Lijo tse monate, tse nkhang hamonate, tse phetseng hantle le tse monate tsa citrus tse kang tsohle. Bongata ba bona bo se ba khaolitse ho bonahala eka bo sa tloaelehang ho rona - ka mohlala, Lemons, li-tangerines, li-orang le litholoana tsa morara, tse seng li fetohile karolo ea bohlokoa ea lijo tsa rona. Litholoana, tse tla tšohloa kajeno, ha lia tloaeleha joaloka tse thathamisitsoeng ka holimo, empa li tloaelehile ho ba bangata ka nako e telele - nahana ka lefielo, sebopeho sa sona, thepa ea bohlokoa le lisebelisoa tsa kopo.
Sefate sa lirafate se hōla joang 'me se shebahala joang?
Pomelo ke libolo tse khōlō tse khanyang, tse mosehla kapa tsa lamunu tse tšoanang le morara o moholo haholo. Litholoana li koahetsoe ke letlalo le leholo haholo le pata lero le lerootho le khubelu, le mosehla, le tala kapa hoo e batlang e le tšoeu. 
Sefate seo litholoana tsena tsa citrus li hōlang li amana le sefate se setle, se na le kgolo e tsotehang, ho fihlela ho ba limithara tse 15, le moqhaka o tiileng. Asia le Asia Boroa-bochabela ho nkoa e le sebaka sa tsoalo ea semela sena - ho lokela ho hlokomeloa hore linaheng tsa habo bona lefielo le tšoantšetsa boiketlo le katleho.
Ka nako eo e hōlileng ka liindasteri linaheng tse ngata, e leng USA, Japane, Chaena, Thailand, India, Indonesia, Vietnam, Israel, hammoho le Taiwan le Tahiti.
Na ua tseba? Ka lekhetlo la pele, sefate sa pomelo se ne se hōliloe ho tsoa lerung la Barbados. Li-citrus tsena ke tsona tse kholo ka ho fetisisa lefatšeng.
Khalori le lik'hemik'hale
Lihlahisoa tse tlaase tsa lik'halori le limela tse nang le vithamine le diminerale li etsa hore litholoana tsena tsa citrus li khahle haholo. Le tsohle hobane li na le livithamine: A, B, C le PP. 
E na le liminerale tse latelang:
- phosphorus;
- potasiamo;
- sodium;
- khalsiamo;
- tšepe;
- zinki;
- manganese;
- koporo;
- magnesium.
100 g ya pomelo e na le 38 kcal feela, mme litsamaiso tsa eona tsa BJU ke tse latelang:
- 0,6 g protheine;
- 0,2 g mafura;
- 6.7 g ya lik'habohaedreite.
Hape ho pomelo ke:
- 89.1 g ya metsi;
- 0,48 g ea molora;
- 1 g ea lijo tse fanang ka lijo.
Ke habohlokoa! Metsing, makhasi le peel ea litholoana tsena li na le oli e ngata ea bohlokoa.
Ke eng e molemo pomelo
Ka lebaka la lik'hemik'hale tse ruileng tsa lefielo li ka tlisa melemo e mengata 'meleng, e leng:
- Matlafatsa ho itšireletsa mafung.
Hoa khoneha ho matlafatsa tšireletso ea meriana ka thuso ea cornel, blackberry, cranberry, sea buckthorn, persimmon, lemon.
- E thibela botsofali le 'mele ka kakaretso.
- E matlafatsa pelo le ho hloekisa methapo ea mali.
- Ho fetola khatello ea mali.
- E fokotsa k'holeseterole e kotsi.
- E potlakisa mekhoa ea metsoako 'meleng.
- Ke sehlahisoa sa ho thibela kankere.
- E na le phello e ntle ho tsamaiso ea lijo.
- E matlafatsa 'mele ka li-vithamine le liminerale.
- E fokotsa ho tahoa joala.
- Atleha khahlanong le khohlela, esita le asthmatic.
- E thibela ketsahalo le nts'etsopele ea atherosclerosis.
- E thusa ka letšollo.
Ithute kamoo u ka sebetsanang le letšollo ka thuso ea meroallo, makotomane le mahe a linotši.
- E thusa ho matlafatsa masapo, ho potlakisa ho tsuba ha bona ha li fractures.
- O koala ka ho phethahetseng lenyora.
- O thaba.
- E na le phello e monate.
- E ntlafatsa mosebetsi oa boko.
- E eketsa mamello ea 'mele.
- E sireletsa letlalo ho khanya ea UV.
Bakeng sa basali
'Mele oa basali o angoa haholo ke ho se sebetse ha mala, hangata sena se etsahala ka mor'a ho ja lijo tse mafura le tse halikiloeng. Ho sa tloaeleha ho entša malapa ho ka fella ka ho patoa, 'me ho boloka limela tse ling' meleng, hape ho tla ba le phello e mpe letlalong.
Ho ba teng kamehla ha ho ja litholoana tse kang pomelo ho tla thusa ho thibela kapa ho lokisa mathata a joalo.
Ho feta moo, li-citrus tse nkiloeng li thusa ho lelefatsa mocha le ho boloka botle. E boetse e thusa ho thibela ketsahalo ea kankere ea matsoele.
Na ua tseba? Sephetho se haufi ka ho fetisisa sa lefielo ka ho qaptjoa le tatso ke morara oa morara, oo ka ho hlakileng, o bileng teng ka lebaka la ho tsamaisa peō ea peō e phofshoana ea lamunu e tsoang semela sena.
Bakeng sa banna
Pomelo ke ea li-aphrodisiac tse matla, e khona ho eketsa takatso ea ho kopanela liphate, hammoho le phello e ntle ho potency ea banna le ho ntlafatsa boleng ba peo.
Aphrodisiac bakeng sa banna e boetse e nkoa e le arugula, lema, horseradish, cilantro, lychee.
Ho phaella moo, tholoana ena e nkoa e le sesebelisoa se setle sa ho thibela kankere ea senya.
E boetse e na le phello e ntle ho bophelo bo botle ba banna bao ba bapalang lipapali kamehla, kaha li thibela likheo tsa li-ligament le khatello ea mesifa, hape li tlatsetsa ho hlaphoheloa ka potlako ha 'mele ka mor'a ho ikoetlisa.
Lisebelisoa tsa tšebeliso
Ha ho pelaelo hore Pomelo e amahanngoa le lihlahisoa tse molemo, empa ke habohlokoa ho e sebelisa hantle, haholo-holo maemong ao 'mele o kotsing haholoanyane, ke hore, nakong ea ho jara le ho fepa lesea, nakong ea lijo le maloetse a mang. 
Nakong ea bokhachane
Tholoana ena e bontšoa ho basali sebakeng se "thahasellisang" ka mabaka a 'maloa, e leng:
- E matlafatsa 'mele ka li-vithamine le liminerale.
- E thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a tsamaiso ea methapo, maikutlo a mabe le ho tepella maikutlong.
- E tloaela setulo.
- Ho imolla ho ruruha le matšoao a toxemia.
- E thusa ho qoba ho fumana boima ba 'mele nakong ena.
- E na le acid e folic, e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea lesea le sa tsoa emoloa.
Asiti ea folic e na le chives, dill, zucchini, rosemary, garlic e hlaha, jujube, white currant, cilantro, sea buckthorn, li-champignon, shallot.
- Ke mokhoa o atlehang le o sireletsehileng oa ho thibela mafu a seoa le maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko.
- E na le phello e ntle ho thehoeng ha masapo a lesea.
Empa ke habohlokoa ho hopola hore, joaloka litholoana tsohle tsa citrus, pomelo e ka baka likotsi tse matla haholo, kahoo u lokela ho li ja nakong ea bokhachane le tlhokomelo, 'me haeba ho e-na le liphello tse bohloko tse hlahang, li felise lijong' me hang-hang buisana le ngaka. 
Ho fepa
Basali ba tlhokomelo ba eletsoa hore ba tlohele tholoana ena. Ka lebaka la hore e ka baka mafu a ho kula, ha ea lokela ho kenngoa lijong tsa 'm'a nakong ea ho anyesa.
Ho feta moo, ho se sebetse ha maikutlo ho 'mè ho sa tiisehe hore tšebeliso ea litholoana tsa citrus e ke ke ea ama litlhaku, kahoo ha ua lokela ho ipeha kotsing.
Ha ho theoha boima ba 'mele
Bakeng sa ba batlang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng, pomelo e ka ba mothusi ea tšepahalang, hobane litholoana tsena li potlakisa metabolism 'me li thusa ho hloekisa' mele.
Lihlahisoa tse joalo tse kang zabrus, broccoli, orange, chard, likomkomere tse khethiloeng, litholoana ke bokhoni ba ho potlakisa metabolism.Ho feta moo, pomelo e tima tlala, e fepa 'mele ka matla le limatlafatsi, le hoja e le tlase-khalori. E fetohile karolo ea bohlokoa ea lijo tse tloaelehileng tse tloaelehileng, kaha li na le tšobotsi e 'ngoe - bokhoni ba ho potlakisa mokhoa oa ho arola mafura.
Le lefu la tsoekere
Batho ba nang le lefu lena le tsoekere, ke lihlahisoa tse fapaneng tse nang le sekhahla se phahameng sa glycemic. Ka pomelo e tlaase, kahoo batho ba tsoekere ka lefu la tsoekere ba lokela ho e ja 'me ba lokela ho e ja: litholoana li beha tloaelo ea tsoekere maling' me e na le phello e ntle ho 'mele.
Bana ba ka ba lilemo li kae
Maikutlo a litsebi tsa bana makasineng ena a fapane: motho e mong o lumela hore u ka kena litholoana tsena ha u ja lijo tsa ngoana ea seng a le lilemo li le seng, eseng pejana ho lilemo tse 3.
Ho hlokahala ho tataisoa ke boemo ba bophelo bo botle ba ngoana ka mong.
Haeba li-crumbs li se na tšekamelo ea ho itšoara hantle, joale u ka qala ho kenyelletsa pomelo ho lijo tse latelang ka likhoeli tse 12: qala ka ho leka teaspoon ea lero, 'me ha ho se na mathata, fana ka makhasi ka likaroloana tse nyenyane' me u bone likarabo tsa 'mele. 
Maemong ao ha ho na ponts'o ea litlhaselo, ikutloe u lokolohile ho fetisa e monyenyane ka tholoana ena e monate.
Maemong a mang, haeba ngoana a tloaetse ho ba le maling, diathesis le ho kula, ho tloaelana le citrus ena ho molemo ho khutlela morao ho fihlela ho lilemo tse 3-5.
U ka khetha joang ha u reka
E le hore u khethe tholoana e monate le e phetseng hantle lebenkeleng kapa ka marakeng, u lokela ho tataisoa ke litekanyetso tse latelang:
- e lokela ho ba thata ho seo u se etsang;
- peel e lokela ho ba seaparo se sa tšoaneng, ntle le meno le mapheo;
- 'mala o lokela ho ba seaparo se sa tšoaneng, ntle le li-specks' me o be le moriti o lefifi haholo;
- e leng boima bo eketsehileng ba pomelo, ka hona ke juicier.
Ke habohlokoa! Litholoana tse bokelitsoeng ka December - February li nkoa e le tsa bohlokoa ka ho fetisisa, ka lebaka leo qetello ea mariha - qalo ea selemo ke Nako e molemo ea ho reka citrus.
Joang ho boloka lapeng
Ho ke ke ha e-ba le mathata ka ho boloka litholoana, kaha e tla ikutloa e le ntle mocheso oa kamora khoeli. Haeba u rerile ho e boloka nako e telele, ho molemo ho beha lefielo ka sehatsetsing, cellar kapa ka foranteng, ke hore, e boloke sebakeng se pholileng, se lefifi.
Haeba pomelo e se e ntse e peeled, joale ka mokhoa ona e bolokoa ka sehatsetsing ka matsatsi a mararo a mararo.
Litlhahiso tsa ho noa
Ba bangata ba thahasella potso ea hore na ba ka lokisetsa joang litholoana tsa tšebeliso, tseo li kopantsoeng ka tsona le kamoo li ka li sebelisang hantle kateng. A re hlahlobeng lintlha tsena tsohle ka ho qaqileng. 
Ho hloekisa le ho ja
Qalong, litholoana li hlatsuoa le ho hloekisoa ka li-rind tse teteaneng. Sena se ka etsoa ka thipa kapa ka letsoho. Ebe e arotsoe ka likaroloana, ka mor'a moo lifilimi li tlosoa ho e 'ngoe le e' ngoe ea tsona, li siea feela nama e monate le e monate.
Ke hobane'ng ha e ka ba bohloko?
Haeba pomelo e hloekisitsoe ka tsela e nepahetseng 'me likarolo tsohle tse tšoeu li tlosoa ho eona, joale bohale bo ka halefisoa feela ke taba ea hore litholoana ha li butsoe. Litholoana tse sa beheng li ke ke tsa ntša kotsi, empa ho hang ha ho na molemo ho tsona.
Na hoa khoneha ho hlaphoheloa bosiu
Litholoana li thusa ho potlakisa 'mele oa' mele ka potlako, hape li tima lora. Dijo e joalo ea vithamine ea lijo tsa mantsiboea e tla rua feela, esita leha e tšoaroa ka nako e khutšoanyane haholo. 
Na ua tseba? Watermelone le pomelo li na le ntho e le 'ngoe e tšoanang: melee e kholo le limela tse kholo li na le phello e matla ea diuretic.
Seo se ka etsoang le moo u ka eketsang teng
Ntle le hore litholoana tsena e ka ba lijo tse hlahisang lijo kapa tsa lijo tse kang lijo tse nang le lijo tse hlahisoang ka lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse hlahisang litholoana, limela tsa meroho, nama le litlhapi, hape li sebelisetsoa ho etsa litholoana tse monate, marmalades, jams le ho boloka.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore litholoana feela tse sa sebetsanoeng ka motlakase li tla tlisa molemo o moholo ho 'mele.
Hoa khoneha ho etsa lero le tsoang pomelo, e ka ba seno se ikemetseng le karolo ea li-cocktails tse sa tsoeng joala le tse tahang. 
Litholoana tsena li kopantsoe ka ho phethahetseng le hoo e batlang e le lihlahisoa tsohle, sekhetho se le seng feela ke lebese, joalo ka ha li kopantsoe le liprotheine tsa lebese, ho ka 'na ha e-ba le tšusumetso e ka hlahang e tla baka ho senya le ho senyeha ha mpa.
Ke habohlokoa! Ho molemo ho sebelisa pomelo ka mor'a lijo kapa pele o robala, 'me ho e ja ka ntle ho mpa ha ho kgothaletswe.
E ka sebelisoa joang cosmetology
Haeba u kopanya tšebeliso ea ka hare ea tholoana ena le ka ntle, u ka finyella liphello tse babatsehang. Ka lebaka la lintho tse ngata tse molemo, sehlahisoa sena ke sa lihlahisoa tsa botle, bophelo bo botle le bocha.
Maski a sefahleho a sefahleho
E le hore u tle u tlatse letlalo ka mongobo, ho ntlafatsa 'mala oa eona le botsoako, o ka lokisetsa mask:
- 3-4 likaroloana tsa pomelo e lokela ho hloekisoa ho tsoa meleng le ho khaoloa hantle;
- eketsa 1 tsp ho boima ba litholoana. mahe a linotši le 1 tsp. lero la lemone;
- kopanya ka ho feletseng le ka mokhoa o ts'oanang le o sebetsanang le sefahleho, molala le décolleté.
Kamor'a metsotso e 15-20, mask e lokela ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng kapa ka lekhetlo le lecha tee, e pholile ho mocheso o amohelehang. Ka mor'a moo, motsoako o sebelisoa letlalong 'me o thabela sephetho.'Mele oa fatše
Ho lokisetsa ho senya ha ho nke nako ea hao le mosebetsi, mme litholoana ka mora ts'ebetso ena li tla u thabisa ka thabo.
E le hore u itokisetse ho hlohlelletsa lapeng, u tla hloka:
- peel ea peele le makhasi - 100 g;
- Lemon - ½ pcs.;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.;
- tsoekere - 1 tbsp. l
Peele ea litlama le makhasi a mongobo a fapane ebile a kopane le lisebelisoa tse ling. Mono o felileng o sebelisetsoa 'mele o chesang, o qoba sebaka sa sefuba. 
Ho senya ho lokela ho sala letlalong ka metsotso e 10-15, eo ho leng bonolo ho e silila letlalo, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng kapa a fapaneng 'me u sebelise mongobo. Tsamaiso ena ha ea lokela ho etsoa hangata ka matsatsi a mararo.
Li-contraindications le tse kotsi
Bruise e ka ntša kotsi feela maemong ao haeba motho a e-na le khethollo ea motho ho ea ho eona. Hape ha ho kgothaletswe ho ja di-citrus tse ngata haholo - dikarolo tse 4-5 ka letsatsi ho lekane ho boloka 'mele o lla.
U ke ke ua ja tholoana ena:
- ka seso sa mpa kapa seso sa duodenal;
Ha seso se ke ke sa ja mokopu, melon, thaba ea molora o mofubelu, lemon, yoshtu.
- nakong ea maqeba a hepatitis kapa colitis, hammoho le nephritis;
- ka ho eketseha ha acidity.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore pomelo e na le phello e tsitsitseng ea lithethefatsi, 'me e ka boela ea mpefatsa kapa ea ntlafatsa phello ea meriana e itseng, kahoo haeba u e-na le mathata a bophelo bo botle, ho molemo ho buisana le ngaka pele u sebelisoa.Hona joale o tseba ka melemo eohle ea litholoana tsena, hammoho le kamoo u ka e jang hantle le seo u lokelang ho se kopanya.
Haeba u khomarela lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ka sebele pomelo e tla ba e eketsehileng ka mokhoa o loketseng oa lijo tsa hao tse leka-lekaneng, e tla thusa ho laola boima ba 'mele le mehopolo ea limatlafatsi' meleng.
