Ginger e makatsang: lipepepe bakeng sa ho hloekisa likepe ka ho tlatsoa ha mahe a linotši, lemon le likarolo tse ling

Boemo bo botle ba lijana ke senotlolo sa bophelo bo botle ba 'mele oohle. Lijo tse sa nepahaleng, mokhoa oa bophelo, khatello ea kelello le lintho tse ka ntle li etsa hore ho behoe marako a maholo a likokoana-hloko tse nyenyane, lihlopha tsa mahlatsipa le mafura, tse lebisang tlhokomelong ea maloetse a mangata a sa foleng.

E 'ngoe ea litsela tsa ho hloekisa methapo ea mali ho li-pathological plaques ke ho ja lijana tse nang le li-ginger. Ke lisebelisoa life tseo sehlahisoa sena se ka kopantsoang ho fihlela sephetho le hore na ho ka ba le litla-morao tse kae, balang sehlooho sa rona.

Phello ke efe?

Ho hloekisa lijana tse nang le ginger ke ka lebaka la omega-3 le omega-6 unsaturated mafura a acid a ho lona, tse hlokahalang bakeng sa mali a fokolang le ho bontša mefuta ea antioxidant, lisele tse ngata tse nang le oksijene. Ho fokotsa mali ho fokotsa kotsi ea tšelo ea mali meleng ea mali ka lebaka la ho tloaeleha ha khatello ea mali, e leng ho thusang ho ntlafatsa mohopolo le ho thibela atherosclerosis.

Sepheo se matla ka ho fetisisa ho li-platex tsa atherosclerotic li na le ntho e sebetsang ea likokoana-hloko, e fumanoang feela ka ginger-gingerol feela. Gingerol e tlama limolek'hule tsa k'holeseterole (e tlaase le e tlaase haholo ho pholletsa le lipoproteins) mme e etsa hore ba robale ka lik'hemik'hale tse nyenyane, tseo hamorao li qhibilihang ka mali.

Phello holim'a li-atherosclerotic plaques

Cholesterol 'meleng e arotsoe ka likaroloana tse' maloa: triglycerides le lipoprotein. Li-lipoprotein li "molemo" (tse phahameng haholo) le "tse kotsi" (e tlaase le e tlaase haholo).

Liphello tsa ginger li bonahala ka ho fokotseha butle-butle ha k'holeseterole e tlaase le e tlaase haholo maling, ho fokotseha ha libopeho tsa tsona sebeteng le ho timetsoa ha li-platex tsa atherosclerotic.

Ketso ea ginger e tlatsitsoe ke ho matlafatsoa ha marako a majoe, kaha li-plaque tsa k'holeseterole ha li thehoe lijaneng tse phetseng hantle. Mefuta e kholo ka ho fetisisa ea pholiso ea ginger e iponahatsa ka foromo e sithabetseng le ka mor'a ho phekoloa mocheso. Bakeng sa phekolo ea bohlokoa e phekoloang ho hlokahala ho khanna moriana o mongata.

Tšusumetso pelong

Kamana le pelo, ginger e bontša lintho tse latelang:

• Tšireletso ea lijana tsa pelo.
• Ho matlafatsa motlakase.
• Ho hlaphoheloa ha matla a matla.
• Tšoaetso ea antioxidant.
• Ka lebaka la tšebeliso ea ginger, ho na le keketseho mosebetsing oa pelo ka keketseho e khutšoanyane ea pelo.

Lintho tse ling tse entsoeng ka ginger li ka ama mosebetsi oa pelo ka kotloloho:

1. vithamine K;
2. magnesium;
3. zinki;
4. khalsiamo;
5. phosphorus.

Li kenngoa ka marako a lisele, li bapala karolo ea li-enzyme le ho tsosolosa lisele tsa cellular le matla tsa pelo.

Ginger e boetse e na le livithamine tse senyang mafura le selenium, e leng li-antioxidants tsa tlhaho, tse thusang lisele tsa pelo hore li lule li le matla.

Ke eng e fanang ka ho hloekisa k'holeseterole?

Ho hloekisa ka nako e telele marako a methapo ea mali le mali a tsoang k'holongeterole le li-plaque ho thibela ponahalo le ho senyeha ha mafu a latelang:

• Li-veic acid.
• Thrombophlebitis.
• Ho senyeha ha phallo ea mali.
• Lik'hemik'hale.
• Lefu la pelo ea Ischemic.
• Lefu la pelo le nang le boloetse ba pelo.

Ho hlokomeloa ha bethe ea mesifa ho tlatsetsa ho:

1. mosebetsi o tloaelehileng oa sebete le liphio, ka phepelo e ngata ea mali;
2. e ntlafatsa phetoho ea mali ea oksijene le phepelo ea eona ho litho tsohle;
3. e thibela tlhahiso ea trophic disorders (trophic ulcers, gangrene);
4. e ntlafatsa ho kenngoa ha lijo le ho kenella ka maleng;
5. tsosolosa tekanyo ea phapanyetsano;
6. ho boloka tlhokomelo le tlhokomelo e phahameng.

Litlhaloso le litlhaloso

Litlhahiso:

• Ho phahame k'holeseterole ea mali.
• Ho ba le hlooho e bohloko khafetsa kapa e matla, migraine.
• Ho phahama ha mesifa ea hlooho le molala.
• Ho hlekefetsoa ha boloetse ba cerebral.
• Li-veic acid.
• Pono e fokotsehileng le kutloisiso ea mekhoa e metle ea litšoantšo.
• Ho fokotsa mohopolo le tlhokomelo.
• Syndrome ea Mokhathala o sa Feleng.

Litlhaloso tse fapaneng:

• Ho eketseha ha sesapo sa mali se sa foleng le seso sa peptic.
• Ho tsoa mali ho tsoa mali le pola.
• Matšoao a mokuli a mararo.
• Boimana le lactation.
• Febrile o re.
• Ho hloka kutloano ka bomong.
• Maloetse a tšoaetsanoang sethaleng se boima.

Lisebelisoa tsa mekhoa ea batho

Haeba ho na le mafu a pelo ea methapo ea pelo, ho hlokahala hore u buisane le ngaka (setsebi se akaretsang kapa setsebi sa lefu la pelo). O tla etsa qeto ea hore o lokela ho noa meriana le ginger, o tla fana ka litlhahiso mabapi le tšebeliso ea bona e kopanetsoeng, o tla tsamaisa tlhahlobo e hlokahalang, a behe melaetsa ea phekolo 'me a behe mokuli tlalehong ea litlaleho.

Ho kopanya

Lemon, motsoako le konofolo

Lijo:

• 300 dikgerama tsa motsoako oa ginger;
• 1 lemon eohle;
• 150 dikgerama tsa mahe a linotši;
• 20 grams a hloekileng konofolo.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Ginger le lemon hlatsuoa. Liqhomane tsa Lemon. Khaola likotoana, kopanya.
2. Fela ka blender kapa mehloa ka makhetlo a mabeli.
3. Add honey ho motsoako, kopanya ka metsotso e 5.
4. Khabeloa chop konofolo kapa chop ka e sithabetsang, eketsa ho motsoako, kopanya.
5. Ho boloka ho itokiselitse ho kopanya sehatsetsing ka li-glasswares ka sekoahelo se boima.

Kopo: ka hare, ho sa tsotellehe lijo, khaba e le 1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Thupelo ke matsatsi a 30.

Bala ka ho eketsehileng ka thepa e molemo ea metsoako le mokhoa oa ho lokisetsa ka video e ka tlaase mona:

Ka mahe a linotši

Lijo:

• Ligrama tse 350 tsa motsoako oa ginger;
• 1 lemon eohle;
• 200 dikgerama tsa mahe a linotši.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Motsoako oa li-ginger le ea lemon, tlosa mobu, tlosa lesapo lemon.
2. Khaola ginger le lemon likotoana tse nyane, sila ka blender.
3. Kenya motsoako ho motsoako, kopanya ka botlalo metsotso e meraro.
4. Fetisetsa motsoako ho sejana sa khalase ka sekwahelo se thata.
5. Boloka ka sehatsetsing ka likhoeli tse fetang 2.

Kopo: ka hare, hoseng, likhaba tse 2 tsa metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng. Tsela ea matsatsi a 20, ka mor'a matsatsi a 10, thuto e ka phetoa.

Le walnuts

Lijo:

• 200 dikgerama tsa motsoako oa ginger.
• 300 dikgerama tsa walnuts.
• 150 dikgerama tsa metsi a mahe a linotši.
• Lemon ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Ebola ka ginger, khaola likotoana, fokotsa ka makhetlo a mabeli.
2. Fumana li-walnuts tse tsoang ho khetla le likarolo tse ka hare, khaola. Ho tsuba ha nakoana kapa ho pheha ka microwave metsotso e 2 ho lumelloa.
3. Kopanya linate ka ginger, hlohlelletsa metsotso e le 'ngoe.
4. Tšela mahe a motsoako ka motsoako, kopanya, eketsa sehlaha sa grated lemon ho latsoa.
5. Beha motsoako sehatsetsing.

Boloka ka har'a khalase ea khalase e nang le sekwahelo se tiileng.

Kopo: ka hare, ho fihlela ka makhetlo a 5 ka letsatsi, teaspoon e 1 halofo ea hora pele u ja. U se ke ua sebelisa bosiu. Thupelo ke matsatsi a 21, joale khefu ea libeke tse 1 le thupelo ea bobeli.

Tee ea ginger

Lijo:

• Ligrama tse 20 tsa motsoako oa ginger;
• 1 litha ya metsi;
• Lemon, tsoekere, sinamone ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Pheha metsi.
2. Ginger wash le grate, kapa u sila ka blender.
3. Kenya ginger ho metsi.
4. Ho latsoa eketsa tsoekere, phoename ea phofo, eketsa lemon.
5. Ho fokola ho likhato tse 70.

Kopo: ka hare, 200 ml ka hora e le 'ngoe pele ho lijo. Ka letsatsi ha ho na lithane tse fetang 400 ml. Tsela - libeke tse 2.

Kefir cocktail

Lijo:

• 1 litha ea 1% kefir;
• 20 grams a sinamone phofo;
• 10 dikgerama tsa ginger e ncha.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Ginger wash, chop ka blender, kopanya le sinamone.
2. Eketsa motsoako o le 1 lithara ea kefir, kopanya ho fihlela boreleli.
3. Boloka nako e fetang letsatsi feela.

Kopo: ka molomo, 250 dili lihora tse 2 ka mor'a lijo, e le sebaka sa lijo tsa lijo tsa mantsiboea. Letsatsi le leng le le leng ha le sebelise tse fetang 600 ml. Thupelo ke matsatsi a 10.

Infusion ea Ginger

Lijo:

• Ligrama tse 20 tsa motsoako oa ginger;
• 1 litha ya metsi;
• tsoekere, lemon ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa:

1. Peel ginger motso, grate.
2. Pheha metsi, tlosa mocheso.
3. Kenya ginger ho metsi, kopanya.
4. Apare hape mollo, omella ka metsotso e meraro, u se ke ua e tlisa pheha.
5. Tsitlella lihora tse 2.
6. Boloka ka sehatsetsing ka matsatsi a mararo.

Kopo: ka hare, ho fihlela ho limililithara tse 300 ka letsatsi, ka thōko ho lijo, tse arotsoeng ka tekanyo e 3. Pele tšebeliso e ka halefa. Eketsa tsoekere le lemone ha ho le joalo.

Litla-morao tse ka khonehang

1. Ho hlaseloa ha lisele tse ngata tsa molomo le sepheo sa moriana, se bonahalang ka ho khohlela, ho eketseha ha masapo, ho eketseha ha malapa motility.
2. Khalefo ea nakoana ka molomong.
3. Bofubelu ba letlalo le sefahleho.
4. Kenyelletso e khutšoanyane ka tekanyo ea phefumoloho.
5. Nosea, letšollo, ho hlatsa.
6. Ho ruruha ho eketsehileng.
7. Fokotsa ho thibela mali.
8. Feberu ea nakoana.

Motsoako oa ginger o na le ntho e ikhethileng-gingerol, e nang le ts'ebetso e phahameng khahlanong le vascular atherosclerosis, 'me e boetse e bonahatsa matlotlo a mangata a folisang ho litho tsohle.

Tšebeliso e nepahetseng ea lijo ka ho tlatsetsoa ha metsoako ea ginger e tla hloekisa lijana tsa li-plaque tsa atherosclerotic le ho sireletsa 'mele ho tloha mokhoeng o thata le o sa foleng oa tsamaiso ea pelo.