Motsoako oa ginger selemo le selemo o ba o ratoang haholoanyane. Bakeng sa ba bang, ke monate o monate, ho ba bang ke ho tlatsetsa ho tee, ea boraro ke meriana. Semela sena se tsejoa ka mehloli ea eona e molemo ho tloha lekholong la II la lilemo BC. Ginger e ne e sebelisoa ho phekola maloetse a molaleng le ka mpeng, e ne e kenngoa lijong tsa nama. Sehloohong sena re ke ke ra bua feela ka kopo le melemo ea ginger ka kakaretso empa haholo-holo ka melemo ea eona bakeng sa 'mele oa basali.
Litakatso le tlhaloso
Ka tlhaho, ginger ke setlama. E na le metso e metle, mme metso e tšoana le linaka. Mefuta ena ea metso 'me a fana ka lebitso la semela. 
Ginger, kapa Zingiber, ke lebitso la eona ka Selatine le utloahalang. Ke setlama se sa feleng se ka hōlang ho fihlela ho 2 limithara. Naha ea habo rona ea tubers ke Asia Boroa.
Ha e fumanoe naheng, empa e hōlileng e le semela sa serapa, ka linako tse ling esita le lipitsa kapa lipalesa tsa lipalesa. Makhasi a ginger a na le marumo, 'me a thunya ka mosehla. Ho na le mefuta e 'meli ea li-rhizomes tsa ginger: tšoeu le batsho. Phapang ea bona e kholo ke mokhoa oa ho sebetsa.
U tla ba le thahasello ea ho tseba ho hōlisa ginger ka serapeng le ka pitsa.
E tšoeu ke motso o hlatsoitsoeng le o hlatsoitsoeng, o omisitsoeng tlasa letsatsi. Mnyama ke motso, oo karolo e ka holimo ea mongobo e ka holimo ha o tlosoe, ha o tsoeloe ka metsi a phehile, empa o omisitsoe letsatsing.
Li-rhizomes tse ntšo u na le monko o monate haholoanyane 'me u be le tatso e tukang.
Ginger e ncha e na le monko o monate o ka thōko o lekanang le oa citrus. Haeba u phunya makhasi, monko o monate o tla hlaha, pepere e ncha, e khanyang. 
Ho bitsa tatso e bohale joalo ha ho khonehe. Li-rhizomes tsa semela sena li na le oli e hlokahalang, e lumellang nako e telele ho boloka monko o monate. Tatso ea ginger e na le bohloko bo bongata ebile e ntse e le bobebe.
Na ua tseba? Gingerol, e nang le li-rhizomes tsa ginger, e fana ka lintlha tse ke keng tsa lebaleha tsa bocha, bohale le ho chesa maikutlo.
Lisebelisoa tsa Ginger
Ka mor'a ho omisa li-rhizomes tsa ginger letsatsi le fetola sebōpeho sa lona. Leha ho le joalo, li-rhizomes tsa limela li na le lintho tse molemo ho sa tsotellehe hore na li sebelisoa joang.
Nahana ka ginger e fapaneng ka ho fetisisa, e ka fumanoang lebenkeleng lefe kapa lefe. Tlhaho e fane ka sehlahisoa sena se nang le bohlokoa bo bohlokoa ba amino acid, fiber le lintho tse ling tse molemo.
Vithamine
100 g ya motsoako oa ginger o kenyelletsa mavithamine a joalo:
- thiamine (B1) - 0,025 mg;
- Riboflavin (B2) - 0.034 mg;
- Niacin (B3) - 0,75 mg;
- choline (B4) - 28.8 mg;
- Pantothenic acid (B5) - 0,2 mg;
- pyridoxine (B6) - 0,1 mg;
- folic acid (B9) - 11 μg;
- tocopherol (E) - 0.26 mg;
- phylloquinone (K) - 0,1 μg.
E khetholla ka ho khetheha dikahare tsa vithamines A le C. Vithamine A, kapa retinol, ke mafura a maholo a chesang karolo ea motsoako oa ginger, mme 100 g ea sehlahisoa sa eona e na le 0.015 mg. Ascorbic acid (vithamine C), e thusang ho laola mekhoa e meholo ea li-redox, e na le 5 mg.Minerale
Ginger e na le lintho tse ngata tse amanang le diminerale. Kahoo, ka 100 g ho na le:
- 184 mg ya magnesium;
- 148 mg ea phosphorus;
- 116 mg ea khalsiamo;
- 32 mg ya sodium;
- 11,52 mg ea tšepe;
- 4.73 mg ya zinki;
- 1.34 mg ya potasiamo.
Ginger e sebelisoang kamehla e ka tsosolosa khaello ea calcium. Lintho tsa eona tse phahameng li le motso li thusa ho boloka meno le masapo a phetseng hantle. Ginger ke mohloli oa bohlokoa oa magnesium o ka thusang ka ho hlobaela, ho sithabela, mokhathala le matšoao a mang a khaello ea magnesiamo 'meleng.
Khalori
Ginger e nkoa e le sehlahisoa se tlase sa lik'halori, 'me sena ha se kotsi. 100 g ea semela sena e na le 86.73 kcal feela.
Motsoako oa ginger o na le oli ea bohlokoa ho 3%. Li na le karolo ea 1.5% ea ntho e joalo e kang gingerol, hammoho le meno, lichelete, mafura, phenolic le lintho tse ling. 
BJU
Pontšo ea bohlokoa ea sehlahisoa leha e le sefe ke lintho tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Bakeng sa 100 g ea motsoako oa ginger, litaba tsa bona ke:
- 7.55 g ya protheine
- 5.45 g, mafura
- 60,54 g ya lik'habohaedreite.
Lintho tsena tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ke 11%, 7% le 22% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ka ho latellana.
Melemo ea basali
Ginger e 'nile ea tsebahala ka lilemo tse makholo bakeng sa thepa ea eona e molemo. Lichabeng tse fapa-fapaneng, e sebelisetsoa ho phekola maloetse a mangata, e futhumetse mme e bile e folisitse liphello tsa takatso e feteletseng ea takatso. Motso ona o molemo haholo ho basali.
Bala se ka thusang basali: plum, persimmon, Viburnum e khubelu, phaene le linate tsa Brazil.
Bophelong bo tloaelehileng
Tlhaloso ea li-ginger ke letlotlo la bophelo bo botle ba basali. Nakong ea mafu a tšoaetso ea kokoana-hloko, e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e sebeletsa e le e babatsehang ho thibela kokoana-hloko.
Haeba u ntse u bata, joale likhase tse seng kae tsa tee ea ginger li tla thusa ho sebetsana ka katleho le ho khohlela le chefo e tsoang 'meleng - ka lebaka leo, u tla atleha kapele' me u tla ikutloa u le motle. Nakong ea mariha, karoloana ea motso e chesa hantle 'me e tla sebetsa e le pheko e ntlehali ea tlhaho bakeng sa' metso. 
Bophelong ba kajeno, moo mosali a hlaheloang ke maemo a mangata a sithabetsang, ginger e thusa ho thaba, ho tsosolosa le ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong.
Tšebeliso ea semela sena sa mose ho maoatle se thusa ho fokotsa mokhathala, ho eketsa tšelo ea mali bokong, ho ntlafatsa mohopolo. E boetse e thusa ho lebisa tlhokomelo mosebetsing, ho imolla hlooho. Ena ke pheko e babatsehang ea ho halefa le ho patoa.
Annona, k'habete e tšoeu, makhasi, likhahla tsa beet, gentian, chard, sage, morara o omisitsoeng, chamomile le pelargonium le tsona li tla thusa ho sebetsana ka katleho le bothata bo kang ho patoa.
Ha u tlosa leino le opang, ke habohlokoa ho hlafuna sekhahla se senyenyane sa ginger, empa u lokela ho ea ho ngaka ea meno. Motso oa moeti oa mose ho maoatle o tla thusa ho felisa phefumoloho ea stale, hape e boetse e le sesebelisoa se setle sa phekolo bakeng sa maloetse a sa tšoaneng a molomo oa molomo.
Bakeng sa basali ba batlang ho tlosa liponto tse sa batleheng, ginger e sebelisoang kamehla e tla thusa ho potlakisa metabolism le ho tlosa chefo e tsoang 'meleng.
'Me vithamine A, e leng li-rhizomes, e tla thusa ho chesa mafura a mafura ka potlako. Litsebi tsa phepo ea meriana nakong ea ho theola boima ba 'mele li fana ka tlhahiso ea ho sebelisa tee e tala ka ho tlatsoa ha ginger le lemon. 
Lintho tse folisang tsa semela sena li boleloa Korane. 'Me pale ea "1000 le bosiu bo le bong" e bitsa ginger e leng aphrodisiac e matla, e eketsang libido le kutloisiso ea' mele oa basali.
E boetse e thusa ka ho se sebetse ha basali le ho itokiselletsa ts'ebetso ea morao-rao ea ho jara ngoana, e tloaelehileng maemong a li-hormone 'me e isa molumo oa sebete. Ha ho e-na le nako e bohloko ea ho ilela khoeli, motsoako oa ginger o thusa ho imolla bohloko.
Nakong ea bokhachane
Li-amino acid tse semeleng sena li thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng oa' mè ea lebeletseng 'me li loantše ho nyekeloa ke pelo le migraine. Hangata, bakhachane ba tobana le mathata a kang ho se leka-lekane ha li-hormone le letlalo ka letlalo.
Ke habohlokoa! Bakeng sa bakhachane ba nang le monyetla o moholo oa ho senyeheloa ke mpa le / kapa lekhalo la kokong le eketsehileng, ginger e lokela ho tlosoa ho lijo, hobane e ka baka tsoalo pele ho nako.
Ho ja lino tse thehiloeng mokokotlong oa lesea le tsoang mose ho maoatle, o ka felisa ho hlōleha ha hormone le ho sheba letlalo hantle.
Se ke la lebala hore litholoana tsena li na le limatlafatsi tse ngata tseo 'mè ea lebeletseng le ngoana oa hae ba li hlokang haholo. 
Nakong ea bokhachane, mosali o kotsing ea ho ba le mafu a sa tšoaneng le maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko, 'me tšoaetso ea hae ea tšoaetso ea mali e tepeletse maikutlo haholo.
Boemong bo joalo, ha monyetla oa ho kula o le holimo haholo, mme bongata ba lithethefatsi bo thibetsoe, tee ea ginger e tla thusa.
Tlhahlobo e tsoang ho basebelisi ba inthanete
Ke noa tee ea ginger letsatsi le leng le le leng ka lilemo tse ngata, e ntlafatsa maikutlo a ka le ho eketsa matla, empa ha kea ka ka hlokomela boima ba 'mele. Le hoja sena hase bothata 'me sepheo sa ho theola' mele, ha kea ka ka se beha.moeti
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
Litho tsa diuretic tsa semela sena li tla thusa ho felisa edema likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane. Ka lebaka la thepa ena e molemo, motsoako oa ginger ke sehlahisoa sa bohlokoa ha ho jeoa ke moimana leha e le ofe.
Nakong ea ho anyesa
Nakong ea lactation, u tlameha ho ba hlokolosi haholo ka tšebeliso ea sehlahisoa sena. Ha ho pelaelo hore melemo ea tšebeliso ea eona e ke ke ea e-ba ea 'mè feela, empa le ea lesea la hae. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore tšebeliso ea eona e ka senya bophelo ba ngoana.
Haeba 'mè e monyenyane a ja ginger ha a anyesa, lesea la hae le tla fepa lesea ka mokhoa o se nang chefo le ho ntlafatsoa ka lintho tse molemo. Ka nako e ts'oanang, ho na le lehlakoreng le setseng la tšepe. Ngoana oa hao a ka ba le kutloisiso e eketsehileng sehlahisoa sena.
Tabeng ena, ginger e kenngoa lijong tsa ho laea feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea bana le butle-butle, ka tekanyo e nyane, ho latela karabo ea ngoana. 
E 'ngoe ea litla-morao tsa ho sebelisa sehlahisoa sena e sitisa boroko, e leng se etsang hore ngoana a se ke a hlola a e-ba le mokhoa oa bohlokoa.
Nako e monate ea senoelo sa tee ea ginger e tla ba hoseng ha ngoana a se a tsositse, 'me tšusumetso e mpe ea' mele oa lesea e tla ba e fokolang. 'Me tšebeliso e joalo e tla khothatsa' mè e monyenyane ka mor'a ho robala bosiu.
Na ua tseba? Lingaka li buella ho sebelisa ginger e le pheko ea tlhaho ho eketsa lactation. Ho lekane ho hlahisa 2 tbsp. l motsoako oa ginger ka teapot le ho noa metsotso e 30 pele o fepa. Empa ka nako e ts'oanang, ba hlokomela hore ha o sebelisa motso oa lijalo nakong ea lijo tsa booki, tatso ea lebese la matsoele e fetoha.
Bakeng sa basali ba baholo
Ho basali ba lilemo li na le mathata a mangata a tsamaiso ea mesifa. Sena se bakoa ke mojaro o moholo mokokotlong nakong ea bokhachane le tlhokomelo ea bana, 'me ka botsofali bothata bona bo ntse bo eketseha.
Tšebeliso ea ginger, esita le likarolong tse nyenyane li tla thusa ho matlafatsa masapo le ho kokobetsa bohloko mahlahareng a kopanetsoeng.
Ha tšebeliso ea ho ipeha ha lijo e sebelisoa, metso ea semela sa mose ho maoatle e sebelisetsoa ho phomola mesifa e boreleli, 'me magnesium e ho eona e thusa ho tloaeleha maikutlo.
Ho felisa matšoao a sa thabiseng, u ka lokisetsa tee ea tonic ho tloha motsoaneng oa ginger. Tee e joalo e ke ke ea felisa bohloko feela le ho hlasimolla, empa e tla matlafatsa letsatsi lohle. 
Na kotsi e ka khoneha 'me na ho na le lipelaelo tse ling?
Joaloka sehlahisoa sefe kapa sefe, motsoako oa ginger o ka 'na oa e-ba le lipano. Tsena li kenyeletsa mefuta e fapaneng ea maloetse a tšoaetso ea lijo, haholo-holo, mafu a joalo a kang lisosa, gastritis. Maemong a joalo, ho molemo ho qoba ho ja moriana, kaha o ka baka ho halefa ha lesea.
E sebedise ka hloko, hobane e ka baka tšusumetso e fokolang.
Kaha motso ona oa meroho o tlatsetsa tabeng ea ho hloekisoa ha mali, ha oa lokela ho sebelisoa ho tsoa mali kapa ho kopana le aspirin. Maemong a phahameng a leholimo, tšebeliso ea eona e ka baka kotsi ho feta e ntle ho 'mele.
Ke habohlokoa! Motsoako oa li-ginger o susumelletsa ho khutsuoa ha bile, tabeng ena, tšebeliso ea eona e hanyetsanoa ho batho ba nang le li-gallstones.
Le hoja e le litholoana tse bohlokoa haholo, leha ho le joalo, bakeng sa basali ba bakhachane, takatso e feteletseng bakeng sa ginger e ka lebisa ho senyeheloa ke mpa. Bo-'mè ba tlhokomelo ba boetse ba lokela ho e sebelisa ka hloko, kaha e ka senya 'mè feela, empa le lesea.
Ka mor'a ho beleha, basali ba bangata ba na le bothata ba sebete le boloetse bo sa thabiseng joalo ka li-hemorrhoids. Ka ponahalo ea maloetse ana ke ho qoba kenyelletso ho lijo tsa lesea. 
E tlameha ho hopoloa hore tekanyo e kholo ea ginger ho lijo e ka ba 2-3 g ka letsatsi. Empa setšoantšo sena se lekane, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e itšetlehile ka boemo ba bophelo bo botle.
Likarolo tsa kopo
Motho e mong le e mong o tseba hantle litšebeliso tsa lijo tsa ginger. Batho ba bangata ba amahanya Selemo se Secha le matsatsi a phomolo a Keresemese ka li-biscuits tsa ginger. Linaheng tsa Asia ha li sebelisetsoe feela e le linoko tse fapaneng tse hlahisang lijo, empa hape e le sejana se fapaneng, mohlala, ginger ka tsoekere.
Tšebeliso ea meroho ha e felle feela ho pheha, kahoo a re ke re nahane ka lintlha tsa tšebeliso ea meriana ea setso, cosmetology le phepo e nepahetseng.
Na ua tseba? Motheong oa motsoako oa ginger o hlahisa veine, e ka ba mokhoa o babatsehang oa ho noa joala.
Meriana ea setso
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, motsoako oa ginger o sebelisoa haholo ho tšoara maloetse a sa tšoaneng. Lefatšeng la kajeno, moo ho nang le palo e kholo ea mefuta eohle ea meriana, batho ha baa lebala tsela ea ho phekola le mekhoa ea batho.
Tee ea ginger e thusa ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, 'me e boetse ke sesebelisoa se setle sa ho thibela maloetse a nakoana. E boetse e thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello, ho imolla mokhathala le ho phomola ka mor'a letsatsi le thata. 
Semela sena sa mose ho maoatle se thusa ho felisa li-rashes tse sa tšoaneng. Kopanya phofo ea ginger le turmeric le 1 teaspoonful ka metsi ho fihlela slurry e theha. Ka mor'a ho lokisetsa motsoako ona, o sebelisoa letlalo le amehileng. Ka tšebeliso ena, ginger e sebetsa e le sekokoana-hloko mme e khothalletsa pholiso ka potlako ea maqeba.
Ho loantšana le mokhathala le bohloko ba mesifa ho tla thusa ho hlatsoa ka ho eketsoa ha ginger. Ho hlatsoa joalo ho tla kokobetsa bohloko le mesifa e khathollang.
Ho sebetsana ka katleho le ho nyefoloa ha hoseng, basali ba nang le bakhachane ba tla thusoa ke karolo ea ginger rhizome kapa light tea e thehiloeng ho eona.
Ho tlosoa ha ginger ho sebelisoa ho laola nako ea ho ilela khoeli le ho tlohela mali. E le hore u etse sena, etsa motsoako oa 50 g ea makhasi a nettle e hlabang le 30 g ea motsoako oa ginger.
Ho tloaeleha ha nako ea ho ea khoeling ho boetse ho tlatsetsa ho: cyclamen, nate ea linate, lero la kharenate, serapa sa morara, lero la burdock, cohosh e ntšo, safrone, makhasi a matheba a makhasi, clitoria le molora o mofubelu oa thaba.
Motsoako o hlahisoang ke diluted ka karolelano ea 50 g ka ho ya ka litara e le 1 ea metsi a chesang. Nka moro o hlokahalang bakeng sa dikopi tse 0 ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
E le ho itokisetsa 'mele oa basali bakeng sa ho jara ngoana, lingaka li khothaletsa ho noa tee ea litlama ka ginger. Pokello e joalo e thusa ho tlatsa 'mele oa' mè oa ka moso ka likarolo tse hlokahalang. 
Ho lokisa pokello ho tla hloka:
- phofo ea ginger - 1.5 tsp;
- motso oa licorice - 2 tsp;
- makhasi a comfrey le metso - 3 tsp;
- makhasi a nettle - 3 tsp;
- raspberry makhasi - 2 tsp;
Re kgothaletsa hore o bale ka hore na raspberry e tletse lekhasi le joang mme o omisa makhasi bakeng sa seno.
- dandelion metso - 1 tsp.
Litlama tsohle li tsoakane hantle 'me li hlatsoa 3 tbsp. l motsoako oa litara e le 1 ea metsi a phehile. Lichelete li lumelloa ho fana ka bosiu bo le bong. Tincture e hlatsoa ka senoelo ka metsi ka karolelano ea 1: 2. O ka eketsa mahe a linotši ho tee.
Tee e joalo e ka jeoa hohle nakong ea bokhachane, empa ka lekhetlo la bobeli le la boraro, e le hore u qobe edema, ho hlokahala hore u laole boleng ba metsi a nkiloeng.
Ho cosmetology
Motso oa ginger o fumane ho sebelisoa esita le ho cosmetology. E itšetlehile ka eona, li etsa masks a sefahleho le moriri, hammoho le anti-cellulite wraps. 
Ka mohlala, sefahleho sa sefahleho se tla thusa ho sebetsana le lehare, ho khatholla letlalo le ho hloekisa letlalo. Meseke ea moriri, e lokiselitsoeng ka ho tlatsoa ha ginger, e tsosolosa kholo ea bona, e thusa ho sebetsana ka katleho le ho omella, ho senyeha le ho ba le botho.
Ke habohlokoa! Pele o sebelisa li-cosmetics tsa motsoako oa ginger, teko bakeng sa karabelo ea ho itšoara.
Ho etsa maske a hloekisang, kopanya ginger, avocado le lero la lemone. Ka 0.5 tsp. Motsoako oa ginger o eketsa halofo ea avocado, e leng pele ho fatše, le lero la halofo ea lemone. Motsoako oa sephetho o sebelisoa letlalong.
Mokhoa ona o molemo ka ho fetisisa ka mor'a ho hlatsoa le ho hlatsoa, ha letlalo le folile hantle. Metsotso e 15 kamora ho sebetsa, hlatsoa ka metsi a futhumetseng 'me u sebelise tranelate e matlafatsang ho hloekisa sefahleho sa letlalo
Ho potlakisa ho hōla ha moriri, o ka etsa mask oa ginger. Mask e entsoe ka moriana oa 2 tsp. le lero la motsoako oa ginger ka bongata ba 4 tbsp. l 
Mokhoa o tsitsitseng o sebelisoa ho metso ea moriri 'me o tlosoa ka hloko. Re tloha mask ka hora e le nngwe, ka mor'a moo re hlatsoa lihlooho. Maske ena a susumelletsa menoana a moriri, e leng ho potlakisang kholo ea bona.
Lijo tsa lijo
Li-dietetic tsa morao-rao li ile tsa lebisa tlhokomelo ho litholoana tsena tsa mose ho maoatle ka lebaka la ho ba teng ha eona ka lipolisi tsa polyunsaturated. Ginger e susumelletsa ts'ebetso ea ho chesa mafura, ho kenyeletsa le lihlopha tse sa tsoa feta, e thusa ho tlisa letlalo molumo ebe o etsa hore e be lefeela.
Batho ba batlang ho fokotsa boima ba 'mele, o lokela ho kenyelletsa lijo tsa hau: lagenaria, peo ea folaxe, radish e tšoeu, squash, cress, celery, radish, spinach, savoy kapa cauliflower.
Регулярное употребление данного продукта помогает нормализовать обменные процессы и провести очистку организма от токсинов и шлаков. Его применение позволяет сбросить до двух килограмм за одну неделю. Лучше всего для этих целей подходит имбирный чай. 
Для приготовления вам потребуется:
- небольшой кусочек имбиря или 1 ч. л. имбирной приправы;
- 2 зубка чеснока;
- 1 стакан воды.
Отзывы из сети
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele ka tee ea ginger ke ho noa lilithara tse 5 tsa tee ho thermos, ebe o beha ntho ka mokotla ebe u qeta lik'hilomithara tse 3 ho qala. Ka khoeli u tla bona sephetho).Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
E potlakisa metabolism. Ntle le ho ja ho tla ba le kutloisiso ea zero. Khaola sekotlolo ho tloha motsoaneng oa ginger kae-kae cmenti e teteaneng, khaola (ka li-cubes kapa eng kapa eng eo ue ratang, e nyenyane). Ebe joale o ka eketsa le ho noa tee e tloaelehileng, kapa ho noa joala. Kenya mahe a linotši ho latsoa. Ho molemo ho noa hoseng kapa hoseng, hoa matlafala haholo. Ka kakaretso, fumana tekanyo ea hau, motho e mong sengoathoana sa bophara ba lisenthimithara a ka 'na a bonahala a le bohale haholo. Ka bokhutšoanyane, o lokela ho phutholoha ho noa).Fox
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Ginger e hlajoe 'me e tšeloe ka grater, e kopantsoe le konofolo e qhibilihileng ebe e tšela metsi a belang. Seno se hlahang se kenngoa metsotso e 20. Noa ka mokhoa o hlophisitsoeng ho pholletsa le letsatsi. Tee ea ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e na le monko o monate le tatso.
Leha ho le joalo, batho ba nang le maloetse a tsamaiso ea lijo tsa lijo ba molemo ho qoba mokhoa ona o bonolo oa ho theola 'mele, kaha o ka senya kotsi feela.
Melao ea ho khetha sehlahisoa se boleng
Ginger e khethollo e itšetlehile ka ponahalo ea eona. E lokela ho ba lero, e boreleli 'me ka tsela leha e le efe e fele. Motso, o omeletseng, o na le limatlafatsi tse seng kae.
Haeba o senya sekhechana se senyenyane kapa o nka sepekere, monko oa lihlahisoa tse ncha o o hlahisa hang-hang. Ha o ikutloa ka monko oa mongobo o tsoang ka minoana, sehlahisoa se joalo se ke ke sa sebelisoa. 
'Mala oa rhizome e lokela ho ba oa khauta e khanyang le khanya e khanyang. Motsoako oa motsoako o nang le mekhoa e mengata e na le oli ea bohlokoa haholo ho feta le metso. Ka ho latela melao ena e bonolo, kamehla u tla thabela moriana o mocha feela.
Li-rhizomes tsa ginger li khetholloa ke limatlafatsi tse ngata tse thusang ho boloka botle le bophelo bo botle ba 'mele oa basali.
Re u eletsa hore u bale ka melemo ea ginger bakeng sa 'mele oa banna.
Empa, joalo ka meriana leha e le efe, ho na le ho fokotseha, 'me ginger e na le melaetsa ea eona. Ha u phehella botle, u se ke ua lebala ka tšusumetso e mpe ea bophelo bo botle.
