Garlic e nkoa e le e 'ngoe ea meriana e tloaelehileng ka ho fetisisa ea tlhaho. Ho khothalletsoa ho e ja e tala kapa e nka litokisetso e itokiselitsoeng ka eona.
Khetho ea pele e loketse ho ba ratang tatso ea konofolo. Ho sebelisa lithethefatsi tse thehiloeng ho eona ho tla ba bonolo ho ba sa khoneng ho ja bulbs tsa semela sena lijong. Konofolo e kenngoa kapa e jeoa e tala, e qhibililoe kapa ea khaotsoe.
Nakong ea Ntoa ea II ea Lefatše, hangata konofolo e ne e sebelisoa ka lebaka la khaello ea meriana. Matšoao a folisang a lithibela-mafu ena a tlhaho a ka sebetsana le liso tse 'maloa. 'Me, ho sa tsotellehe tatso le monko o tobileng, esita le kajeno batho ba bangata ba ja semela sena sa onion bakeng sa ho thibela le ho phekola maloetse a sa tšoaneng.
Nka sebelisa semela sa onion letsatsi le leng le le leng?
Tsena ke li-acid, le liminerale tse hlokahalang, le li-vithamine. Ho ja semela sena sa onion letsatsi le leng le le leng ho bolela ho rarahana ha likokoana-hloko tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Lingaka tsohle li khothalletsa ka bobeli ho ja meroho e monko letsatsi le leng le le leng.
Tekanyo ea tšebeliso
Ho phahamisa bophelo bo botle Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o khothalletsa ho ja ho tloha ho 2 ho ea ho 5 dikgerama tsa konofolo letsatsi le leng le le lenge leng hoo e ka bang hanngoe e le 'ngoe.
Tekanyo ena e fokotsa khatello ea mali, e ntlafatsa potoloho ea mali (mokhoa oa ho sebelisa konofolo ea khatello?). Batho ba jang hangata le ka mokhoa o itekanetseng semela sena sa onion ba na le menyetla e mabeli ea ho hlahisa kankere ea mala. Ho sireletsoa ke kankere ho fanoa ka nitrosamines, e thehoang nakong ea lijo tsa ho ja lijo. Kamoo garlic e amang methapo ea kankere e ngotsoeng mona.
Konofolo ke sehlahisoa se chefo. Tlhekefetso ea onion ena e ka tsosa liketso tse mpe tsa 'mele. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba nang le maloetse a pampiri ea meno. Konofolo e hanyetsanoa ho batho ba nang le likokoana-hloko tse kang lesapo le li-ulcers tsa duodenal, gastritis, li-hemorrhoids, mafu a liphio le sebete, lefu la sethoathoa. Kamoo garlic e amang mpa le pheko eohle ea meno, e hlalositsoe sehloohong se fapaneng.
Meroho e nkhang hamonate e eketsa takatso ea lijo. Sena se lokela ho hopoloa ka batho ba feteletseng. Ha ho ratehale ho sebelisa konofolo ho basali ba moimana le ba senyang.
Nka ja meno a mangata ka nako?
Empa pele, a re botse hore na u ka sebelisa konofolo hangata hakae. Ho ja e lumelloa letsatsi le leng le le leng. O ka ja clove ea 1-3 ka konofolo ka nako.
Tlhekefetso ea konofolo e tala e kotsi ho bophelo bo botle!
Li lokela ho ja bokae ho rua molemo?
Na semela sena se tala se thusa 'mele? Garlic e na le fiber le mafura. Moelelo oa hlooho o na le lik'hilojule tse ka bang 15. Motho e moholo o hloka ho ja li-clove tse peli letsatsi le leng le le leng ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho thibela mafu a sa tšoaneng. Moqapi o makatsang oa meriana ena e tummeng e thusa ho thibela le ho phekola maloetse a sa tšoaneng.
Garlic e ruile haholo liminerale le livithamine. Ka lebaka la selenium, moriri le lipekere lia hōla, letlalo le tsosolosoa, 'me chefo e tebileng e felisoa. Masapo a matla le meno a phetseng hantle a fana ka phosphorus.
Konofolo e ntlafatsa mosebetsi oa kelello, normalizes tsamaiso ea methapo le mesifa ea pelo.
U ke ke ua fumana vithamine B1, eo hape e tsejoang e le thiamin, meleng leha e le efe ea meroho. Ntho ena ea bohlokoa e sireletsa boko ho tloha botsofaling, ho boloka ho hopola hantle, 'me ho na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ea methapo. Nahana hore na konofolo e lokela ho jeoa joang ho fumana phekolo ea pholiso. Sekhechana se seng sa meroho e nkhang hamonate ka letsatsi se thusa ho tlosa mmele oa lintho tse kotsi tse kang lead, mercury le cadmium.
Li-interferes le ntshetsopele ea atherosclerosis. Ho sebelisa konofolo ka likhoeli tse tharo ho tla felisa hoo e ka bang 20% ea li-cholesterol plaques. Ho sebelisa ka tsela e utloahalang konofolo ho thusa ho matlafatsa tšireletso ea batho.
Ke kotsi efe e ka bakang bophelo bo botle?
Ho etsahala'ng haeba ho na le li-clove tse seng kae letsatsi le leng le le leng, kapa le hlooho ea konofolo? Na e kotsi? Li-clove tsa garlic li na le chefo. Sulfanil o nyatsa marako a mpa. Sebeliso e sa lekanyetsoang ea sehlahisoa sena se ka baka hlooho, ho ferekanngoa, ho fokotsa likarabo tsa 'mele. Ha ho eletswe ho ja konofolo ka ntle ho mpa. Ho na le kotsi ea ho fumana seso. U se ke ua noa konofolo ka metsi a mangata.. Sena se tla fokotsa mokhoa oa ho ithuta.
Ho sebelisa lihlooho tse fetang 2-3 tsa konofolo ka nako e ka lebisa ho eketsa khase ea moralo, letšollo le mocheso o eketsehileng oa 'mele. 'Me haeba u ja haholo, e ka lebisa liphellong tse tebileng ka mokhoa oa ho tsoa mali.
Re fana ka ho shebella video mabapi le hore na konofolo e ka lematsa 'mele haeba e sebelisitsoe hampe:
Melemo le likotsi tse sebelisoang kamehla
Nahana hore na ho kenngoa ha konofolo letsatsi le leng le le leng ho molemo ho basali le banna.
Mabapi le melemo le likotsi tsa konofolo, re ngotse ka ho qaqileng mona.
Bakeng sa basali
Tšebeliso ea konofolo ka mokhoa o itekanetseng e ama 'mele oa basali. Karolo e ntle ea botho e tloaelehile ho mafu a majoana a kang osteoarthritis (mokhoa oa ho sebelisa konofolo ho tšoara manonyeletso?). Ka thuso ea semela sa onion, lefu lena le ke ke la thibeloa feela, empa le phekoloa.
Na ho khoneha ho ja konofolo e ngata bakeng sa basali?
Bakeng sa basali, ho sebelisoa ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng ho buelloa. Mokhoa ona o fokotsa kotsi ea ho hlahisa lihlahala tse bohloko maling le matsoele. Liiee tse nyenyane tsa semela li lumella ho boloka botle le bocha.
Bakeng sa banna
Konofolo - sehlahisoa se phethahetseng sa banna. E eketsa tekanyo ea e kholo ea hormone - testosterone. Tekanyo ea konofolo bakeng sa banna ha e thata joaloka basali. Ho sebelisoa ha bulb ena kamehla ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa kankere ea prostate ka halofo. E na le phello e ntle ho potency. Ho ntlafatsa mosebetsi oa ho ikatisa, ho ntlafatsa mosebetsi oa peō.
Bala ka ho eketsehileng mabapi le hore na garlic e ama bophelo ba batho joang, e ngotsoe mona.
Re fana ka ho shebella video ka melemo ea konofolo bakeng sa bophelo bo botle ba banna:
Ho tla etsahala'ng ka 'mele haeba u ja letsatsi le letsatsi?
Hlooho
U se ke ua hlekefetsa sehlahisoa sena. Ho ja ka tsela e feteletseng le e tloaelehileng ea konofolo ho ka senya marako a mala a mala le matšoafo. Ka lebaka leo, sena se ka lebisa ho thehoa ka likoti.
Palo e tloaelehileng ea libeke tse 'maloa
Ho sebelisa konofolo ea letsatsi le letsatsi ka libeke tse 'maloa ho tla ntlafatsa boemo bohle ba letlalo le moriri, ho eketsa ho hanyetsa' mele khahlanong le maloetse a tšoaetsanoang le a catarrhal. Ho tloha mehleng ea boholo-holo, meroho e nkhang hamonate e tsebahala e le pheko e sebetsang ea ho felisa liboko. (Joang ho felisa likokoana-hloko le konofolo?).
Ho ea ka bafuputsi ba Amerika, likarolo tsa konofolo li thusa ho fokotsa tsitsipano mosebetsing oa methapo ea mali (phello ea konofolo ka methapo ea mali le pelo?). Ka lebaka leo, khatello ea mali e fokotseha, 'me litho tsohle, ho akarelletsa le boko, li tletse moea oa oksijene.
Re fana ka ho shebella video ea se tla etsahalla 'mele haeba u sebelisa konofolo ka letsatsi:
Qetello
Konofolo ke sehlahisoa sa tlhaho. E thusa ho hlaphoheloa le ho loantša mafu a sa tšoaneng. Tšusumetso e ntle e ka khoneha ka tšebeliso e nepahetseng. Li-clove tse peli ka letsatsi li tla ruisa 'mele feela. Empa ho feta tekano ho ka senya boemo ba 'mele, haholo-holo, mosebetsi oa tsamaiso ea pelo le metsoako ea lijo e tla ba kotsing.
