Linnete tse thahasellisang mabapi le lero la litapole: tse nang le thepa, litlhapi tsa meriana ea setso, li-contraindications

Litapole - meroho e batlang naheng ea rona. E kenyelelitsoe ho lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba bangata, hobane ntle le litšoaneleho tse ntlehali tsa litapole, litapole ke sehlahisoa se molemo. Ho nka lilemo tse ka bang lekholo hore litapole li hlōle lerato la batho ba Russia.

Ho tsebahala hore litapole ke tsa lelapa la Solanaceae (lat. Solanum tuberosum), empa batho ba seng bakae feela ba tseba ka "mokhatlo oa bona oa" morabe "ka litloaelo tse kang tomate, eggplant, nightshade, koae. Kinship e bonahala ka ho hlaka ka mofuta o tšoanang oa inflorescence le stem structure.

Lintho tse folisang tsa lero le sa tsoa khuoa li 'nile tsa sebelisoa ke lingaka tse tloaelehileng. 'Me ka mor'a ho etsa lik'hemik'hale tsa eona, mekhoa ea phekolo e thehiloeng lero la litapole e ile ea hlaha hangata.

Ke karolo efe ea litapole tse tala?

Na lero la litapole tse tala li na le thuso, kapa ke tsa moriana o feteletsang? Ho na le maikutlo a fapaneng. Ka mohlala, litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li ele hloko hobane li na le lik'halori tse phahameng. Le hoja ho na le lik'hilojule tse ngata feela meroho e halikiloeng, motsoako o belisitsoeng o lahleheloa ke phepo ea eona ea phepo e nepahetseng. Litapole tse tala ke palecea bakeng sa mathata ohle.

Likokoana-hloko le boleng ba phepo

Jeso ea litapole e na le lisebelisoa tse latelang.:

• li-vithamine: A, C, E, PP, H le hoo e batlang e le sehlopha sa B;
• liminerale: calcium, potasiamo, magnesium, chlorine, tšepe, phosphorus, sodium;
• li-amino acid;
• tsoekere;
• fiber

Jero ea meroho e na le macro le microelements, e rarahaneng ea liminerale tse amang 'mele oa motho hantle.

Tlhahiso ea phepo ea sehlahisoa sena:

• lik'habohaedreite - 24%;
• liprotheine - 3%;
• mafura - 0,3%.

Re lokela ho hlokomela hore Molemo o ka sehloohong oa lero la litapole ke bonolo ho fokotsa matla a lintho tsohle.. Khalori ea sehlahisoa ka 100 mg e tla ba lik'hilojule tse 80. Sena ha se ponts'o e kholo, kahoo lero la meroho le ka sebelisoa ke dieters ebile ha le tšabe boima ba lona.

Melemo

Motso o moholo o thata haholo ho ja, ka lebaka la tatso e sa thabiseng le e phahameng ea starch. Ka hona, bakeng sa phekolo ea meriana, ho bohlokoa ho sebelisa lero la litapole. Haholo-holo kaha ho na le morui o joalo o ruileng.

Tlhaho ena ea tlhaho e molemo:

1. Pheliso ea pholiso e lemetseng le phello ea seso. Jusi e ncha e thusa haholo ho noa hoseng ka lehare le se nang letho. Ha o se o kene ka hare, metsi a phahamisa mabota a mpa, a khothalletsa ho folisa maqeba a seso. Hape, lero le fokotsa acidity, e fokotsa tsitsipano.
2. Metsi a litapole a na le phello ea diuretic, e felisa matšoao a ho ruruha, a thusa ho tiisa liphio.
3. Hase khale, polelo ea saense e entsoe hore lero la litapole le khona ho fokotsa palo ea tsoekere maling. Hape hammoho le tšebeliso e itekanetseng, e ka ntlafatsa ts'ebetso ea liphakaretsi. Seo, ha e le hantle, se ke ke sa phekola lefu la tsoekere, empa se tla thibela ho senyeha ha lefu lena.
4. Seno sena se folisa maqeba 'me se chesa letlalong. E matlafatsa tšireletso ea 'mele, e thusa ho sebetsana ka katleho le migraine le khatello e phahameng ea mali.
5. Meriana, lero la litapole ke la bohlokoa ka lebaka la boteng ba fiber. E ama mokhoa oa ho senya, e thusa ho hloekisa 'mele oa chefo, chefo, radionuclides.
6. E boloka palo e tloaelehileng ea hemoglobin.
7. Tšusumetso e ntle tsamaisong ea methapo ea mantlha, e pholosa ho hloka taolo le boemo bo halefisang.

E kotsi

Leha ho le joalo Hangata phekolo ea lero la motsoako ha e tsamaee hantle. Joaloka sehlahisoa leha e le sefe kapa meriana, ho na le li-contraction.

• Chefo ea Solanine. Ke ntho e chefo e fumanehang letlalong la litapole. Haeba meroho e bolokiloe ka tsela e fosahetseng, e tla thehoa. Mobu o motsoako o nang le lihlahisoa tse ngata tsa solanine o na le 'mala o motala.

  Hape ho na le litapole tse seng kae tse lematsang. Ha u sebelisa sehlahisoa sena, ho khoneha ho ba le botsoa, ​​ho hlatsa, ho nyekeloa ke pelo, hlooho, letšollo, malaise ka kakaretso, bofokoli. Chefo ea Solanine e kotsi haholo ho basali ba immeli.

• Molemo oa lik'habohaedreite ka moqapi. 'Me ka lebaka leo, lihlahisoa tse phahameng tsa caloric li etsa hore ho se rate ho sebelisa sehlahisoa sena le ho futsaneha metabolism, lefu la tsoekere.
• U ke ke ua noa lero ka joang. E na le likarolo tse senyang leino le koala.
• Haeba u sebelisa sehlahisoa se ngata sa meroho, u ka ntša lik'hemik'hale kotsi.
• U ke ke ua noa lero la batho ba nang le acidide e phahameng le khase e matla ka ho fetisisa ka maleng.

U ka se sebelisa joang bakeng sa phekolo?

Ho tlosa limatlafatsi tse ngata ho lero la litapole ho lokela ho sebelisoa ka mokhoa oa lona o mocha, hamorao ho feta metsotso e 10. Ho seng joalo, ha nako e ntse e ea, lero la oxidizes, le lefifi le lintho ha li na thuso ebile li na le phepo e nepahetseng.

Ho molemo ho lokisetsa lero la meroho ka juicer e khethehileng e ka sebetsang ka ho feletseng ka tubers.. Ha e le hantle, haeba sesebelisoa se joalo se sa atamela, ho bohlokoa hore u sebelise phaputso e ntle le gauze ho penya makhasi ao.

1. Pele ho tsohle, re khetha meroho e phetseng hantle, eseng e mela, e se nang litsela tse bonahalang tsa bola.
2. Hlatsoa hantle, tlosa mobu le lehlabathe.
3. Ho hloekisa ha hoa hlokahala, hobane rind e boetse e na le livithamine.
4. Sebelisa mokhoa o nepahetseng oa spin.

Khothaletsa ho khetha litapole tsa mefuta e pinki. Nako e ntle ea ho phekoloa ka lero la meroho ke lehlabula-hoetla, empa ho e-s'o fete ka February. Mariha, litapole lilemo, dehydrate, germinate. E bokella solanine, e ke keng ea tlisa molemo.

Ho bohlokoa ho se sebelise hampe sehlahisoa. Ha ho pelaelo hore ho feta tekano ho tla lebisa liphellong tse sa rateheng. Palo ea ho amohela lintho tsa tlhaho ha ea lokela ho ba 4 ho feta letsatsi. Kakaretso ea metsi a na le 600 mg ka letsatsi, ke hore, noa 125 mg ka nako e le 'ngoe.

Likarolo tsa kopo

Ho hlakile hore lero la litapole le sebelisoa haholo joaloka meriana meriana ea setso. Empa esita le ha ba e-ea sepetlele se tloaelehileng, ba ka fana ka litaelo tsa metsi a litapole. Ha e le hantle, phello ea eona e netefatsoa ka molao.

Le mafu a basali

Mohlomong ha ho motho e mong le e mong ea tsebang, empa lero la motso o thusa ho fokotsa likamano tsa botona le botšehali ho sebetsana ka katleho le maloetse a sa tšoaneng. Har'a bona ke:

• ho heleha ha molala;
• ho ruruha;
• uterine fibroids.

A re hlahlobeng ka ho qaqileng:

1. Basali ba nang le bothata ba ho tsoa ha sebete le ho ruruha ha li-appendages ba eletsoa ho noa lero la litapole hoseng metsotso e 30 pele ba ja letsatsi ka leng. Ho etsa ts'ebetso ena e lokela ho ba letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse peli. Bakeng sa phomolo e potlakileng, o ka sebelisa lero bakeng sa douching.
2. Ho tloha ha a le lilemo li 35, basali ba hlahisa lefu le kotsi la uterine - myoma. Lefu lena le hlahisoa ka sebōpeho se nang le bothata bo bobebe. Ka boholo bo boholo, khōlo ena ha e bake mathata. Basali ba phela ka botlalo. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e ea, hlahala e ka hōla ka boholo, ka linako tse ling e fihla boima ba lik'hilograma tse 1, e leng se etsang hore e be kotsi bakeng sa litho tse phelang ka kakaretso.

   Ka hona, e le hore u qobe ho kenella ka ho buoa le ho felisa hlahala ho tsoa ka popelong, u lokela ho leka ho noa lero la litapole. Letsatsi le leng le le leng ka mpeng e se nang letho 125 ml ea lero, joalo-joalo ka likhoeli tse 6. Ka mor'a moo, ba etsa khefu likhoeli tse 4 hape ba tsosolosa thupelo. E ne e hlokometsoe hore li se li qetile likhoeli tse peli li nka lero la litapole, 'mele o qala ho fokola.

3. Jusi ea meroho e sebelisoa cosmetology. Motheong ona, maske a etsoa lapeng. Ho etsa sena, kopanya lero la litapole le lemon, hammoho le mahe a linotši. E entsoe ka gauze mme e sebelisoa sefahlehong. Bakeng sa metsotso e 20, tšoara, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Maske ena a hloekisa letlalo hantle, a bula lifahleho tsa sefahleho sa mahlo. Ho hlajoa ke li-acne le li-pigmentation li tšoaroa ka tsela e ts'oanang.

Ha gastritis

Ka lebaka la phello e khahlanong le ho ruruha motso lero o iponahatsa hantle ka ho phekoloa ha gastritis, gastric ulcer. E lokela ho nkoa halofo ea hora pele e ja ka boholo ba 60-80 mg ka nako. Ka hona, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea 180-240 mg. Mokelikeli o lokela ho ba o hloekileng.

Haeba u sa khone ho noa ka mokhoa o hloekileng, joale u kopanye le lero la cranberry, lero la rantipole kapa mahe a linotši. Tsela ea phekolo ke matsatsi a 10, e tlameha ho phetoa ka makhetlo a mararo ka matsatsi a 30 a phomolo.

Qetello

Lijo tsa litapole, ha e le hantle, ke sehlahisoa se molemo se ka fumanoang habonolo. Lenane la mafu ao a ka a thusang le lona le lelelele. Leha ho le joalo, u se ke ua iphekola. Ho na le mekhahlelo e sa tšoaneng ea lefu lena, 'me tsela ea phekolo e lokela ho ba motho ka mong.. Ha e le hantle, ho molemo ho botsa keletso ho ngaka pele u e sebelisa.