Lijo tse monate tse monate le tse nkhang hamonate ha lia lahleheloa ke ho tsebahala ka lilemo tse likete, li tsoelapele ho ba e 'ngoe ea libaka tse tummeng ka ho fetisisa le tse theko e tlaase ho li-latitudes. Ka mor'a nako e telele ea mariha, ha 'mele o fokola' me u batla li-vithamine tse ncha serapeng, potso e fetoha: ha ho lema dill maneha nakong ea selemo?
Sehlopha Ho fihla fatše
Phomolo ea tlhokomelo - mohlomong ke e 'ngoe ea lits'ebetso tse ka sehloohong tse ka etsang hore semela se ratoe ke balemi ba lirapa. Ho etsa mohlala, e le hore e hōle hantle serapeng se nang le seriti, e khabisitse ka likhetho tse sa tloaelehang tsa mebala e fapaneng. Ha ba hloke tlhokomelo e eketsehileng ho bona, mme ha u latela melao ea motheo ea boenjiniere ba temo, u ka fumana lihlahla tse mahlahahlaha.