Metsi a nang le mahe a linotši ke mohlala oa ho lokisetsa moriana o ikhethang oa lihlahisoa tse bonolo tse nang le phello e rarahaneng meleng. Metsi a mahe a linotši a tsosolosa, a matlafatsa sesole sa 'mele, a ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri. Sebeliso ea letsatsi le leng le le leng ea tharollo ea mahe a linotsi e felisa likokoana-hloko le li-suppress tsa pathogenic flora. Hona ha se lenane le feletseng la thepa e khethehileng ea seno sena.
Lintho tse ngata tse thusang
Bohlokoa ba phepo ea tharollo ke 33 kilocalories. 100 g ya mahe a linotši metsi a na le 0,08 dikgerama tsa protheine 'me e ka ba 8.3 g ea lik'habohaedreite. 
E na le livithamine: C, PP, B; liminerale tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle: sodium, magnesium, chlorine, potasiamo, khalsiamo, sebabole, tšepe.
Na ua tseba? Ho hlophisoa ha mahe a linotši le mali a mali a batla a lekana. Sena se lumella sehlahisoa sa linotsi hore e be 100% ypile ho batho.
Ts'ebeliso ea eng ke efe?
Melemo ea monate e monate e na le lintho tse ngata tsa livithamine le liminerale, tse bohlokoa bakeng sa bophelo ba li-enzyme. Ka hona, metsi a mahe a linotsi ke a tlhaho a matla a tlhaho a antioxidant, e seng feela a eketsang tšireletso ea 'mele, empa a boetse a na le phello e ntle ho hoo e batlang e le litho tsohle tsa batho le litsamaiso.
Video: melemo le boiketlo ba ho noa joala metsi
Bakeng sa ho itšireletsa
Seno sena se matlafatsa litšireletso tsa 'mele ka ho fokotsa moriana oa boloetse bo sa foleng le nko. Ho sebelisoa ha mahe a linotši hangata metsi ho netefatsa ho hanyetsa likokoana-hloko le mafu a selemo.
Bakeng sa pampiri ea lijo
Mokhoa ona oa lehae o tloaela mala, o tlosa majoe a maholo le li-slags, o felisa dysbacteriosis. E boetse e na le phello e ntle mosebetsing oa sebete 'me, ka ho khetheha, e u lumella ho felisa ka ho feletseng likokoana-hloko tse shoang ka mashome a mararo lekholong la mahe a linotši.
Kalafo ea pampiri ea meno le litlama le mekhoa e meng ea batho ke mokhoa o sebetsang haholo. Bakeng sa phekolo ea gastrointestinal mafu a sebelisoa: chaga, propolis tincture, leoatle buckthorn, folaxe, blueberry makhasi, anise tincture.
Bakeng sa tsamaiso ea pelo
Bokhoni ba mahe a linotši tharollo ea ho eketsa hydration le boemo ba "k'holeseterole" e nepahetseng e fokotsa mojaro pelong. Ho sebelisoa ha sehlahisoa sena ho khutlela meleng ea methapo ea mali, ho thibela thrombosis.
Bakeng sa CNS
Meriana e monate e eketsa tsamaiso ea methapo ea ho hanela khatello ea kelello, e sitisa ho tepella maikutlong 'me e na le phello e ntle ea ho itšireletsa. Ho phaella moo, mahe a linotši seno ka katleho a loantšana le lefu la boloetse le ho hlobaela. 
Bakeng sa boko
Lijo tsa mahe a linotši li matlafatsa lisele tsa boko 'me li eketsa bokhoni ba tsona. Setlolo se monate se u lumella ho tlosa mokhathala le maikutlo a tsitsipano.
Bakeng sa liphio le senya
Lihlahisoa tse nyenyane tsa mahe a linotši, tse etsang hore li amohele metsi, e leng phello e ntle ho phekolo ea mafu a kang enuresis. Ho phaella moo, metsi a mahe a linotsi a thusa ho tlosa liphio majoe 'me a tsosolosa lehare la litho tsena.
Bakeng sa mobu oa molomo
Ka mofuta oa mocheso, pheko ena ea tlhaho e felisa bohloko ba 'metso, ho khohlela le ho ruruha. E thusa ka ho halefa le ho imolla matšoao a mafu a sa foleng a molaleng.
Joang ho noa joala
Mokhoa oa ho lokisetsa seno o bonolo: khalase ea metsi (250 ml) ho hlokahala ho qhaqha teaspoon ea mahe a linotši. Noa tharollo kapele ka mor'a ho itokisetsa. Ntho feela e ka bakang mathata a seng makae ho pheha ke ho batla "tse nepahetseng", likarolo tsa boleng bo phahameng: mahe a linotši le metsi.
Video: Joang ho noa joala
Mahe a linotsi
Bakeng sa ho hlophisoa ha moriana o monate o hloka ho sebelisa mahe a linotši feela a tlhaho, a sa sebetsanang le ho pata. Sena se tiisa tšireletseho ho eona ea limatlafatsi le li-enzyme tsohle.
Mahe a linotši a molemo bakeng sa bophelo bo botle - 'nete ena ha e bakise lipelaelo leha e le life. Lintho tse folisang tsa sehlahisoa li tsebahala ka nako e telele. Ho lumeloa hore mefuta e mengata ka ho fetisisa ea mahe a linotsi ke: buckwheat, lime, leoka, letlalo la sekhomaretsi, espartsetovy, soneblomo, dandelion, rapeseed, cypress le sweet clover.
Metsi
Ho khetha metsi ho etsa moriana o monate, ho bohlokoa hore o tsoa selibeng, seliba, 'me u ka sebelisa metsi a libotlolo ntle le khase. Ha ho khothaletsoe metsi a phehiloeng hobane mahe a linotši a na le bokhoni ba ho haha metsi a tala. Ke ka foromo ena eo e ntle ka ho fetisisa e amanang le 'mele ea rona.
Mocheso oa seno se feliloeng o lokela ho ba o phutholohileng e le hore o noe ka letsoho le le leng. 
Nako le joang ea ho noa
Meriana e monate e nkoa hantle ka mpeng e se nang letho, halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng. Kamohelo ke ea bohlokoa ho kena likolong: nka tharollo ka khoeli, ebe u nka khefu ea libeke tse peli.
Ke habohlokoa! Letsatsi le leng le le leng la mahe a linotši le bolokehileng bakeng sa lik'hamphani ke khaba e le 'ngoe. U se ke ua feta tekanyetso, e le hore u se ke ua senya setho sa bohlokoa.
Seo se ka kenyelletsoa tatso le melemo e meng hape
- Lemon. Lero la lero la lemone ha le natse feela monate o tsoekere oa mahe a linotši, empa hape le tlosa metsi a feteletseng ho tsoa 'meleng, e tla ba le phello e fokolang. Ho phaella moo, ho tlatsoa ha li-citrus ho tla thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho boloka metabolism. Slice e nyenyane ea lemon e lekane bakeng sa khalase ea seno.
- Cinnamon. Half teaspoon ea sinamone phofo kapa sankone e le 'ngoe e kenngoa ho mahe a linotši a metsi a tloaelehileng a lekanang le insulin, khatello le pelo. Cinnamon e boetse e thusa ho loantša boima bo feteletseng le ho theola k'holeseterole.
- Ginger. Ligrama tse 20 tsa ginger ea grated ka senoelo sa mahe a mahe a linotši li tla potlakisa metabolism, li fetole boikutlo ba tlala, li hloekise tsamaiso ea lijo.
Re kgothaletsa hore o bale kamoo ginger e thusang bophelo bo botle ba basali le banna, hape o fumane hore na tee ea ginger e ka thusa joang.
- Konofolo. E 'ngoe e khabisitsoeng ka konofolo ea konofolo, e kenyelletsoeng seno, e tla hlahisa methapo ea mali, e boloke metsoako ea pelo, e thusa ho tlosa chefo le slags.
Metsi a nang le mahe a linotši bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Melemo ea metsi a hloekileng bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e hlakile, empa melemo ea lino tse monate tsa mahe a linotši li ntse li belaelloa ke litsebi. 
Ho na le mabaka a mangata a utloahalang a sena:
- fructose, e ngata ea eona e nang le mahe a linotši, e eketsa boikutlo ba tlala;
- metsi a nang le mahe a linotši, joaloka lijo leha e le life tse monate, a thabisa li-buds, e leng ho etsang hore ho be thata ho tlohela lipompong.
Batho ba batlang ho fokotsa boima ba 'mele, o lokela ho kenyelletsa lijo tsa hau: lagenaria, peo ea folaxe, radish e tšoeu, squash, cress, celery, radish, spinach, savoy kapa cauliflower.
Ho fokotsa liphello tse mpe tsa ho noa seno ka bonyane le ho fumana melemo bakeng sa 'mele o tsoang ho eona, o lokela ho latela melao e' maloa e bonolo:
- sebelisa mahe a linotši pele ho lijo tsa hoseng, empa ho e-na le hoo;
- etsa bonnete ba hore u eketsa lero la lemone ho noa seno se monate, e leng se etsang hore ho be le boima ba 'mele;
- eketsa mahe a linotši a metsi a potlakisang metabolism: sinamone, ginger.
Ho tsoa ka holimo, re ka fihlela qeto ea hore metsi a mahe a linotši ha a je lijo, empa ke pheko e matla ea tlhaho ea ho hloekisa 'mele oa chefo le slags,' me ka lebaka leo-e leng se ts'ebelisoang ke mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako. 
Kopo ho cosmetology lapeng
Mokhoa o ikhethang oa mahe a mahe a linotsi o 'nile oa sebelisoa ke basali ho lokisetsa lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa tlhokomelo ea letlalo le' mele.
Re u eletsa ho bala kamoo cosmetology e sebelisang kateng: nettle, spirulina, peo ea linotsi, fenugreek, pere ea Chaena, persimmon, nate ea macadamia, gravilate, feijoa le viburnum.
Maruo a vithamine a rarahaneng a sehlahisoa sena se monate, boleng bo phahameng ba lihlahisoa tsa macro le micronutrient e etsa hore ho be le pheko e ka khonehang le e bonolo ho itokisetsa phetoho ea cosmetology lapeng.
Bakeng sa sefahleho
Mefuta e meng ea bohlokoa ea seno e sebelisoa bakeng sa mofuta leha e le ofe oa letlalo, haholo-holo ho khothalletsoa ho itlhatsoa letsatsi le leng le le leng ka metsi a linotsi bakeng sa basali ba nang le bothata ba letlalo le nang le bothata. Metsi a mahe a linotši a khothaletsoa ho bohle ba tsotellang botle le bophelo bo botle ba letlalo la sefahleho - ho hlatsoa litlhaka letsatsi le leng le le leng, ho ntlafatsa molumo oa letlalo le ho tiisa pores. Ho hlatsoa joalo ho lokela ho etsoa habeli ka letsatsi - hoseng le pele ho robala. 
Kakaretso ea tharollo ea ho hlatsoa:
Thapo ea mahe a linotši e lokela ho sekolloa likhalase tse peli tsa metsi a futhumetseng. Bakeng sa ho hlatsoa ho buelloa ho sebelisa tharollo e sa tsoa lokisetsoa.
Ke habohlokoa! Ho hlatsoa ha mahe a linotši ho hanyetsanoa ha ho na le methapo ea mali e senyehileng sefahlehong.
Bakeng sa moriri
Sehlahisoa sena se hlollang haholo sa ho noa linotši se khothaletsa ho hōla ha moriri, se thibela moriri oa tahlehelo le ho ba fa khanya. Sebelisa sesebelisoa sena sa maiketsetso se entsoeng ka maiketsetso se se ke sa hlola se e-ba teng ka makhetlo a mabeli ka beke, 'me ka bonolo u itlhaketse kahare.
Tšoara moriri ka hloko, u leke ho itšila ka metsing haholo.
Kamora ho sebelisa mahe a linotši, moriri o lokela ho omisoa ka tlhaho. 
Kakaretso ea ho etsa mahe a linotsi metsi a moriri:
ka litara e le nngwe ea mofuthu metsi a phehiloeng, cooled ho 40-50 likhato, ho ke ke ho hlokahala hore ho qhibiliha tse peli tablespoons ea mahe a linotši.
Li-contraindications le tse kotsi
Joaloka lithethefatsi tse ngata, metsi a mahe a linotši a na le lipelaelo tse 'maloa. Ho tloha ts'ebetsong ea eona e lokela ho qoba ho:
- ho hlola ha pelo le pelo;
- maloetse a tebileng a pampiri ea meno;
- lefu la tsoekere la diabetes (tlhahiso e phahameng ea glycemic ea mahe a linotši ho ikemela ka matla ho laola letsatsi le leng le le leng la sehlahisoa sena se monate oa linotsi).
Na ua tseba? Mahe a linotsi a na le kgolo ea hormone - acetylhonin, e leng e etsang hore e be monate haholo bakeng sa bakhachane le bana.
Ho phaella moo, seno sena se monate ha sea lokela ho sebelisoa ke batho ba fokolang mahe a linotsi le lihlahisoa tsa linotši, tse bonahalang ka ho hlohlona, ho nyefoloa, ho ba le botsoa, letšollo, ho rhinitis le tlhaselo ea asthma.
Tšebeliso ea mahe a linotši metsi a lokela ho lekanyetsoa ho bana ba ka tlase ho lilemo tse peli. Mahe a linotši - e leng pheko e matla, ka hona, ho e kenyelletsa lijo tsa bana, e lokela ho ba hlokolosi haholo. 
Seno sa mahe a linotši ke meriana e phelisang hantle le e monate. Ho kenngoa hoa letsatsi le leng le le leng ka bophelo bo botle ho tla ama mekhoa eohle le mesebetsi ea 'mele, ho tla thusa ho boloka bocha le botle ba tlhaho. Empa u se ke ua lebala ka li-contraindications tse ka khonehang le litla-morao. E ja ka bohlale 'me u lule u phetse hantle.
Tlhahlobo e tsoang ho basebelisi ba inthanete
