Kajeno, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lijo bakeng sa likhoho, empa sebaka se ikhethang har'a bona se nkiloe ka setoto, se fa linonyana boikutlo ba ho ts'oaea le ho ntlafatsa 'mele ea tsona ka likarolo tsa bohlokoa.
A re batliseng ho eketsehileng ka mofuta ona oa lijo tsa likhoho.
Ke setlolo se kae
Seo se bitsoa motsoako o phehiloeng kapa o nang le mouoane. E le molao, o kenyelletsa meroho, lijo-thollo (tse feletseng kapa tse shredded), lijo tse tsoakiloeng, oache ea oli le lihlahisoa tse ling tsa bohlokoa bakeng sa khoho.
Ithute hore na ke lijo tsa mofuta ofe oa likhoho, mokhoa oa ho lokisetsa likhoho le likhoho tse kholo.
Lijo tse tsoang tafoleng ea baeti li boetse li kenngoa ho motsoako ona - ntle le ho kenyelletsa mefuta e sa tšoaneng ho lijo tsa likhoho, sena se etsa hore se theko e tlaase. 
Blender ke lijo tse metsi tseo metsi, yogurt kapa lebese le koahetsoeng ka tsona li sebelisitsoeng e le mohlophisi.
Mefuta e fapaneng ea motsoako e ntlafatsa lijo tsa linonyana tse nang le liprotheine, mafura, li-vithamine le lik'habohaedreite tse lekaneng ho tšehetsa bophelo ba linonyana le ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho jara mahe.
Na ua tseba? Likhoho li entsoe lapeng hoo e ka bang likete tse likete tse tharo tse fetileng linaheng tsa Ethiopia ea kajeno.
Dikarolo tsa setoto sa ho pheha
Blender eu lumella ho leka-lekanya lijo tsa linonyana tsa malapa, kahoo motsoako o lokiselitsoeng hantle ke oa bohlokoa bakeng sa linonyana tse phelang hantle.
Ho sa tsotellehe taba ea hore ho lokisetsa motsoako o bonolo, mokhoa ona, hammoho le ho iphepa ka boeona, ho na le likarolo tse ling tseo re tla bua ka tsona. 
Boqapi bo potlakela ho senya mme kahoo bo etsa hore motho a halefisoe ke linonyana, kahoo setoto se lokela ho etsoa hanngoe feela le ha ho hlokahala.
Ke habohlokoa! Likhoho li lokela ho ja sesebelisoa nako e ka tlaase ho lihora tse 3-4 ho tloha nakong ea ho itokisetsa. E loketseng - fa liphoofolo hang hang ka mor'a ho itokisetsa.
Haeba linonyana tse ruuoang li fepa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, joale motsoako ona o lokela ho fanoa hoseng - joale ho nkoa hantle. Motsoako oa li-feeders o tletse e le hore o tlatse karolo e le 'ngoe feela ea lijo, ho seng joalo likhoho li tla lahlela likarolo tsa fatše.
Setoto se lokela ho jeoa ka halofo ea hora ho fihlela metsotso e mashome a mabeli. Haeba likhoho li e ja ka potlako, joale u lokela ho li fa lijoana, haeba li sala - palo ea fepa e lokela ho fokotseha.
Ho fepa ka motsoako kapa ho pata
Ha ho na tumellano mabapi le potso ena, kaha mofuta o mong le o mong oa lijo o na le melemo le melemo ea bona. Nahana ka bona. 
Mesebetsi le tšenyo ea lijo
Melemo ea lijo tsena e kenyelletsa:
- theko e tlase;
- ha ho hlokahale ho itokisa, e bolokang nako;
- bokhoni ba ho boloka nako e telele - polokelo e ka rekoa kapele le bakeng sa nako eohle.
Empa ho boetse ho na le bothata:
- ho se khone ho hlahloba boleng ba fepa;
- tlhoko ea ho kopanya le lijo tse ling ho boloka ts'ebetso ea likhoho;
- tlhokahalo ea ho eketsa mafura a vithamine.
Fumana hore na ke eng e lokelang ho kenyeletsoa ho jeoa ke likhoho, mokhoa oa ho fepa likhoho, ho fepa ka mefuta e mengata ea likhoho ka letsatsi, ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha ho fepa litsuonyana ka bohobe, joang kapa joang ho hlahisa koro bakeng sa ho beha likhoho hantle.
Mesebetsi le boiketlo ba sethala
Melemo ea mofuta ona oa fepa:
- tlhaho;
- ho fumaneha ha lisebelisoa - ba batla ba le ka tlung kaofela;
- U ka lula u sheba boleng 'me u tiise hore ha ho na likarolo tse kotsi le tse chefo.
Lithako tsa sethala:
- nako e lokiselitsoeng - tshebetso e nka hoo e ka bang hora;
- e senya kapele;
- maemong a itseng ke fepa e theko e boima haholo.
Joang ho pheha
Lehlabuleng le mariha, tlhokahalo ea limatlafatsi ho likhoho e fapane, kahoo sethala se lokela ho itokisetsa ho latela litlhoko tsa likhoho.
Nahana ka mohlala mekhabiso ea ho pheha setoto lehlabula le mariha.
Ke habohlokoa! Ho bohlokoa ho fana ka likhoho ka mokhoa o tsoelang pele oa ho fumana metsi a hloekileng. Ka letsatsi bakeng sa khoho e le 'ngoe o hloka 200-250 di ml,' me metsi a lokela ho fetoloa matsatsing a 2-3.
Karolo ea lehlabula
Lijo tsa lehlabula li khetholloa ka palo e kholo ea likarolo tse tala.
Bakeng sa setjhaba se setle sa lehlabula se tla hloka (grams ka ho ya nonyana e le nngwe):
- litapole, meroho, metso - 50;
- lijo-thollo - 45;
- bran, oatmeal - 20;
- limela-5;
- makuha, lijo, tomoso ea lijo - 7;
- yogurt - 10;
- lijo tsa bone - 5;
- choko - 3;
- oli ea litlhapi - 1;
- letsoai - 0.5.
Kakaretso ka mehato:
- Pheha litapole tse sa phehoang, ebe o pholile 'me u robe.
- Ka nako e le 'ngoe le litapole, u ka belisa lihoete kapa li-beet, zucchini, likomkomere tse ngata ho feta serapeng.
- Kenya metsi (clabber).
- Tšela lithollo tse pshatlehileng kapa metsoako ea tsona, bran, letsoai, phofo (tlhapi kapa lesapo), lijo tsa soya kapa lijo tsa soneblomo. U ka eketsa masala a tlhapi e phehiloeng.
- Khaola meroho - nettle, dandelion, lithaba, mahareng a clover, lesere, joang bo koro, makhasi a onion, k'habeche, lihoete, konofolo, radish.
E lokela ho hopoloa hore karolo ea boraro ea boima ba lehlabula e lokela ho ba metsi.
Na ua tseba? Lehe le 'meleng oa ho roala ho na le letsatsi le le leng feela.
Kemiso ea mariha
Mariha, ha meroho e mecha e sa fumanehe, li-premixes tsa fektheri li kenngoa ho setoto ho ntlafatsa lijo tsa likhoho, ho boloka bophelo ba tsona le ho boloka tlhahiso ea mahe.
Bakeng sa ho hlophisoa ha motsoako oa mariha ho tla hlokahala (ligrama ka holimo ho nonyana e le 'ngoe):
- litapole tse phehiloeng - 100;
- lithollo - 65;
- bran - 10;
- limela - 6;
- lijo tsa joang-5-7;
- kaka kapa lijo - 7;
- lebese le teteaneng, lebese le pholileng kapa metsi - 100;
- lijo tsa bone - 2;
- oli ea litlhapi - 1;
- letsoai - 0.5;
- divithamini A, E, D.
E lokiselitsoe ka tsela e tšoanang le ea motsoako oa lehlabula, empa ka phapang eo mokelikeli o lokelang ho futhumatsoa ho boemo bo mofuthu, mme li-vithamine li eketsoa ho ea ka litaelo tse fanoeng ho tsona.
Ke habohlokoa! Linthong tsa likhoho ha lia lokela ho fumana limela tse chefo - hemlock, nightshade, liketsahalo tsa bohlokoahali tse chefo, hellebore, crocus ea hoetla.
Litlhahiso
E le ho fepa likhoho hantle, u tlameha ho khomarela lintlha tse latelang:
- Lijong tse tloaelehileng tsa likhoho tsa phepo e nepahetseng ha lia lokela ho ba tse fetang 65%.
- Bakeng sa mekhoa e tloaelehileng ea ho iphepa ka likhoho ka tlung sekotlolo se kenngoa ka lehlabathe kapa lehlabathe le leholo.
- E le ho fana ka li-hens tse nang le khalsiamo, likhetla tsa mahe kapa likhetla tse pshatlehileng li lokela ho kenngoa sejaneng se arohileng ebe se siea e le sejana se sa feleng.
- Ho hlekefetsa le ho ja linonyana tsa linonyana tse kholo li bontša ho haelloa ke protheine.
- Haeba khoho e ja mahe a eona, ho na le calcium e nyenyane.
- Ho tšaba le ho tsieleha ha linonyana ho bontša ho haelloa ke protheine le livithamine tsa sehlopha B - nama le lijo tsa lesapo li lokela ho kenngoa lijong ebe li tletse moro oa nama.
- Nakong ea ho tšolloa, o lokela ho eketsa tekanyo ea mafura le liprotheine ka tlung ea kottage kapa ka yogurt. Mafura a fepa bakeng sa litlhapi.
- Haeba ho ke ke ha khoneha ho fana ka ho tsamaea ka linako tsohle (mohlala, mariha a serame), hlooho ea hop kapa sehlopha se seholo sa nettle se omisitsoeng se fanyehiloe ntlong ea khoho-linonyana li tla phunya le ho penya lihlopha tsa tsona, e leng ho fepa likokoana-hloko ka li-vithamine le ho thibela botenya.
Blender - sesebelisoa se setle sa ho lema likhoho. Tlhaho, e bonolo ho itokisetsa le ho laoloa ka boqapi, ke senotlolo sa bophelo bo botle le tlhahiso ea likhoho.
