Leek ke e 'ngoe ea limela tse ikhethang ka ho fetisisa tse lengoang le tse ajoang ka ho fetisisa, ka mehloli ea mohlolo eo e mong le e mong ae tsebang. Semela sena se hlile se hlahisa lijo tsa batho ba hlokomelang bophelo bo botle.
Sebopeho (li-vithamine le likarolo tsa morao, khalori)
Leek e ruile haholo limatlafatsi. Semela sena se setle se nang le linoko tse monate le tse nkhang hamonate ke tsa lelapa la Onion.
Na ua tseba? Ho lumeloa hore naha ea naha ea naha ea Leek ke Eastern Mediterranean.Anyezi ena e khetholloa ho eiee ea bulb ka ho se be le onion: ho e-na le hoo, qetello ea eona e emeloa ke stem e teteaneng, eo ho eona ho nang le phepo e ikhethang ea phepo.
Ho na le mefuta e 'meli ea li-leek: lehlabula le mariha. Nakong ea lehlabula ho na le metso e tšesaane le e telele, nakong ea mariha ba na le sebopeho se khutsoanyane. Semela sena se sebetsa e le monate ka monate o monate, o monate, o bonolo, o khetholloang ke monko o monate ka lebaka la oli ea bohlokoa e nang le sebabole.Palo e kholo ea potasiamo ea eona e etsa hore leek e be diuretic. E boetse e na le sodium, phosphorus, magnesium, calcium, tšepe, livithamine B2, B1, C, E, PP, A, e nang le folic acid, tsoekere le protheine.
Mefuta e meng ea eiee: onion ea bulb, chives, botala, bofubelu, onion-batun, shallot, Indian.
Limela tse 100 tsa semela li na le ligrama tse 2 tsa liprotheine, ligrama tse 8 tsa lik'habohaedreite, ha ho na mafura, 'me tse setseng tse 88 ke metsi.
Lihlahisoa tsa caloric tsa sehlahisoa sena - li-kilogram tse 33 ka ligrama tse 100. Semela sena se ikhethang sa lik'hemik'hale sa eona se na le likarolo tse ngata: kaofela ha tsona li na le molemo o moholo bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele oa motho. 
Ke habohlokoa! Li-gram tse lekholo tsa leek li khotsofatsa ho feta 30% ea tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C le A. E boetse e khetholloa ke tšobotsi e ikhethang: ha semela sena se bolokoa, boholo ba vithamine C ho hang ha bo fokotsehe, empa ho fapana le hoo se eketsa. Ka hona, ho sebelisoa ha onion ena nakong ea selemo ke bohlokoa haholo.
Leek ka bongaka
Mofuta ona oa onion o ka ntlafatsa mosebetsi oa gallbladder, sebete, 'me o ka thusa ka rheumatism le gout. E tsosolosa matla ka ho khathala, ho tepella maikutlong, ho khathala 'meleng, ho thusa ka ho hlobaela. Semela sena se tlatsa 'mele o nang le limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa selemo sa avitaminosis, se thusa ho tsosolosa liketso tsa pelo le ho qoba ho tšoaroa ke lefu la atherosclerosis, haholo-holo hammoho le mahe a linotši.
Ka lebaka la lihlahisoa tsa tšepe tse phahameng haholo, li tlatsetsa tlhahisong ea hemoglobin, e ka phekolang phokolo ea mali hangata ka boinotšing, ntle le meriana. 
Mohaho oa oona o nkoa e le oa bohlokoa haholo ho ba le phello e ntle ho bokhoni ba motho ba ho tšoara ka hlooho le ho etsa hore boitsebiso bo be le boitsebiso, hape ho eketsa tlhokomelo ea maikutlo le boemo ba kakaretso ea mohopolo. Batho ba nang le kelello le ba hōlileng ba lokela ho ananela haholo thepa ena.
Pholic acid, e teng ka leucorrhoea, ke ea bohlokoa nakong ea bokhachane, hobane ke eena ea ka thibelang ho kula ha ngoana a ntse a hōla. Hape, semela sena se na le phello ea likokoana-hloko, e thusang ho ruruha ha pampiri, ramatiki, maloetse a holimo le matšoafo.
Esita le ka oncology, ho 'nile ha pakoa hore li-leek li khona ho fokotsa nts'etsopele ea lisele tsa kankere, lihlahala, haholo-holo ka kankere ea mahe a linotši ho basali le prostate, ho feta ho thusa banna. 
Hape, e bohlokoa haholo bakeng sa ho holofala ha pono. Li-eiee tsa Phytoncides li khona ho loantša esita le ka maloetse a matla a kokoana-hloko. Ka lebaka la sebabole ha ho etsoa li-eiee tse tala li thusa haholo mafu a sa tšoaneng a manonyeletso. Liieee li boetse li na le liphello tsa antiallergic. E boetse e hloekisa mali, ha e sebelisoa, tšenyo ea mochine oa letlalo la motho e phekola ka potlako, 'me ho itšireletsa mafung ho eketsa haholo, k'holeseterole ea theoha haeba eiee e jeoa ka mokhoa o hlophisehileng.
Na ua tseba? Leek haholo-holo e nkoa e le ea bohlokoa China bakeng sa ho khohlela, antipyretic, antibacterial, expectorant le thetifungal thepa. Ho phaella moo, Machaena a 'nile a sebelisa nako e telele tšusumetso e ntle ea onion ena ho khutsisa tsamaiso ea methapo, hammoho le ho e sebelisa ho felisa indigestion.
Leek ho cosmetology
Mehleng ea kajeno, cosmetology, mefuta eohle e molemo ea li-leek e 'nile ea ananela nako e telele. E itšetlehile ka eona, ba itokisetsa masikisi a sefahleho a mohlolo, a fetohileng tlhaho e hloekisang e bonolo le e seng kotsi ha e bapisa letlalo. Hape ho na le mask a joalo a thusang ho etsa moriri, o etsa hore ba hōle. Lejoe lena la onion le entsoeng ka meroho e mecha le kenngoa ka metso, e leng se hlahisang pono e hlollang ea moriri oa silika, oo ho oona ho se nang letho le hlabang. 
Fresh onion gruel e tla ntlafatsa boemo ba lipekere, ho li matlafatsa. Sesebelisoa se sebelisoa lipekere, li phuthetsoe ka filimi 'me li emetse halofo ea hora. Ka mor'a mekhoa e seng mekae e joalo, liphello tse ntle li tla bonahala ka ho hlaka.
Li-onion tse entsoeng li a thusa ho phekola poone. Empa gruel ea onion e ncha e tla boela e thusa ho felisa bothata.
Ke habohlokoa! Leek e hloekileng e hloekileng e khona ho thusa batho ba batlang ho felisa mabala a mahlahahlaha le a mabala a nang le bobebe. Ho boetse ho boleloa hore eiee e thusa ho tsuba ha letsatsi.Semela sena se bonahala se khone ho thusa ka bothata leha e le bofe bo hloekisang.
Leek Slimming
E 'ngoe ea litšobotsi tse makatsang tsa li-leek - bokhoni ba ho rua molemo ka mekhoa eohle ea lik'hemik'hale' meleng, e leng, hammoho le khalori e tlaase haholo le ho haelloa ha mafura ka botlalo, e bohlokoa haholo ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele - ho ja li-leek le ho theola boima ba' mele. 
Kamehla u je semela se makatsang joalo, eketsa lijana tse fapa-fapaneng, 'me phello e ke ke ea nka nako e telele. Sena ha se felle feela ka lik'hilograma, empa se boetse se ntlafatsa bophelo bo botle: ho eketsa li-peristalsis, 'mele o tlatsitsoe ka likarolo tse ntle tsa maeto le li-vithamine, mosebetsi oa phetoho ea masapo e ntlafetse, metabolism e khutlela ho tloaelehileng, ka lebaka la potasiamo ha ho etsoa liiee, metsi a tloaelehileng a tloaelehile.
Ka lebaka la lik'hemik'hale tsa bona tse tlaase, hangata li-dietetic li sebelisa lihoete, li-gooseberries, likomkomere, li-medlar, li-nectarine, mahapu, limela tsa Brussels, linaoa, liphaenapole, yoshta le lemon.
Chrome eiee e thusa ho fokotsa takatso ea lijo le litakatso tsa lipompong. Nako e ngata ea lijo tse nang le lik'hilojule tse fokolang tsa lijo e etsa hore u potlakele ho ikutloa u sa tsebe letho. Ha e le hantle, e le hore u fokolise boima ba 'mele ho tloha ho eiee, u ka pheha lijana tse ngata tse fapaneng (salate, sopho e entsoeng, e le karolo ea meroho e besitsoeng), e tla u lumella hore u se ke ua ikutloa u sa phutholoha ha u e sebelisa, empa e le monate feela.
Haeba ho na le khetho pakeng tsa monate, empa ha ho sa le joalo, lijo le leek, tse seng monate feela, empa le tse molemo, mohlomong le tse fapaneng, joale qeto e nepahetseng e totobetse. 
Hape, ha rea lokela ho lebala hore ha re ja li-leek, eseng feela likilo tse eketsehileng, empa hape le chefo e sa hlokahaleng, slags le lintho tse ling tse kotsi li tsoa 'meleng.
Ho kotsi le ho hanyetsa
Empa ha ho ntho leha e le efe lefats'eng la rona e phethahetseng, mme le sehlahisoa se joalo se tsotehang se nang le melemo ea sona joaloka leek se na le litšitiso tsa eona, li-contraindications le thepa e kotsi.
Haeba u e tlōla ka ho ja likheo bakeng sa lijo, joale u ke ke ua tlisa hantle, empa u lematsa bophelo bo botle le 'mele oohle. Cheseho e feteletseng bakeng sa semela sena se ka eketsa khatello, acidity ea mpa hape e sitisa mosebetsi oa tsamaiso ea lijo.
Ho hlokahala haholo-holo ho tlohela tšebeliso ea eiee bakeng sa batho ba nang le lefu la ho ruruha ka mpeng kapa la sesodenal, hobane ka ho susumetsa acidity ea semela ho ka senya litho tsa 'mele. E boetse e tlatsetsa ho fokotseha maemong a ts'oaetso ea mali, e leng ha ho hlokahale hore batho ba se ba ntse ba e-na le tekanyo e tlaase. 
Liiee li ka baka lebese la 'mè haeba mosali ea anyesang a noa eona: lesea le ka' na la se ke la rata tatso ea lebese le joalo. Oli e bohlokoa ho eiee e ka eketsa ho ruruha, e seng kamehla e thabisang motho ea sebakeng sa sechaba.
Linnete tse thahasellisang ka leek
Linnete tse ngata tse thahasellisang li tsejoa ka leek: hangata ha e tsejoe moo 'nete e leng teng, hona moo ho iqapetsoeng kapa ho khabisa ha nnete.
Ho kopantsoe le celery, liiee li ile tsa sebelisoa makholo a 'maloa a lilemo a fetileng ho eketsa takatso ea thobalano. Ka lebaka la semela sena, lihahi tsa lipiramide li ile tsa tlatsa matla a tsona 'me tsa li boloka hantle, joalokaha litlaleho tsa boholo-holo li bontša. Li-leek li tsoa Egepeta le Mesopotamia, moo e qalileng teng sekete sa bobeli sa lilemo BC. Litlaleho tsa meriana ea setso li re u lokela ho fofonela seqha ha u e-na le hlooho, 'me e tla feta.
Na ua tseba? Leek ke letšoao la naha la Wales, e leng e 'ngoe ea mebuso ea Great Britain. Engelane, ho na le sehlopha se bitsoang Mokhatlo oa Leek.
Leek ke sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa, seo, ha se sebelisitsoe hantle, se ka ba senotlolo sa ponahalo e ntle le boiketlo bo babatsehang. Lihlahisoa tsohle tsa bohlokoa ka ho fetisisa naheng ea habo bona.
