Ho boloka le mebutlanyana lapeng ho fetoha mosebetsi o ntseng o eketseha, haholo-holo ho batho ba lulang matlong a botho le a naha.
E le hore u hōle batho ba phetseng hantle le ba nang le litholoana, u lokela ho ela hloko ho ja lijo.
Nahana ka karolo ea eona ea bohlokoa-meroho le litholoana.
Melemo ea litholoana le meroho bakeng sa mebutlanyana
Ka kakaretso, bakeng sa bophelo bo botle le bo thabileng ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ho lekane ho mo fa furu, metsi le lijo. Ho kenyelletsa lijo tse ncha ho lijo ho tla lumella liphoofolo hore li fumane li-vithamine tse eketsehileng le liminerale.
Lijo tse joalo li ka etsa hore mosebetsi oa lefu la moriana o sebetse hantle, hammoho le ho susumelletsa ho hōla ka potlako ha mesifa ea mesifa. Haeba u etsa lijo le lijalo tse ngata, joale lijo tsena li tla matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e ntlafatse takatso ea lijo, hape e u lumelle hore u tlose mala a hao ho tloha li-clogs.
Na ua tseba? Mefuta e nyenyane ka ho fetisisa ea mebutlanyana e bitsoa Little Idaho, kapa rabbit ea pygmy. Boima ba motho e moholo bo fihlile ho ligrama tse 450, 'me bolelele bo bolelele ba lisenthimithara tse 22 ho isa ho tse 35.
Seo u ka se fang meroho
Ho bohlokoa ho utloisisa hore mebutlanyana hase likolobe tse tla khona ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe ka tatellano, 'me sena se tla ba tsoela molemo. Mala le mala a liphoofolo tsena li na le boikutlo bo botle haholo, kahoo ke habohlokoa ho utloisisa potso ea hore na lihlahisoa li ka tsamaisoa joang le hore na ke life tse sa lokelang ho etsoa. 
Lutlatsi le eona e ka fuoa metso ea meroho
E ka khonang
Kahoo, ho kenyeletsa lijo tsa batho ba baholo ho ka ba le meroho e latelang:
- mefuta eohle ea hop (ntle le k'habeche);
- zucchini;
- squash;
- lihoete;
- mokopu;
- lierekisi tse tala;
- poone;
- artichokes;
- tamati;
- likomkomere;
- radish
Ke habohlokoa! Pele o kenyelletsa lijo tse ncha ho phepo e nepahetseng, ke habohlokoa ho fumana hore na ba hōlile joang. Lisebelisoa tsohle li tlameha ho ba tsa tlhaho, ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale, 'me kamehla li hloekile.
Seo ha se khone
Ho na le meroho e 'maloa e thibetsoeng ho lema le mebutlanyana:
- litapole Sehlahisoa sena se kotsi ho bophelo bo botle ba liphoofolo. E ka fanoa feela mefuteng e ikhethang ea nama, e le hore ba fumane mesifa ka potlako;
- k'habete e tšoeu. E baka ho ruruha ho matla ha mala, e leng se ka lebisang liphellong tse ke keng tsa qojoa.
Litlhaka tse monate li ja Peking k'habecheSeo a ka se fanang ka litholoana le monokotsoai
Ho kenyelletsa litholoana nakong ea ho ja ke habohlokoa joaloka ho kenyelletsa meroho.
Na ua tseba? Bophelo ba li-rabbit naheng - hoo e ka bang selemo, ha mmutla oa malapa a ka phela bakeng sa 8 haeba a hlokomeloa hantle.-Lilemo tse 12.
E ka khonang
Litsebi li khothalletsa ho fa le mebutlanyana litholoana tse latelang:
- liapole;
- libanana;
- melon;
- Sewi;
- lipere;
- mahepu;
- fragole.
Ho tsoa liapole ho lokela ho tlosa masapoSeo ha se khone
Ho na le litholoana le monokotsoai tse sa khothalletsoang liphoofolo tsa lapeng. Tsena li kenyelletsa:
- stale, e seng e qalile ho senyeha;
- mefuta ea litholoana tsa majoe;
- masapo a apole (pele o fana ka apole, e lokela ho hloekisoa ka masapo a ka hare);
- melon e sa hlahisoang ke lintho tse ka hare;
- litholoana tse sa hlahisoang le monokotsoai.
Ke habohlokoa! Haeba litholoana le monokotšoai li e-na le litšila tse bontšang ho senyeha, matšoao a joalo a lokela ho khaoloa 'me ka nako eo feela lijo tsena li ka kenngoa meleng ea mebutlanyana. Ka nako e ts'oanang, li lokela ho hlokomeloa: haeba maemo a bona a bophelo a senyeha kapa 'mele ha o nke lihlahisoa tsena, joale li lokela ho qheleloa ka ntle ho lijo.
Ho fane ka khothatso ea ho fana ka litholoana tsa mmutla, ntle le li-mandarine tsa nakoana. Li ka fuoa likarolo tse 1 likarolo ka matsatsi a mararo.
Melao ea ho kenngoa ha lihlahisoa tse ncha meleng ea mebutlanyana
Pele o kenyeletsa ho ja lihlahisoa tse ncha ho hlokahala ho utloisisa hore mebutlanyana ba ja likaroloana tse nyenyane, empa hangata ho lekaneng. U lokela ho nahana hape ka kutloisiso ea pampiri ea meno. Ka hona, meroho le litholoana tse ncha li lokela ho tsejoa butle-butle.
Fumana hore na mebutlanyana e ka fuoa beetroot, oli ea tlhapi, burdock, lengana, nettle, bran, lijo-thollo, bohobe.
Lihlahisoa tse joalo ha lia lokela ho theha motheo oa lijo, tse bolelang hore li lokela ho fanoa e le phekolo, 'me li qale ho kena likhethong pakeng tsa likarolo tse ka sehloohong tsa menu le joang. Ho hlokahala hore u shebisise ka hloko boitšoaro le boiketlo ba liphoofolo ka mor'a ho kenyelletsa sehlahisoa se seng le se seng se secha ho lijo.
Litšireletso tsa tšireletso
Pele o kenyelletsa lihlahisoa tse ncha, o lokela ho itloaetsa ka mekhoa ea mantlha ea ho qoba liphello tse sa thabiseng:
- ho thibetsoe ka ho feletseng ho kenyelletsa meroho le litholoana tse kenang lijong, ntle le hore batho ba fihlile likhoeli tse 4;
- ke habohlokoa ho kopanya lisebelisuoa tse ling e le hore liphoofolo tse ruuoang lapeng li se ke tsa tloaeleha ho menu ea monotonous;
- ho pholosa matla a liphoofolo tse nyane, likarolo tsohle tsa menyetla e lokela ho khaoloa ka likotoana, joale le mebutlanyana e tla tlameha ho sebelisa boiteko bo fokolang ho hlafuna;
- Lihlahisoa tsohle li lokela ho hlatsuoa ka ho feletseng, li petsoe li omme ka li-napkins tsa pampiri kapa lithaole 'me feela li fuoa liphoofolo tse ruuoang lapeng.
Ithute ho fepa le mebutlanyana nakong ea mariha, seo u sa lokelang ho se fa le mebutlanyana, seo u lokelang ho se etsa ha u thunya, letšollo, ho itlama ho le mebutlanyana.Ho tsoa se boletsoeng ka holimo, ho ka fihleloa qeto ea hore phepo ea liphoofolo tse ruuoang lapeng e lokela ho fanoa ka tlhokomelo e kholo, hobane e na le mamello haholo ho lijo. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang hore u hlokomele likarolo tse hloekileng tsa tlhaho tsa mebutlanyana.
Litholoana le meroho e fepa mebutlanyana: video
