Ho ile ha etsahala hore moetlong oa ho sebelisa e monate oa monokotsoai o monate haholo - mahepu - re felisa peo. Hangata sena se bakoa ke ho se tsebe hore na ba na le lintho life tsa bohlokoa ho bona. Hape re ka re ka tieo: ka sebele u lokela ho e fumana bakeng sa hau. Hase feela monate, empa le bophelo bo botle. Ka hona, ke monyetla o moholo oa ho kopanya khoebo le monate. E eketsehileng ho sena se latelang.
Boleng ba lijo le khalori
Tlhahiso ea phepo e nepahetseng le ho hlophisoa ha peo ke leruo le makatsang. Ena ke sehlahisoa se phahameng haholo sa lik'halori: ka 100 g ea litlaleho tse monate tse omisitsoeng ho tloha ho 557 ho ea ho 600 kcal. 
Ka eona 100 g e na le:
- liprotheine - 28,3 g;
- mafura 47.4 g;
- lik'habohaedreite - 15.3 g
Buka ena e na le vithamine e latelang:
- B1 kapa thiamine - 0,2 mg;
- B2 kapa riboflavin - 0,1 mg;
- B3 kapa niacin - 3.6 mg;
- Vithamine B6 - 0,1 mg;
- folic acid kapa B9 - 58 mg.
Na u tsebas? Thailand le China, peo ea mahapu e halikiloe ebile e rekisoa hohle mabenkeleng. Li chesoa moo feela joalokaha re ja soneblomo kapa peō ea mokopu.
Ho hlophisoa ha liminerale ho boetse ho pharalla (ka 100 g):
- khalsiamo - 54 mg;
- tšepe, 7.3 mg;
- magnesium - 515 mg;
- phosphorus - 755 mg;
- potasiamo - 648 mg;
- sodium, 99 mg;
- zinc - 10.2 mg;
- koporo - 0.7 mg;
- manganese - 1,6 mg.
Tseba tse ikhethang tsa ho hōla mefuta e sa tšoaneng ea mahapu e le "Bula", "Astrakhan", mahapu a mosehla.Peo ea mahapu e boetse e ruile ka amino acid, saponins, alkaloids, flavonoids le tannins.
Na ua tseba? Ntho e tsotehang ka ho fetisisa ke hore ho na le mefuta e meraro ea mafura a likoting tsa mahapu: polyunsaturated (ho akarelletsa le Omega-6), monounsaturated le e tletseng.
Lehlakoreng le molemo
Nakong ea lipatlisiso le ho ithuta ka thepa ea peo, lethathamo le lengata la litšoaneleho tsa bona tsa boleng bo botle bo tiisitsoe. 
Kajeno, liphello tsa antibacterial, likokoana-hloko le tsa tšoaetso ea likokoana-hloko tsa mahapu li tiisitsoe.
Li atleha ho ba le ts'oaetso e phahameng ea mali, ho tšoenyeha ha pampiri ea matšoao, liketsahalo tse utloisang bohloko liphio, ho tlatsetsa ho laola khatello ea mali ea mali.
Ba na le laxative, antioxidant, anti-inflammatory, analgesic khato.
Lihlahisoa tse kang li-gooseberries, lero la morara le lecha, fennel, asparagus, buckthorn makhapetla, leoatle, lialmonde le tsona li na le lisebelisoa tse tsitsitseng.Li sebelisoa bakeng sa ho hloekisa ho ntša metsi, urolithiasis, tšoaetso ea moriana, letšollo, esita le bakeng sa gonorrhea.
Limela li boetse li sireletsa lisele tsa liphakaretsi le ho li thibela hore li se ke tsa shoa - tsohle li kopane haholo li tlatsetsa ho ntlafatsa boemo nakong ea phekolo ea mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere. 
Ka mokhoa o ts'oanang, ho sireletsa gastric mucosa moemong oa lisele tsa cellular, ho fokotsa sephiri sa lero la gastric le li-enzyme tsa lijo tsa 'mele, peo ea meriana e sebetsa ka katleho ho phekola mathata a matšoao, ka ho khetheha, gastric ulcers.
Ke habohlokoa! Ho tswa ho peo ea melon melon esita le lokisetsa oli, e leng anti-inflammatory le analgesic e le hantle. E thibela ho qaptjoa ha serotonin, histamine le prostaglandin - batlatsi ba bohlokoa ba ts'ebetso ea ho ruruha. Kahoo, tšebeliso ea oli e tšoana le phello ea lithethefatsi "Diclofenac", ka hare ho lihora tse 3 ho ruruha ha liphello ho fokotseha haholo.
Melemo ea banna
Arginine le citrulline ka ho hlophisoa ha masapo ho thusa ho boloka matla a banna le potency. Ho ba teng ha selenium le zinc ho thibela nts'etso-pele ea prostate adenoma le mafu a mang a setho sena.
Ithute ka melemo le likotsi tsa mahapu bakeng sa 'mele, kamoo u lokelang ho pheha mahepu a khethiloeng kateng.Tšebeliso ea likotlolo tsa mahapu e ntlafatsa boleng ba peo, hape e tšehetsa thobalano e tloaelehileng ka thobalano e matla.
Sebelisa lijong tsa lipapali
Peo ea mahapu e na le karolo ea 60 lekholong ea bohlokoa ba letsatsi le letsatsi la liprotheine, e leng se etsang hore ho thehoe metsoako ea mesifa, mohaho oa mesifa, o bohlokoa haholo ho baatlelete. Amino acid arginine e nang le litholoana e na le phello e ntle pelong.
E tsitsisa khatello ea mali 'me e thibela lefu la pelo.
Pearishe ea Sechaena, hellebore, actinidia, orange, savoy hop, honeysuckle, Jerusalem artichoke, infrosion ea dogro e khone ho boloka khatello ea mali.
Joalokaha ho se ho boletsoe, citrulline e teng lipeo. Ena ke amino acid eo 'mele ea rona e ikenyetsang ka bolokolohi. Ha e tluoa ho tsoa ka ntle, e fetoloa ho L-arginine, e leng amino acid e amohelehang ka tsela e amohelehang e amehang ho phekola mafu a mangata.
Nakong ea lijong tsa baatlelete, peo ea mahapu e sebelisoa haholo, e khothalletsoang e le karolo ea vithamine ea diminerale e eketsang mamello ea lipapali. 
Lingaka tsa lipapali li bolela hore karolo e itseng ea peō e omisitsoeng ea mahepu ke sesebelisoa sa boselamose se fokotsang khatello, e thibela phokolo ea mali le e tloaelehileng maemong a mali a tsoekere.
Ke habohlokoa! Metsung, e laoloang ke masapo a mosehla le a lamunu, e leng tse phahameng ka ho fetisisa tsa citrulline.
Ho kotsi ho 'mele
Tšenyo e hlahisoang ke sehlahisoa sena e bakoa ke lintlha tse peli: lintho tsa caloric le boteng ba citrulline e seng e tloaelehile ho rona.
U lokela ho khaotsa ho sebelisa peo haeba:
- u tšoeroe ke botenya, o na le mokhoa oa ho lula fatše kapa oa bophelo bo botle. Ho na le lebaka le le leng-masapo a phahameng a lik'halori, kahoo ho na le tšoso e ka 'nang ea e-ba kotsing ea ho fumana boima bo feteletseng;
- u na le mafu a liphio, urolithiasis, kapa mathata a senya. Ho fokolloa ke mafu ho ama 'mele mafu ana;
- u imme kapa u anyesa;
- Citrulline e boetse e fapana le bana ba ka tlas'a boraro.
Ho kotula le ho boloka thepa e tala
Peo ea mahapu e qala ho bokella ho tloha qetellong ea July. Ke habohlokoa ho li bokella ho litholoana tse butsoitseng, eseng tala mme li sa bulehe - sena se ama boleng ba bona haholo.
Ba hlatsuoa hantle ho tloha mahlakoreng a mapolanka, ba behoa ka thaole kapa likarolo tse ngata tsa likoranta sebakeng se loketseng, ba sa kenye ho eketseha ha mongobo, mocheso o phahameng le letsatsi le tobileng. Peo e omeletseng e tlosoa ka mokotleng oa line.
Tsela ea ho sebelisa: diresepe
Meriking ea setso, mefuta e mengata ea diresepe e thehiloeng ho peo ea mahapu, eo boholo ba eona, ka bomalimabe, e seng e lebetsoe. Re fana ka tummeng ka ho fetisisa. 
Decoction ho tloha liboko
Nako ea rona e theohetse lipepepe tse thusang ho loantša liboko.
Ithute kamoo u ka sebelisang lieiee, lipere tsa kharenate, peō ea mokopu, linama tsa apricot, zucchini ho tloha liboko.Recipe ea 1. E omisitsoeng hantle ka ontong, peo e pshatloa ka hloko. Ka karolelano ea 1:10 e tsoakane le phehiloeng lebese. Likhalase tse peli tsa seno sena se lokela ho tahoa motšehare.
Recipe ea 2. Matsatsi a mararo ka tatellano, letsatsi le leng le le leng, hoseng ho noa seno sa peo ea mahapu. Pele ho kotuloa bakeng sa bosiu, a tšollela khalase ea metsi a phehiloeng 1 tbsp. l peo ea fatše. Hoseng, khatello le ho noa.
Recipe ea 3. Lokisetsa decoction ea peo: 5 tbsp. l peo hantle ka lisebelisoa tsa lepolanka, koahela metsi a batang ka lithane tse 1 l. Pheha motsoako 'me, ka mor'a ho fokotsa mocheso, kopanya bonyane metsotso e 45. Ho noa, khatello le ho noa khalase e le 1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi. 
Infusion bakeng sa ho tsoa mali ha uterine
Caucasian meriana ea setso ho tloha mehleng ea boholo-holo e ne e sebelisa tincture ea masapo a uterine mali a tsoa mali.
Peo e ncha e kenngoa ka sehong sa lehong ka pestle ea lehong, ho fihlela jelly e tšoeu e hlaha. Boima bo hlahisoang bo kopantsoe le lebese. Nka metsotso e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa 3-4 tbsp. l., ho ntlafatsa boemo.
Peō e halikiloeng
Tse tloaelehileng haholo ho rona le mokhoa o ratang ka ho fetisisa oa ho pheha peo ke ho ba fa ka monate. Bakeng sa sena re nka:
- 1 tbsp. peo ea mahapu;
- 0.5 tsp. letsoai;
- 1/4 senoelo metsi.
Re sebelisa lipeo feela tse ntšo, ha e le hantle li le khōlō. Ho bata kapa ho bobebe ho chesa feela. 
Senya setsi, u se ke ua eketsa oli, tšela peō ka har'a eona, u fokotsa mollo ho ea bohareng, u hlohlelletsa ka spatula, ka letsoai ho fihlela o qhibiliha mme o qhibiliha (hoo e ka bang metsotso e 6-8).
Ebe re li tlatsa ka metsi, re tšela ka letsoai, 'me re tsoa metsing, re o omella ho fihlela o fofa. Peo e lokela ho omella hape. Peo e ka sebelisoa ka bobeli e le mokhoa o itekanetseng oa ho itšireletsa le ho noa joala.
Joalokaha re se re hlokometse, sehlahisoa sena ke khalori e phahameng, kahoo ha ua lokela ho e sebelisa hampe - ha ho na ligrama tse 100 ka letsatsi.
Sebopeho le thepa ea mahepu a sa tšoanelang ho ahloloa. Hona joale, ha ba ithutile lintho tse ngata tse ncha le tse molemo ka bona, 'mè ea hloahloa oa ntlo ha a na ho li lahlela ka har'a letlalo.
