Furu beet ke semela se se nang boikemelo se hlahisang lihlahisoa tse ngata, 'me ho hōla le ho li hlokomela ke tsa mathomo. Li-beet li na le pectin, fiber, fiber le limela tse nang le letsoai, tse kenngoa ke liprotheine le lik'habohaedreite. Furu ea beet ke lijo tse ntle haholo bakeng sa liphoofolo, haholo mariha, ha liphoofolo li fanoa li omme le lijo tsa makotikoting.
