Ngoanana e mong le e mong bophelong ba ka o ne a leka ho theola 'mele ka mefuta e fapa-fapaneng ea lijo le liteko. 'Me kajeno e' ngoe ea litsela tse ratoang haholo ke lijo tsa kefir tse itšetlehileng ka tšebeliso ea lijo tsa kefir, ginger, sinamone le pepere e khubelu.
Ka lebaka la mosebetsi, ba bangata ha ba na nako ea ho phela ka mokhoa o mafolofolo 'me li-pounds tse eketsehileng li bokelloa, joale u ka sebelisa seno sena.
Sehlooho sena se tla sheba melemo ea lisebelisoa tse phetseng hantle le diresepe.
Lik'hemik'hale
A re ke re hlahlobe likarolo tsa karolo e 'ngoe le e' ngoe e kenyelelitsoeng lebenkeleng:
- Kefir - sehlahisoa se entsoeng lebese, se thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea mocheso le boemo ba microflora, e hloekisa 'mele oa chefo.
- Ginger - anti-inflammatory agent, e ka sebelisoa bakeng sa ho khohlela, bakeng sa 'metso, empa ginger le eona e na le phello e nepahetseng tsamaisong ea lijo, e khona ho senya lisele tsa' mele le phello e nepahetseng tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
- Pepere e khubelu ka lebaka la boima bo ka fokotsa takatso ea takatso ea lijo, hape e eketsa tekanyo ea metabolism le matla.
- Cinnamon ho potlakisa ho senyeha ha tsoekere 'meleng le metabolism, phello e ntle ho chefo ea lijo, ho ntlafatsa maikutlo.Haeba u eketsa sinamone ka lijo, u ka fokotsa ho sebelisoa ha tsoekere.
Molao-motheo oa li-fat-burning cocktail
Ka khetho, mefuta e meng le e 'ngoe e na le melemo e mengata,' me haeba ue kopanya, u tla noa seno se sa tloaelehang se ka potlakisang ts'ebetso ea metsoako meleng ea rona le ho tlosa likhase tse ling tse 'maloa. Melemo ea lebenkele lena:
- Li-calorie tse nyane.
- Hantle e entsoe.
- E felisa boikutlo ba tlala.
- Ho fumaneha ha lisebelisoa.
Litlhaloso le li-contraindication tsa tšebeliso
Litlhahiso:
E le hore u finyelle sepheo se lakatsehang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho phaella ntlong ea boithabiso, u lokela ho bapala lipapali, noa metsi a hau ka letsatsi, mme ha ho khoneha, fetola lijo tsa hau. Hona joale feela phello e tla bonahala. Cocktail e tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele ntle le kotsi ho' mele, hobane sebopeho sa sona ha se na li-additi tse fapaneng le li-preservative.
Litlhaloso tse fapaneng:
- Fat hot cotailtail ea kefir le ginger e contraindicated bakeng sa batho ba nang le maloetse a ka mpa pampiri. Ho etsa mohlala, gastritis kapa gastric ulcer. Lebaka ke hore pepere e khubelu e chesang le ginger, e leng tse ling tsa likarolo tse kholo tsa li-cocktail tsa kefir, li ka eketsa mathata a teng ka mpeng feela.
- Ho boetse ho hanyetsanoa ho sebelisa motsoako o chesang mafura nakong ea bokhachane, nakong ea lactation, nakong ea ho mpefala ha meriana le ho tsoa mali.
- Ho hloka mamello ha likarolo leha e le life hoa khoneha, tabeng ena hape, u ke ke ua sebelisa seno sena.
Ho pheha recipe le kamohelo ea kamohelo
Lethathamo la lisebelisoa:
- khalase ea kefir e tlaase;
- halofo ea supone ea khalase ea fatše;
- sopho e entsoeng ka halofo ea mobu kapa motsoako oa ginger;
- pepere e khubelu.
Ho pheha:
- Tšela khalase ea kefir ka khalase kapa sekotlolo sa blender, ebe u kenyelletsa pepere e khubelu, ginger le ka cinnamon.
- Ka mor'a moo, o lokela ho hlohlelletsa ho fihlela o boreleli.
- Ho noa joala ho lokela ho ba hang kamor'a ho lokisetsa, ho seng joalo ho ke ke ha baka tšenyo e khōlō.
Ke habohlokoa! U se ke ua e tšela ka pepere e khubelu, ho seng joalo u ke ke ua khahloa ke tatso ea liaparo tse hlahisoang. Haeba u sa khone ho tsuba kapa u batla ntho e monate, u ka eketsa libanana kapa mahe a linotši.
Lenaneo la ho amohela:
Maikutlo a mabapi le nako ea ho noa mafura a tukang a ne a arotsoe. Ba bang ba lumela hore u hloka ho noa kefir ka ginger pele u ja, hobane e fokotsa takatso ea lijo.
Ba bang, ho e-na le hoo, ba lumela hore ka mor'a hore ba je, hobane thepa ea lijo e potlakisa metabolism. Ho boetse ho na le "khauta e bolelang" - halofo ea kefir ho noa pele ho lijo, le halofo ea morao. Motsoako ona o ka boela oa nka sebaka sa lijo tsa mantsiboea, haeba o o nka bosiu, 'me ba bang ba ka sebelisa ho ja lijo letsatsi lohle ho e-na le lijo, ba lokisetsa letsatsi leo ho thoeng ke ho itima lijo. Empa u se ke ua sebelisa hampe matsatsi a ho itima lijo, a ka etsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang hang ka beke.
Nako e telele ho emela sephetho?
Ho finyella sephetho se setle Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - noa kamehla. Mohlomong matsatsing a pele u ke ke ua bona phello. Empa haeba u noa joala ka makhetlo a mabeli ka letsatsi bakeng sa khoeli, joale litholoana li tla u makatsa. Ka khoeli, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 4 ho isa ho tse 6. Ena ke phello e ntle haholo, kaha u se ke ua itšunya-tšunya ka ho khetheha ho ja 'me u se ke ua qeta bosiu ho ikoetlisa. 'Me ha u ntse u theola letsatsi u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 1.
Mofuta o mong oa kefir le ginger o na le thuso ho hang, ha o thuse feela ho chesa lik'hilograma tse eketsehileng, empa hape o ntlafatsa letlalo, o le tlatsa ka li-antioxidants tse molemo le ho felisa 'mele oa chefo le chefo. Ka mor'a hore litholoana li finyelloe, u tla be u ntse u hlokolosi haholoanyane ka lijo tsa hau e le hore u se ke ua khutlisa likilogram tse tsoileng. Ka hona, seno sena se boetse se susumelletsa ho phela bophelo bo botle le bo nepahetseng.
