Bala hape ka thepa ea linnake le linate tsa Manchurian, lialmonde, linate.
Hape nuclei ea eona e na le livithamine tse ling tsa sehlopha B: pantothenic acid, pyridoxine, folacin, e nang le liphello tse ntle ho ts'oaetso le boemo ba mala a mala. Melemo ea cashews e eketseha ka ho ba teng ha vithamine C ho eona, e leng ho matlafatsa mesebetsi ea tšireletso ea 'mele. Omega-3 ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse molemo tsa sehlahisoa sena.
Ho phaella ho bongata ba livithamine, ho boetse ho na le likarolo tse ngata tsa ho latela:
- tšepe;
- phosphorus;
- magnesium;
- khalsiamo;
- sodium;
- potasiamo;
- zinc.
Ke habohlokoa! Li-walnuts tse sa ratoang li sa lumelloe ho li sebelisa, joalokaha tlas'a khetla ea eona e na le lero le chefo, le bakang lik'hemik'hale tse matla. Ka lebaka lena, feela lihlopha tse hloekisitsoeng le tse hloekisitsoeng li lokela ho romelloa mabenkeleng.
Kerehew e thusa joang?
Li-vithamine le lipatlisiso tsa likarolotse leng semeleng:
- matlafatsa sesole sa 'mele;
- kenya letsoho ho tiisetsang mokhoa oa pelo;
- tloaela maemo a mali a k'holeseterole ea mali.
Na ua tseba? Juice, jeme, jelly, compote, li-seasoning esita le lino tse tahang li entsoe ka liapole tsa cashew India le Latin America.
Bakeng sa basali
Hoa tsebahala hore basali hangata ho feta banna ba na le bothata bo fokotsehang boemong ba libido. Tabeng ena, litholoana tsa semela sena sa Brazil li tla thusa, kaha e 'nile ea nkoa e le khale aphrodisiac ea tlhaho. Lichelete li tla boela li ruise basali ba nang le bohloko bo boholo nakong ea lefu la pelehi.
Nkhono e lefella 'mele oa mosali nakong ea PMS. Hape, magnesium e ho lona e tla thusa basali ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello ea maikutlo kapa ea 'mele. Tšebeliso ea li-cores tsa eona e na le phello e ntle ho letlalo le tsitsitseng la basali, le hlokang tlhokomelo ea kamehla.
Li-aphrodisiacs tsa tlhaho li boetse li nkoa: fragole, safrone, masene, Lychee, cloves, horseradish, actinidia.
Bakeng sa banna
Banna ba tla boela ba ananele melemo ea li-cashews bakeng sa 'mele ea bona. Ntle ho seo e eketsa libido le ho ntlafatsa mesebetsi ea thobalano, e ntse e hlokahala ho tsosolosa mosebetsi oa boko.
Tšebeliso e tloaelehileng ea sehlahisoa se tla thusa ho tlosa k'holeseterole, e bakang tšenyo e mpe 'meleng le bongata ba eona bo ka lebisang ho stroke - lefu leo, ho ea ka lipalo-palo tsa lefatše, le tloaelehileng ho banna. Lihlahisoa tsa Brazil li susumetsa tlhahiso ea testosterone, ka hona li eketsa ts'ebetso ea mokhoa oa ho ba le bana.
Kopo
Manate a Brazil a sebelisoa haholo litabeng tse fapaneng: ho tloha meriana le phepo e nepahetseng, ho cosmetology le meno ea meno. Cashew e sebelisoa lijong tse fapa-fapaneng tsa lefats'e, mokhoa ona o tumme haholo lijana tsa Asia. E atisa ho sebelisoa khoebong ea thepa ea thepa kapa esita le ha ho etsoa likoloi.
Ho tloha linthong tse chefo kokotlolo ea shell e etsa hore ho be le moralo oa ho kenngoa ha lehong, e le sireletsang ho bola. E sebelisoa bakeng sa ho etsa li-pake tsa marake le li-linings bakeng sa likoloi.
Na ua tseba? Afrika, li-cashews li sebelisoa e le li-tattoo.
Meriana
Meriana, e sebelisoa ho phekola mafu a kang lefu la phokolo ea mali, psoriasis, ho se sebetse metabolism. Brazil, sehlahisoa sena se felisa maloetse a phefumolohang, mekhoa e sa tšoaneng ea ho ruruha, lefu la tsoekere esita le kankere ea mali. Ho phaella moo, oli ea nuclei ea eona e sebelisoa ho phekola ho chesa ha letsatsi, dermatitis le li-warts.
Ho fapana, ke habohlokoa hore re hlokomele hore proanthocyanidin, e leng cashews, e khona ho thibela kholo ea lihlahala, e leng se bolelang hore nate e ka ba sehlahisoa se thusang ho hlōla kankere nakong ea pele. Bo-rasaense ha ba re cashew ke pheko ea kankere, empa ba eletsoa ho e thibela.
Na ua tseba? Ho tswa ho li-husk tsa maqeba a omisitsoeng le decoction ea likhetla tsa linate tse seng li halikiloe li etsa moriana oa litsuoa tsa linoha tse chefo.
Ho cosmetology
E se e sebelisitsoe ka nako e ngata cosmetology Butter Cashew. Litlolo tse fapaneng tsa ho silila, masaka bakeng sa 'mele, moriri le sefahleho li entsoe ho eona. Hangata oli ea linate e sebelisoa ho hloekisa libaka tse nang le li-pigment le li-freckles. Li-cosmetics tse tsoang ho eona li folisa maqeba, li nolofatsa letlalo le ho li fepa, hape lia tsosolosa.
Ho phepo e nepahetseng
Kaha ha ho na mafura a mofuta ona oa linate ho feta ho baemeli ba bang ba lelapa la linate, sehlahisoa sena se fumanoe kopo ho dietetics. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja ligrama tse 30 tsa linate tsa Brazil ka letsatsi, kaha li na le mohloli o motle oa liprotheine le lik'habohaedreite.
Hoa hlokomeleha hore linthong tse fapaneng, linate li sebelisoa ka makhetlo a mabeli bakeng sa ho fumana boima ba 'mele le lijong bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Kaha li-nuclei li potlakela ho kenngoa ke 'mele, litsebi tsa phepo e nepahetseng li li eletsa hore li hlōle tlala.
Ke habohlokoa! Sethala sa bophelo sa linate ke se senyenyane: sejaneng se koetsoeng ka thata se bolokiloe ka nako e fetang khoeli. Leha ho le joalo, ho khoneha ho atolosa bophelo ba bona ho fihlela likhoeli tse tšeletseng ka ho li boloka ka sehatsetsing, kapa ho fihlela selemo haeba li kenngoa ka lehare.
Ho mafu a meno
Afrika, cashew e sebelisoa haholo ho hlōla leino le opang. Hape, lingaka tsa meno li eletsa tšebeliso ea linate tsena bakeng sa bohloeki ba molomo: li-cores tsa tsona ke lintho tse thibelang libaktheria tse senyang leino leino. Motsoako oa likhase tse entsoeng hantle tse nkiloeng Brazil li thusa ho felisa boloetse ba bolo.
Na ho khoneha ho cashews nakong ea bokhachane
Cashew ha se sehlahisoa se thibetsoeng nakong ea bokhachane, haeba e sa amohelehe ho 'mè e monyenyane. Leha ho le joalo, esita le haeba ho se na phekolo e nepahetseng, ho boetse hoa hlokahala hore u hlokomele basali ba nang le boimana ka tlhokomelo, hobane nakong ea ho fetisoa ha lesea ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ja ka tsela e leka-lekaneng le e leka-lekaneng.
Tšebeliso e ntle ea linate nakong ea bokhachane:
- ho tsitsisa khatello le mosebetsi oa pelo ea 'mè e mocha;
- e thusa ho thehoa ha masapo a ngoana le ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung;
- e tla ba thibelo e ntle ea khaello ea mali.
Ho kotsi le ho hanyetsa
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea li-cashews li fokola, 'me e ka sehloohong ke ho fokola. Tšebeliso e feteletseng ea sehlahisoa sena kapa tlhahiso ea eona e ka lebisa ho lemala, edema, ho kula ha lijo, ho ruruha ha letlalo. Nete e 'ngoe e na le matlotlo a molemo le tatso e babatsehang, e leng feela e tlang ho folisa' mele oa hao le ho tlisetsa monate.
Ha ua lokela ho pheha linate ka oli e chesang - ho thata ho fumana botoro bo phahameng, lik'hilojule tse eketsehileng li tla eketsa mafura a sehlahisoa, 'me li-vitamine tse sa tsitsang licheso tse phahameng li tla shoa feela. Ka ho lokisetsa sena, moelelo oa ho sebelisa lisele tsa tahlehelo ea boima ba 'mele le phepo e phetseng hantle e lahlehile.
Ke habohlokoa! Ho khothalletsoa ho reka linate tse feletseng - li bolokiloe nako e telele. Linate (tse sa lumellaneng), li arotsoe likarolo tse peli kapa tse ngata, le hoja li rekisoa haholo, li potlakela ho senyeha le ho ba bohloko.
Cashew ke sehlahisoa se ratoang haholo se loketseng ho theola boima ba 'mele le bakeng sa ba ratang ho nona. E na le livithamine le liminerale tse ngata tse tla ruisa molemo ho 'mele le e motšehali. Esita le basali ba nang le bokhachane le ba tlokotsing ba tla ananela melemo ea litho tsa Brazil le bana ba bona.
