Furu beet ke semela se se nang boikemelo se hlahisang lihlahisoa tse ngata, 'me ho hōla le ho li hlokomela ke tsa mathomo. Li-beet li na le pectin, fiber, fiber le limela tse nang le letsoai, tse kenngoa ke liprotheine le lik'habohaedreite. Furu ea beet ke lijo tse ntle haholo bakeng sa liphoofolo, haholo mariha, ha liphoofolo li fanoa li omme le lijo tsa makotikoting.
Sehlopha Mesebetsi bakeng sa ho fana
Bakeng sa batho ba bangata, mohaho oa matsatsi a phomolo kapa oa ntlo hase feela serapa kapa libethe tsa serapa, hape ke sebaka sa boiketlo sa boiketlo. Itlhahlobe: ka tlhaho u ka phutholoha 'me u phutholoha ka botlalo ho motse-moholo oa motse. E le hore ka mokhoa o itseng o khabise le ho ntlafatsa sebaka sa phomolo, batho ba etsa mekhabiso e fapa-fapaneng e ntle ea matsoho ho fana ka matsoho.
Ka sebele hoo e ka bang e mong le e mong oa rona o ne a lula sebakeng se chesang sa lehlabula ka nako e chesang ea lehlabula - sesebelisoa sena se tsebahala lirapa le matlong a mahlabula a lehlabula. Kajeno mabenkeleng ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lintlha tsena tsa hare-hare ea dacha, empa ha ho kamehla litharollo tse entsoeng hantle tse lokiselitsoeng bakeng sa ho hlophisa hammo e etsa hore ho khonehe ho fumana matšeliso a hlokahalang ho eona ho fihlela holimo.