Lutlanyana li bōpiloe hore li fumane nama e theo e nepahetseng le e tlaase; e na le bophelo bo botle le lijo tse khothalletsoang hore e be lijo tsa pele tse tlatsetsang tsa nama bakeng sa bana ba ka tlaase ho selemo.
Leha ho le joalo, ho na le sehlahisoa se seng sa bohlokoa liphoofolong tsena - mafura a ka hare, kahoo. e leng e tsamaisang sebaka sa litho tsa ka hare tsa phoofolo.
Mabapi le melemo, kotsi le tšebeliso ea lipuo tsa mefuta ea meutlanyana sehloohong sena.
Ke eng e thusang mafura a mmutla
Ho rutoa ha mahlaseli a mmutla ho na le ntho e hopotsang li-bearish. Ntlha ea pele, ke ea bohlokoa kaha e na le palo e ngata ea polyunsaturated, monounsaturated le saturated fatty acids. 
Ho phaella moo, e na le metsoako ea nitrojene e fetohang.
Tšebeliso ea ntho ena e ka khethoa ka karolelano ea polyunsaturated ho e-na le li-acids tse ngata, hammoho le omega-6 ho omega-3. Lipontšo tsena mafura a mmutla li ntle haholo: karolo ea polyunsaturated acids ke 35.5%, karolelano ea omega-6 / omega-3 ke 10.11 ho ea ho 0,71.
Ho tla ba le thuso ho uena hore u ithute ka matlotlo a molemo a likhantsi, letata, konyana, pōli le litholoana tsa monate.
Ho feta moo, ha ho bapisoa le mefuta e jeoang ea khomo, khoho, lebese, mafura a mmutla o na le boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba likokoana-hloko.
Haeba u totobatsa litšobotsi tse molemo tsa sehlahisoa, joale lenane le latelang le tla lokolloa:
- ho phekola ha 'mele oa motho ka mafura a bohlokoa a mafura, haholo-holo, ho fokolloa ke arachidonic;
- e na le phello e ntle mosebetsing oa sesole sa 'mele;
- ho itšepa hantle ka 'mele oa motho.
Na ua tseba? Ka lebaka la hore mahlo a mmutla a teng ka mahlakoreng, a ka bona ka hare ho sebaka sa likhato tse 360. Leha ho le joalo, ha a khone ho bona lintho ka pel'a nko ea hae, hobane sena se hloka ho furalla hlooho.
Ho ka ba kotsi
Joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe, ha e nooa, leqeba la mmutla le ka ba le molemo ebile le kotsi. Leha ho le joalo, liphello tse kotsi li ka khoneha feela haeba sehlahisoa sena se hlekefetsoa. 
Liphello tsa ho hlokomoloha joalo e ka ba mathata a ho ja le maloetse a mang. Ka mohlala, likoti tsa purine tse kenyelletsitsoeng li kenye letsoho ho thehoa ha uric acid, e leng, ka ho bokellana ho hoholo 'meleng, e ka hlahisang gout, ramatiki le methapo ea methapo ea methapo ea diathesis ho bana.
Kotsi e boetse e ka khoneha haeba sehlahisoa se jeoa ke motho ea nang le khethollo e le 'ngoe.
Kopo ea ho pheha
Kajeno, mafura a mmutla a sebelisoa ho pheha, meriana ea setso le cosmetology. Ka tlaase mona re hlalosa litsela tse ka sehloohong tsa ho sebelisa sehlahisoa sebakeng ka seng.
Ho qhibiliha mafura a mmutla lapeng
Ho futhumala ho ka etsoa ka setofo, ka ontong kapa ho ea phehelang.
U ka fumana mafura ka litsela tse peli:
- Metsi.
- E omme
Ntho ea pele e kenyelletsang ho kenyelletsa ho tšeloa ka likaroloana tsa mafura ka sekotlolo sa metsi. Metsi a lokela ho ba a fokolang - a ka bang 100-200 g (ho itšetlehile ka bongata ba sehlahisoa). Pot e beha mollo 'me e tlise lintho tsa eona ho pheha.
Etsa sejana ka mocheso o tlase ho fihlela mafura a qhibiliha ka metsing. E ntan'o qhibiliha, e tšeloa ka nkho ea khalase ebe e kenngoa ka har'a sehatsetsing. 
Ka lekhetlo la bobeli, e omeletseng ka letsoho, beha pitsa kapa sekoahelo sefubeng ka setofo ho futhumatsa. Ka mor'a hore lijana li futhumetse, li kenngoa ho eona li arotsoe ka likarolo tse nyenyane tsa mafura, nako le nako u li hlohlelletse. Ka mor'a hore e qhibilihe, metsi a qhibilihile, a tšolleloa ka har'a khalase ebe o romelloa ho boloka.
Ka mokhoa o ts'oanang, o ka qhibiliha ka microwaves kapa ovine. Setofo se futhumetse ho likhato tse 110.
Ke habohlokoa! Ha ho qhibiliha, ho hlokahala hore u shebe mocheso oa mocheso, hammoho le ho kopanya lijana tsa lijana ka khaba ea lehong e le hore mafura a se ke a tuka.
Na hoa khoneha ho iteketsa ho eona
Ka molao, mafura a mmutla a sebelisoa ka tsela e tšoanang le oli ea meroho, mohlala, bakeng sa ho monya. Lijo tsa nama ka nako e tsoanang li fumana tatso e sa tloaelehang le e ruileng. Ho eona o ka pheha bana ba banyenyane lijo, hobane o chekoa ka mokhoa o phethahetseng. Hape ho eona ho lokisetsa ho apara bakeng sa lithuto tsa pele - borscht, sopho.
Sebelisa sehlahisoa sena le ho baka. Ha ue eketsa hlama, u ka finyella 'nete ea hore o tla eketsa ka boholo ka makhetlo a 5 ka potlako. Li-pastry tse phethiloeng ka mafura a mmutla li na le thabo e khahlehang e tsitsitseng le bophelo bo bolelele ba nakoana. 
Ha o pheha mafura a ka hare, hoa khoneha ho etsa likhaka, tse ka sebelisoang hape ho pheha lijana tse sa tšoaneng (mohlala, litapole tse halikiloeng) kapa fatše ka blender ebe o eketsoa mafura pele o thatafalloa.
Ho haella ha fry ha ho hlokahale, ba lokela ho lula ba le bonolo ebile ba le bonolo. E se e ntse e le nakong e tlang, ha e sebelisetsoa ho pheha, e ka phehoa sebakeng se chesang.
Ke habohlokoa! Haeba u batla ho boloka mafura a mmutla nako e telele, u ka e kenya ka lehare. Moo a ka bolokoang likhoeli tse 12.
Li-recipe tsa meriana ea setso
Mafura a li-rabbit a atisa ho eletsoa e le lijo tsa phekolo ea motho ea sa pheleng hantle kapa e le mokhoa oa ho felisa maloetse a holimo le litho tsa ho utloa, hammoho le maqeba a folisang a bakoang ke ho longoa ke likokoanyana.
Ha e jeoa ka hare, mafura a tekanyo le mocheso o tloaelehile. Sehlahisoa se khothaletsoa bakeng sa lisosa, bakuli ba nang le khatello ea kelello, ba nang le lefu la tsoekere, hammoho le ba nang le mathata a sebete le liphio. 
Ha u khohlela
Haeba ngoana kapa motho e moholo a khohlela, joale u ka leka tsela ea khale ea ho e tlosa:
- Kopanya tepo ea sehlahisoa (bakeng sa ngoana - teaspoon) e nang le mahe a linotši.
- Nka makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 60 pele u ja.
Batho ba sebelisitseng lisebelisoa tsena ba ka tlosa serame, 'me ka sona, khohlela ka potlako.
Ke angina le bronchitis
Matšoao a molaleng le ka holimo ho phefumoloha - pharyngitis, 'metso, tracheitis, bronchitis - lingaka tsa moetlo li eletsa ho senya libaka tseo ho ruruha ho entsoeng ka mafura.
E le ho etsa sena, sehlahisoa se senyenyane se lokela ho hlophisoa ka menoana ka metsotso e 'maloa e le hore se hlaphohe, ebe se tšela letlalong sefubeng kapa molaleng ho fihlela se qhibiliha ka ho feletseng.
Fumana hore na horseradish, raspberry e ntšo, mafura le propolis tincture, Kalina, mahe a linotši a tšoeu a sebelisoa ha ho e-na le 'metso oa' metso le bronchitis.
Otitis
Haeba tsebe ea hau e utloisa bohloko, u lokela ho:
- Qhibiliha mafura.
- E pholile ho fihlela ho likhato tse 30-40.
- Kenya marotholi a seng makae tsebe.
- U ka boela ua etsa compress ho tloha mofuthu mafura.
Ka ho chesa
Haeba motho a e-na le leqeba ka lebaka la ho chesa, o ka lokisetsa mafura a maiketsetso.
Ho etsa sena:
- Hlatsoa mafura a mmutla le ho pholile ho mocheso oa likhato tse 30-40.
- Eketsa boka ba linotsi le mahe a linotši ka ho lekana ho lekana.
- Tsohle kopanya ho fihlela le boreleli.
- Beha firiji.
- Sebelisa bakeng sa ho khanyetsa ho chesa.
Kopo ho cosmetology
Matlotlo a bohlokoa a mafura a hare a li-rabbit a boetse a sebelisoa bakeng sa mekhoa ea litlolo. Li-beauticians li li bitsa li-antioxidants tse ntle le li-regenerator tse mafolofolo tsa letlalo. Masks a nang le sehlahisoa sena a ntlafatsa letlalo, a le tsosolosa, a etsa letlalo le boreleli le ho senya, ho thibela litlhaka tsa pele ho nako.
E lopolla letlalo ka ho lemala, ho otla le ho omella.
Ho felisa bothata ba letlalo le omeletseng, le omeletseng le le makatsang, o lokela ho sebelisa mask kamehla - beha letlalo motsoako oa mafura le mahe a linotši ka boholo ba 2 ho ea ho 1. Mask o tšoareloa metsotso e 40 ebe o hlakola sefahleho ka pente ea k'hothone. Masaka a joalo a lokela ho etsoa mantsiboea ka makhetlo a mararo ka beke. 
Haeba letlalo la matsoho le hlakola, joale le lokela ho tlotsoa ka mafura pele le robala. E le hore letlalo le lule le le bonolo ebile le sa sisinyehe, sesepa e ka etsoa ka lera la mafura a mmutla.
E sireletsa khahlanong le serame
Mafura a ka sebelisoa ho thibela serame, mme bakeng sa phekolo ea bona. Baahi ba libaka tse nang le serame se matla ba eletsoa hore ba hlahise libaka tsa 'mele tse sa koaheloang ke liaparo pele li ea ka ntle.
E ntlafatsa moriri
E le hore u finyelle moriri oa moriri, etsa hore ba be matla le ho feta, u ka sebelisa recipe e latelang:
- Kopanya botoro e lekanang ea botoro (72%), mafura a mmutla, mahe a linotši. Oli e ke ke ea sebelisoa, joale o tla hloka ho kopanya likhaba tse peli tse kholo tsa sehlahisoa sa oli le 1 khaba e kholo ea mahe a linotši.
- Fula konofolo e nang le konofolo ka thuso ea mochine oa konofolo ebe o e eketsa ho motsoako o seng o lokiselitsoe.
- Kopanya lintho tsohle ho fihlela o boreleli.
- Etsa kopo ho scalp joaloka mask.
- Pholisa letlalo mme u abe sehlahisoa ka moriri ka sekoahelo sa mapolanka.
- Koahela ka pakete le thaole e mofuthu.
- Hlatsoa ka mor'a lihora tse 1-1.5.
- Hlatsoa moriri ka shampoo.
Ho matlafatsa lipekere
Sebelisa sehlahisoa le ho matlafatsa lipekere. E le ho etsa sena, e kenngoa ka betheng ea litlhōrō 'me e tlohe ka metsotso e 30, ebe o tlosa lihlahisoa tsa padon pad. Ho felisa lipekere tse hlabang, ho boetse ho eletsoa ho sebelisa mafura ka hare.
Na ua tseba? Lekhala le leholo ka ho fetisisa lefatšeng le bitsoa Ralph. O hlahetse Great Britain, ha a le lilemo li 4 o ile a fihla boima ba lik'hilograma tse 25 le bolelele ba lisenthimithara tse 130.
Ka hona, mafura a mebutlanyana ke sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa bioactive. Ke immunomodulator, e na le pholiso e lematsang le liphello tse nchafatsang. E sebelisoa ho pheha, cosmetology le meriana ea setso. Ha e kenoa, e khutlisetsa 'mele oa motho habohlokoa, ho kenyeletsa le ho haella, mafura a acids.
